您是不是在找：

中医失眠专家罗文君1月前
睡3小时顶8小时？这个方法让你越睡越精神 #睡眠 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
吉小星（努力版）4月前
我明明睡够了十个小时，起来还是感觉很累怎么办？#小知识 #内容太过真实 #涨知识 #冷知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
飞享点啥3年前
一天只睡4个小时，能活多久？结果让你无法想象！ #一天只睡4个小时，能活多久 #熬夜 #熬夜的危害
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
失眠专家赵国平6月前
失眠5年一天只睡4小时，西药成瘾戒不掉，中医调理可以慢慢减。#失眠专家赵国平 #失眠 #中药调理 #中医 #安眠药
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小琴.🤐4天前
@小小琴.🐾 每天都好疲惫呀，要么睡得很晚，要么只睡几个小时要么一晚上没睡，难怪得我才眼袋这么重黑眼圈严重一点，精神也打不起来
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开了个开2周前
上班微丝的一天#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #低能量
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
中医睡眠专家吴教授9月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
真探汪1年前
如果你每天只睡4个小时，多久会嘎掉？ #科普 #睡眠 #熬夜 #涨知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
闪电新闻9月前
25岁女子连续3天熬夜加班，每天只睡4小时，结果面瘫了！面瘫后怎么办？黄金72小时紧急治疗恢复可快3倍，预防面瘫：别熬夜，别极端减肥！#熬夜 #面瘫 #面瘫患者
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老牛讲失眠3年前
#失眠 晚上只睡了4个小时，醒了就很难入睡，怎么办？ #失眠怎么快速入睡#睡眠质量 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
LGWww2周前
🤦‍♀️空腹有氧给自己做到关机重启📵#有氧 #上班哪有不疯的#监控
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
長2月前
高三生 高中生一天只睡4个小时如何熬过在学校的一！#高中 #校园生活 #高中生活
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
Jenny不吃冰3月前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
失眠专家赵国平3月前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
杨凯博士6月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宝珠和鄢伟3周前
50天了，每天只睡四五个小时，宝珠脸色越来越不好了，我劝她休息，她都不听，我真的怕她倒下#记录真实生活 #水果搬运工 #夫妻日常
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2018
御奈楚楚4天前
报告 已抵达杭州 #vlog日常 #精神状态belike #独居日记 #在拍一种很新的vlog #记录真实生活
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
失眠专家赵国平10月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
平江卡卡兽-李教瘦4月前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
如意妹妹4月前
为什么越睡越困？越睡越累？#睡眠 #越睡越困 #气血不足 #苹果水 #睡眠质量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊柱外科医生黄智2周前
每天睡够了8小时还是很累？ 我来告诉你为什么。 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选 #健康科普有真知
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Simon和Wes的控糖实验室3月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3808
汤泡饭大王3天前
今天汤老师只睡了三个小时 感觉自己要成仙人了#研究生 #读研 #研究生精神状态 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
北京卫视养生堂1年前
睡眠只睡三四个小时？因人而异！ #科普一下 #生活常识 #睡眠质量
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
重庆得高地板｜氧吧-大余1周前
你信不信我只睡了4.30小时 但是我的精神状态都很好 脑袋不昏沉，头脑清新 房间氧浓度足够就是然后我们休息的更好 到底富氧是什么样的#提高睡眠质量 #失眠#提高睡眠质量 #富氧卧室#吸氧机
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大项心理9月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
刘不德华3天前
睡眠不够，睡眠质量不好，有什么关系呢？如果因为这个，你焦虑，那真的没有必要。坦然面对现实，顺其自然，就不会有什么大的问题#睡眠不足 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #认知
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
古卷轻语5天前
《黄帝内经》睡眠与财富的秘密#国学智慧 #国学文化
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2741
新华网5天前
睡眠不足、熬夜成瘾、午睡越睡越累、周末疯狂补觉…… 这些睡眠误区你中招了吗？怎样才能拥有优质睡眠？快来跟着专家学起来，守护好睡眠，解锁满满活力，守护身心健康！#媒体精选计划
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
余小鱼🐠1周前
再也不会晚上喝抹茶了！ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高艳琼5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法#认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8912
定格幸福🥰9月前
每天只睡4小时，头发越练越黑？#成功学 #时间管理 #历史秘闻 #防脱发 #坚持的力量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4338
失眠专家赵国平8月前
失眠9年每天都很煎熬，吃安眠药只能睡4小时，我帮助你走出阴影#失眠 #安眠药 #中医 #凌晨
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
李医生说睡眠9月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医杨琼1周前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
失眠专家赵国平8月前
失眠8年了，把安眠药当饭吃，才只睡4小时，看我这很多患者都有好转，特意过来！#长期失眠 #助眠 #中医 #调理身体 #睡不着
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
七小鹿1周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3095
神经内科崔明3周前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
刘绥滨太极3天前
夜里躺平脑子停不下、越想越累睡不着？不用数羊，试试道家极简睡功：放松沉肩、舌抵上颚、只随呼吸入静。神收住、气稳住，杂念自然退，睡眠顺、气场清。#睡眠 #情绪 #养生 #睡功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
西苑医院陈冬2周前
女性每夜睡不过4小时，90%是缺血，牢记这颗补血丹！#中医 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
香菜不好吃（高校打工版）5天前
突然觉得上早八也是一种挑战#教师日常 #大学老师 #真实生活记录 #真实生活分享#vlog我的日常生活
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
南丰县融媒体中心3天前
女子连续三个月每天只睡三四个小时，结果突然对空墙讲课！医生：确诊自身免疫性脑炎
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
爱打球的小黄老师2月前
小黄老师只睡4个小时的高能量一天#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常#校园生活
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
姜山榴莲小哥水果店4天前
今天只睡了4个小时，头痛又无力#奋斗中的男人不知不觉就老了 #人生有几个十年 #用抖音记录人生！愿我们2026越来越好！🍎🍎🍎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
汐语养生记3周前
有没有这种时候—— 睡够8个小时，醒来还是累 没干什么重活，就是不想动。#补气血 #女性养生 #气血不足 #五红汤 #女性成长
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱吃薯条的科研鼠🐭2周前
素人做自媒体的经验分享 （只睡了四个小时 梦到哪说哪了 语言可能有点混乱～ 上条视频未gui了 这次把字幕删掉了～）#素人博主 #Vlog #自媒体 #干货分享 #成长
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
东方熏道养生疗愈小院儿1周前
干重活却总觉得累？睡够了还是昏沉沉？ 别让亚健康拖垮你的生活，真正的养生要去根儿。 来东方熏道，躺一躺排浊祛湿，找回满身元气！#东方熏道养生美学小院#亚健康#大厂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大强（状态改善）6月前
为什么别人睡 4 小时精力满格，你睡 8 小时还打哈欠？ #如何改善睡眠 #睡眠周期
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
科普黑匣子3年前
一天只睡4小时，多少天会死？熬夜的真相你能承受吗？
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
相信光的阿飞3周前
有的时候是真的睡不着啊！#生活服务热点中心 #失眠发疯
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
乐小申10月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2526
持枪绘星河1周前
天塌了，看漫画直接通宵，只睡4小时。 减脂三天白干，直接放纵餐+暴汗健身。 自渡计划第四天，继续死磕！ #自渡计划 #熬夜健身 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享计划 #坚持自律
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
钱多多3天前
#vlog日常 第四周的第一天，昨天下班家十一点多，收拾好睡觉是凌晨一点多，今天起床超级困难，让我感觉到了一股高中地狱般只睡四五个小时的感觉，浑身都是那种疲劳和累，因为是妈妈~一睁眼就开启快节奏模式，准备早餐准备衣服喊他起床，哄他去上学~又是美好的一天#加油
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辟谷行者光浩3天前
一天只睡五小时 精气神饱满的秘密！ #人生智慧 #睡眠
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
欣蔓说1周前
为什么你睡够八小时 还是觉得很累
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
人间清醒老A1年前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒋有红楼1年前
一天吃一顿饭，只睡四个小时，为什么还能身体健康？
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
顶尖商业思维1年前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5366
Mrs. Easy9月前
只睡4小时也能活力满满！短眠党高效睡眠法 #打工人生存指南 #高效睡眠 #个人成长 #自我提升 #时间管理
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“只睡了4个小时怎么办很累”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: