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铁岭体态引跑人白帆7月前
躺着也能瘦！睡觉也可以是有氧 #减肥 #邪修 #躺瘦
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无创调忧·蒋5月前
‘睡前运动助眠’真的助眠嘛？ #睡前助眠运动 #入眠小技巧
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千柏星航3月前
武汉巡演MC，最擅长什么运动——睡觉#柏欣妤#MC #睡觉
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康复侦探小朋1周前
#张至顺#睡功#睡姿#蛰龙卧#卧桩@小王
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科普中国6天前
你经历过“鬼压床”吗？ 明明感觉已经醒来，身体却无法动弹？一条视频告诉你“鬼压床”到底是什么！#睡眠瘫痪 #鬼压床 #做梦
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保尔（自律ing）1周前
睡觉确实是燃脂比例最高的运动#减肥
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飞特那斯1年前
睡觉训练 今天过年，给大家带了最新的睡觉训练#睡觉 #睡眠 #睡眠不好 #失眠 #失眠的夜
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你的七七姐姐3月前
你学会了吗#知识分享#男性#男性知识#医学科普#医学分享
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Oa康复金院长1月前
晚上睡前 #居家运动
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知易而行文创店6天前
每天睡前学一学也能打通小周天 #小周天 #睡前运动 #呼吸吐纳 #传统文化
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桃子古法健身操1月前
晚上最好的运动是什么？可以来试试练这四组动作，晚上睡个好觉#古法锻炼#中老年健身#每天坚持会有不一样的收获#小动作大作用
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海涵的收音机5年前
有人说，睡觉也属于运动，又名:间歇性仰卧起坐，睡的时候属于仰卧，早上醒的时候是起坐🐯你怎么看？#春日好食光
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国际健身孙瑞芬1周前
孙老师独家揭秘睡前比泡脚更好的行为 #睡前运动 #助眠 #减肥 #居家锻炼 #健康
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SOD健康教练老徐2月前
每天睡前古法健身#知识科普 #这个动作有点难 #每天分享科普知识 #一分钟小课堂 #有趣的知识又增长了
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@王卓凡3周前
90 天瘦 35 斤｜Day5 睡觉才是减脂最猛的运动！ #日常vlog #干货分享 #健身干货 #减肥 #真实事件
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周文静医生7月前
阶梯7-合集：睡眠相关过度运动癫痫（SHE）的全面概述 #癫痫 #癫痫发作 ##睡眠相关过度运动癫痫 #癫痫科普
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周师傅–传承古法锻炼4月前
#锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用
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木兰6天前
当下最流行的运动方式是什么？ 你知道21世纪除了跑步之外，最风靡全球、连马斯克这样的商界大佬都每日坚持的运动方式是什么吗？答案就是正念冥想。 今天我想和所有家长、孩子聊一个扎心的现实：近半数孩子零点后才入睡，青少年睡眠问题发生率高达23.2%。在学业压力与电子产品裹挟的当下，好好睡一觉，成了很多孩子的奢望。 而正念冥想，正是打开好眠之门的科学钥匙，更能帮孩子养成终身受益的睡眠习惯——科学证实，一个稳定习惯的建立，只需要21天的持续坚持。 睡眠是与饮食、运动并列的三大健康基石，更是青少年成长发育的核心保障。可如今的孩子，深夜躺在床上满是作业与考试的焦虑，越想入睡越清醒，思绪如同脱缰的野马难以平复。 长期睡眠不足，不仅拉低学习效率、影响身体发育，更会引发情绪焦虑、免疫力下降，这是我们必须重视的成长痛点。 Focus Zen正念舒压，结合脑机接口技术与专业正念训练，为青少年打造了落地的助眠方案。我们联合美国冥想导师Jude Star，推出7天助眠正念冥想之旅，从呼吸练习到思绪察觉，再到身体扫描，一步步安抚躁动的内心。完成3轮7天练习，刚好契合21天习惯养成周期，让好眠从刻意练习变为自然本能。 21天的思绪察觉练习，让孩子不再与失眠对抗，学会包容杂念、与情绪和平共处；身体察觉练习，将注意力拉回身体感知，放松紧绷的肌肉与神经，让身心慢慢归于平静，自然轻松入睡。 依托BrainCo领先的脑机接口技术，Focus Zen通过脑电设备量化大脑状态，让孩子直观感受放松效果，告别盲目练习。 这不是短暂的助眠技巧，而是伴随一生的情绪调节能力，让孩子在成长压力中，始终拥有安稳好眠的底气。 福勒曾说：“不记得自己睡得不舒服的人，就是睡了一个好觉。”好睡眠不是奢侈品，而是青少年成长的必需品。 愿每个被失眠困扰的人，都能通过正念冥想卸下疲惫，用21天养出好眠习惯，夜夜安睡，在充足的睡眠中积蓄力量，向阳成长。 #脑机接口 #国际睡眠日 #如何睡一个好觉 #正念冥想
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崔继昆专注运动康复5月前
每天晚上，好的运动是什么？ #指压板#指压板挑战#指压板超慢跑#居家运动 #睡前锻炼
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减重外科医生姚立彬1月前
一个被大多数人忽视，简单高效的燃脂方法 #减肥 #运动 #健康减脂 #体重打卡 #抖出健康知识宝藏
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
晚上睡不着？跟着孙老师一起锻炼吧 #一起来锻炼 #锻炼的好处 #超慢跑
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灵雲师傅1月前
晚上睡前练一练，打嗵全裑很轻松 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #站桩教学 #居家锻炼
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一只岐宝🐰（小月龄）5天前
小月龄宝宝睡前运动🥰#新生儿护理 #人类幼崽#骗你生女儿#记录宝宝成长 #90后带娃
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崔老师-运动健康1周前
睡前超好的运动，再忙再累也要做 睡前超好的运动，再忙再累也要做#健康 #运动 #居家锻炼 #睡前运动
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阿勇教锻炼6月前
晚上最好的运动是什么，我给你透漏一个大秘密#健身干货 #健身知识 #运动康复 #一起来锻炼
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周文静医生8月前
AI解读：睡眠相关过度运动性癫痫 (SHE)的定义和诊断标准 ——阶梯计划（4）#癫痫 #癫痫发作 #睡眠相关过度运动癫痫 #癫痫科普
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康复王老师6天前
晚上最好的运动是什么#居家锻炼#一起来锻炼
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孙瑞芬运动健康1月前
睡眠最害怕的运动，你知道是什么吗#运动#居家锻炼#一起来锻炼#正确的运动#健身
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Oa康复金院长1月前
晚上睡前最好的运动 #健身日常 #居家锻炼#居家运动
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婷姐陪你运动养身1月前
晚上在床练腰最好的运动，每天十分钟养护腰背，#健康生活 #养生操#居家#腰椎
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阿壮说2周前
睡觉比运动更减脂 #阿壮说 #减肥
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运动养生6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽 #床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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乐老师运动养生3月前
4000万人看过的睡觉姿势来了！ #颈椎按摩 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #睡姿百态 #体态纠正
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彭凯平老师1周前
睡觉出现“鬼压床”？“鬼压床”到底是什么
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费莱欧女性护理旗舰店4天前
睡前记得做凯格尔运动哦#盆底肌松弛#产后恢复#凯格尔运动#健康 #好物分享
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老人最需要4天前
古法运动·【睡得香6】运动第51天：老年人睡前操3。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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潘敬辉专注运动健身康复8月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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王晓易3天前
睡觉前运动一下，这是定下来的目标的运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4月前
睡前适合什么运动 你知道吗#运动 #居家锻炼 #锻炼 #睡前运动
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小程小程2周前
新的一年改变从好好睡觉开始吧～关于睡眠的一些分享：睡眠、运动、饮食，这三者中最重要的一定是睡眠#小宇宙播客 #减脂 #睡眠 #自律改变生活
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兰兰教练爱运动1周前
#锻炼#中老年
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子一4天前
午休时间运动，第一天！ 每天中午休息一个小时，我准备用这个时间，开始运动了。#午休时间 #运动 #午休运动 #vlog日常 #上班运动两不误
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观澜局见1周前
什么才是最顶级的养生，大道至简！#睡觉 #养生 #大道至简 #提高认知
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认知小酒馆J5天前
我们为什么要睡觉？因为睡眠，是人生最低成本的自我投资 睡眠是那个前面的 1，而吃饭、运动、学习、搞钱，都是跟在这个 1 后面的 0。没有前面的 1，后面有再多的 0，都毫无意义。#社交 #个人成长 #认知觉醒 #思维训练
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有材运动派2周前
运动应该像吃饭睡觉一样成为生活里的主份！#实用冷知识 #每天分享科普知识 #减脂冷知识 #运动 #跑步
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天长地久3天前
#睡觉起来运动快乐，开心每一天
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豪老师运动养生1月前
四种烧钱的睡姿，你中招了没？#睡觉#生活常识#健康科普#体态纠正
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天天向上中老年锻炼6天前
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小呀小元宝🧸3周前
睡整觉的第54天，每天4到5次排气操，隔天洗澡，多消耗睡的更安稳，新手爸妈一起动起来吧#爸爸带娃 #三月龄宝宝 #如何培养宝宝睡整觉 #内耳前庭训练
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津南区射击运动协会2周前
#射击#射击俱乐部 #射击运动员 好睡眠的重要性
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花花有氧形体健身操（下午1点）4天前
晚上睡前 做做这组踮脚运动 #中老年运动 #踮脚
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刘教练带你锻炼4月前
#中老年健身
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琴子运动1周前
晚上最好的运动方式，这样练#古法锻炼 #居家锻炼
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白羊-专注中老年运动4月前
晚上最好的运动 睡前做这个 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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邦畅全福康健身2周前
#运动 #居家锻炼 #中老年锻炼
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佳设不熬夜1月前
睡前运动打卡，瘦脸、改善驼背，练练练！寒假逆袭，夏天我要穿的美美的🙈#瘦背 #开肩美背 #居家健身有新招
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胡小婉～修炼三张脸（变美版）1月前
晚上睡觉前跟我练这一套，一觉睡到天亮！#运动#锻炼#居家锻炼#一起来锻炼#古法养生
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勇气小姐5天前
“吃饭 睡觉 运动 是人生的头等大事”#女性成长 #女性自由 #颜晓静athena #自我进化论播客
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一鸣5天前
谷爱凌的“秘密武器”是每天睡10个小时，你家娃能做到吗？#谷爱凌的秘密武器#跑步@抖音小助手 @DOU+上热门
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简介:

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