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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
6种实战脚步瞬间提升你的拳击水平 #拳击步伐 #拳击步伐训练 #拳击教学 #拳击脚步 #格斗
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拳击中手4月前
新手必看！战架4阶段 拳友们！战架是拳击的根基，比拳法还重要！今天看蓉蓉教练演示 4 种战架形式，从入门到实战全覆盖！ 第一种是基础静止战架，初学第一课必学，体能消耗最少，多用于教学，实战中不会静止不动，需保持身体律动、头部移动； 第二种是动态战架，面对灵活对手交火时用，双脚不停移动调整重心，体能消耗大，轻量级选手常用，重量级少见； 第三种是可衔接躲闪的战架，上半身前后左右调整，前倾是低位战架、后仰是闪躲，侧移就是侧闪，战架和躲闪本为一体； 第四种是大范围移动战架，双脚前后左右大幅移动，扩大上半身活动范围，提升躲闪和控制距离能力。 战架看着不 “厉害”，却是所有技术的基础，一定要好好练！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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BOXING HALL拳馆1月前
你以为拳击只是学出拳?还有这七大训练！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #boxing
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段教练-搏击体培3周前
拳击想变强，力量不能少！ 5个拳击专项训练，直接提升重拳、速度、稳定性！ 每一个动作都对应实战，认真练，拳重、拳快、不塌架！ #拳击训练 #拳击力量 #实战拳击 #健身干货 #搏击训练#创作者中心
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段教练-搏击体培2周前
搏击/拳击想变强，专项训练不能少！ 5个动作直接对标实战： ✅重拳发力 ✅核心稳定 ✅爆发协调 ✅防守抗打 想提升拳腿力量、实战能力的，收藏跟着练！ #搏击训练 #拳击教学 #自由搏击 #零基础学格斗 #创作者中心
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SLAVA斯拉瓦1月前
摆拳只会抡一种？学会这五种让你进攻更迅猛！ #拳击 #摆拳 #拳击训练 #拳击教学 #打拳
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金刚力丸3月前
两种实战拳击步伐 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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格斗仙人6天前
拳击左手摆拳手靶训练！左手摆拳到底有几种？#拳击#格斗#推荐#格斗仙人 #运动
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拳击中手4月前
拳击实战必学！跳步 + 撤步摆拳组合教学 拳友们看过来！蓉蓉教练现场演示实战超实用的 “跳步摆拳 + 撤步摆拳” 组合，学会这两招，进攻反击都不怕！ ✅ 跳步摆拳：重心往左下方压，既能快速突进，又能靠刁钻角度打对手措手不及，这也是战架时后手不能掉的关键原因！ ✅ 撤步摆拳：不用压重心，原地绕肩就能出拳！不仅能安全摆脱反击，运气好还能一击 KO，就算没击中下巴，打飞对手手臂也能保安全！ 实战小技巧：对峙时把两招连起来用，进攻的同时还能防反击，蓉蓉教练现场演示 “上步 + 撤步” 连招，动作简单但超实用！ 注意：训练时靶师要配合拉远靶位，击中后突进，帮你更好提升技术～快跟着练，下次实战就能用！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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🥊_w建龙8月前
新手要掌握的3种进攻思路。#拳击训练
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拳击中手1周前
右侧旋转绕弱侧！两种步法区别，实战优先选这种 拳友们！今天讲正架选手向右侧旋转、绕对手弱侧的两种步法差异，搞懂顺序，进攻不断拍、更安全！ 向右侧旋转绕弱侧有两种方式：左脚先动和右脚先动，用法完全不同。 左脚先探：只适合对手主动进攻、你重心被迫压在右腿时，用左脚微调位置完成旋转。但这种方式会出现进攻断档，还容易把后背暴露给对手，有一定风险，只在被动时使用。 右脚先迈：是日常实战优先选择。右脚迈步时，重心从左向右移动，可直接衔接前手摆拳，转体回正时还能接连后手拳，进攻连贯不中断，安全又高效。 两种步法都要练，但实战优先用右脚起步的旋转，既能持续打击，又能避免暴露空档。只有重心受限、不得不调整时，再用左脚旋转，灵活运用才能稳稳绕到对手弱侧！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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苏嵒2周前
空击训练是分阶段的 如果你想要练好拳击 一定要在实战中找到自己的风格 再从空击中不断打磨那些细节 但在此之前一定要按标准严格要求自己 #职业拳击#拳击#boxing#空击#教学
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SLAVA斯拉瓦2周前
实战中不会打近距离约这三个实用组合！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击组合拳 #拳击实战
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小北爱打拳5月前
不会拳击身法：还不赶紧练这几个动作 #拳击训练 #防身术 #拳击教学 #竞技体育
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格斗小学生4月前
#拳击 想赢拳？先练会这几步！#日常训练 @鬼跤姚红刚
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拳击中手1月前
拳击爆肝拳教学！中距离必学，一击 KO 肝区 拳友们！今天教你实战超狠的爆肝拳，专打肝区，是最稳的 KO 方式之一。爆肝拳本质就是低位摆拳，但难在怎么打、怎么打中，而不是只会挥拳。 外围距离想打肝区必须配合跳步，而中距离才是爆肝拳的主战场。核心思路：用直拳做铺垫，再压重心突进，最后用低位摆拳深掏侧腹。 前直铺垫时，收拳瞬间重心压向左前方，沉身同时拉近与对手的距离，手臂深探，一记低摆精准命中肝区。后手铺垫同理，打出后立刻沉重心、探右肩，压到左前方，再接前手低位摆拳完成爆肝。 无论哪种接法，关键都是重心压向左前方，既沉身又拉近距离，让拳能深深打进对手空当。拳击所有重击都离不开重心控制，练会甩重心，爆肝拳自然又快又重，实战一用一个准！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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火力拳开散打-白兴阳2月前
散打入门必练步法 武术散打中三种提升战斗力的移动脚步，可以配合打出更好的组合进攻，看似简单其实对实战能力有巨大帮助#健身 #拳击教学#散打 #步伐训练 #健身
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小陈不会打拳10月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳击中手3月前
拳击拼拳绕弱侧技巧！实战换分 + 占优双 buff 拳友们！教你超实用的拼拳绕弱侧技术，用旋转步配合拼拳，既敢和对手换分，又能瞬间抢占优势角度！ 核心用法：抓住对手出拳时机（比如打 12 连击），拍掉其前直后，在他出第二拳的瞬间，用旋转步绕向其弱侧，同时出拳拼击。 反架对手也适用，同样通过旋转步 + 同步出拳，轻松绕位。 关键要点：出拳和绕步要同步，利用拼拳瞬间压制对手，让他难出第二拳（慢了就多练熟练度）。 不管是同侧拳绕弱侧，还是换侧绕，都能在换分后改变攻防角度，占据主动。 技术要求就两点：精准预判对手出拳，脚步足够灵活（避免绊脚摔倒）。 实战中既能有来有回拼打，又能快速切换优势角度，赶紧找搭子练起来，拿捏拼拳节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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格斗-梁海城9月前
教你三招实战型组合拳#格斗训练 #拳击🥊 #减脂训练 #健身
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拳击中手4月前
拳击连续上步前直技巧！压制对手无逃窜空间 拳友们必学的连续上步前直，实战中压制力拉满！ 对手容易防守前两拳，但第三拳上步前直能让他无处可逃～ 核心要点：先练单个上步前直，再升级连续进攻！ 打第一拳后，后脚提前落地跟步，才能快速启动第二拳，连贯打出 “砰砰” 节奏，甚至无限衔接推进，把对手逼到角落！ 关键技巧：不仅能向前推进，还能变向切位！ 进攻时绕着对手移动，观察弱点找空档，打击更精准。 但动作必须快且迅猛，不然容易被抓反击～ 连续上步前直对拳脚配合要求高，拳和脚要同步发力。 多练熟练度，实战中既能持续压制，又能灵活变向，轻松拿捏对手！ 赶紧找搭子练起来～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手1周前
拳击强力压制技巧！小臂压控 + 连续打击，让对手无法还手 拳友们！今天教你实战超强压制进攻手段，利用小臂压控，打出碾压式进攻，专门克制对手屈臂防守！ 前手点刺干扰对手，等他进入屈臂防守后，不要只用拳套抵，关键是把小臂横过来像门栓一样，直接压住对手两只小臂，彻底锁死他的防守，随后轻松击打空档。 后手压制同样好用，一二连击打出后，对手格挡时，用小臂压在他拳套上，前手立刻空出，勾拳、摆拳随意衔接。 压制时不只靠手臂力量，可将体重一起压上去，让对手动弹不得，持续输出造成伤害，力量占优时更容易 KO 对手。 若你被压制且力量不如对方，别硬抗，必须第一时间后撤或绕侧逃离，脱离攻击范围才能摆脱困境。 这套压制技术压迫感拉满，控制、进攻一体，练熟就能在实战中牢牢掌控节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击娜娜7月前
这些拳击实战步，你练了吗？🥊 #拳击 #拳击教学 #拳击实战步伐训练 #拳击运动员
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）8月前
拳击实战最细腻的6步法组合拳！格斗高手的进阶教程 #组合拳 #拳击进阶训练 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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格斗—陶仁刚8月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳击中手3月前
拳击勾摆组合实战技巧！破防 + 重击两不误 拳友们！勾摆组合不只是单纯的进攻连招，更能用来破坏对手战架，中距离、内围都超实用！ 核心用法：对手双肘未并拢时，先出斜勾拳（介于勾拳和摆拳之间，约 45 度角），瞄准其胳膊肘内侧发力 —— 目的不是击中有效区域，而是把对手的手臂击飞、战架打开。 等空档暴露，立刻衔接后手拳重击，轻松命中！后手斜勾同理，打开对手防线后接前手拳进攻。 关键要点： ① 勾拳必须有力，力量不足打不开对手肘，后续进攻就无从谈起； ② 拳路要精准，避免打在对手胳膊肘上导致自己拳头受伤，训练时要做到指哪打哪，竖勾、斜勾切换自如。 这套组合拳功能性拉满，既能破防又能输出伤害，赶紧找搭子练起来，实战中轻松拿捏对手！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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段教练-搏击体培6天前
拳击实战核心：会躲，更要会反击！ 今天6组摇闪反击训练，全是上场就能用的干货。 从单拳到组合，练反应、练距离、练重击，新手老手都能直接抄作业！ 想要完整自由搏击系统教学，我直接留给你～ #拳击教学 #摇闪反击 #自由搏击 #少儿散打搏击 #创作者中心
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拳击中手3月前
拳击交叉步连招技巧！绕侧重击 + 连续进攻，让对手防不胜防 拳友们！教你交叉步出拳的实战连招，绕到对手两侧打出连续重击，进攻密度拉满！ 核心用法超灵活： ① 绕对手右侧：出后手直拳时，左脚往左前方迈交叉步，落步后身体左前跳步，重心回甩蓄力，再接后手勾拳，两拳衔接直接重击； ② 绕对手左侧：打前直拳时，右脚往右前方迈交叉步，跳步转回重心，衔接前手勾拳进攻。 进攻升级技巧：熟练度够高的话，跳步时可再加一拳，形成三拳连击，攻击密度直接拉满，让对手连反击空档都没有！ 这套连招的关键是交叉步与出拳的节奏配合，绕侧的同时完成蓄力进攻，既能改变攻防角度，又能持续输出伤害。 赶紧找搭子练起来，实战中轻松压制对手！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
拳击最实用的两组拳 #拳击比赛 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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战斗结构3周前
实战拆解 打哪儿最疼？3个要害KO必学 #格斗教学 #街头 #防身技巧 #拳击 #真实生活分享计划
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猴子山大王3月前
拳击实战需要掌握哪些技巧#抖音创作者大会 #防身术 #拳击教学 #拳击训练 #拳击比赛
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常州泰森1月前
拳击体能如何训练？实战如何分配体能，技术和体能哪个重要？ #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #青年创作者成长计划 #优质引力计划
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小陈不会打拳4月前
五种拳击协调步伐，你们觉得哪个最难呢？#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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教打拳的阿张1月前
拳击训练｜三个增强出拳速度爆发力力量的技巧，学会后让你软脚虾直接变成闪电侠#拳击 #拳击教学 #日常训练 #零基础学格斗 #格斗
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阿浪讲拳3周前
4组必学实战杀招组合拳，每一招都有明确战术目的，学会直接起飞 #拳击#拳击教学#拳法#拳击训练
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拳手Hong7月前
今天3个训练提升你的步伐#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击步伐 #拳击训练
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阿哲🫥2月前
打击 挥击都这么练！#运动表现 #体能训练 #拳击 #格斗 #健身
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拳击中手1周前
拳击后仰反击高阶用法！连续攻防 + 假动作骗拳，实战必备 拳友们！今天讲后仰反击在实战中的连续应用，不止单次躲闪，更要学会连贯攻防与假动作预判！ 实战中双方不会一拳一换，而是连续出拳、交错进攻。你要在进攻时预判对手反击，及时后仰躲避，再立刻反击，形成 “进攻 — 后仰 — 反击” 的连贯节奏，和对手来回攻防。 当双方躲闪与反击都很熟练时，容易出现谁也打不着谁的情况，这时就需要假动作骗招：用虚拳引诱对手后仰，等他做出无效躲闪、准备反击前，你快半拍出拳，精准命中他暴露的空档。 记住：技术是基础，计谋在后面。先把后仰反击练成本能，熟练预判对手反击，再加入假动作诱导，才能在高强度对攻中占据主动。 练好这套连续后仰反击，实战躲闪更稳、反击更准，轻松拿捏攻防节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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Ace说格斗7月前
30秒看完俄式拳击近身的所有攻防技术,看完恍然大悟 (但是用于实战还是要反复反复的磨练!) #俄式拳击训练 #俄式拳击教学 #俄式拳击 #拳击防守反击 #拳击技术
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王译浩拳击2月前
针对你的弱项，加强训练！#拳击训练 #拳击教学 #打拳 #实战 #职业拳击
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勾摆小王子🥊早午餐1月前
肌耐力还在练哑铃出拳？试试这个#拳击#格斗#拳击教学#功能性训练#肌耐力训练
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平锅不打拳6天前
实战摆脱步 #拳击#格斗#一招制敌 #教程 #步伐 脚下移动，你才有进攻机会，练拳不练步，就是会动的沙袋。
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SLAVA斯拉瓦1月前
拳击干货收藏! 近距离出拳的三大秘诀! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击实战教学
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拳击中手1月前
勾拳挑肘技巧！专破开肘防守，实战超实用但别 “下重手” 拳友们！今天教一招实战超好用但有点 “脏” 的技巧 ——勾拳挑肘，专破对手双肘开合的防守漏洞，挑开瞬间直攻中线，但训练时对拳搭子一定要手下留情！ 这招核心是用勾拳瞄准对手手臂内侧，斜向发力挑开他的肘部，一旦挑开，对手中线完全暴露，后续接摆拳、勾拳或连击都能轻松命中。前手、后手都能出挑肘勾拳，挑开对应侧肘部，立刻衔接另一侧进攻即可。 两大关键要点： 观察时机：对峙中紧盯对手双肘开合角度，抓住他肘部打开的瞬间出手，精准把握进攻时机。 拳路精准：勾拳必须指哪打哪，直击手臂内侧，千万别打在肘部上，否则极易伤到自己手指。 勾拳挑肘挑开后破绽极大，比赛中可全力进攻，日常训练挑开后轻击即可，别因重手伤了和拳搭子的友谊！抓好时机和准度，这招就是破防利器！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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格斗—陶仁刚9月前
实战中常见的问题 纠正#散打#实战 #自由搏击#拳击 #格斗
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厦门格斗-泡温拳3月前
实战技术讲解教学#拳击与格斗 #格斗术 #泰拳训练 #防身
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毅哥1月前
散打拳击实战必练基本功进攻躲闪反击详细教程#散打#拳击#自学#格斗健身 #训练日常
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愤怒的狗力（不愤怒版）3月前
拳击的体能训练99.9%的人都练错了#拳击 #职业拳击 #拳王 #专项训练 #科普
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拳行四海搏击俱乐部河西店3周前
在天津一节搏击课的训练内容有哪些#自由搏击 #散打 #拳击 #竞技体育 #vlgo
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咸锅的格斗研究小组1周前
拳击的基本步法训练分享#搏击 #格斗 #综合格斗 #mma #实用武术
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阿瓦雷子1月前
今天是简单的内外线组合，放心食用#拳击教学 #训练 #拳击 #格斗 #拳击实战
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2周前
会两拳是入门，会连打才叫拳击 #拳击教学 #拳击训练 #组合拳 #组合拳教学 #格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
拳击：一上对抗就乱？问题在这三拳 #组合拳 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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拳手Hong2周前
步伐专项训练#拳击步伐训练 #步伐 #拳击 #综合格斗 #拳手hong
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橙子的壶铃1周前
觉得自己出拳没力气？这3战绳格斗流动作，能让你核心硬如磐石? 想练出职业拳手的体能？别瞎甩绳子了！这3招专为格斗设计！ 单臂平板波浪，核心抗旋，稳住你的防守。 交错步上勾拳，模拟实战发力，练出重拳！ 彩虹波浪，强化转体爆发力，让你的摆拳更有杀伤力。 重量选对，效果翻倍，不知道怎么选，点我头像说体重，我来帮你推荐。 #战绳训练 #格斗体能训练 #搏击 #核心爆发力 #拳击 #硬核健身
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拳手Hong9月前
用最简单的训练，提升最快的步伐#拳击 #拳击训练 #拳击步伐训练 #拳击教学 #综合格斗教学
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熊政奇3天前
交叉上步出拳 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #格斗 #拳击步伐
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拳击小施🥊3周前
拳击步伐教学#拳击#拳击教学#拳击训练
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老拳匠王剑在苏州1周前
#吴江拳击#户外拳击#拳击训练 #拳击教学 #拳击教练
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ABORO1周前
3组实用拳击组合 -让出拳衔接更顺 练的是动作之间的流畅度。 -用 Jab 为 Cross 创造机会 练的是铺垫和时机。 -用高低变化创造进攻机会 练的是反应和防守破坏。 #ABORO #拳击 #拳击训练 #拳击组合 #拳击技术
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拳击中手1周前
侧闪与侧身连续应用！一套超丝滑的拳击躲闪逻辑 拳友们！今天讲侧闪与侧身的连续组合运用，学会这套躲闪，让你在连续直拳压力下也能灵活游走、轻松化解进攻。 实战中面对对手连续直拳，我们可以左右交替侧闪，不断规避线路。 左右侧闪结合起来，本质就是变换方向的下潜与侧身，再配合前后移动，就能形成一套连贯的躲闪体系：侧闪 — 下潜 — 后撤 — 再突进，让对手的拳怎么打怎么空。 很多人被固定站架束缚，总想着左脚在前、右脚在后。真正灵活的躲闪，方向是跟着身体转的：身体面向哪边，哪边就是你的正前方，脚步也要随之调整，不要死守原站架。 侧闪和侧身本质只有方向不同，目的都是躲开攻击。把方向、身体、脚步统一起来，你的躲闪会更丝滑、更有空间感，面对连续进攻也能游刃有余。 练好这套逻辑，你的防守会更立体、更高级！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手2周前
实战组合拳｜突进 + 压迫 + 重击，一整套直接能用 拳友们好！今天分享一套超实用的组合拳，把上步辅助拳和重拳完美结合，实战里直接能用。 对峙游走时，抓住对手节奏慢的瞬间，先上步直拳突进，逼他格挡。紧接着用连续轻拳持续点刺，保持压迫，不让他有反击空间。 在他防守的间隙，找准侧腹等破绽，一记低位摆拳重击命中。 这套动作核心在于手脚协同：打后手轻拳右脚点地，前手轻拳左脚点地，节奏连贯、身体协调，重击才能更有穿透力。最后一拳打完，再接前直或前摆迅速后撤，安全收招。 从突进、压迫、重击到后撤，形成完整进攻链条，练熟这一套，实战里轻松掌控节奏，一回合直接占优！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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简介:

您在查找“拳击实战训练有几种”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 08:00

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