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辣不加香菜5月前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶，因为坐上去就能推，但很难找到发力感，这期超级详细，按照视频一步步调整，0基础也可以会练会发力！（头发是假发）#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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凯圣王7月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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大超带你健身（教学版）7月前
推胸不是让你去推，而是想着去大臂夹的感觉。#器械推胸 #胸肌训练 #坐姿推胸 #健身 #健身干货
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龙门罗教练6月前
非常建议大家去练的器械坐姿推胸，新手发力感也能拉满 #健身 #健身教学 #胸部训练 #推胸
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卫教练的健身课1周前
坐姿推胸这么多容易出错的地方你做对了吗？ #坐姿推胸 #胸部训练 #推胸 #健身干货 #健身教学
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阿卢健身记1年前
健身房最讨厌这种人「器械坐姿推胸」 - 先调整坐垫，让握把正对着中胸的高度 微微挺胸，让下背空出一些位置 保持水平的角度，肘关节横向向后移动/向前推出来 - #健身 #减脂 #增肌 #胸肌 #自律
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李教练来喽！6月前
坐姿推胸你就这么练！没感觉你来找我！哈哈哈#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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维他命V1月前
1分钟学会👉器械坐姿推肩💪🏻打造直角肩！新手友好！ #直角肩 #肩部训练 #器械推肩 #健身干货 #运动型人格指南
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雪小七8月前
【1分钟解锁坐姿推胸】胸肌暴涨攻略🔥第6集 “谁说新手练不出饱满胸肌？ “生完孩子后胸部下垂？外扩没型？别急着焦虑！ 坐姿推胸细节大公开！手肘角度、呼吸节奏、发力技巧…全在这1篇！ #胸部训练 #健身小白必看经验 #胸部塑型 #健身
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小陈教健身（教学版）1月前
坐姿推胸细节#健身干货 #健身小白必看经验 #坐姿推胸 #新手健身 #健身小白成长记
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大磊教健身（教学版）3周前
坐姿推胸你真的会吗？#健身教学 #新手健身 #交出你的健身作业 #胸肌训练 #坐姿推胸
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卡布菲特健身客服号11月前
坐姿推胸教学 #撸铁 #深圳 #健身房 #深圳青年
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杨杨健身教学4月前
中胸训练的王牌动作，坐姿推胸详细教学，将推胸的所有动作细节全部拆解，新手健身练胸没感觉的赶紧收藏！ #胸肌训练 #力量训练 #新手健身 #胸肌训练方法 #健身干货
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邦邦 体态私教1年前
器械扫盲 坐姿器械推胸 #健身干货 #健身教学 #器械教学 #胸部训练 #坐姿推胸
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李教练来喽！3周前
坐姿推胸这样去练！胸部想不发力都难！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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公主请健身！🍔10月前
挺拔胸部 坐姿推胸！#健身打卡 #胸部训练 #撸铁女孩 #健身餐
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云龙爱健身（接线上线下）2周前
下期更新什么你们说了算#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #坐姿推胸 #健身知识
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New Power 新势力运动中心4月前
健身房最被浪费的器械-坐姿平推胸#坐姿推胸 #健身干活 #健身小白必看经验 #newpower #昌平健身
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周队长8月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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李教练来喽！10月前
坐姿推胸，可谓是胸部王牌动作！学会快去练吧#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #锻炼
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小虎爱健身3月前
#健身小白必看经验 #健身坐姿推胸干货 #新手健身 #健身教学 #健身动作示范
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苗振痛无忧8月前
坐姿推胸之前，呼吸的应用很重要 #苗振 #坐姿推胸 #健身呼吸 #健身教学 #器械训练
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小陈教健身（教学版）1周前
健身房不同等级坐姿推胸#坐姿推胸 #每个动作都是用汗水换来的 #新手健身动作 #胸部训练#健身小白必看经验
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自律的沸羊羊10月前
#乐刻器械教学 #乐刻运动#健身教学#推胸教学 #沸羊羊@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音知识 如果没有天赋，那就成千上万次的重复！
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小陈教健身（教学版）1周前
健身房不同等级坐姿推胸#好身材需要不断雕刻 #坐姿推胸固定器械使用 #胸部训练 #一张图证明你在健身
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杨杨健身教学2周前
对新手练胸非常友好的器械，固定器械坐姿推胸教学详解，简单高效，可以上重量且相对安全，细节交给你！#健身 #健身干货 #胸肌 #胸肌训练 #胸肌训练方法
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罗教练健身教学5月前
坐姿推胸，简单高效教程#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #抖音健身房
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罗教练健身教学4月前
坐姿推胸正确做法#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #健身教学
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店1月前
乐刻教练手把手教你坐姿推胸 ✅ 挺胸沉肩 ✅ 手肘微屈不锁死 ✅ 发力吐气，还原吸气 胸没感觉？多半是姿势错了！ 跟着练，胸型越练越好看～ #乐刻健身 #坐姿推胸 #胸部训练 #健身教学 #健身房器械教学
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苗振痛无忧8月前
示范正确的坐姿推胸 #苗振 #坐姿推胸 #胸肌训练 #健身教学 #器械训练
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艾登教练 | 减脂塑型1月前
1️⃣分钟学会坐姿推胸🔥 #紧致塑型 #胸部训练 #女生练胸 #健身教学 #运动型人格指南
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于教练带你学健身（教学版）2周前
坐姿推胸动作教学 #坐姿推胸固定器械使用 #胸部训练 #新手健身动作教学 #健身干货教学 #健身动作挑战
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于教练带你学健身（教学版）1月前
坐姿推胸动作教学 #胸肌训练 #健身教学 #健身教学分享 #年后减肥 #坐姿推胸
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THE ONE GYM 健身铁馆宠粉号11月前
The one gym 健身铁馆器械教学第二章:坐姿推胸@齐共玮·寰际 大家抓紧收藏学习 一起动起来吧！#铁馆 #一起健身 #超强健身的打开方式 #健身氛围
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阿兵教健身5天前
每天学会一个健身器械，今天教的是坐姿器械推胸#交出你的健身作业 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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Aaron 李3天前
带你从零开始熟悉健身房，祝你在健身房不再陌生 固定器械篇-坐姿推胸 #健身房#健身#i人#日常分享
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昶旭健身科技PKS-马超4天前
第一集｜这台平推胸有没有走近你的内心💙#健身器材#源头工厂#平推胸#健身
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粗人(力量矩阵营养学)1年前
新手练胸首选动作！坐姿推胸！还不赶快收藏跟练！？#健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #坐姿推胸 @DOU+小助手
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力革健身官方号1年前
欢迎收看力量革命器械教学第一集【坐姿推胸】#力量训练 #健身 #武山健身房
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没有肌肉的小朱9月前
新手健身动作教学之坐姿器械推胸，增加胸肌厚度#健身 #抖音健身房 #新手小白健身必看经验
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🍚不梵1月前
✅5分钟学会坐姿推胸｜胸肌发力感拉满#健身 #坐姿推胸 #胸部训练 #推胸 #健身干货
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BURBERRY3天前
市区的高教练专门开车过来挑战坐姿推胸，遗憾失败啊。 #健身打卡 #健身房那些事儿 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手我要上热门#抖音小助手传递正能量
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威一乐健游泳健身1年前
练胸的主要器械之一：坐姿推胸器#健身干货 #胸肌训练 #抖音全民健身计划 #健身 #健身小白必看经验
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拓刻健身(桃源店)2月前
拓刻健身指导——坐姿水平推胸器械#健身 #拓刻健身#桃源天地健身房
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Cy哥1周前
#坐姿推胸机 #健身房 #胸肌没感觉？90%的人坐姿推胸都错了 #健身干货
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罗教练健身教学2周前
坐姿推胸这样去做，快速找到胸部发力感#坐姿推胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身 #健身教学
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xiaoxiao𐙚♪8月前
💢新手健身之固定器械怎么用我教你！进来看 请反复观看本条视频细节 干货满满 注意标识 有不懂的姐妹评论区dd我 看到的都会回！！ 想健身但还没开始的姐妹从第一期开始看哦～ 本期介绍器械：坐姿推胸机 坐姿划船机 腿屈伸机 夏天就要来啦 姐妹们 练起来！！ 祝姐妹们甩掉压力，健康开心❤️ #健身 #健身小白必看经验 #固定器械 #干货 #健身vlog
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Like Fit健身运动馆（福外店）2天前
场地器械教学之推胸#健身房 #器械教学 #推胸
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黑熊猫·运动健身馆(固戍一路店)9月前
坐姿推胸推肩的正确使用方法#健身 #深圳健身房#铁馆#私教一对一#黑熊猫运动健身馆
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慕山24小时健身总部官方号8月前
今天教一期正确的坐姿推胸。教大家如何正确感受胸部发力及不借力#健身
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豪斯游泳健身(保盛生活广场店)官方号7月前
新手必看！坐姿器械推胸正确发力，吐吸配合超关键#坐姿推胸 #长葛健身
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动动健身_官方号（综合馆）9月前
#坐姿推胸#力训入门#纯干货#动动健身学院
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解➕跟练）7月前
器械教学 看看你是不是也有这些错误 点进来学习吧 #坐姿推胸 #器械讲解
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瑆耀健身7月前
今天我们学习坐姿推胸，对新手练胸很友好的一个动作#健身 #每天学习一点点
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星辰健身游泳8月前
坐姿推胸你练对了吗#健身教学
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德州健身——夏教练1月前
#健身小白必看经验 #坐姿推胸 #新手健身 #健身教学 #健身动作示范
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东三省魔山(MSWIILPRO)总代理6月前
中联·魔山MS WILL PRO®坐姿水平推胸（插片）环形把位#健身#健身器材#中联魔山#东三省总代理#胸部训练
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佐罗教练（干货教学）1周前
39岁老教练第一次拍口播教学，说话有些不利索，不用在意，多关注动作的细节，希望能帮到新手们提高训练质量#坐姿器械推胸
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