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小杜食话实说7月前
吃菠菜不焯水，喝再多牛奶也白搭！学会这步，钙铁全吸收 #涨知识 #普及知识 #食品安全 #生活常识 #小杜食话实说
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煎饼爸爸的辅食日记1周前
当你准备去给宝宝做辅食，一不小心。。。解锁了菠菜苹果松饼 #青年创作者成长计划 #宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食 #妈咪新风向 #我的育儿进阶攻略
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YS-和美女姜一起抗🔥2周前
今日彩虹抗炎餐上线✨ 菠萝🍍、蓝莓🫐、菠菜、紫甘蓝、彩椒、生菜🥬 一口吃进满满维生素、花青素、膳食纤维 高纤低卡，抗氧化、提亮肤色、增强免疫力 好好吃饭，就是最好的保养～ #抗炎早餐打卡100天 day111 #抗炎饮 #抗衰饮食 #纽崔莱抗炎搭配 #52岁姐姐的抗炎生活
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函宜的纯素彩虹早餐2天前
#真实生活分享计划 每天一杯抗炎早餐，食材层层叠加，营养拉满，好喝无负担，打工人也能轻松做#抗炎饮食 #破壁机食谱 #抗炎早餐#营养早餐
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摸娱大橘🍊5月前
你知道哪些蔬菜，需要焯完水，吃起来才更安全吗？仔细看完！#涨知识 #美食分享 #美食趣胃计划 #美食教程
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锐锐的营养笔记2周前
✅ 营养师的正确抗炎喝法（抄作业） 1. 草酸高的焯水：菠菜、芹菜、苦瓜，焯水30秒去涩去草酸。 2. 淀粉类蒸熟：南瓜、胡萝卜、山药，蒸熟打口感更绵密，也好吸收。 3. 黄金搭配公式： 低糖水果（蓝莓/苹果）+ 熟化蔬菜 + 优质脂肪（奇亚籽/坚果） 脂肪能促进脂溶性维生素吸收，抗炎效果翻倍！#营养师 #抗炎果蔬汁 #果蔬汁 #食物与健康
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福喜的孕期日记1周前
孕36周控糖期早餐 菠菜鸡蛋荞麦饼 红心芭乐 #孕期控糖 #孕期控糖饮食 #孕期控糖早餐 #孕期控糖早餐吃什么 #孕期控糖饮食
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SiSi的抗炎日记📔2天前
🍋这个配方真真绝了！早起一杯清爽饮，作息乱也能稳住状态✨ #抗炎 #抗炎饮食 #减脂小知识 #超模水 #真实生活分享计划
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11迭部苑凡优选4天前
简单又好喝的宝宝水果奶昔，宝宝超爱喝！#春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #水果榨汁 #榨汁杯 #宝宝奶昔 荣事达榨汁杯，双盖设计，便携开启，二十页金刚刀头，强劲搅打，无论是冰块、水果还是硬料，都能轻松搅打，成为细腻均匀饮品，让您随时享受鲜榨乐趣，畅想果汁自由！
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尧尧今天吃什么3天前
今天吃菠菜苹果蒸糕！不爱吃蔬菜的宝宝试试这样吃！ 清甜又补铁做法简单麻麻们赶快试试吧.至于味道如何请看上一个视频！#十月龄宝宝 #宝宝蒸糕 #菠菜辅食 #补铁辅食 #苹果辅食做法
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乐乐辅食日记2天前
甜甜的菠菜苹果松饼，没有菠菜的涩味也没有鸡蛋的腥味，松软香甜，锻炼宝宝抓握和自主进食，快安排上~#菠菜苹果松饼 #手指食物 #宝宝手指食物 #创作者中心 #创作灵感
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北北呀1周前
6款苹果抗炎果蔬汁｜#营养果汁#水果蔬菜汁#果汁自己榨#破壁机食谱#果汁
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敏敏姐的厨房3天前
早上来个减脂餐
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勿忘心安$（谢绝私聊）1周前
6款苹果抗炎果蔬汁｜#营养果汁#水果蔬菜汁#果汁自己榨#破壁机食谱#果汁
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小芋圆（辅食中）4天前
春天是吃菠菜的季节，今天用它给宝宝做了菠菜苹果蒸糕，松软香甜，入口即化，还能锻炼宝宝咀嚼和抓握能力！8个月以上宝宝就能安排啦！做法超简单，新手妈妈也能一次成功！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#菠菜苹果蒸糕 #真实生活分享计划
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金大欢喜1月前
这一杯是真不好看，但是喝了管饱又没负担#蔬果汁 #菠菜汁 #蔬果昔 #抗炎 #抗氧化
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嘟阔爱6天前
8月+宝宝辅食|宝宝追着要吃的菠菜苹果蒸糕！ 软嫩不噎，自带果香，补铁又清甜，宝宝一口接一口，辅食难题轻松搞定✅#宝宝辅食 #补铁辅食 #手指食物 #辅食教程#宝宝爱吃
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甜欣吃不胖6天前
#減脂期 做饭很省事#懒人美食 #今天吃什么 #妈呀太香了
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嘉怡好物3月前
千万不要小瞧了蔬菜焯水这件事#生活常识#果蔬清洗
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中医保健2天前
#上热门 #生活知识
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Mr·Chen13天前
#生活小妙招 #生活常识科普
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玖玖食光（辅食版）1周前
8月龄宝宝手指食物，锻炼咀嚼能力还增强营养，今天做菠菜苹果手指条，自带香甜松软好吃！培养自主进食好习惯#宝宝辅食#手指食物#菠菜辅食 #宝宝辅食跟我学 #真实生活分享计划
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阿美小厨3天前
#上热门 #美食教程 #家常美食 #美食分享 #减脂食谱
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李小萌6天前
春天的味道就是“一口鲜”，赶紧看看你吃对了没有#春菜 #春天的味道 #健康
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红泥烤地瓜 🍠2天前
减脂人也应时而食，多多吃菜！#生活服务热点中心 #生活化减脂 #减脂期 #减脂期食谱 #自制减脂餐
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泡泡崽的小饭堂3天前
菠菜苹果发糕~翠绿松软不揉面0失败❗️ 菠菜 + 苹果居然这么搭，翠绿松软还带着苹果清甜，完全没有菜腥味，宝宝超爱啃 食材超简单💕菠菜｜苹果｜鸡蛋｜面粉｜酵母 全程手不沾面，搅一搅蒸一蒸就搞定 蓬松暄软，湿润不噎人，天然果香 + 淡淡麦香 补铁又助消化，当早餐 / 手指食物都合适 颜值与营养双在线 颜色绿油油超有春天氛围感 大人小孩都抢着吃～ #宝宝辅食 #菠菜苹果发糕 #辅食教程 #小月龄辅食 #发糕
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森博士营养美学2天前
蔬菜不焯水，一定别入嘴！#蔬菜 #每日分享 #食物分享 #饮食分享
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汤圆圆又圆🧑‍🍳～4天前
摆烂苹果菠菜蒸糕 零失败 自带苹果的香甜 蓬松暄软 自带苹果的轻甜#宝宝辅食 #苹果菠菜蒸糕#低筋面粉
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乐乐妈做辅食4天前
8个月就不要总给宝宝吃糊糊啦，快试试这个菠菜苹果蒸糕，像蛋糕一样松软香甜，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #蒸糕 #皇宠餐盘
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橙子3天前
四种蔬菜不焯水等于在吃毒#合理饮食营养均衡 #日常饮食小知识 #分享我的养生饮食
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小豆包1周前
菠菜富含丰富膳食纤维，搭配苹果一起做的蒸糕，松软香甜，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #蒸糕 #手指食物 #辅食分享 #辅食教程
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队长健身4天前
健身蔬菜红黑榜 | 别再把淀粉当减脂餐了！#减脂餐 #健身干货 #蔬菜 #健身小白必看经验
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小满书吧2天前
🌿 春食菠菜正当时！ 菠菜被誉为“春养肝”黄金菜，富含叶黄素护眼、高钾控压、膳食纤维通便，叶酸还能防中风、护大脑。 ✅ 这样吃更养生： 1️⃣ 必焯水：沸水烫60秒，去80%草酸，保留营养； 2️⃣ 经典搭配：菠菜猪肝汤（养肝明目）、凉拌果仁（清爽开胃）； 3️⃣ 忌口人群：肾结石/腹泻者慎食，服抗凝药者需控量。 💡 小贴士：现做现吃，隔夜菠菜易生亚硝酸盐！春吃一把绿，健康又养颜~ #健康养生#蔬菜#养生#故事#老祖宗的智慧#
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90后月嫂王艳(带徒)3天前
超简单的菠菜苹果蒸糕，绵软香甜，带有苹果的甜味，宝宝超爱吃的，赶紧安排起来吧#宝宝辅食#菠菜苹果蒸糕#育婴师#带娃日常#日常记录
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婷婷美食日记2天前
减脂期必吃！低卡又饱腹，越吃越瘦 减脂期必吃！低卡又饱腹，越吃越瘦#美食 #美食教程 #减脂餐
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橙妈辅食1周前
春天是吃菠菜的季节，今天用它给宝宝做了菠菜苹果蒸糕，松软香甜，入口即化，还能锻炼宝宝咀嚼和抓握能力！8个月以上宝宝就能安排啦！做法超简单，新手妈妈也能一次成功！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #妈咪新风向
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富贵妈妈👱🏻‍♀️1周前
8个月的宝宝就不要总吃糊糊了，#手指食物 也要尽快安排上了，菠菜搭配苹果，松松软软，自带香甜，没呀宝宝也能吃。#宝宝爱吃 还能锻炼宝宝的手指抓握的精细动作#宝宝辅食 #辅食教程 #妈咪新风向
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娃娃菜辅食记6天前
春天要多吃一些绿色食物，菠菜搭配苹果做的蒸糕，松软绵密，吃起来带着苹果的甜味，8个月没牙的宝宝也可以吃哦～ #宝宝辅食 #辅食蒸糕 #小月龄宝宝辅食分享 #菠菜蒸糕 #宝宝爱吃
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安安妈妈的辅食记4天前
养脾胃必吃！0糖菠菜小米山药卷，宝宝首选 🌿春天到了，给宝贝安排这款0失败的菠菜小米山药卷吧～ 一次发酵就能搞定，手残党妈妈也不怕！无糖无油，软软糯糯，非常适合脾胃弱的小可爱和家里的小朋友吃😊 小米+山药的组合，满满谷物香，还保留了颗粒感，嚼着特别香～ 🍃春天的菠菜正嫩，打成汁揉进面团，颜色清新好看，搭配小米山药，一口下去就是食物本真的味道～ 不管是当早餐，还是配菜吃，宝宝都超给面子😎 趁着春意正好，给宝贝养养脾胃，吃得舒服又开心吧～ #宝宝辅食 #馒头 #养胃 #养脾胃的早餐
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墩墩辅食日常1月前
8月龄宝宝手指食物，锻炼咀嚼力还增强营养，今天做菠菜苹果手指条～自带香甜松软好吃！培养自主进食的好习惯，以后不用一口一口追着喂饭～#宝宝辅食 #手指食物 #辅食教程 #过年不无聊大赏 #宝宝辅食跟我学
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胖睿妈辅食喂养6天前
甜甜的菠菜苹果蒸糕，这两个食材搭配一起这么好吃！#蒸糕 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝妈分享
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洢伊辅食日记1周前
🥬补铁神器！菠菜香蕉蒸糕零失败做法✨ 春天来了，给宝宝做道绿色的春菜！ 今天又给女儿做了菠菜香蕉蒸糕，香甜绵软，像蛋糕一样好吃😋满满的都是春天的颜色～ #用这一口代表春天 #春菜请上桌 #宝宝辅食翻车现场 #宝宝辅食 #春天吃口新鲜的
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栗子🌰小厨房2天前
蔬菜蛋汤，吃油了之后可以喝一点蔬菜汤清清肠胃哟，简单却不失美味#晒出我亲手做的美食 #蔬菜汤健康简单又减脂 #小吃货自己动手丰衣足食 #创作者激励计划 #1000粉丝挑战
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养生达人Lisa2天前
春季养生药膳:肝血不足的充电宝。#健康#养生#养生就是养健康
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芝姐慢养生活1周前
春天养肝正当季，菠菜这样吃才对 #春季养生 #健康养生 #养生日常 #春天吃什么
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苦瓜超甜2月前
#上热门。只因菠菜没焯水，却面临下半生可能要透析
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七七妈妈辅食2天前
八个月的宝宝就可以吃的菠菜苹果蒸糕，做法简单，松软香甜，比蛋糕还松软好吃 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #手指食物 #宝宝爱吃 #蒸糕
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果果妈咪辅食分享2天前
8个月的宝宝别光吃糊糊了，要多做一些手指食物锻炼咀嚼和抓握#宝宝辅食 #宝宝爱吃#手指食物 #蒸糕
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小熊一月4天前
沉浸式备餐｜小狗的蔬果单冻❗️给毛孩子安排上单冻啦～ 今日份食材： 碳水 山药 紫薯 南瓜 蔬菜 芦笋 羽衣甘蓝 苦瓜 菠菜 胡萝卜 秋葵 玉米笋 菜椒 水果 蓝莓 树莓
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皮猴妈在努力1周前
为了让孩子多吃点儿菜煞费苦心，昨天菠菜剪刀面，今天菠菜饼，春天正是吃菠菜的季节，应季又便宜，看看今天这元气满满的一餐#营养早餐 #菠菜 #早餐吃什么 #小学生早餐 #这就是生活本来的样子
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神经外科付维亮博士1周前
不想得脑梗，多吃这四种食物 #脑梗 #多吃这四种食物 #抗氧化 #蔬菜水果 #抖出健康知识宝藏
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媗媗麻麻辅食日记2天前
八个月以上的宝宝不要再吃糊糊了，试试这个菠菜苹果蒸糕，松软香甜，宝宝爱吃#宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #辅食教程 #菠菜辅食做法 #蒸糕辅食
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健康说3天前
#真实生活分享计划 这些食物不焯水，等于在吃毒。#每天跟我涨知识 #科普冷知识 #健康科普#小知识大作用
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小苏在不在3天前
做出来的辅食孩子不吃，一定要坚持一下。万一他拗不过你呢#人类幼崽奇妙行为 #男人带娃系列 #辅食教程 #你家孩子也这样吗 #春日客厅唤醒挑战
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丁子景话养生2天前
春天不养肝，一年都白忙！这3种“天然养肝菜”现在正当季。#健康科普 #养生 #春菜
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一份大薯2天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之菠菜土豆泥 #减脂餐 #土豆泥 #蔬菜土豆泥 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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二狗的碎碎念4天前
这几种菜，吃之前一定要焯水，不然出大事#生活小常识 #食品安全 #中老年健康 #焯水 #抖音玩法达人
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星允baby4天前
vlog | 独自带娃 晚餐分享 春天的菠菜又鲜又嫩，做成这样的菠菜甜甜圈，好看又好吃！搭配上酱香入味的苹果炖猪排！又是吃饱喝足的一餐！#春日 #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈 #治愈系 #慢生活
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墩墩辅食日常2月前
8月龄宝宝手指食物，锻炼咀嚼力还增强营养～今天做菠菜苹果手指条，自带香甜，松软好吃！培养自主进食的好习惯，以后不用一口一口追着喂饭～ #宝宝辅食 #手指食物 #辅食教程 #抖音生活观察计划 #人类幼崽成长计划
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满满妈妈《辅食记》2天前
想要宝宝长的好 发酵面食少不了 简单搅一搅就能做的菠菜苹果发糕 蓬松暄软 宝宝真的很爱吃#辅食教程 #小月龄辅食 #宝妈推荐 #宝宝辅食 #辅食
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豆子的食光之旅3天前
怕糖油的姐妹们看过来，0糖0油的菠菜空心软饼，夹啥菜都好吃～春日养胃主食就是它啦～#菠菜口袋饼 #口袋饼 #春日 #春日好食光 #口袋饼做法
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安崽开饭啦3天前
宝宝苹果菠菜发糕|多吃发酵面食有助于宝宝消化，菠菜营养丰富，做成这种发糕蓬松暄软又好吃#菠菜发糕 #苹果菠菜蒸糕 #苹果菠菜发糕 #辅食 #宝宝辅食
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道一讲糖4天前
#控糖饮食 #低糖饮食 #低糖轻生活 #控糖达人#糖友日常
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