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8 Red（宝妈版）3天前
怎么又睡这么久，每天给她安排的任务都做不完#宝妈 #适当发疯 #宝宝睡眠
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太白溪谈6天前
你以为人类睡得久？在动物界我们其实是“熬夜冠军”#冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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顾老师心理学大冒险7月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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知识压缩包2周前
每天睡够8小时，为什么醒来还是很累？斯坦福神经科学家Andrew Huberman的"终极24小时睡眠计划"告诉你：睡眠质量比时长更重要！从早晨的第一缕阳光到夜晚的降温技巧，这套科学作息表让你的深度睡眠提升3倍。坚持一周，你会重新认识"好好睡觉"这件事。建议收藏，睡前对照执行！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #作息调整 #AndrewHuberman
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减重手术陈炯煌博士1月前
每天睡八九个小时，还是觉得睡不够？这是怎么回事#睡眠质量 #肥胖的危害 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 #减肥的动力
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丁香生活研究2周前
睡得久，为什么还是觉得累？ #低精力 #总是累 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒
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书境漫游者5天前
重启身体，找回失去的精力与活力。 你有没有觉得，明明睡了很久却依然疲惫，明明在努力却看不到改变？《身体重置》告诉你，问题不是你不够努力，而是身体的运作节奏被打乱了。这期视频带你读懂如何通过调整进食窗口、运动信号和睡眠修复，彻底唤醒身体的自愈能力，让精力真正回来。 #身体重置 #健康减肥 #好书分享 #科学养生 #读书 @DOU+小助手
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乘风破浪乐老板1周前
这句话害死人了 #女性智慧
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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曲大蜜1周前
所有宝子们，一定要多睡觉多休息！#人间清醒 #认知 #干货分享
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懂睡眠的太空家园馆主3天前
很多人每天睡八小时，醒来还是很累 其实不是你没睡够，而是你睡错了 #睡眠问题 #失眠调理 #亚健康 #免疫力
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四十不惑1周前
大哥们，天天犯困，浑身发软，根本不是睡眠不足！#戒色 #精气神 #内容过于真实 #热点话题 #正能量
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心脏专家杜医生2月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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蒋栋医生2周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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哎柚哎柚6天前
世界睡眠日，你睡对了吗？ 世界睡眠日到了！但你有没有想过——你真的知道什么叫“好觉”吗？ 睡够8小时就行？错！有人睡6小时精神抖擞，有人睡10小时还昏昏沉沉。比时长更重要的是规律——天天凌晨2点睡、上午10点起，生物钟早就乱套了。 本期视频送上四条黄金法则： ✅ 固定作息，周末也别放纵 ✅ 睡前1小时放下手机 ✅ 卧室要暗、要凉、要静 ✅ 躺下20分钟睡不着，干脆起床 今晚，试试放下手机，提前半小时睡觉吧～ 一分钟解决一个脑内小问号，欢迎关注、点赞、评论区留言！ #哎柚哎柚好奇一分钟话题 #世界睡眠日 #好好睡觉 #冷知识科普 #睡觉
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二十二文化6天前
比睡够时长更重要的，是踩对“睡眠节奏” #睡眠 #睡眠周期 #高效睡眠 #世界睡眠日 #好书分享
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小文又困了(带娃版)1月前
你家宝宝会睡这么长时间嘛？我家大宝最长也就睡8个小时，真是天使宝宝～睡前运动快做起来，这也是和宝宝的互动喔～#睡整觉 #新手爸妈必看 #育儿 #宝妈 #育儿分享小知识
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张郡玲6天前
你是否每天晚上辗转难眠#睡觉姿势 #睡觉啦 #睡觉
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福姐～财富觉醒2月前
每天睡不着觉、长期失眠、不能深度睡眠的送你4个关键#失眠 #深度睡眠 #丢掉闹钟 #睡眠不好
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尹哥科普64天前
为什么你睡了这么久还是那么累？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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豆包读书4月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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刘龙博士1月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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霸总💗小娇妻4天前
没时间晒被子除螨仪一定用起来～你敢信你每天睡的床上有这么多脏东西#强烈推荐 #除螨仪 #必备好物 #生活是一种态度 #好物推荐🔥
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胡主任聊脑健康3天前
睡够8小时，醒来却比熬夜还累？你的睡眠可能是在“伪充电”！
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老蟹好睡眠4天前
其实你并不需要八小时睡眠 8小时睡眠观念并非绝对正确#失眠 #睡眠 #睡不着 #八小时睡眠 #正能量
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神经内科李凌医生1周前
午睡越睡越困，其实是你没有掌握睡的时间 #午睡 #神经内科 #李勇杰团队
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老蟹聊睡眠4天前
谁说一定要睡够8小时 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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腾云贪睡猪老张3月前
每天只睡 5 小时，就是睡眠差? 别瞎焦虑!#失眠 #睡不着 #睡个好觉 #睡眠时长 #别瞎焦虑
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十分钟精读一本书|拾光书屋3周前
《如何度过每天的24 小时》，决定你的一生 时间管理、24 小时、 高效人生、专注、自律、早起、时间分配、自我成长、认知觉醒、拒绝内耗、碎片时间、个人提升、时间逆袭、专注心法、自我管理 #如何度过每天的24小时 #时间管理 #自我提升 ##这也能开播 #成长
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谢丽娜医生1周前
#睡眠质量｜#深度睡眠｜#多梦易醒｜#科学睡眠 睡眠质量决定你的精力状态，睡得多≠睡得好！
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佑墨芷5天前
#上热门🔥 生活感悟（656）学习睡得久就是深度睡眠吗#冷知识科普 #有趣冷知识 #每天冷知识 #睡眠
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群言群语2月前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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素问轩3周前
睡眠VS作业 快来听听米博的真心话 #睡眠不足 #a娃日常 #作业写不完怎么办 #家长必看 #教育孩子
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小空努力版3周前
为什么现在年轻人总是感觉很疲惫呢？#热门 #就想说点大实话 #失业 #睡眠 #失眠
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智慧人生3天前
#弘一法师##每天跟我涨知识 #每天跟我涨知识 #原创##人生感悟
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马百川1月前
我真服了 每天睡那么长时间#日常 #搞笑日常
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山西科普4天前
每天睡8个小时才是最佳睡眠？
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笨鸟不会飞-3周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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籽七西瓜（原锅姨与宝强）2周前
谁说每天睡4个小时不影响生活 #内容过于真实 #一定要看到最后 #搞笑
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多财多亿姐4天前
睡眠大于一切 #曲曲
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爱华1周前
#知识科普 #健康养生#涨知识
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商心慈3天前
#大专志愿填报 #避雷院校 本人已毕业
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只鱼动漫3周前
知鱼幽幽1-13合集来啦 #原创动画 #二次元 #一口气看到爽 #青年创作者成长计划 #有声漫画
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米菲爱生活3天前
为什么你觉得很累很疲惫 #累 #疲惫 #累了休息一下 #疲惫的生活 #睡觉
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省医院心身科黄雨兰11月前
你们是否有睡得久，睡不醒的这样一个情况？持续有多长时间了？#医学科普 #知识科普 #冷知识 #硬核科普健康行动
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小君君影视5天前
小伙接手家族企业，成功唤醒爷爷的意识 #美丽新天地 #情感 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #老剧回看
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Ogggggggg4天前
睡觉越睡越累，根本不是睡得不够#科普 #冷知识 #睡眠
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身高管理师小也1周前
孩子每天睡得晚，怎么解决呢？#身高 #长高 #育儿 #生长发育
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京墨5天前
#熬夜 #三焦不通 #湿气 #穴位 #养生
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如茶读书3天前
为什么有人睡6小时比睡8小时还精神？《睡眠革命》揭秘：比时长更重要的是周期。英超豪门御用睡眠教练，教你用90分钟周期，睡出超强精力。 #健康生活#生活不会辜负每一个努力的人 #我要上热门#抖加小助手
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易熵元.代一宸2月前
为什么你睡久了反而不精神#女性智慧#思维#情感#国学文化#睡眠
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小黄人讲健身3天前
“别再为自己找没时间的借口了，真正改变你身体的，不是那偶尔一次的两小时，而是每天雷打不动的半小时”#健身干货 #自律 #别再为自己的懒惰找借口了
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Fancy霏凡4天前
为啥不熬夜之后 身体反而越来越虚？ 早睡之后的改变，也许是身体骗了你！#睡眠 #早睡 #别熬夜 #熬夜 #养生知识
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医路小白4月前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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WC宅心仁厚4天前
每天可以多睡半小时 #高级中学 #星鹏附属实验学校
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半月谈3月前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。（来源：闪电新闻）
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我与summer的日常6月前
狗狗每天睡那么久 对身体没影响吧？ #狗狗睡觉 #养狗经验分享 #新手养狗 #养狗人
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心理咨询师大鹏4天前
总觉得累，不一定是身体问题 #情感共鸣 #快成长计划 #情绪管理 #心理咨询
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闪电新闻3月前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
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