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小雪轻养说3月前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
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brain健康1年前
为什么有时候睡了很久还是很困？ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡了很久还是很困怎么办 #睡眠质量 #睡眠
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潘主任说养生3月前
睡那么久，还会困#涨知识 #知识分享
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华西医院孙元锋1月前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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Vic健康视界1周前
睡够8小时，为什么还很困？ 明明睡够了八个小时，可第二天醒来还是很困。 这是因为你不健康的生活方式把睡眠“破坏”了。 主要有三个原因， 第一个是“脑累”与“身累”的错位 你是不是白天工作一天，感觉很累，晚上回到家，吃完饭后躺在沙发上，然后刷短视频、打游戏、追剧，想要给自己彻底放松。 但是问题就出在这，你这只是让你身体休息，并没有让你的大脑休息。也就是说你这只解决了“身累”的问题，但并没有解决“脑累”的问题。 你以为等一下睡觉就能解决“脑累”。但是你刷短视频、打游戏、追剧这些都其实都是在睡前在给大脑灌兴奋剂。 结果就是你睡着了，大脑却还在工作。还在反复想白天的事情——工作、信息、聊天内容，甚至刚才刷到的视频。说白了，你那不是在睡觉，你那是“带电关机”。这种状态其实意味着，大脑并没有真正进入“休息模式”。 再看第二个很常见的问题：节律被打乱。 很多人周一到周五熬夜，周末再补觉。 表面上看，好像平均睡眠时间差不多。 但人体的睡眠其实是被生物钟严格控制的。 如果每天入睡时间变化很大，大脑就很难稳定进入深度睡眠阶段。睡得再久，也是低质量的浅睡。 第三个经常被忽视的因素，是夜宵。 很多人晚上十一点甚至十二点还在吃东西：烧烤、泡面、奶茶、甜点。 这些高糖高热量的食物，会让血糖在短时间内快速升高。 为了把血糖降下来，身体会分泌大量胰岛素。 这种血糖和激素的波动，很容易打断深度睡眠过程。 虽然你表面上一直在睡，但大脑的恢复阶段其实被反复干扰。 如果想真正改善这种状态，其实有三个非常简单但很关键的改变。 第一，给大脑留出“降温时间”。 睡前至少半小时到一小时，减少手机、游戏和强刺激的信息，让神经系统慢慢放松下来。 第二，尽量固定入睡时间。 每天差不多时间上床，大脑更容易建立稳定的睡眠节律。 第三，减少深夜进食。 尤其是高糖、高油的夜宵，这些都会干扰夜间的代谢和睡眠结构。 很多时候，人不是没睡够。 而是白天透支大脑，晚上又不给它真正休息的机会。
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科普知识馆2年前
为什么你睡那么早，早上起来还是很困？#每天跟我涨知识 #科普涨知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #关注我每天分享不一样的小常识
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小助理2月前
为什么我每天睡不醒还很困啊 #睡不醒 #困 #养生 #健康科普
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雅兰官方旗舰店3年前
明明睡够了8小时，但早上起来还是很困，怎么回事？#深度睡眠 #床垫 #睡眠 #提升幸福感好物
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岐黄食养4月前
嗜睡睡不醒，每天睡醒都很困怎么办？看看这个！ #嗜睡 #睡不醒
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刘医生聊失眠3月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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娇你养生4月前
睡眼惺惺成天犯困是为什么 #养生 #健康 #中医 #气血虚 #黄帝内经
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是美美的呀！7月前
50岁逆袭靠饮食 睡了很久睡醒还是很困你知道为什么吗#西芹汁 #安疗 #睡眠 #健康饮食
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张博士健康说4年前
每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因引起 #睡觉 #健康 #养生 #失眠 #健康科普
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老李聊睡眠3月前
睡醒像没睡一样，问题可能出在这 #养生 #生活知识 #日常分享 #随安堂
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注册营养师Sophie3月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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硕士营养师高源源1周前
一上班就犯困，刷着手机打哈欠，老是犯困的你真的是睡眠不够吗？#健康 #科普 #睡眠 #犯困
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鼾症医生冯青10月前
鼾症患者每天都特别特别困，睡的时间也长，但还是很困，没有睡眠质量！#打呼噜 #呼吸暂停 #犯困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王博士微实验室3月前
#创作灵感 #血液 #犯困 #睡眠
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纪元讲时间管理3年前
每天睡挺长时间的，为什么还是犯困想睡觉？#睡眠 #健康 #自律
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爱健康的倩姐11月前
有没有朋友半夜突然憋醒，心跳加速？明明睡了很久，白天还是昏昏沉沉？#睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠障碍 #上热门 #心跳加速 #失眠的夜晚总是那么漫长
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睡个好觉。5天前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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阿秋爱养生3月前
为什么每天总是很困，昏昏沉沉的没精神，终于找到原因了#中医养生 #养生之道 #健康科普
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中医男科陈望强5年前
睡了这么久怎么还是困？#健康男性 #睡眠 #dou出新知
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中医妇科齐聪教授5年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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元自康优品严选5月前
为什么睡了很久还是没精神，这个原因你要知道！#为什么睡了很久还困 #七道水 #健康科普 #中医养生
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夜尽天明5天前
如果醒来后依然感觉疲惫、昏沉，甚至接着睡睡过头了还感觉越睡越累”，这不是单纯的“没睡够”，而是身体内部的气血运行或脏腑功能出现了暂时的阻滞或亏虚。#睡醒还是很困 #睡了还想睡 #晨起 #睡不醒
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养生小艺儿3月前
为什么每天总是很困？看看是哪里虚了？
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温眠warm sleep6月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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康复科钟家菊博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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张志娟4月前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
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中医周先炎1月前
睡觉越睡越累，是怎么回事!#抖出健康知识宝藏 #中医周先炎 #大医精诚
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刘不德华1周前
我不失眠，倒在床上就能立马睡着，但是，总是在早上5点半左右醒来一次，过了一会，再接着睡。每天睡眠的时间一般在6个小时左右，但是，起床后，依然觉得很困，跟没有睡觉一个样。幸好我不焦虑，要不然真的会崩溃#睡眠质量 #睡眠障碍 #分享 #3月15日 #礼拜天
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范范而谈3周前
睡眠质量这一块，你有关注吗？ 每天睡够8小时，起来还是很困？#睡眠质量 #健康科普 #睡够8小时可降低心梗风险 #熬夜
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小陈(与百姓同行)2月前
睡够8小时还累？其实问题出在这儿，5个信号别忽视！#科普#足贴#睡眠
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大项心理9月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
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哈工天愈（大同店）小李2周前
睡的时长够了，但是为什么感觉还是很困？ #健康科普 #养生 #哈工天愈
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十麦1年前
原来明明很早就睡了，第二天起来还是很困，是有原因的#读书 #黄帝内经 #好书分享 #好书推荐
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活久点好领养老金6月前
为什么每天睡了八九个小时还是很困#睡眠 #养生 #食疗小妙招
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蜡笔小琦6月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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绝密研究所2年前
明明睡了一夜，起来却还很困，这是为什么？#冷知识 #科普
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金同学4月前
铁路人凌晨4点起床，23点睡觉的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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睿心堂3天前
你不是懒，是身体里的「内循环」堵了 每天睡够八个小时，起来还是觉得累。脑子像糊了一层浆糊，干什么都提不起劲。你有没有想过，这可能不是你懒，而是你的身体在发出一个信号？ #湿气重怎么办 #中医养生 #为什么总是累 #脾虚调理 #健康生活
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清心养生说1月前
每天总是很困怎么办？#科普冷知识 #就想说点大实话 #养生知识 #健康科普
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飞儿普思5年前
为什么有的人睡眠时间很长，醒来反而更困？#涨知识 #刷抖音涨姿势
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医路小白寇大宝5月前
为什么每天睡不醒，感觉很困 传统文化分享，非医疗建议，如有不适，请及时线下就医 #养生 #睡不醒 #中医养生 #养生就是养健康 #每天困
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Elixirin易力生1周前
明明睡了很久还是觉得很累？#睡眠 #亚健康 #线粒体 #生活常识 #易力生
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雨点麻麻“渡劫”记3周前
一点多起来，还是很困，感觉一会儿还能再睡
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质味优品4月前
千金难买一觉发，姐妹们，你们有没有发现，就是你明明睡了很长时间，但是一起床还是很困，没有精神，什么都不想干。最近才知道原来是枕头没选对。我跟你们说啊，我最近买的这个艾草枕，你们可以回去试一试，我现在晚上头一枕到这个枕头上，手机都刷不动，眼皮直打架。这个枕头是亚麻的，可以给大家看一下这个枕头里面的细节。它里面还有一个单独的拉链，单独的包装，可以看一下这个艾草，真的是满满的艾草，还有一些南方的宝子们一遇到下雨之间。家里面的枕头全是霉霉菌菌味，但是这个艾灸枕的好处就是它特别透气，不容易滋生菌菌。这个呢你用上一段时间还可以拿出去晒一晒，现在下单的朋友，人家老板还给一个八须锤，但是名额只有两百个。这个里面呢也是艾草，早上起来的时候可以拍拍八须，一天都有精神。#艾草枕#护颈
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霞哥超有梗3月前
为什么你睡够了八小时，白天还是觉得很困？#知识分享 #涨知识 #女人必看 #睡觉困难户 #说的是不是你
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小米谷6天前
感觉每次周公解梦解析都差不多！ #起床困难户 #内容太过真实
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Codie十年失眠努力自救8月前
对于发展早期的早醒，用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择，值得一试。但如果早醒已经持续了很久，那叫比较复杂了，激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因，需要细细排查，努力尝试，找到适合自己的一条路，这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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lntv健康一身轻5年前
一觉睡到大天亮，白天还是爱犯困，容易出现心脑血管意外？！ @DOU+小助手 @抖音小助手
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安康养生记2周前
每天都很困#阳气不足#生活小妙招
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安康养生记6天前
每天很困#每天跟我涨知识 #养生小知识
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安康养生记3周前
每天都很困？用这个方法#养生健康 #阳气不足
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雨点麻麻“渡劫”记1周前
睡眠障碍的可以试一试 早上早早起床，晚上就会很困，我这段时间一直这样，晚上睡的可香了#三阴型乳癌 #抗癌日记 #睡眠障碍
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龙姿凤采4月前
千金难买一觉发，姐妹们，你们有没有发现，就是你明明睡了很长时间，但是一起床还是很困，没有精神，什么都不想干。最近才知道原来是枕头没选对。我跟你们说啊，我最近买的这个艾草枕，你们可以回去试一试，我现在晚上头一枕到这个枕头上，手机都刷不动，眼皮直打架。这个枕头是亚麻的，可以给大家看一下这个枕头里面的细节。它里面还有一个单独的拉链，单独的包装，可以看一下这个艾草，真的是满满的艾草，还有一些南方的宝子们一遇到下雨之间。家里面的枕头全是霉霉菌菌味，但是这个艾灸枕的好处就是它特别透气，不容易滋生菌菌。这个呢你用上一段时间还可以拿出去晒一晒，现在下单的朋友，人家老板还给一个八须锤，但是名额只有两百个。这个里面呢也是艾草，早上起来的时候可以拍拍八须，一天都有精神。#艾草枕#护颈枕
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林氏养生记2月前
#养生 #知识分享 #分享生活小技巧 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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九维中医养生4天前
睡不醒，爱出油，春天乏力等问题#黄帝内经#健康#中医养生#脾虚
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连云港汪海荣9月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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蛋黄派 | 孕期中2周前
你们怀孕了每天睡眠时间长吗，我每天都得睡很久，还要睡午觉，太困了 #起床困难户 #孕期记录 #怀孕
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养出好气色的小唐7月前
为什么每天总是很困没精神？ #阳虚 #阴虚 #养生就是养健康
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宗信大师兄6月前
为什么你总是很困#知识分享 #涨知识#养生
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