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峨眉水立方3月前
孩子学游泳多久能学会？教练大实话！ #学游泳 #峨眉水立方 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳
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杭州小磊教游泳1周前
三步教会你初学游泳怎样在家练换气 准备一个脸盆装满水就行💡 每天坚持十分钟： 1⃣️先练憋气 循序渐进 2⃣️掌握节奏 慢呼快吸 3⃣️配合动作 由慢到快 #游泳 #学游泳我是认真的 #初学者 #学游泳 #游泳经验分享
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豪教练不喝水5月前
成人学游泳 只需要5节课就能让你轻松游起来 一个视频详细教学#游泳 #蛙泳详细教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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@ET游泳小汪教练｜杭州拱墅（减脂版）2周前
第五集｜适合新手的三分钟0基础蛙泳完整教程 三分钟三十个步骤的蛙泳完整教学，实打实干货，轻松帮你省下几千块学费！都快给学起来‼️#蛙泳 #蛙泳整体配合 #杭州游泳 #游泳零基础入门教学 #拱墅区游泳馆
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-迟迟4月前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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北京🇨🇳游泳🏊小潜教练1月前
#游泳学习 新手小白多少节课能学会游泳🏊🏻‍♂️
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天盛游泳馆孙教练4月前
新手0基础学游泳难吗？一点都不难！#游泳#0基础#游泳培训 #湖州游泳馆 #恒温泳池
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贵阳李蛙王（游泳版）5月前
学习游泳到底多久才算起步？ #游泳 #少儿游泳 #贵阳 #贵阳游泳 #游泳培训
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灵升升5月前
零基础挑战两天学会蛙泳！每次学习新技能就很开心~#游泳学习 #游泳健身强身健体 #蛙泳
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游泳教学盛老师🇨🇳6天前
外地学员6小时速成最后1小时 6小时速成接近尾声 最后体力不支 没有预想的游起来 但是好在不恐水了 所有的都学完了 就差回去自己练习了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区2周前
适合新手的3分钟0基础蛙泳完整教程 3分钟三十个步骤的蛙泳完整教程，满满干货，轻松帮你省下几千块学费！快去给我练❗️#杭州学游泳 #学游泳 #自学游泳 #蛙泳教程 #拱墅区游泳
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印象游泳🏊小鹏教练1月前
新手自学蛙泳6节课快速解决比花钱的还要详细🏊#游泳 #游泳学习 #学游泳 #上热门
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月月远嫁日记（哺乳期）2周前
第一次游时长控制在半小时以内，水温不要太低 #小月龄游泳 #宝宝游泳 #宝宝成长记 #新手宝妈育儿知识分享 #新手妈妈
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兰教练学价值投资1月前
5分钟学会蛙泳#蛙泳 #游泳自学
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早睡早起身体好1周前
挑战下班通勤四小时去学游泳#游泳入门初学者 #学游泳前vs学游泳后
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佳明同学1周前
一周5训，先游5年。你家的开始了吗？#游泳 #学游泳
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王教游泳小课堂7月前
零基础自学蛙泳详细完整教程：14个练习步骤2分钟讲解#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音
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教游泳的橙2周前
漂浮学会，游泳就会一半！每天练10分钟，3天就稳#游泳漂浮 #成人学游泳 #游泳技巧 #学游泳
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游泳小李8月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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学游泳（儿童499成人699）1周前
成人一般多久就学会游泳了？#游泳培训
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老词爱游泳6天前
每次游泳多长时间比较好？
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陳兄弟2月前
如果你是第一次冬泳，千万不要盲目追求时间！！！#冬泳 #去游泳 #游泳 #创作人计划 #户外泳池
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swim🏊‍♀️绚1周前
一年时间学习了自由泳，该有的仪式感还是得有的哈哈！那不是我的黑历史，是我的来时路……#游泳 #自由泳 #不算vlog的vlog #学游泳我是认真的 #游泳纪录
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张云教游泳🏆1周前
自学蛙泳全套｜15步完整流程，零基础照练就会！ 全程1分半，浓缩蛙泳自学所有核心步骤，从基础准备到完整游进，15步循序渐进，新手、成人都能直接跟着练，收藏起来慢慢学。#蛙泳教学 #自学蛙泳 #零基础学游泳 #游泳教程 #张云教游泳
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臣歌体育·江桥游泳培训官方号1周前
机构说10天学会，体校说3年启蒙，家长到底该信谁**？**#游泳技能提升 #游泳技术 #游泳技巧 #游泳训练 #室内游泳馆
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长沙康之泉星城活水馆4天前
在康之泉学游泳太实用了！跟练3天明显感觉划水更流畅，教练动作分解超细致～🏊‍♀️#学游泳 #游泳健身 #游泳
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泳池主理人—高教练4天前
纯干货，实话实说，学一个泳姿到底需要多久！ #游泳#泳姿训练 #体育生的精神状态 #真诚#游泳装备
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爱游泳的月月（泳教版）3天前
1.自由泳和蛙泳有区别，自学难度大。没有 30+小时（次）游不好。 2.每个动作，抱水、推水、移臂、入水、换气、打腿，都有细节，前期要接住浮板多练。 3.二次腿是会很轻松，但打腿是基本功。 4.抱水轻。前期不用很刻意讲究高肘抱水，运动员讲究效率才刻意高肘，小臂大臂自然轻落抱水即可。 5.推水重。抱完水直接往大腿推，贴近大腿，推水方向为水的水平面。 6.移臂轻。前期不用刻意练高肘移臂，直臂即可。想象前后分别有一个救生圈，手从内抽出，并深入前方。 7.入水。想象前方有黄金，注意前伸。 8.换气。每个阶段不一样，接住浮板，新手尝试边抱水边转头换气。熟练后转换为推水时转头换气。 9.打腿。重中之重，每次游泳都要练打腿，600 米浮板，结合低头呼吸。前期低频率高幅度找感觉，大腿发力成鞭状腿，不要腿在空中就发力，要快接近水面才发力。 有条件让别人拍成视频，每次游完自己结合视频改进。#自由泳水下视频 #游泳教学
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miko🍰4天前
#游泳 #泳娃长训 训练7个月，记录第一次100m混合泳～体力和耐力还需加强💪💪#游泳入门初学者
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尚游行游泳健身 鲨鱼教练5天前
#学游泳 0基础小朋友学游泳第一节课 半个周期看改变
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王教练同城虎游泳健身(万科紫台店)1周前
#游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学 #游泳馆 #游泳池 别让年龄、怕水拦住你 一对三成人游泳班 耐心教、慢慢练 从第一节课到毕业 每个人都能轻松学会游泳
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深圳断浪游泳俱乐部招生-林教练1周前
小傅同学 零基础学蛙泳 7节课的学习记录过程 每节课都能看到明显的进步和提升 华强圣廷苑游泳馆 恒温加热29-30度 游起来非常舒服 环境宽敞明亮 水质清澈见底 最少两个人就可以上课 白天晚上都能来学 有一对多的精品小班 也有一对一 对二 对三的私教 蛙泳 自由泳 蝶泳 仰泳都可学
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深圳断浪游泳俱乐部招生-林教练4天前
小欣同学 零基础一对一学蛙泳的过程 五节课学会蛙泳可以连续游360米 同时掌握了踩水 抬头蛙 转身 仰漂等求生技能 终于找到了一家人少水清的福田恒温游泳馆 在圣廷苑四楼 水温恒定29-30度 常年开放 环境宽敞明亮 水质清澈见底 五条泳道 浅水区1.2m 非常适合初学者朋友们 白天 晚上都可来上课 随到随学
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@请叫我小姐姐4天前
游泳学半年，一月游两次终于学会换气，当然要记录一下哦！学会第一次深水区游300米继续努力哦#一张图证明你在健身
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哈尔滨学游泳女教练3天前
哈尔滨学游泳 700。15节一对一 1200。15节一对二 恒温泳池包学会 一节课55分钟
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星辰和璟玉6天前
（新手必看！告别怕水焦虑） 新手学游泳，先练漂浮再练憋气，不用急着蹬腿划手。浅水区放松躺平，练到能漂10秒，再练鼻呼气、嘴吸气，教练手把手带，不强迫，没基础也能快速适应。#游泳 #🏊‍♂️
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二仙桥游到成华大道1周前
不花钱也能学会游泳，每天一分钟，轻松学游泳，换气部分#游泳 #蛙泳 #游泳培训
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jojo绵绵4天前
自由泳练习 自学自由泳看多久能学会#游泳 #游泳打卡
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小罗的慢游时光3天前
零基础学蛙泳，才五节课就学会手脚配合啦 刚学会蛙泳手脚配合的样子也太可爱了 虽然还不够熟练，但已经超棒了👏 成年人学游泳，真的不用焦虑 怕水、不协调、忘动作都太正常 找对方法、慢慢练，人人都能游起来 干净舒服的泳池+耐心细致的教学 从0基础到轻松游，真的没那么难 想轻松学游泳的姐妹，真的可以试试✨ #游泳教练 #游泳 #游泳入门初学者 #游泳培训 #零基础
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听风小马哥1周前
自学游泳的经历 #游泳 #自学游泳 #健身 #经验分享 #学游泳
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乡里辉妹子进城来6天前
第一次课，练习蛙泳腿、换气；第二次课，加划手，整体配合，会游了；第三次课，提升细节。教练说，下节课学自由泳吧！#学游泳 #蛙泳
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安妮薇💕3天前
第四次美人鱼课🧜‍♀️ 其实我小时候学过游泳—— 但没学会😄 四年前来到马来西亚，我给自己定了一个目标： 一定要学会游泳。 结果用了大概4个月 每周上课1–2次＋自己额外练习 才学会第一个泳姿：蛙泳。 属于那种学得慢，但没放弃 去年又突然想： 等离开热带国家以后，就没这么方便下水了。 那就再学一个新技能吧。 于是开始学——美人鱼潜水🧜‍♀️ 从水下平游 耳压平衡 鸭式入水 到各种花式动作练习 每节课都在突破一点点自己。 原来优雅不是天生的， 是一次一次练出来的。 还有一节课就要结业啦✌️ 又准备解锁一个新证书～ 很多人问我为什么一直在学新东西。 其实只是因为： 我不想让年龄决定我可以做什么事 #持续成长 #自律生活 #长期主义 #终身学习
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杨丽娜臻选1号店3天前
新手10秒就能学会，一脚蹬5米的蛙泳腿#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧 #学游泳
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欣仔日记🍣1周前
#游泳 #游泳入门初学者 #青少年游泳 #学游泳 #欣仔日记🍣 200游20次
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大诺体育3周前
🏊5岁开始学游泳，练多少合适？ ✅不同阶段的训练量建议都在这里 #游泳#游泳训练#体育育儿
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
新手学游泳容易忽略的训练，根据自己的情况，决定训练时间的长短！#学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳培训
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松果24小时健身1周前
#学游泳 #训练计划
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屈教练5月前
6分钟轻松学会踩水，赶快去试试吧！#游泳 #学游泳 #游泳教练 #游泳培训 #游泳技巧
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金域国际卢教练1周前
零基础小白姐姐蛙泳第一节课，基本上刚上别人二三节课的内容，关注卢教练学游泳不迷茫#游泳教练 #学游泳
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张喜喜6天前
🏊🏻‍♀️自由泳7节课学习记录 #自由泳 #学游泳
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PAIMEISI派美斯·狄仁杰4天前
学游泳真的没有那么难， 你要是问我多久能学会？🤔 我只能告诉你，从你开始的那一刻， 你就已经离学会不远了✅ 与其犹豫100次，不如下水试一次！
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乾坤乐健游泳健身(渝江店)直播号5天前
蛙泳课程第二阶段——蛙泳腿的学与练，每个人情况不一样成人一般需要3节课左右完成这个内容#游泳教学 #零基础学游泳教程 #成都游泳女教练 #游泳培训 #武侯区游泳健身
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清镇教游泳的李教练4月前
零基础学游泳第一课，要学游泳的朋友收藏起来慢慢学，冬季是学游泳好时间，强身健体学习技能两不误。#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳教练
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成都潮轻健身游泳胡教练1周前
成人学游泳 这两个月争取学会蛙泳！#游泳教学 #天府新区学游泳 #华阳学游泳 #蛙泳初学者 #成都游泳女教练
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金鑫金海儿童游泳馆4天前
金海儿童游泳馆体验课，60分钟仅19.8元，在中山大街。水温30 - 32度，让孩子感受水的乐趣与锻炼，促健康。点击左下角团购更优。 #注意力 #泳池 #一般儿童多久能学会游泳 #10岁儿童游泳多长时间合适 #一般儿童多大年龄适合学游泳
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金多多多3天前
坚持游泳七个月，不算长也不算短，学的本事不算多也不算少，却足够让一项运动彻底融进生活。刚开始下水时，换气慌乱、手脚不协调，连漂浮都要反复练习，总担心呛水、害怕沉下去。那时候最大的成就感，就是能完整游完一小段，不用扶着池边喘气。慢慢地，动作越来越顺，呼吸不再是负担，身体也找到了水的节奏，不再对抗水流，而是顺着浮力舒展，那种在水里轻盈穿梭的感觉，真的会上瘾，它不像剧烈运动那样让人疲惫，反而像一场温和的疗愈，水流包裹着身体，所有烦躁和压力都被冲淡，泳池里只有自己的呼吸和划水声，格外安心专注，也慢慢懂得，游泳和生活很像。急着发力只会乱了节奏，沉下心、稳住呼吸、循序渐进，反而能游得更远更轻松。不用和别人比速度，专注自己的节奏就好，每一次划水、每一次换气，都是和自己的对话。，每学一种泳姿都是和水的和解，如今游泳不在是任务，而是放松、是习惯、是独属于自己的治愈时光。七个月是一段旅程的小结，也会是继续游下去的开始，在水里保持从容，在生活里保持热爱。
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帝曼中级游泳夏教练（女）3天前
帝曼温泉：温泉地下水泳池+国职中高级游泳教练。学游泳时间从08:30—20:30，都是学游泳的时间，一年365天，帝曼天天这样，上私教课我们跟学员时间走，其实学游泳，一周能抽出一节课（1节/小时）时间来学游泳，10节课上完，就能学得特别好了。#怀来帝曼游泳培训 #怀来中高级游泳教练
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梦🐰1月前
从第一次自学游泳8月1号到现在差不多半年了 学会了蛙 仰 自 总共下水78次 自由泳练习40次 （自由泳9.19到现在算是4个月周期 ）最近两次感受到了慢节奏打腿和划手也非常走水 主要是推水用力点就行，快了呼吸反而不顺畅 还需继续努力#自学 #自由泳 #游泳 #学游泳 #游泳
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张公开讲3周前
你游1000米要多久？ #真实经验分享计划 #游泳 #游泳技巧 #游泳心得 #学游泳
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金光同学1周前
我第一次教“从零学游泳”，学员是我71岁的姨
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二仙桥游到成华大道5天前
每天一分钟，轻松学游泳，今天学习划手换气配合#游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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是粥不是周2月前
游泳第一步，当然是买买买啦，大家帮我看看还有什么是需要带上的吗？#游泳 #新手学游泳 #泳衣 #游泳需要学多久 #真实生活分享计划
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哈尔滨学游泳群力女教练4天前
哈尔滨学游泳700。15节1对1 1500。20节1对2 次卡710。150次 三年有效期#游泳 #学游泳 #游泳女教练
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浪浪-swim6天前
（蛙泳） 全网最全0基础学游泳 《熟悉水性》 #0基础学游泳
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