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张小多（健身版）10月前
腿不直，别再怪遗传了！扁平足导致的X型腿这样自救❗️ #我的健身知识分享 #x型腿 #女性健身 #臀腿训练 #体态纠正
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程博士运动美学11月前
懒人跟练，躺着纠正X型腿 #X型腿 #腿型矫正 #腿型 #直腿 #直腿训练
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程博士运动美学8月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练10月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
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Eloise_阿治8月前
久坐后腿型变了？一个动作练起来！轻松拥有笔直的腿！ #x型腿 #腿型矫正 #运动康复 #成都赛恩斯运动康复 #成都运动康复
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程博士运动美学6月前
X型腿“拉直”训练动作 #X型腿 #x型腿o型腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型
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朝戈体态解构6月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作！！学不会来找我！ 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服？这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作，同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓，从根源上拉直力线！#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
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程博士运动美学1月前
X型腿≠骨头歪，1个动作精准矫正 #X型腿 #x型腿o型腿 #x型腿纠正 #腿型 #腿型矫正
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骨筋中外孙医生6月前
三组肌肉，死练它就可以改善膝外翻，X形腿！ #膝外翻 #X形腿 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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刘正方7月前
矫正X 型腿，关键不在膝盖，而在足弓！ 足弓一旦塌陷或没力，小腿就会斜着压向地面，膝盖自然往里扣，时间久了就容易形成 X 型腿。想要纠正，关键是撑起足弓，同时把腿的力线对齐。视频里我教你一个动作，每天几分钟，就能慢慢改善。#足弓塌陷 #x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #膝内扣
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姚玉巧·每日普拉提3周前
解决“X型腿”可以不复杂 掌握黄金公式，没有不会的 #x型腿 #大体内侧赘肉多 #腿型 #假胯宽 #小腿外翻
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粥粥子变美日记2周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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王红锦徒手教学7月前
如何矫正X O型腿，让你拥有大长腿！#腿形矫正 #o型腿 #x型腿 #足弓塌陷
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曹和合3月前
#x腿型 #体态纠正#石家庄健身
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艾琳的运动乐园5月前
XO型腿 腿型不直 三步快速高效解决#女子塑形
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汪老师普拉提.体态塑型8月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
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小李不吃🐷11月前
X型腿，膝盖内侧鼓包，假胯髋的姐妹儿，这2个纠正动作一定要练 #x型腿 #膝盖内侧凸起 #减脂 #塑形 #健身
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运动康复龙哥3月前
O型腿和X型腿？改善腿型这样做 #o型腿 #X型腿 #改善腿型 #体态纠正 #健康科普
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@郑州康复矫正｜柏教3天前
家人们足弓塌陷力线不正小腿外翻o型腿x型腿，这三个动作可以调整#足弓塌陷#下肢力线#步态#腿型矫正#居家锻炼
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正体能10月前
下肢不对称改善#不对称#体态#身体不适
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
x型腿，中间有鼓包，两招教你如何改正#体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #x型腿
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☀️🌙李文四月南京线下✨🐍2天前
各种腿型 腿不直 一个动作简单搞定 #腿不直 #腿型矫正 #居家
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【长春】青少年体态矫正-王老师3月前
纠正X型腿，两个动作轻松拿捏 #体态纠正 #x型腿 #长春体态矫正 #脊康优护
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不正经的小何（模特老师版）1年前
拒绝X型腿！四招教你改善~ #x型腿 #膝内翻 #体态纠正 #健康体态 #气质提升
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DOC 亓8月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
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NS-豪哥的BodyCraft3月前
腿不直 腰怎么瘦腿？ 可以短期快速瘦腿的方法 如果你也是这样的腿型快点练起来吧#瘦腿 #x型腿 #膝内扣
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PT吕鹏运动康复师4天前
膝外翻X型腿，到底是怎么回事？我们可以怎么做，进行训练。#x型腿 #膝外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #下肢力线
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YY运动表现3月前
☝️一个动作改善X型腿#健身干货 #瘦腿逆袭 #体态矫正 #纠正腿型
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正人之本-刘老师2周前
扁平足引起X型腿，跟着刘老师练，让双腿蜕变漫画腿！#扁平足 #x型腿 #体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷
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这是楠楠呀~~2月前
发现腿纹不对称，平时日常可以恢复的动作#髋关节 #腿纹不对称 #新手爸妈 #育儿经验分享 #宝宝
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pt哥不对称修复4月前
第一人称物理治疗师是如何评估x型腿的，x型腿的底层恢复逻辑，附改善方案#运动康复 #健康 #纠正腿型 #体态矫正 #运动损伤
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郭文海（4月下旬运动与康复训练营ing）4天前
第3期下集:改善X型腿，地足弓扁平足和足背屈受限跟着做起来，O型腿根据思路改变训练方向即可#健身干货 #足弓塌陷 #X型腿 #健身 #扁平足
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整形医生李奇军5月前
左右腿不对称，美腿术改善后，腿直了，视觉更显高 #直腿 #O型腿 #X型腿 #NLA复合美腿术
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儿童骨科医生李振东5月前
儿童不良体姿体态矫正“X型腿”和“o型腿”矫正锻炼法#X型腿 #o型腿 #儿童健康保卫计划 #康复锻炼
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筷子腿的梨梨（减肥版）5月前
X型腿调整思路和训练#居家锻炼 #纠正腿型 #改善体态
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥小腿外翻、XO腿型别慌！每天5分钟，躺着也能练出直腿#纠正腿型 #直腿 #矫正腿型
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琳睿轻量塑形4月前
弯了20多年的腿、看我怎么给你掰回来 #体态纠正 #x型腿 #功能性训练 #女子塑形
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王大拿Pro Max2月前
#体态纠正 #创作者扶持计划 #健身干货 #腿 X型腿详细教程来了，很真实哦。期待你们的改变😘
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荣教练 腿型矫正2周前
力线纠正 #x型腿 #足弓塌陷 #青少年体态矫正 #腿型调整 #北京体态矫正
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@郑州康复矫正｜柏教4天前
如果你有妈妈臀，x型腿，o型腿，小腿外翻足弓塌陷，那这个训练跟练吧#足弓塌陷#o型腿#x型腿#妈妈臀#腿型矫正
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周教练有点料1周前
X型腿太影响气质了！简单练，腿型越练越直 #郑州私教 #体态矫正 #自由教练 #腿型矫正
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帅老师教瑜伽1周前
X/O/XO型腿，别急着分型练！先把这个「美腿基础动作」练对，其他矫正事半功倍 #直腿 #X型腿 #O型腿 #XO型腿
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壹加益普拉提1月前
#x型腿 #腿型矫正 #直腿 #腿型
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莹姐的马甲线3天前
这样练，XO型腿会远离你#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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健身马先生2天前
X 型腿，膝盖内侧鼓包，别夹瑜伽砖了，试试这个动作#腿型矫正 #膝盖内扣 #x型腿 #体态纠正 #居家锻炼
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遇健运动康复学堂-冬旭5月前
每天几分钟，告别外八字，纠正X型腿#运动康复 #体态纠正 #X型腿 #健康 #深圳康复
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亚历山大觉3周前
腿不直 大小腿歪了 腿型难看 每天几分钟 越练越直 #xo型腿 #腿型矫正 #小腿粗 #腿不直 #体态
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一康运动康复管理中心1周前
别再为X型腿焦虑啦～ 一个视频教会你科学矫正， 从日常习惯到训练动作，一步步带你变直， 慢慢改善，自信穿出各种裤子裙子！ #抖音小助手dou上热门 #我身边的美女老师 #体态纠正
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动岚健身学院鑫教练3天前
x型腿#x型腿纠正
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徐州康复小松老师2月前
X型腿？不是骨头长歪了，是发力模式错了！ 每天练透这两个动作，从脚底到髋部把力线重新摆正👊 坚持一个月，感受走路轻盈、腿型悄悄变直的改变！ #体态矫正#下肢力线 #扁平足 #足弓训练 #创作灵感
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雅之韵女子形体美学2天前
腿弯别乱练！根在足底，练对就直！ 腿不直，问题不在腿，在足底！ 强化足底力量，稳定核心，矫正下肢力线，轻松改善O型腿、X型腿，腿型越练越好看👍 #腿型矫正#足底训练#OX型腿改善#下肢力线#雅之韵形体
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公主请健身！🍔3月前
有X型腿的宝宝不要焦虑，如果你是因为股骨外旋弱、足弓无力这类情况导致的。今天分享的这两个动作 非常简单高效 去试试～#x型腿 #苹果型身材减肥 #健身干货 #腿型矫正 #足弓塌陷
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暖杨瑜伽疗愈3周前
紧致直线腿改善X型腿、O型腿码住这个跟练版#瘦腿 #直腿 #腿部塑形 #腿部训练 #燃脂链
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琳睿轻量塑形4月前
很有效的下肢螺旋力调整X型腿膝超伸 #体态纠正#体态调整 #功能性训练#直腿 #女子塑形
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刘俊池2月前
小腿外翻，大腿伸不直。双腿中间有很大缝隙怎么办？？三个动作帮助你从根本解决问题，还你完美腿型#xo型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身知识 #功能性训练
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郑州MC健身彪哥2天前
别再绑腿矫正X型腿了！危险又没用，正确方法在这里#X型腿 #X型腿矫正 #腿型矫正 #改善X型腿 #直腿训练
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静归复健 尹弘微2周前
改善XO型腿的根本在身体重心#运动康复 #腿型矫正 #xo型腿 #体态纠正 #健身
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运动康复马大腿3天前
X型腿、扁平足，原来可以一个动作训练改善的#扁平足 #x型腿 #拇外翻 #居家锻炼 #运动
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美美老师育儿记4月前
#育儿知识分享 #育婴知识 #涨知识 #科学育儿 #育儿经验分享 宝宝👶🏻的腿纹🦵🏻不对称 快来多做髋关节外展操🤣 预防长短腿 X型腿 O型腿 螺旋腿🦵🏻
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完美体态～王大叔3月前
X 型腿训练训练#健身#腿型调整#小腿外翻#直腿
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阿群碎碎念2月前
XO型腿，小腿外翻，大腿外翻，双腿自动“外八防御”😨。这个动作虽然痛，但是他或许能改变你的防御姿态#居家锻炼 #体态纠正 #xo型腿
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JL JOE’S LEGACY普拉提梅森3天前
腿型不好看？一套动作帮你改善O型腿、X型腿，坚持就有变化！#居家锻炼#腿形矫正 #x型腿 #每个动作都是用汗水换来的 #在家运动一下
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