您是不是在找：

妇产科王芳主任10月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
段洪志医生5月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8440
39健康网1周前
每天几点睡觉更健康？研究发现：这个时间点入睡最好 你知道吗？人类也有最佳入睡时间！ 牛津大学研究人员找来103712名平均年龄≈61岁的参与者，进行长达5年多的随访。结果发现，这个点入睡的人，心血管发病率最低…… “世界睡眠日”马上到了！为了身体健康，希望大家都能好好睡觉。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
独好会昌2周前
#年轻人最好的养生就是早点睡觉 全国人大代表、中医专家宋兆普近期接受记者采访时表示：无论男女，11点前一定要睡觉，这样第二天神清气爽，身体好。#宋兆普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
呼吸科于洪志医生10月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
周老师聊睡眠7月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
杭州名中医顾慧华1月前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
儒医殷博士3月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医刘医生治未病9月前
几点睡觉最健康，中医告诉你答案 #睡觉 #几点睡觉最健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
老魏说健康7月前
晚上几点睡觉好？#健康 #传递正能量 #涨知识 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
黄旖旎5月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
齐柒（疏肝散结中）4月前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健康袁4月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
心内科郑秀峰1月前
睡觉越早对心脏越好吗？晚上应该几点睡觉对心脏好？#心脏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
鸣瞭百草~紫牛1年前
晚上几点睡觉好？#养生之道 #认知思维
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
药不能停的王哲1周前
睡眠指南#健康睡眠 #早睡早起 #医学科普 #医疗创作训练营 #睡觉
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
铭师兄6月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
北大博后刘志浩7月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
仓扁闲谈7月前
几点睡觉比较好？#养生 #健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
浙江大学沈岳良教授4月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
浙江大学沈岳良教授4月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
周佐涛1周前
11点前睡，可能是你为皮肤做的最重要的一件事#中医养生 #痘痘 #中医养生知识
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晓敏与黄帝内经3月前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
人性狼牙站（李老师）4年前
晚上几点睡觉蕞好？很多人已经走进了误区！
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
90后养生孕妈进化论（备孕中）3周前
你几点睡觉？卵巢最清楚。想早点怀上宝宝，就早点睡觉。#备孕 #备孕那些事 #养卵巢 #熬夜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老吴的视野11月前
晚上几点睡觉最好呢？#睡眠质量 #褪黑素功效 #子时睡觉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
莫老師養生4天前
#养生 #涨知识#爱自己
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
上海胸科张魏巍医生5月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
晏医生聊心脏3月前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
张医生聊心脏7月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
王慧玲医生10月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莱雅-予姐护肤导师3月前
晚上你几点睡觉？能让你变得年轻？#知识分享 #护肤分享 #变美小技巧 #抗老 #一起变好看
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宣武医院疼痛科 林莘莘1周前
早睡是健康的保障，熬夜是灵魂的救赎#疼痛科林莘莘 #头痛 #听医生一句劝
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
幻想思伟5月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓敏与黄帝内经2月前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
心外科张玉海医生7月前
晚上几点睡觉对心脏最好，很多人都错了 #睡觉时间 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
医夜好梦的高1周前
#失眠 #几点睡觉最健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
lyh4天前
晚上到底几点睡是对身体最好的
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
方王京的日常1周前
春养肝，正当时！晚上11点前不睡？小心肝找你“谈话”！ #方琼 #春季养生 #养肝
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
如壹5天前
养生小课堂|几点睡觉才合适？快发给你爱的人提醒他们早点睡 #中医养生#健康#如壹养生课堂#生活小妙招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
体感音乐5天前
黄金睡眠时间-,错过了很难补回来 当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。 其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#当下越来越多 #睡眠障碍 #情绪管理 #心理健康 #世界睡眠日 本草音乐实验室
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
睡务知社2周前
黄金时间睡觉 守护健康 早睡≠健康，这个点睡才是黄金睡眠时间，睡对时间比睡够更重要！#失眠@早睡#健康睡眠#中老年健康#一起学养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
潘敬辉运动养身之道1周前
晚上应该几点睡？ #健康 #健康科普 #养生 #几点睡觉最健康
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
舒君1周前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
本草🌻中式养生5天前
看完快睡觉吧 #养生 #睡觉困难户 #几点睡算熬夜 #健康养生 #上热门
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
传统中医申大夫3周前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
血管外科刘灏主任6天前
几点睡对血管好？中老年人注意，每天要保证7-8小时的睡眠 #血管健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害 #睡眠质量
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
略道养生5月前
晚上几点睡对身体好？ #养生就是养健康 #睡觉
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中西明1月前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
yh1周前
#上热门 晚上10点至11点入睡，早晨6点至7点起床 是被广泛推荐的“早睡早起”理想时间段，这一安排与人体昼夜节律高度吻合，有助于提升睡眠质量、维持内分泌平衡并增强日间活力 。 为什么这个时间最推荐？ 褪黑素分泌高峰期在晚上10点后：人体在黑暗环境中开始大量分泌褪黑素，帮助快速进入深度睡眠。若能在10点至11点间入睡，可充分借助这一自然机制，提高睡眠效率 。 深度修复集中在夜间10点到凌晨2点：这段时间是身体细胞修复、免疫系统激活的关键期，早睡能更好支持这些生理过程 。 早晨6点至7点起床顺应光照节律：日出前后光线渐强，抑制褪黑素分泌，自然唤醒身体，配合晨间活动（如散步、早餐）可有效提升血清素水平，改善情绪和专注力 。 不同人群的适应性调整 青少年：建议晚上9点至10点入睡，生长激素在深度睡眠中分泌旺盛，利于发育 。 中年人：推荐晚上10点入睡，早晨6点起床，保证8小时睡眠，维持代谢与精力稳定 。 老年人：睡眠周期缩短，可灵活调整，但建议保持规律作息，避免昼夜颠倒 。 如何科学养成早睡早起习惯？ 渐进调整：每天提前10分钟上床，逐步适应目标时间。 睡前减少蓝光暴露：避免使用手机、电脑等电子设备，防止干扰褪黑素分泌 。 固定起床时间：即使周末也尽量不赖床，稳定生物钟。 早晨接触自然光：拉开窗帘或户外走动几分钟，帮助身体“开机”。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
拙人书吧2周前
这次两会，全国人大代表宋兆普提到女人养生：要睡好，睡美人，喜热不喜寒，保暖，护胃。年轻人一定要晚上11点前睡觉。我比较认同。但我觉得，晚上9点之前睡觉比较好，早睡早起。＃两会全国人大代表宋兆普女人养生年轻人早睡早起＃拙人书屋家风家训家史家学新乡退休俱乐部张道奎
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
杜姐6点10分1周前
#小知识大作用 #科普冷知识 几点钟睡觉对人的身体最好#我跟大家分享！
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
永不放弃5天前
几点钟睡觉最好
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
妇产科廖医生6月前
你平时都是几点睡的？ #医学科普 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🐺方🌊浪4月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
天一草本裹灸源源不断4天前
睡觉要讲究时间和方法的 #健康养生#大健康#养生馆#中医养生#天一草本裹灸
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
肖然.然身心11月前
睡觉很重要，你晚上几点睡#黄帝内经#睡觉#健康#成长
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
名家中医知识4天前
#几点睡觉最好#中医#色诊#老中医#中医养生@抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
上海金城护理6天前
护士小姐姐的睡眠建议 记住这几点，今晚一觉到天亮💤 #世界睡眠日 #好好睡觉
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
兰花草2周前
养身体就是养财运！这个时间点睡觉，财运翻倍 你昨晚是几点睡的？敢不敢报个时间？别等身体亮红灯！23点前安睡，是顶级的养生投资#养生就是养健康！#女性健康 #熬夜修复 #中医养生 #睡眠打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乔木6天前
几点睡觉最好#睡眠 #养生
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
越来越好4天前
好好睡觉，就是最好的养生 一夜好眠，胜过万千补品。 子时入睡，养足气血；右侧而卧，护心安神。 睡前少刷手机，温水泡脚静心， 不熬夜、不暴食、不焦虑， 规律作息，身心自安。 好好睡觉，才是对自己最温柔的滋养。 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞54

简介:

您在查找“晚上几点睡觉对女人好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: