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心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）11月前
不节食减肚子瘦腰秘诀！2周见效懒人佛系燃脂甩肉大法! #燃脂爆汗 #减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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361°梦沃专卖店2周前
瑜伽三个月，脸小了、背薄了、腰细了，变美真的很简单。 女人最高级的美，是瑜伽练出来的松弛感、线条感、高级感。 不用刻意瘦，瑜伽练对了，整个人都会变好看、变年轻、变精致。#瑜伽 #变美 #体态矫正 #运动 #瑜伽垫
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减肥瑜伽老师丽丽6月前
每天练瑜伽1小时才有用? 我每天10分钟,2周瘦3斤，懒人更适合短时间高效练！！！ #瑜伽时长争议#懒人瘦身#短时间瑜伽#高效减肥
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瑾•瑜伽8月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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京妮儿的练脸日记3月前
苹果肌一下垂真的看上去整个脸都垮了…… 全程无拉扯，放心居家跟练 核心练习 每天坚持2-3组，那个东西100次2周后会有明显的改善#面部瑜伽#苹果肌提升#法令纹#鼻基底凹
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教瑜伽的婷婷1周前
每天10分钟，坚持2周，你会发现屁股更翘、胯更窄、腿更长！赶紧收藏练起来，评论区告诉我你的变化！
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JOY YOGA悦瑜伽官方号5月前
瑜伽减肥效果怎么样？ 瑜伽减肥效果怎么样？有什么需要注意的？ #减肥 #每日分享 #瘦身 #体态纠正 #抖音小助手
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Sherry雪梨舍利10月前
教瑜伽&普拉提的二胎妈妈 vlog|一周蕞多 10 节课 #瑜伽老师 #瑜伽老师的日常 #普拉提 #二胎妈妈 #普拉提老师
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沄星瑜伽3月前
背薄了才会显瘦有气质！ 孕期/非孕期都可以练的瘦背4部曲~ 体态和体型比体重更重要，快练起来吧！ #孕期 #女子塑形 #瘦背 #自律 #运动
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爱瑜伽的糊糊11月前
巨好用！6个动作瘦腰瘦腿瘦全身 漏肉肉的季节就要来啦， 快来一起练这6个动作 坚持2周，效果明显哦 快快一起动起来吧 #瘦腰 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥 #瑜伽日常
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张鹤薴(教练)1月前
瘦肚子 瘦肚子，是谁还在傻傻的仰卧起坐，每天坚持，2周你会背自己惊艳到#瘦肚子#腹部深层肌肉 #减肥 #瘦腰围 #健身减肥 @抖音创作小助手
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碧媛练瑜伽10月前
床上阴瑜伽｜养成易瘦体质🔥🔥 床上阴瑜伽，睡前阴瑜伽这6个动作，做一次年轻一次！ 床上阴瑜伽，睡前拉伸一下，又瘦又年轻，坚持2周见效！ #懒人瑜伽 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #线上瑜伽
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邂逅瑜伽普拉提2周前
2周瘦腹#女性健身 #身材管理 #瘦腹 #瘦肚子 #悬垂腹
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雅莉古法养生塑形4月前
一个动作瘦全身 不跑不跳空腹200个，2周瘦一圈！#居家锻炼 #每日一练 #健身 #变美变瘦变好看 #瑜伽
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桃子教你瑜伽康复9月前
救命！这块肉一瘦，谁敢说你身高＜160？ 夏天到了，以前穿裙子总担心被说腿粗，或者裙子太长hold不住的姐妹， 现在狠狠练了2周，视觉直接增高2~3cm！小个子必冲啊！✨ 上节课我们分析了如何通过拉高臀线，让你视觉上长高2~3cm， 这节课我们通过松解和拉伸比目鱼肌和腓肠肌，达到拉长小腿的目的 这个动作看起来简单，但是练起来超酸爽！ 注意要点都给大家放在视频里啦，每天10分钟， 专攻小腿粗壮！肌肉线条立马变柔和～ #小个子穿搭 #健身干货 #体态纠正 #身材管理 #夏日减脂大作战
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袅袅Yoga8月前
#见人不如健身 睡前阴瑜伽，又瘦又年轻‼️坚持2周有效🔥🔥 骨盆前倾、假胯宽、X型O型腿、睡眠不好……就去练这6个动作，越练越年轻，赶快收藏练起来吧#变美变瘦变好看 #瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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邂逅瑜伽普拉提1周前
高张腹 2 周改善#悬垂腹 #产后恢复 #瘦肚子 #塑形 #瑜伽
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红苹果老师4天前
不要小看这个简单的动作，只要你敢练，一定会给你惊喜！#不跑不跳瘦全身#简单动作瘦全身#瑜伽 #居家锻炼 @抖音小助手 #上热门话题🔥🔥🔥
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瑜伽高级私教云朵3周前
跟练版-骨盆前倾+小腹突出+假翘臀丨自救指南，坚持2周后，你会来谢我 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #居家锻炼
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邂逅瑜伽普拉提2周前
葫芦腹 day2 调整呼吸 2 周瘦腹#瘦腹#产后恢复 #核心 #马甲线 #悬垂腹
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瑜伽雪超2月前
每天100下，坚持2周，瘦背瘦腰瘦全#瑜伽#居家锻炼#自律#瘦全身
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甜小怡2天前
不do脸下颌线回归‼️1周3次双下巴必练✊ 双下巴肉肉脸下颌线模糊发腮垮脸的👭 都给我锁死这套面部瑜伽操！ 一练一个不吱声❗️ #下颌线 #肉肉脸#面部瑜伽 #下颌线训练 #双下巴
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减肥瑜伽老师丽丽3周前
春季瑜伽周练习｜周四跟练 疏通四肢，春季后平衡减肥！ 减肥助健康，投资健康值。 #减肥瑜伽老师丽丽#减脂的减肥瑜伽老师#承德减肥#减肥运动#减肥@抖音创作小助手
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林师妹爱食养1年前
睡前3个瑜伽体式#居家锻炼 #瑜伽 #小动作大作用 #床上瑜伽
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小玉塑形瑜伽健身2周前
姐妹们信我，死磕这个动作，每天200下，坚持二周，手臂细了，虎背熊腰不见了，🐻挺了，肩颈不舒服的毛病也改善了，体态好了，衣服怎么穿都好看#燃脂塑型 #开肩美背 #改善体态 #缓解肩颈疼痛 #居家健身有新招
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鱼香鸡蛋6天前
瘦脸操跟练 急性子瘦脸！5min跟练，改善发腮垮脸，脸真的小一圈！#瘦脸 #垮脸自救 #面部瑜伽#变美 #跟练
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文彦练瑜伽2月前
瘦手臂赶紧安排起来，每天3～5遍告别拜拜肉，胳膊粗，副乳，拜拜肉的姐妹闭眼冲，坚持打卡，2周见效 ➡️ 做的时候全程沉肩，收紧核心哦！ #变美变瘦变好看#居家锻炼#瘦手臂#拜拜肉#练出好身材@文彦练瑜伽
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鎏澜梵境瑜伽主理人刘楠1周前
过完年，那些一周可以瘦5斤，2周瘦8斤的姐妹都在做什么#宿迁同城 #瑜伽普拉提 #一起野个好身材#一张图证明你在健身
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达先生瑜伽形象师8月前
#大肚腩变小蛮腰 两周搞定它👍#瑜伽 #干货分享 #减肚子赘肉的锻炼方法 #好身材练起来
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莹莹子的莹2周前
不是有了效果才坚持，而是坚持了才有效果，每天死磕这个动作200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，副乳没了，下颚线出来了，整个人气质都不一样了#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#瘦背#改善体态
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市中区舞瑜纶比瑜伽健身店官方号2周前
挑战两周减十斤 #快速燃脂瘦全身 #维秘体雕 #过年肥
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步步生花 | 塑形版3天前
🔥我的瑜伽老师偷偷说： 改善体态、瘦全身的王炸动作！ 每天空腹200下，不用跑不用跳 坚持4周，富贵包/副乳/脸垮全退散✅ 体态直了，气质直接开挂！ #瘦肚子#瘦手臂#居家锻炼 #体态改善 #瘦全身
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古古-素行中国普拉提(荟聚店)1周前
别再问“为什么我练了没效果” 答案很简单：频率＞强度 每月40–60节综合课程 普拉提塑形 + 瑜伽修心 + 有氧燃脂 + 拉伸修复 不内卷、不硬扛 用舒服的节奏，把运动变成日常 坚持一个月 背薄了、腰细了、腿直了、人挺拔了 真正的改变，从来都靠稳定高频 #普拉提 #瑜伽 #有氧训练 #高效塑形 # 自律女孩 #好身材练出来
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美丽瑜伽健身7月前
一个动作#瘦全身 坚持两周，整个人瘦一圈#居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #瘦身
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小玉塑形瑜伽健身1周前
姐妹信我，每天绕肩200下，坚持二周，手臂细了，背薄了，🐻挺了，脸不垮了，肩颈也舒服了，体态好了，照镜子特别有成就感#开肩美背 #体态纠正 #燃脂塑型 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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小玉塑形瑜伽健身2周前
核心燃脂法太牛了🔥，坚持二周，手臂细了，背薄了，臀翘了，马甲线出来了，大肚腩不见了，体态好了，照镜子特别有成就感，衣服怎么穿都好看#燃脂塑型 #瘦肚子 #提臀 #紧致全身 #居家锻炼
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美天瑜伽6天前
不要小看这个简单的动作，只要你敢练，一定会给你惊喜#不跑不跳瘦全身#简单动作瘦全身#居家锻炼#小动作大作用
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小雯少吃点6天前
魔鬼版瘦小腿跟练！已➖8cm！巨有用巨酸爽！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #瘦小腿 #直腿 #拉伸 #健身
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小玉塑形瑜伽健身2周前
女生过了30+可以胖，不可以松垮像大妈，可以什么都不练，但是不能不练背，每天死磕这个动作200个，坚持二周，手臂细了，背薄了，副乳没有了，🐻挺了，体态好了，穿什么都好看#开肩美背 #体态纠正 #改善含胸驼背 #燃脂塑型 #居家锻炼
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柚子爱瑜伽冥想3月前
睡前瑜伽｜原来躺着玩手机也能变美…… 每天睡前花几分钟，边玩手机边练习这6个动作。坚持2周后，你会发现自己的腿直了、背薄了、假胯宽也不见了，原来变美这么简单。 #瑜伽 #见人不如健身 #一起来瑜伽 #睡前瑜伽 #变美
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小娜yoga1年前
坚持2周，还你初恋脸#瘦全身 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #瑜伽
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燕哥瑜伽7月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#瘦肚子 #瘦手臂 #瘦大腿 #瘦瘦瘦
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小玉塑形瑜伽健身3周前
每天死磕这个动作，坚持二周手臂细了，背薄了，副乳没了，大肚腩不见了，臀翘了，体态也更好了，衣服怎么穿都好看。#燃脂塑型 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #紧致全身 #体态纠正 #居家锻炼
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舒予练瑜伽5天前
人民日报认证!!每天4分钟，骨盆回正堪比正骨 试了这个每天只花4分钟的动作，2周就把体态救回来了!分享4个动作!每个撑60s即可掰正骨盆前倾 暴瘦凸出小腹纠正假胯宽顺带睡个好觉! 每天睡前花4分钟练完，坚持1-2周，就能看到变化!#骨盆前倾#瘦小腹#人民日报推荐#百万运动助力
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阿星爱马甲线3天前
别小看这个动作，虽然简单，每天200个，坚持打卡2周，你会发现整个人小了一圈，全身紧实不松垮了，体形更好了。#瘦全身 #健身 #高效燃脂 #提臀瘦腿 #瘦背瘦手臂
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小玉塑形瑜伽健身3周前
不要小瞧这个简单的动作，每天200下，两周后你会感谢自律的自己，体态好了，穿什么都好看了#体态纠正 #开肩美背 #燃脂塑型 #改善含胸驼背 #筋长一寸延寿十年
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小玉塑形瑜伽健身3周前
姐妹信我，每天200个，坚持2周，背薄了，拜拜肉没了，富贵包消失了，🐻挺了，体态变好了，穿什么都好看#燃脂塑型 #开肩美背 #体态纠正 #筋长一寸延寿十年 #改善含胸驼背
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小娜yoga1年前
坚持2周，还你初恋脸#瘦全身 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #瑜伽
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冬姐爱瑜伽2月前
救命！这4个动作把大腿围干下去2cm！ 不用跑不用跳，在家就能练 跟着视频练3组，大腿外侧赘肉肉眼可见收紧 坚持2周，穿牛仔裤都松快了！ 动作简单无门槛，新手也能跟上 赶紧码住，艾特闺蜜一起打卡～ #瘦大腿 #居家锻炼 #腿部塑形 #无器械训练#零基础学瑜伽
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发财喵୭ ²⁰²⁶2月前
很多人不信就这个简单的动作能瘦全身!每天200个，坚持两周，你会回来感谢我!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #哑铃
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大莹子爱健身1周前
不是有了效果才坚持，而是坚持了才有效果，每天死磕这个动作200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，副乳没了，下颚线出来了，整个人气质都不一样了#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#瘦背#改善体态
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是方圆脸啊3月前
每天2分钟锻炼口周#面部瑜伽 #变美逆袭 #无美颜无滤镜拍摄 #法令纹 #变美攻略
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小玉塑形瑜伽健身1周前
姐妹信我，每天200个，坚持二周，你会来谢我，手臂细了，背薄了，大肚腩不见了，马甲线出来了，臀翘了#燃脂塑型 #瘦肚子 #收腰提臀瘦腿 #紧致全身#哑铃
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大莹子爱健身6天前
你差的不是时间，而是一个开始，每天死磕这个动作200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，副乳没了，下颚线出来了，整个人气质都不一样了#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#瘦背#改善体态
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小玉塑形瑜伽健身2周前
姐妹信我，别整那些花里胡哨的，每天举小哑铃早晚各200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，臀翘了，大肚腩不见了，小肚子平了，体态好了，衣服怎么穿都好看#燃脂塑型 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #紧致全身 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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小玉塑形瑜伽健身2周前
脸垮就去练背，每天绕肩200个，二周后你会感谢自律的自己，手臂细了，背薄了，富贵包消失了，🐻挺了，体态改善了，衣服怎么穿都好看#改善体态 #燃脂塑型 #开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
“25以上脸垮颈纹重？4个动作救回来！双下巴挂肉、颈纹像项链？ 每天10分钟零成本抗皱操：亲测2周颈纹变浅，双下巴收紧！#抗皱 #双下巴 #颈纹”#瑜伽日常[话题]
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小玉塑形瑜伽健身1周前
很多人不信这个简单的动作能瘦全身，每天200个，坚持二周，你会回来谢我#大肚腩变小蛮腰 #燃脂塑型 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #哑铃
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半小时养练6月前
再胖的人，坚持两周#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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小雯少吃点1月前
虐小腿巨有用！练完第2天有惊喜！周➖4cm！ 每天2组每组连续2遍#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #健身
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黑黑的碎碎念3月前
早起极限2小时，打卡一周连续早起后两小时 做瑜伽➕普拉提训练#vlog日常 #健身女孩的日常 #vlog十亿流量扶持计划#普拉提器械 #瑜伽
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小娜yoga1年前
坚持2周，还你初恋脸#居家锻炼 #瘦全身 #改善体态 #开肩美背 #瑜伽
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软软00（养生版）3月前
睡前床上阴瑜伽🧘‍♀️又瘦又年轻❗️坚持2周有惊喜 #瑜伽 #睡前运动 #床上瑜伽 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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