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明君运动塑形【直播回放】8月前
7月1日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
女性也要练出手臂线条，八个动作让你的手臂充满美感线条感，打造修长手臂#手臂训练 #健身 #瘦手臂
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小熊爱运动2年前
5.7下午场明君直播回放完整版 肩背胸手臂燃脂塑型 没时间跟直播的宝子们点赞收藏跟练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减肥 #一起动起来吧💃💃
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
完整版波速高效燃脂操，记得每天运动前来一遍哦！#抖音全民健身计划 #暴汗燃脂 #好身材练起来
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
四分钟的女生哑铃手臂训练，快拿起你的负重跟我一起摆脱多余肉肉，收藏跟练哦#塑型健身 #手臂训练 #瘦手臂
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
全身综合燃脂操，十三分钟完整训练，快跟我练起来！#全身燃脂 #健身 #晨练
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明君运动塑形【回放号】2周前
3月5日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.3.7.全身综合 汗水的味道，比周末平躺的后悔好闻100倍#周末健身 #健身 #撸铁女孩的快乐
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.3.5.全身综合 #居家锻炼 #健身
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大晨子妈3周前
明君力量塑形2026.3.2全身综合 匀称的体态是身体对健康生活最诚实的回应#健身 #明君运动塑形
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实馨4月前
明君运动塑形【优姿优态】25.11.9日下午直播回放完整版
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.3.4.肩背训练！ 春天的汗水，是夏天的入场劵#明君运动塑形 #健身 #好身材练起来
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@Su～媛媛♥️1周前
@明君运动塑形【优姿优态】 ♥️肩背～上肢精雕～一直爱一直练#运动女孩的日常
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
50分钟无间歇肩背精雕，动起来吧！ #女子塑形 #减脂 #塑形 #运动
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上上签😘8月前
#女性的力量 波速球上的每一秒都在燃脂[加油] 颤抖的手肘、摇晃的胯部、臀部… 都是肌肉觉醒的@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大晨子妈3月前
明君燃脂塑形回放2025.12.10.肩背训练 #上肢力量锻炼技巧 #创作者中心 #创作灵感 #健身
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明君运动塑形【直播回放】8月前
7月12日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #减脂塑形 #好身材练起来 #普拉提 #女子塑形
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
女生背部训练（跟练版）|每天五分钟舒肩薄背 紧实手臂！ #健身 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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大晨子妈1周前
明君力量塑形回放2026.3.16.全身综合 #好身材练起来 #健身 #练出好身材
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明君运动塑形【直播回放】8月前
7月3日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #女子塑形 #好身材练起来 #运动女孩 #健身 #体态调整
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大晨子妈3周前
明君力量塑形回放2026.2.28.肩背训练 #形体塑造 #日常锻炼 #好身材练起来
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明君运动塑形【直播回放】10月前
5月4日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】
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大晨子妈1周前
明君力量塑形回放2026.3.17.肩背训练！ #健身 #好身材就要不断的雕刻
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大晨子妈6天前
明君维密塑形回放2026.3.18.臀腿训练 #普拉提 #健身 #好身材练起来 #运动
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大晨子妈3周前
明君力量塑形回放2026.2.28.全身➕波速燃脂 今日份多巴胺已超额充值，记得来领取！#健身 #明君运动塑形
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.3.9全身综合 #健身 #明君运动塑形
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华奕2月前
是明君女孩，也是俩娃儿的妈妈👩#明君女孩 中年少女的续命法宝：培养爱自己的好习惯！姐妹们你们都培养了什么爱自己的好习惯？#在家健身系列 #明君运动塑形 #40➕女性力量 #女性力量训练方法
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大晨子妈3周前
明君力量塑形回放2026.2.25.肩背训练 #健身 #好身材练起来
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明君运动塑形【直播回放】7月前
7月27日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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明君运动塑形【回放号】1周前
3月9日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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明君运动塑形【回放号】1周前
3月12日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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明君运动塑形【优姿优态】1月前
肩部关节灵活性训练！ 每天睡前做一做，改善上肢不适 塑造迷人肩背体态#肩背训练 #开肩美背 #居家锻炼 #睡前运动 #体态纠正
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张张爱运动💪1周前
明君女孩今日份自律已打卡，减脂路上不掉队#明君运动塑形优姿优态 #全身燃脂#创作者中心 #创作灵感
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.3.10.肩背训练 #健身 #力量训练 #改善含胸驼背
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明君运动塑形【优姿优态】10月前
女生居家肩背塑型训练 一根弹力带，打造肩背曲线！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #明君运动塑形 #紧致手臂
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大晨子妈1周前
明君力量塑形回放2026.3.17.全身综合！ #健身 #全身燃脂 #明君
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明君运动塑形【回放号】1周前
3月10日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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明君运动塑形【直播回放】10月前
4月21日 全身综合训练（上） @明君运动塑形【优姿优态】
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实馨10月前
明君运动塑形【优姿优态】25.4.29日晚直播回放完整版 #运动无处不在 #燃脂塑型
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实馨2周前
明君运动塑形【优姿优态】26.3.9日下全身直播回放完整版
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明君运动塑形【回放号】2周前
3月4日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #一字肩 #健身塑形 #天鹅颈
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见人不如健身10月前
明君老师直播回放，2025年5月8日全身综合。
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君君爱美丽🇨🇳6天前
#爆汗减脂 明君力量塑形（全身燃脂）上，暴汗瘦全身效果超好，从头瘦到脚，为了夏天穿衣服美美哒，姐妹们动起来吧！#每一个动作都是用汗水换来的 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家减肥
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华奕1月前
#居家锻炼好方法 #创作者中心 降低斜方肌、改善圆肩溜肩必练王牌动作，哑铃招财猫！每组15次 做5组。#瘦手臂 #拜拜肉 #明君运动塑形
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君君爱美丽🇨🇳1周前
明君力量塑形（肩背塑形）上，打造一字肩直角肩少女背，春天要多练背，穿背心吊带的季节快来了！#肩背训练 #练背瘦脸 #居家普拉提练习 #好身材练起来
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
练出少女背美人背影，这一套九个动作带你纤细手臂，背部塑形#肩背塑形 #手臂训练 #拜拜肉
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亿嘉日记1周前
#健身打卡 今天不握你手，我要去握哑铃#明君运动塑形 #在家健身系列
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每日晨练打卡2周前
26.3.4明君运动塑形 #力量训练 #塑形 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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慧慧xi🩵3周前
练薄肌的第22天：元宵月圆，人圆事圆，2026年，愿我们都圆圆满满！🥣#元宵节快乐事事顺心 #居家锻炼 #运动日常 #肩臂训练 #明君运动塑形
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明君运动塑形【回放号】1周前
3月15日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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实馨2周前
明君运动塑形【优姿优态】26.3.10晚全身直播回放完整版
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不掉体重的Zizi10月前
#明君运动塑形 #明君肩背塑形 #毫无训练痕迹 #一直卡在一个体重怎么办 今天又做的明君的这套，不仅兼顾了肩背，也能锻炼到腰腹，非常推荐。
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实馨2周前
明君运动塑形【优姿优态】26.3.4日晚直播回放完整版
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明君运动塑形【直播回放】8月前
7月2日肩背精雕（下） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #减脂
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静姐9月前
明君维密塑形肩背训练#穿吊带 #一起运动 #体态纠正 #运动健身 #普拉提
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嘴强王者2周前
肩背完整版明君运动塑形直播回放午课2026/3/10 肩背完整版明君运动塑形直播回放午课2026/3/10#健身 #塑形
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嘴强王者9月前
（肩背） 完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放晚课 （肩背） 完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放晚课2025/6/11#力量#健身 #运动
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实馨1周前
明君运动塑形【优姿优态】26.3.17日下肩背直播回放完整版
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🌈七饭饭不长肉🥳7月前
明君力量塑形2025.08.09 下午场 肩背塑形（有拉伸）（上） #直播回放 #明君运动塑形 #肩背训练 #力量训练 #居家锻炼
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明君运动塑形【回放号】2周前
3月7日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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静姐1周前
明君维密塑形肩背训练回放#直角肩#肩背训练 #维密塑型 #把运动当成一种习惯
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明君运动塑形【优姿优态】3.5日下全身直播回放完整版
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