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运动康复姜Dora1月前
久站这里痛，根本不是腰出了问题... 站一小时这里就难受！两招帮你缓解#居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼怎么办 #腰痛 #居家锻炼
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运动康复陈老师2月前
久坐屁股、大腿小腿酸痛、串麻，不一定是腰突引起，而是坐骨神经 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音热点记忆2025 #医学科普 #坐骨神经痛
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腰椎锻炼张东升2月前
如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节 #居家锻炼
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周医生讲科普5天前
别把屁股疼当腰疼，这个地方疼，可能是你的“底座”在求救！ #强直性脊柱炎
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你的腰椎教练（刘）2月前
腰骶痛，其实是这里淤堵了 #筋膜炎 #腰骶筋膜 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善
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骨科鹿洪辉医生4天前
总是屁股疼查了不是腰突那是怎么回事 #疼痛真相研究所 #健康科普 #医学科普 #脊柱健康
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大攀运动健康笔记1周前
3招释放骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰屁股连接处酸胀不舒服，可能不是腰痛，而是骶髂关节紊乱。 3个动作释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛   #骶髂关节疼痛  #腰痛  #腰肌劳损 #我的电子健身教练
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你的腰椎教练（刘）2周前
腰下方痛 其实是这里出现问题 你是不是总是后腰下方两侧或者单侧这个位置出现 酸 胀 痛 有时还会连带着屁股、大腿都有牵扯痛 这可不是腰突 也不是腰肌劳损 而是骶髂关节出了问题 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛改善 #腰痛怎么办
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骨科邓亮2月前
身上这个位置疼，可能不是#腰疼 也不是#腰突 #骶髂关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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运动康复王老师3月前
产后腰痛，不是腰出了问题！#健康 #骶髂关节 #腰痛 #居家锻炼 #科普
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疼痛科陈医生1月前
腰下面屁股上面疼？别再让腰突背锅了！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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林潮人7月前
不是说小孩没有腰吗？为什么我腰疼#抖音推广 #日常分享࿆ #教练我想打球 #打篮球的女生 #运动女孩
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你的腰椎教练（刘）1周前
产后腰痛 其实是骶髂关节的问题 你是不是产后总是腰骶这个位置不舒服，有时候连痛的腰都直不起来， 这可不是腰的问题，而是骶髂关节的问题。 这两个缝隙就是我们的骶髂关节 它是由骨盆两侧的髂骨和中间的骶骨组成的一个微动关节， 他的主要作用就是协同骨盆周围肌肉、韧带更好的承接身体重量 从而平稳的向下肢传导 而怀yun就很容易导致它出现问题 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #产后腰痛
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王太林优想健康6天前
这不是腰T是骶髂问题 #腰椎间盘突出 #康复运动 #按摩
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你的腰椎教练（刘）1月前
你是不是总是单侧腰痛！ 其实根源在这里... 你是不是经常单侧腰酸痛 尤其是在侧身扭转时、或者久坐后起身后，感觉侧腰又酸又痛，需要缓一缓才能站直 用手摸这侧的肌肉感觉特别僵硬 那你大概率是腰方肌损伤没跑了 这块方形的肌肉就是我们的腰方肌， 它上连着肋骨 下连着骨盆，侧连着腰椎 主要作用是稳定我们腰椎和骨盆，协助完成腰部的弯曲和旋转等动作 它出现损伤通常是因为腰方肌两侧受力不均导致的 比如我们长期跷二郎腿、单肩背包、单手娃， 都会导致骨盆向一侧牵拉倾斜，使得单侧腰方肌被动拉长， 肌肉每天处于这种紧张的状态得不到放松， 时间一久，肌肉内部的纤维组织就会出现撕裂损伤，而产生疼痛 所以想要解决单侧腰方肌劳损，就要让两侧腰方肌受力均匀 不让劳损的腰方肌继续被牵拉，让它得到充分的休息 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌 #腰痛怎么办
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协和脊柱骨科王文正6月前
你腰痛过么？你知道自己为什么会腰痛么？感觉这个世界上不存在腰没有痛过的人类了，我们作为医生自己也总是避免不了腰痛，因为腰痛的原因太多了#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰痛 #武汉协和王文正
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萨大夫3周前
90%的腰痛，根本不是腰突！问题出在骨盆！#骶髂关节紊乱 #蒙医特色疗法 #腰疼别硬扛 #上班族腰痛 #dou上热门
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你的腰椎教练（刘）2月前
这里腰痛不是腰突，而是椎间盘源性腰痛 #盘源性腰痛 #腰突 #腰痛怎么办 #腰痛 #盘源性腰疼
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王成远医生8月前
后腰这个位置痛啊，要小心，可能不是腰痛！ #抖出健康知识宝藏#腰痛#骶髂关节痛#疼痛
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佳佳恋yoga2周前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰要疼 #骶髂关节疼痛 #缓解腰肌 #居家瑜伽 #腰部拉伸
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佳佳恋yoga4天前
骶髂关节疼痛正确睡姿图片 这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰腰疼#骶髂关节疼#久坐腰疼#腰肌劳损 #居家锻炼
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疼痛科医师李怡帆3周前
补钙没用？看看是不是腰的事！ 你是不是也有过这种经历：腰酸背痛就疯狂补钙，结果钱花了不少，疼却一点没好？今天就来戳破这个误区 —— 有些腰痛，真的和钙一点关系都没有！#dou来说健康 #腰疼怎么办 #补钙没用是不是腰
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骨科与运动康复傅志炜1月前
有种“腰痛”叫骶髂关节痛，三个动作帮你缓解，立竿见影 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #新年囤点专业货 #春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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李瑛医生8月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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小禾爱瑜伽1周前
这里痛不是真正的腰痛 是骶髂关节疼痛，分享三个动作缓解 做完就会很舒服#骶髂关节疼痛
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健身王教练2月前
这个地方不舒服，很多人都以为是腰痛。#腰痛#居家锻炼
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吴心华的椎间孔镜2天前
腰痛是腰突吗？3秒自查。 疼痛科医生教你分辨真假腰突#腰痛 #腰疼 #腰突
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冯袁辉中医推拿2周前
如何区分自己是腰突还是腰肌劳损？一条视频讲清楚 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选app #健康科普破圈计划
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运动养生魏老师3月前
如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！！ 其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享2个动作，床上也可以练，每天3-5遍，姐妹们快来一起试试吧 跟练：骨科田医生 #腰椎间盘突出 #改善体态 #瑜伽#居家锻炼#腰突
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远山科舞1周前
舞蹈生腰痛不是腰的事儿，而是力线乱了 #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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重塑之光（马老师）3月前
腰痛？一个视频告诉你谁才是“元凶” #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动
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疼痛科杨慧慧2月前
你为什么一生气就胃疼？ #胃疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营
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健身王教练3月前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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达州•极速复健2周前
你是否有这样的感觉：总感觉自己腰疼的难受，说腰不是腰说屁股不是屁股，就在腰和臀部中间的位置。 你总以为是腰的问题，其实这是骶髂关节的问题。 今天给大家分享2个动作，缓解骶髂关节下腰背部的疼痛，从灵活关节的角度出发，恢复关节的功能和肌肉的弹性，从而解除疼痛现象。 #腰椎间盘突出 #骶髂关节疼痛 #运动康复#功能性训练#康复训练
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康复科冯涛2天前
5个腰疼案例，盘点一下不同腰疼的原因 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所 #腰痛
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颈椎医生杨建坤2周前
不是腰突也不是劳损，你的痛可能在骶椎#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
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疼痛科章老师1月前
你是不是也老腰痛？有可能不是腰椎间盘突出，而是盘源性腰痛 #盘源性腰痛 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享官
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微创骨医唐博士1周前
弯腰就痛？不是腰扭了，是椎间盘破了#腰间盘突出 #腰椎 #脊柱微创 #武汉中西医结合骨科医院
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骨科万华俊5月前
门诊上经常遇到腰痛的患者，他们第一句话就是:医生啊，我腰痛，我是不是腰椎间盘突出啊？ 其实80%的腰痛不是腰椎间盘突出引起来的。万医生视频教你如何辨别腰痛。#医学科普 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出 #崇明
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公立三甲陈栋主任3天前
腰一疼就是腰椎间盘突出吗？90%的人第一步就搞错了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #疼痛真相研究所 #腰间盘突出 #腰间盘
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颈肩腰腿痛科-朱凌1周前
确诊！“腿痛”元凶并非腰椎 而是双双“坏死的髋关节”#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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仲民康4天前
腰不舒服到底是为啥？我告诉你#腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎腰椎 #中医养生
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戏说骨筋2周前
腰痛不一定都是腰肌劳损，也可能是盘源性腰痛#腰疼 #盘源性腰痛 #冷知识科普 #腰肌劳损 #下腰痛
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段洪志医生1月前
屁股一疼，很多人第一反应就错了！ 今天教你自己判断：到底是腰的问题，还是屁股本地……#抖出健康知识宝藏 #屁股痛 #腰腿痛 #腰椎间盘突出 #梨状肌综合征
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结石斗士-王淇超医生1周前
腰像被刀割一样疼，是不是腰扭了 #肾结石 #泌尿系结石 #泌尿外科 #男性健康 #医学科普 @DOU+小助手
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彤姐聊运动康复1月前
#上热门 如果此时此刻你正在经历腰疼，这两个动作教你简单自测腰疼原因！#一般人不告诉他 #康复运动
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华山骨科郑医生2周前
腰上这2个位置疼，根本不是腰椎间盘突出！别乱治 #骨科郑医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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润元养心4天前
腰疼，到底怎么回事？如何内外合击？#中医 #腰疼 #腰椎间盘突出 @
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风湿免疫阮主任4天前
腰背痛不等于腰肌劳损！有了这4个信号，可能是强直早期 #强直性脊柱炎 #强直患者 #腰疼腿疼
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耶喽布德5天前
好好的腰为啥就痛起来了？ #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康 #轻漫计划
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骨科于凌佳医生1月前
腰不疼，腿却麻，可能是腰椎在“报警” #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #坐骨神经痛 #医学科普 #脊柱外科于凌佳
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脊柱骨科彭祥平1周前
同样是腰疼为什么有的是腰突有的是筋肌膜炎 ##腰疼不是腰突 #腰突和筋膜炎区别 #脊柱骨科 #筋膜炎症状
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中土守正1周前
腰痛总反复？贴膏药按揉都没用？可能是身体“太寒”了 腰痛反反复复，贴膏药、按揉只能暂时缓解。 部分人的腰痛问题不在腰，可能是身体寒气太重、阳气不足。 2个日常小方法，帮你暖好内在，腰更轻松。 你是不是也有腰痛反复的情况？评论区聊聊～ #腰 #腰痛
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瑞碗2天前
这个京门穴好像是一个腰痛的开关，确实每次我扭腰的时候这个地方都会有出现酸胀痛#强直 #腰痛 #京门穴#亲身体验 #肾经不通
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游侠1月前
腰痛影响正常活动，试试这个方法。#中医传承#腰疼#创作者扶持计划@抖音创作小助手
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去痛艺术家1周前
多年顽固腰痛，多半不是“腰突”那么简单#腰椎间盘突出 #腰痛 #慢性疼痛 #腰椎小关节 #臀上皮神经卡压综合征
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健康养生文化2天前
倪海厦：身体疼痛别只贴膏药！分清“寒热”这个根源，比乱用药更重要#腰疼腿疼#舒筋片#健康养生文化
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脊柱微创科-赵宙医生4天前
腰疼的直不起来，站也不是坐也不是#腰间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #脊柱微创 #武汉中西医结合骨科医院
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疼痛科权医生2天前
不同位置的腰部疼痛可能警示不同的疾病
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添毅街舞·小米2天前
很多姐妹跳舞后都会腰痛，到底是正常酸痛，还是真的伤了腰？你跳舞后有没有过腰痛的困扰？评论区告诉我～#零基础学舞蹈 #运动损伤 #跳舞 #小县城 @衡东添毅街舞
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森林中医笔记1周前
腰椎，承载着我们上半身所有重量，一旦出问题，坐也不是、站也不是。 很多人腰椎疼、僵硬、发麻，第一反应是腰坏了、肾虚了，要么瞎按摩，要么乱补肾。 事实上，腰椎问题，大多是姿势不对、受寒、劳损、气血不通导致的，和肾虚不能直接划等号。 这期我教大家：不用花冤枉钱，自己在家就能养。 #科普一下 #中医 #腰痛 #肾虚 #居家锻炼
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从今以后我做个快乐的傻瓜的笨蛋的小丫头3天前
今天的腰真疼，我说腰不要那么痛了，你为什么还要痛呢？😢😢😢我不疼你谁来疼你呀！……
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