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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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正方形-雍教练4月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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雨晨体育（中考体育集训营）4月前
排球垫球怎么才能满分呢？#体育中考 #排球垫球 #中学生
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跃上门-1对1体育私教2月前
排球这样练 练习3次，你就会开窍，深圳中考体育排球肯定是满分，深圳的爸爸妈妈们，你们家孩子需要中考体育排球训练吗？#深圳 #深圳中考体育 #排球训练
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教体育的郑老师9月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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体教共行2月前
成都中考体育排球对墙垫球训练ing，反复练习只为考场稳拿分！ #成都中考体育#排球对墙垫球#成都中考体育培训#排球日常训练
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北京体测上门指导蔡sir2月前
北京中考体育排球技巧训练，3次训练排球垫发球14分满分 #北京中考体育 #北京上门训练 #体考 #排球训练 #体育训练
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
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银川维度体育7月前
垫排球最重要的就是稳定 当你在原地连续垫三四个的时候 他就会存在巨大的失误风险和不稳定性 正确的做法是手脚和身体的方向永远和球一至 学生不珍惜垫球机会 但是考试只有两次机会 为了让学生珍惜机会 必须奖惩结合起来 这样才能更快提升训练效果 #中考体育#排球垫球#实心球#跳远#立定跳远
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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博奕中考体育——张校2月前
0到30个排球自垫球只需两节课！ 博奕体育学员师浩甜实测蜕变，从“一个都垫不起”到“快30连击”，科学训练让不可能变满分！现在报名，下一位逆袭的就是你孩子！#中考体育 #排球 #中考排球 #菏泽中考体育 #中考排球颠球
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小蚂蚁糟糕8月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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体育运动——马教练4月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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岳阳铁蛋跳绳上门体育3天前
初中生体育中考#垫排球#中考体育#垫排球实用教程
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飞扬体育（官方账号）6天前
中考体测，排球垫球动作讲解及考试流程，两次机会，收藏转发给孩子看看～#排球 #排球垫球 #中考体育排球 #中考体育 #排球考试注意事项
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中考体育贾老师6天前
哈尔滨中考排球考试规则与要求#中考体育#哈尔滨中考体育 #中考排球
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银川维度体育6天前
新手排球垫球速成教学，五个动作教你稳球不飞！纠正常见错误动作，零基础也能快速上手，轻松练会连续垫球！！！#体育中考 #排球零基础教学 #立定跳远#跳绳
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气排球张老师1周前
气排球垫球50个，五一长沙气排球培训班欢迎报名#气排球 #垫球 #中考体育 #培训 #长沙
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安阳优易中考体育总部1月前
40秒垫球38次，中考排球秘籍大公开，手型不对=白练，你能垫多少个？#中考体育#体测#排球 #安阳#中小学生
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西安乐克上门体育～张教练2周前
中考排球从垫一个到稳定8-10个三节基础课，有需要评论区联系！#中考体育 #西安上门体育 #乐克体育 #排球 #体适能
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江西海棠体育3天前
中考排球满分标准，男生满分标准是40个 ，女生满分标准是35个，你家孩子能垫多少个#中考排球#排球满分#排球技巧#江西海棠体育
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太原开拓体育 （名师送课到家）9月前
中考排球满分示范 你的排球能垫几个了呢#体育中考 #排球垫球满分技巧
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南昌海棠体育-周教练1周前
中考排球还没有稳定垫到40个的 学习以下动作要领: 一、核心动作（标准不丢分） 1. 手型 双手叠掌/抱拳，手腕下压，用前臂内侧（腕关节以上10cm） 击球，手臂伸直不弯肘。 2. 姿势 屈膝半蹲，重心压低在前脚掌，含胸收腹，眼睛看球。 3. 击球点 球落在腹部正前方、膝盖以上位置，不要太高/太偏。 4. 发力 靠下肢蹬地+腰腹带动手臂向上送，不是甩胳膊、不抬手过高。 #江西海棠体育 #中考体育 #排球 #每个动作都是用汗水换来的
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飞扬体育（官方账号）1周前
中考体测排球项目，标准动作讲解，每人两次机会，男生40个，女生35个！#排球 #中考体育排球 #排球技巧 #中考排球技巧 #排球垫球
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中考体育-燕老师1年前
中考排球垫球，从3个到40个是一种什么体验？你加孩子可以垫几个？#中考体育 #体考 #排球
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济南橙子上门体育-主理人5天前
学校三年没解决的排球问题我们40分钟解决了#济南中考体育 #中考体育倒计时 #中考排球 #家长必读 #户外运动
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排球新势力11月前
传垫球三角形稳定性小贴士 #排球 #排球少年 #排球新势力
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
您孩子的排球垫球可以垫多少个啦，可以跟着张老师训练反复把基础打好#尚体体育#中考体育 #体育中考排球 #排球垫球 #中考体育排球垫球
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木沐柠1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 排球考试的几点谱补充答疑#大学排球考试 #日常唠嗑
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泰安上门体育-辛教练3周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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刘教练·中考排球提分6月前
中考排球垫球要求及动作示范，你家孩子可以垫多少个了？ #体育中考 #中考排球 #湘潭上门体育 #中考提分 #坚持就是胜利
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@泰山排球（唐山）10月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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开花吧排球11月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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金肯学院排球社11月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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西安硕体上门运动 | 刘教练1周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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太原上门体育梁教练4月前
太原市中考体育排球你能垫几个了呢，快利用周末时间下楼练起来吧#中考体育#排球#上门体育#初升高
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湘潭市-上门体育-李教练8月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）7月前
体育中考排球昨天学基础，今天就超满分58个！💯#排球垫球#长沙体育中考 #中考体育 #尚体体育 #体育中考排球
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德州上门体育-张教练1周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
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飞扬体育（官方账号）1周前
洛阳中考体测排球垫球！考场同款电子设备，每垫中一个就会滴滴响，别被声音干扰！建议：男生目标垫45个，女生冲40个，有高度要求，个别球不达标不计入次数！#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球考试规则 #中考体育加油
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南昌上门体育—王教练1月前
排球总垫飞怎么办，跟着我这样练轻松垫到100➕#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #南昌上门体育 #家长必看 #祝你马上成功马上发
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教体育的海洋老师9月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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中考体育·排球老师4天前
体育老师总结：排球垫球满分口诀#中考排球 #排球垫球 #排球
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德州中考体育训练（招生中）🥇8月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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体能馆老张9月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1周前
初三的小土🥔豆们，排球🏐三月份一定要垫到满💯分，还有一个月降低容错率。如果现在还只停留在十多二十个，强烈建议每天花20-30分钟垫球。相信自己一定可以加油⛽少年 #中考体育#排球垫球#跳绳
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米热4月前
排球 对墙垫球你能垫几个？ #国家一级运动员 #排球垫球 #对墙垫球 #00后教练
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）1周前
排球垫球就是要多练 掌握技巧 #湖北黄石 #坚持锻炼 #体育中考#户外锻炼 #家长必看 排球正式测试前，如果你能偶尔颠到满分的标准，那你在正式的测试中是很难达到满分的。只有提高成功率在正式的测试中，才能做到心不慌手不抖，轻松拿下
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宁乡上门体育-肖教练8月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲刺满分#体育 #中考体育 #排球 #宁乡
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庄里中考那点事1周前
中考体育排球垫球技巧 石家庄中考体育动作要领#石家庄中考体育 #中考全托 #聚才
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郭教练运动2周前
北京西城初三：2次训练排球垫发球14分满分 北京初三中考排球上门练 西城女生练习排球垫发球 2次训练排球垫发球14分满分 #排球训练 #初三排球 #初三体育中考 #中考体育 #排球发球
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南通上门体育—蔡教练8月前
你们排球现在能垫多少个了？#体育中考 #体测 #排球 #中考体育
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南通琢玉上门体育黄教练1周前
排球大家都能垫几个#中考体育 #排球
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德州中考体育8月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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毅道体育-青少年运动训练2天前
以热爱为动力，用练习助实力，排球少年勇往直前。#青少年#青少年排球#排球训练#体育
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郭教练运动3周前
北京东城初三：2次训练排球垫发球14分满分 北京初三中考排球上门练 东城女生练习排球垫发球 2次训练排球垫发球14分满分 #北京初三 #初三中考 #中考排球 #中考体育训练 #初三中考
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南昌社区上门体育教练1周前
初三的南昌家长注意啦！中考体育倒计时已经打响！南昌中考体育排球满分标准：女生35个，男生40个！你家孩子现在能垫到多少个？ 别等体测前才慌神，现在开始系统训练才是稳赢的关键！💪 #南昌中考体育 #初三排球训练 #南昌上门体育 #中考体育满分
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德州满分中考体育2周前
别再被孩子“假成绩”骗了！中考排球必看 家长在家测：能颠30、40个！ 一到考场实测：十几个、还总出界、直接作废🙅 ❌ 不是孩子不努力，而是练错了！姿势不标准，高度不够，不算有效球🙅 考试要求：考试区域为 3 米×3 米。考生在规定的考试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为考试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度：初中男生为 2.35 米，初中女生为 2.15 米。每名考生2次机会，记录其中成绩最好的一次。 标准姿势+达标高度+不越界 才是真正的得分✔️ 练对方法，比瞎练更重要！ #中考体育 #中考排球 #体育培训 #家长必读
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郭教练运动2周前
北京海淀初三：2次训练排球垫发球14分满分 北京初三中考排球教练 海淀女生练习排球垫发球 2次训练排球垫发球14分满分 #北京初三 #初三排球 #排球训练 #中考体育 #体育中考排球
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北京海淀初三：3次训练排球垫发球14分满分 北京初三中考排球教练 海淀女生练习排球垫发球 1次训练排球发球14分满分 #北京初三 #初三排球 #中考排球 #排球训练 #初三体育中考
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北京海淀初三：2次训练排球垫发球14分满分 北京初三体育中考排球教练 海淀女生练习排球垫发球 2次训练排球垫发球14分满分 #北京初三 #初三排球 #中考体育 #体育中考 #中考训练
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