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神经外科汪鑫3月前
每天两点睡十点起也对身体有害吗？#唐都医院神经外科 #功能神经外科汪鑫
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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运动医学李劼若医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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兵临城下3周前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？#军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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奇奇医生7月前
长期凌晨1点睡，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜冠军 #熬夜党 #几点睡算熬夜
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风湿免疫专家王德敏4天前
睡得少喝睡得晚哪个更损害免疫力，今天王主任告诉你 #风湿免疫 #王德敏 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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蔓享悦活5月前
第6集｜十点钟睡觉真的那么重要吗？半夜一两点睡觉真的危害很大吗？ 50而已！我的《极简逆龄养成记》 #好好睡觉 #睡好觉
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控糖营养锋瑞5天前
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体 #睡眠 #生物钟 #改善睡眠
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王世宁医生4天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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星球日记6天前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？ #军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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阿喵健身2周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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天启夜谈3周前
早睡早起才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知 #早睡早起 #熬夜危害 #养生 #提升自我
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科普方程式1周前
早睡真的有这么神奇吗#禁止废话 #内容过于真实 #万万没想到 #科普 #涨知识
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延冰4天前
熬夜的危害 很多人吃的少，也运动，体重就是不减，其实熬夜是非常大的影响因素……#减重#肥胖 #减重手术 #延冰医生
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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骨科魏宽海教授3月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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中医崔民英2月前
每天两点睡不算规律，违反人体生理钟，你的作息在伤害你！ #医学科普 #科普 #调理身体 #中医
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杨阳羊医生10月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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于多米6天前
顺应自然才是真养生，为啥不能两点睡十点起#张高澄 #顺应自然
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廖医生聊睡眠4天前
#睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠科普
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明心隐学1天前
早起早睡不是一种约束，而是最实在的续命之道！#早睡改命#早睡#顶级认知#天涯神贴
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中医博士后芦娟1天前
几点算熬夜？ #熬夜 #医学科普 #健康科普
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蒋栋医生1月前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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大连减重 石家堃1月前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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明哥带你睡个好觉1天前
睡觉就是养命，一个人的睡眠非常重要！#睡眠 #失眠 #睡觉#命 #睡觉
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万物有因3周前
古人从不失眠的秘密：原来他们晚上要睡两觉！#科普 #涨知识 #失眠
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风风来电2月前
原来古人晚上睡两觉，我一直以为我是失眠，终于找到答案了。#睡眠
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梦隐者2月前
越逼自己睡，越睡不着！ #睡眠实验#基因记忆#分段睡眠#生物钟本能#科普干货
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减重营养专家孟庆彬5月前
长期两点睡，身体这些变化，你根本想象不到！ #熬夜 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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杜如意2天前
原来熬夜也能抗衰？ #熬夜 #医学科普 #抖音精选 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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肾病专家尚莉莉7月前
肾友睡觉的时候，注意这两点，肌酐全天都很平稳 #肌酐高 #涨知识 #健康科普 #肾病 #抖出健康知识宝藏
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药师李卢说药1天前
#热门 早睡早起就一定更健康？别再盲目逼自己早起了 #就想说点大实话 #养生知识 #健康 #药师科普
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梁琪身心（12月19-21日 线下）4月前
早睡和晚睡，对身体有什么影响？ #养生 #中医养生 #睡眠 #梁琪 #身心疗愈
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话叙天下2周前
熬夜到两点睡够八小时 vs 十一点睡只睡五小时，到底哪个更毁身体？#涨知识
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新华社5天前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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儿科张璐医生3天前
家长一定要学会纠正孩子晚睡，对孩子发育特别重要 #抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #儿童发育 #父母必看系列
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杨凯博士3天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 不是睡得越早越好？这个入睡时间护心脏 朋友们，说个颠覆你们认知的事！很多人都觉得睡得越早、越久越健康，这可大错特错！牛津大学8.8万人的研究早就证实，入睡时间和时长都有黄金标准，错了还伤心血管。晚上10-11 点入睡，心血管发病率最低，早于10点高24%，晚于11点风险飙升，午夜12点后睡风险最高，直接涨25%。对男性来说，晚睡更伤身体，会打乱激素分泌，影响男性的性功能，备孕的男性而言，晚睡还会影响精子质量，还容易加重前列腺负担，让体能和免疫力双双下滑。还有，别再死磕8小时睡眠了！东亚32万人研究显示，成年人睡7小时健康收益最高，睡够10小时反而全因死亡风险更高，最佳作息就是22-23点睡，早6-7点起。教你们3招轻松调整：①提前完成琐事，半小时进入洗漱、护肤的睡前流程；②睡前别刷短视频，看看书、听听舒缓音乐；③下午别喝咖啡，睡前不喝酒吃太饱。当然咱打工人难免熬夜，别焦虑，先争取早下班，再睡够7小时就够了！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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阿巡在贵州2天前
真的不要在熬夜了，我连续十天都是1点睡觉，然后白天起来整个人都精神状态不好，犯困，还感觉头脑不清醒，就在昨天我中午躺了一会儿，就感觉舒服很多。熬夜对身体伤害真的太大了，早睡早起一定是人生赢家。#真实生活分享官
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薛晓霞1月前
妇产科主任告诉您:孕期要规律作息 不熬夜#孕期科普 #熬夜 #睡眠 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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肝病医生董加秀主任2周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ #乙肝 #医学科普 #健康科普 #山东
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王淑敏医生6月前
孕妈每天熬夜到两点才睡，对身体和胎儿都有影响！ #王淑敏医生#驻马店市中医院#驻马店市中医院妇产科#硬核健康科普行动
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药师谢智龙1周前
睡得晚与睡得少 哪个危害更大？ #睡眠 #医学科普 #药师
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编导 陈熠（团队纳新）1天前
早睡早起 身体健康是最重要 ，什么事情都可以往后稍稍了#不加班 #不能熬夜了 #创业 #保护好身体 #张雪峰
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Acc育儿2天前
为什说小孩绝对不能晚睡？ #家长必读 #亲子教育 #育儿经验分享
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中正2月前
睡得晚和睡得少哪个危害更大？ #睡眠#熬夜#健康#认知#科普
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河北发布5天前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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罗同学的安心驿站1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
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中青在线1周前
看完这条视频，今晚早点睡。 全国人大代表宋兆普：晚上11点到早上5点，这6个小时必须睡够！（中青报·中青网见习记者赵晨霖/拍摄 吕淋淋（实习）温维娜/制作）#2026全国两会 #两会代表委员有话说 #早睡 #熬夜
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涨知识版营销号1天前
今日辟谣古人一日睡两觉，半夜起床喝茶聊天#热点#辟谣
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萧心说1天前
熬夜三大红线，且行且珍惜！！#张雪峰#熬夜的危害#健康生活#早点睡#平安
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明哥带你睡个好觉4天前
睡得少VS睡得晚，这两种作息，哪种对身体的影响更大？#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #科普
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失眠专家赵国平8月前
神经紊乱导致的失眠，晚上2点~4点总是醒，吃安眠药也没用，别担心，这种患者我看过很多！#失眠 #神经紊乱 #睡不着 #早醒 #中医
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内科医生刘禹姗1月前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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香港颐生道S2天前
中医认为晚上11点到凌晨3点为黄金睡眠时间#健康#睡眠#养生#颐生道
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万老养身录8月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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中医赵海音1天前
晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？ 晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？#睡眠 #失眠 #健康 #中医 #养生
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科学奇趣说3天前
为什么古人很少失眠？原来他们晚上分睡两觉，睡够8小时是错的吗？#科学科普 #古人 #睡眠 #分段式睡眠
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中式养生学说3天前
千万一定要早点睡觉啊！论睡眠的重要性 睡个好觉比什么都重 #万物可爱计划 #创作者中心 #创作灵感 #中式养生 #养生
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