您是不是在找：

Ci妈居家运动2天前
产后宝妈救星！1个瑜伽小球排腹压，悬垂腹悄悄收回去，#悬垂腹改善 #居家排腹压 #瑜伽小球用法 #产后腹直肌修复 #无器械居家训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Ci妈超自律3天前
肚子鼓鼓的总减不下去？可能是腹内压在捣乱！快试试瑜伽小球放松法，跟着做几分钟，释放腹内压，改善腹部坠胀感，体态都变轻盈了～#瑜伽小球 #腹内压 #改善体态 #瘦身小技巧 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
季节懒人揉腹1月前
小腹凸出，总是下不去？一颗瑜伽小球帮你排腹压#一般人不告诉他 #少女腹 #腹压高 #小腹凸出
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
黄黄的普拉提时光3月前
简单版释放腹压跟练版来咯，过程中会有放屁打这些症状都是在排气过程 顺时针50次 逆时针50次，上下来回算一次做50次，左右来回算一次做50次 #瑜伽球 #普拉提#产后恢复 #健身 #悬垂腹
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
胡满意1周前
一个小动作，解决小腹突出释放腹内压，过程会有打嗝放屁，这些症状都是在排气过程。 配合呼吸，吸气时瑜伽球往下腹滚，呼气时往上腹滚，每天坚持，21天看变化。 #产后恢复 #瘦腹 #居家锻炼#每日一练#瘦腰腹
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
就是珊娣噢1周前
释放腹内压 紧致盆底肌 收紧内核心 改善腹直肌分离 #瘦肚子#好身材需要不断雕刻 #居家塑型#瑜伽球的玩法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卡戴庆（逆袭教练）1天前
释放腹内压 紧致盆底肌 收紧内核心 改善腹直肌分离 #瘦肚子#好身材需要不断雕刻 #居家塑型#瑜伽球的玩法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
运动养生文老师1天前
释放腹内压 紧致盆底肌 收紧内核心 改善腹直肌分离#瘦肚子#好身材需要不断雕刻 #居家塑型#瑜伽球的玩法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
胡满意1周前
一个小动作，解决小腹突出释放腹内压，过程会有打嗝放屁，这些症状都是在排气过程。 配合呼吸，吸气时瑜伽球往下腹滚，呼气时往上腹滚。 #泡沫轴 #瘦腹 #居家锻炼#每日一练#女子塑形
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
付重不胖2天前
释放腹内压 告别小腹突 紧致盆底肌 改善腹直肌分离#瑜伽小球 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
就是珊娣噢2天前
释放腹内压 紧致盆底肌 改善腹直肌分离 改善悬垂腹 记得动作轻柔要慢 释放腹内压练习用瑜伽球相对泡沫轴更安全#瘦肚子#居家塑型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
雯阿文yoga2月前
卸货后肚子像揣气球？泡沫轴静态放松+慢滚排腹压，排气正常哦～ #产后排腹压 #产后瑜伽#瘦肚子 #产后修复
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
茂茂yoga5月前
🔥🔥 肚子真的小了，一招排腹压！ 产后肚子鼓鼓的，就像气球一样，你该排腹压啦！#产后修复瑜伽 #产后排腹压 #悬垂腹 #瘦肚子
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
嘎呐姐姐·产后瘦腹5月前
一个瑜伽球搞定产后肚胀气🔥🔥🔥 家里有瑜伽球的快拿出来！ 别再让它闲置了 简单两个动作： 趴着+躺着 轻松搞定产后胀气问题 赶紧收藏试试！✨ #产后恢复 #瑜伽球 #妈妈必看 #排气 #腹高张
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
想做辣妈2月前
瑜伽球瘦肚子太牛啦！产后妈妈必练#产后康复运动 #瑜伽球 #悬垂腹修复 #内脏下垂复位 #瘦肚子
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小翠爱轻线条6天前
悬垂腹不要盲目去做卷腹，小心越卷越松！按这套方法做，可以释放腹内压，紧致盆底肌#悬垂腹#大肚腩#盆底肌训练 #瑜伽小球训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
暴富的小姐姐6天前
#减脂冷知识 腹压瑜伽球
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
含妹儿的快乐分享6天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球做松解
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
含妹儿的快乐分享5天前
#居家锻炼 #产后恢复#好身材练起来 排腹压第一步.滚球做松解
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）2天前
别再教卷腹了！先评估“腹压”再谈瘦腰！ 致瑜伽/普拉提老师：如果你学员有小肚子+腰痛，先查“腹压” 误区： 核心 = 绷紧腹部。 ✅ 真相： 核心 = 腹腔压力稳定。 当腹压过高（伴随肋骨外翻、盆底肌高张、膈肌紧张），身体会像一颗随时爆炸的气球。这时候再去练习卷腹、平板支撑，无异于雪上加霜。 在这期视频里，我拆解了： 腹压高与小腹突出、内脏下垂的底层逻辑。 降腹压的正确训练思路（绝对不是练腹肌）。 视频最后，CC老师截取了线上系统培训课程中的一个片段，是一个降腹压的“王牌动作”。这个动作对于改善小腹突出有立竿见影的效果，也是我培训导师班里的必讲内容 #产后修复培训 #普拉提老师进修 #腹压高 #体态纠正 #瘦肚子
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
含妹儿的快乐分享5天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球松解
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
含妹儿的快乐分享6天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球松解
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球松解
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
含妹儿的快乐分享5天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球松解
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
含妹儿的快乐分享5天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.滚球松解
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
漾浓产后极简瘦腹1月前
腹高张｜肚子胀鼓鼓｜2️⃣个动作有效改善 明明不胖，但肚子总是胀鼓鼓像个气球 这是腹压高的表现 排腹压后肚子会瘦下来很多 #产后瘦肚子 #腹高张 #内脏下垂 #产后大肚子 #居家运动
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
@成婉宁（轻姿优态）居家版3月前
生完宝宝后，小腹松弛下垂，怎么都收不回去？ 别急，悬垂腹的修复需要方法！今天分享3个针对性的瑜伽球动作，精准激活深层腹肌，找回核心力量，让腹部变得紧实平坦！#居家锻炼 #产后恢复 #体态纠正#悬垂腹 #核心力量
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3976
YWH李宜作113月前
利用瑜伽球，用时一个小时，燃爆核心，训练核心力量，干货满满。#核心力量 #运动表现 #核心
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2308
淼淼在发光2天前
只要你不是300斤以上都可以放心压！ 这个夏天让我们和 小肚腩说拜拜！ 特别是产后宝妈更应该练起来！坚持动起来腰围会慢慢变紧致！#瑜伽球 #产后修复 #悬垂腹 #瘦肚子 #宝妈推荐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）5月前
一个被问爆的动作！解决产后腹压高、肚子鼓的“泄压大法” 你是不是也这样？生完孩子好久，肚子还是鼓鼓的，像揣着个“小气球”？🤰🏻 穿紧身衣不好看，还总感觉肚子胀胀的，甚至有点腰酸背痛？ 注意！这很可能不是胖，而是你的“腹内压”过高了！ CC老师作为产后修复的培训导师，今天分享一个 “泄压”黄金动作。 #产后瘦肚子 #腹内压 #产后培训导师 #核心训练 #盆底肌修复
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
灵灵七的折角腰3周前
瑜伽球的隐藏用法，这么简单#瑜伽球#产后
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
娜娜｜遂宁产后康复6天前
万万没想到，怎么练都练不下去肚子，被一个瑜伽球征服了，快来试试这个邪修的方法！#真实生活分享计划 #瘦肚子 #居家锻炼 #古法健身 #遂宁产后修复 @抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
甜甜瑜伽馆14天前
#宝妈 #瑜伽球#普拉提小球 #产后恢复 #瑜伽球训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
常宁市青禾·瑜伽普拉提生活馆6天前
如何解除小肚腩 第一步排腹压，第二步练盆底下腹上兜力。坚持一个星期看结果，欢迎评论区留言 👉#瘦肚子#瘦小肚子#居家瘦肚子#常宁市普拉提 #常宁市青禾·瑜伽普拉提生活馆
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雯阿文yoga2周前
#排腹压 居家日常练习，按摩腹部改善腹胀。适合腹部易胀气，腹压不平衡的宝妈们#居家运动 #腹部按摩 #肚子大怎么办
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
运动康复夏老师2周前
#产后恢复 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子 #排腹压 #产后收腹
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
米亚在变好呀🌸1月前
排腹压太绝了❗️❗️每3分钟拥有平坦小腹✅#排腹压 #悬垂腹#产后修复#腰围小一圈#产后修复
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杨小小产后1月前
排腹压瘦肚子#瘦肚子#产后 #排腹压 #腹高张
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压是第一步
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
含妹儿的快乐分享4天前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 产后肚子大.排腹压第一步
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杨小小产后2周前
瘦肚子你练就知道了#产后 #产后恢复 #瘦肚子 #排腹压
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步.
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1007
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 排腹压第一步
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4679
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复#好身材练起来 第一步排腹压
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3358
含妹儿的快乐分享1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 第一步排腹压
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
简尚莱好物3天前
瑜伽球 瑜伽小球普拉提球产后加厚运动健身球训练球瑜伽球瑜 伽球练盆底肌 #创作灵感 #瑜伽球 #瑜伽球训练 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雯阿文yoga3月前
产后肚子鼓鼓的姐妹先来排排腹压吧#产后修复#瘦肚子#排腹压
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
诸葛明熹1天前
孕中期运动|20分钟普拉提～瑜伽球家庭练习 今天给大家分享的是专门为孕中期设计的普拉提动作同时适用于各孕期阶段，共20分钟，可以缓解孕中期的腰酸背痛，帮助快速顺产，保持活力 孕期不运动的话会有不同场合不同程度的便秘，体重增长会超过孕合理范围，经常伴随腰酸背痛。孕妈妈们快练起来吧#孕期普拉提的好处 #孕中期运动 #孕期瑜伽球
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
双双的健身笔记📖1天前
大家千万不要乱练瑜伽小球了，乱练盆底只会越来越松，仔细看完这期教学视频，你会正确练习#瑜伽#普拉提#盆底肌修复
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
漾浓产后极简瘦腹3天前
悬垂腹，内脏下垂，先释放腹内压 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后肚子大 #产后修复 #呼吸瘦肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
王大梨3天前
有时候肚子大不全是脂肪堆积，很大可能是腹压过大，尤其是宝妈，我坚持了几天，肚子小了六厘米#产后悬垂腹修复动作教学 #悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #居家好物分享
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
揭揭爱健身2月前
#悬垂腹 #肚子胀气 一个动作搞定‼️瘦肚子直接#抖音生活观察计划 #减肥#瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
糯米麻麻1天前
产后宝妈居家锻炼就可以拥有紧致Q弹的 #盆底肌 #盆底肌修复 #产后修复#居家锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“排腹压瑜伽球作用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: