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史提芬周1月前
保姆级白灼菜心深度教学 0基础0翻车教学 一次通关 本视频是小白成大厨的第三期训练菜品白灼菜心。视频从焯水火候到成品配色等等多方面手把手教学。并涵盖了大量厨房基础知识以及常识小技巧。吃透视频包学会，并且你会学到很多很多厨房经验。小白打基础必看。不速成不加滤镜只讲硬道理#家常菜#厨房知识#零基础学做菜#白灼菜心#美食教程#焯水才能吃的蔬菜
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coffee cat5月前
清爽简单的白灼菜心#在家做美食 #我的厨房日记 #菜心做法 #白灼菜心 #美食制作分享
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乔妮娜小羊🐏11月前
白灼菜心超好吃#烹饪 #大厨 #吾饭教做菜视频 #炒菜 #小龙
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甜酒食记9月前
白灼菜心，特别适合夏天吃，清淡爽口，低卡低脂！#简单美食 #快手菜 #白灼菜心 #低卡低脂餐 #减脂
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九日小厨3月前
懒人版白灼菜心，就是这么简单#白灼菜心#家常菜#种草激励计划 #真实生活分享计划
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董路子10月前
本来上一条视频是教大家怎么给青菜焯水的，因为素材拍得不好，今天换了一个菜教大家。秘诀就是先放几滴油保持翠绿，最后要过冷水保持口感，记得这两点就行了。#厨房小白必备 #广东人做菜 #广东dou知道 #焯水技巧
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一箸闲2月前
今天吃斋向善，白灼菜心了解一下！#家常菜教程 #低脂饮食 #厨房小白必备
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锅然有用2月前
白灼菜心 #白灼菜心 只需要五分钟就能搞定#年夜饭 餐桌上的一道菜
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魔都橙橙 家常菜9月前
白灼菜心 好做营养 简单好做#白灼菜心 #爱在夏天 #家常菜 #美食分享#厨房日记
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邪修爱美食3周前
你做的菜心是不是又老又硬，今天邪修来教你保证脆嫩爽口 #白灼菜心 #家常菜 #美食 #今年的年货爆改指南来了
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紫熙暴躁厨房（家常菜）3月前
3分钟搞定饭店同款白灼菜心！脆嫩不发黄的秘诀全在这 #白灼菜心 #家常菜 #快手菜 #美食教程 #减脂餐
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爱做美食的欣欣妈妈5月前
广东师傅不会告诉你的白灼菜心秘诀！记住这关键三步：水里加盐和油，菜心焯水后过凉，最后热油激香！翠绿爽脆，不好吃来找我！ #白灼菜心 #粤菜经典 #简单易学#抖音美食创作者 #家常菜
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妹崽日记8月前
懒人做法：水煮菜心，家里的微波炉用起来，堪称零失败的一道菜#跟着抖音学做菜 #厚皮橙 #美食 #我的厨房日记 #十亿流量扶持计划
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张饱饱🐑6月前
菜心的最佳做法还是白灼#白灼菜心 #家常菜 #跟着抖音学做菜 #美食 #美食教程
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魔都橙橙 家常菜9月前
好吃的白灼菜心来啦 营养健康，简单易做！#家常菜 #白灼菜心 #厨房日记 #美食分享#美食日记
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娜味掌柜（清真）3月前
刚学会的白灼菜心#抖音美食推荐官 #河南美食 #家常菜 #白灼菜心
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小🍐先吃为敬3月前
白灼菜心——广东人去到哪都要吃青菜 🔥茶餐厅必点菜之一 做起来也是超级简单❗️#家常饭菜 #白灼菜心 #百亿流量扶持 #清淡饮食 #日常美食
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美美厨房日记8月前
白灼菜心，特别适合夏天吃，清淡爽口，低卡低脂！#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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無名川小馆.陈渡桥店3月前
出新菜啦，大家盼的#广东白灼菜心 来了#川菜美食 #美食制作分享 #烹饪技巧 #教你做美食
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阿刘吖4月前
#广东菜心家常做法 #记录生活 河南人在湖北做广东菜心
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欣妈小厨房3月前
这样做出来的白灼菜心比饭店的还好吃，简单又美味 #美食 #家常菜 #下饭菜 #凉拌菜 #美食推荐
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小蟹小蟹坚持不懈11月前
猛火滚水，菜心轻焯，几滴豉油淋出脆嫩清甜。无需繁复调味，一口咬下满是春日菜园的鲜灵劲儿 #一起学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #白灼菜心
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又又又瘦了1年前
蚝油菜心，减脂清肠好搭档！ #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 谁说减脂餐只能水煮青菜？这道蚝油菜心，美味与低卡兼得，让你越吃越瘦！ #菜心富含膳食纤维，饱腹感强，热量却很低，是减脂期的好伙伴。#抖音美食推荐官
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瘦子王小胖的美食日常1年前
年菜吃伤了，全靠这盘白灼菜心续命 过完年必吃！清爽解腻的白灼菜心做法来啦 宝子们，过年大鱼大肉吃多了，是不是急需清爽的菜来拯救一下味蕾？今天就给大家分享超简单又好吃的白灼菜心做法！ 先把菜心仔细择好，用清水泡一会儿后洗净。接着烧一锅开水，滴入几滴食用油，盐和白糖。再把菜心放进去焯水，差不多2 分钟左右就可以捞出来啦，这样焯出来的菜心颜色翠绿，超好看！ 最后浇上汁就好了。 这样做出来的白灼菜心，清脆爽口，超级解腻，过年后吃再合适不过啦！ #美食教程 #妈呀太香了 #美食vlog #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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么么厨房7月前
家庭版盐水菜心#盐水菜心 #菜心做法 #水煮菜 #懒人食谱#么么厨房
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英子爱美食6月前
简单好吃的白灼菜心，开水一烫 淋上料汁，清爽脆甜低卡又解腻#学会快去试试吧🔥 #快手菜
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LaLa今日食咩嘢1年前
【白灼菜心】桌上得有一道蔬菜吧~#抖音美食推荐官 #美食分享 #普通的饭菜都是家的味道 #美食vlog #白灼菜心
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中原小当家3周前
简简单单，又是一餐#美食教程 #家常菜做法 #健康饮食 #美食分享
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小雄美食6年前
做白灼菜心时，最忌直接下锅焯水，多加一步，菜心脆爽又入味！
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爱做饭的秋哥6月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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安然美食记1年前
广式白灼菜心，这样做比大鱼大肉还好吃。#白灼菜心 #记录真实生活 #家常菜
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爱吃的C同学4月前
#美食热门话题 #美食 白灼菜心｜广东经典菜，美味低脂！#美食教程#家常菜#美食分享 @抖音小助手
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臻煲汇砂锅菜老铁3月前
好吃的白灼广东菜心是咋样制作的？#同城优先推荐 #家常菜 #广东菜心
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兰小厨的美食分享3周前
这个季节的小菜心别炒了，试试这个炝拌做法，脆嫩爽口、酸辣开胃，越吃越上头，一盘都不够吃！做法超简单：焯水→过凉→热油激香→盖盖焖1分钟，比炒的好吃太多！#家常菜 #炝拌菜心 #快手菜 #美食教程 #下饭神器
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00后 蔬菜种植3月前
没吃过青菜的可以尝试一下，青菜吃的时候一定要焯水过后泡一晚上才不苦哦！#青菜芯 #冲冲菜 #青菜心焯水 #美食分享 #新鲜采摘
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大表哥教做菜2周前
减脂期必吃白灼菜心 五分钟快手菜，白灼菜心#白灼菜心 #减脂食谱 #家常菜 #抖音美食创作人 #跟着抖音学做菜
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全职奶爸6月前
减脂又好吃的白灼菜心#家常菜 #美食制作分享 #在家做美食 #美食教程 #营养美味又健康
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阿芹的厨房生活1年前
春暖花开的季节，正是吃菜心的时候，如果菜心吃不完，可以加点盐、油焯水保存起来。#菜心做法 #绿色蔬菜 #菜苔 #绿色蔬菜
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菜板先生（家常菜）2月前
简单下饭，大人小孩都爱吃～～#美食 #家常菜 #美食分享 #做饭小技巧 #白灼菜心
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能能大王2周前
3️⃣分钟的快手菜：白灼菜心。菜心色泽油亮碧绿，入口爽脆清甜。菜心的清甜和蒜香完美融合，解腻又健康。厨房小白也能轻松get✅#快手菜 #清淡饮食 #白灼菜心 #厨房日记 #厨房小白
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66黑大帅4月前
减脂期的家人们快来！！#白灼菜心 #抖音美食创作者 #减脂 #家常菜教程 #日常vlog
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一米阳光🌈1周前
#真实生活分享计划菜心这样做，清脆爽口好吃又简单！#白灼菜心#蒜蓉菜心#家常菜#美食
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可笑可笑1月前
网上学的 第一次这样焯水 不要用自己的标准定义别人的生活～ 炒菜心#家常菜
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段小段9月前
水煮菜怎么做好吃…… 水煮菜也能做好吃？不吃到嘴里根本想象不到，“鲜和嫩”这俩个字、是来形容水煮菜的口感、并且还那么贴切……特别好吃又简单的一道菜，有机会一定试一试！#水煮菜 #低脂餐 #夏天的味道
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开心的大头3月前
晚饭少吃点重口味吧，可以试试这款有手就会的白灼菜心。#抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #家常美食 #白灼菜心做法 #抖音美食教程
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在书木家1年前
Vlog61丨想吃蔬菜的时候，一定有白灼菜心。#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #一起学做菜 #白灼菜心 #日常做饭
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小葡萄🍇厨房记1年前
今日分享清口小菜白灼菜心制作法👇👇👇 1️⃣准备食材：菜心、蒜🧄 2️⃣调制料汁：少半碗清水、一勺生抽、一勺白糖、一勺蚝油搅拌均匀。 3️⃣锅中加入清水，为了保证焯水的菜心更加嫩绿，放入少许食盐和食用油，等水开后放入菜心（注意转小火，避免导致叶子都腐烂了根茎还没焯熟）焯水过程中可以触摸根茎部，感觉变软就是焯好了，可以捞出菜心摆盘。 4️⃣锅中放入底油加入蒜末，蒜末爆香以后加入调好的料汁，锅中料汁稍微粘稠后立刻淋在菜心上即可。 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #美食分享
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真菜🥬1周前
#抖音教你学做菜 #创作者中心 #创作灵感 教你做白灼菜心，算是“班味” 很浓的一道菜了，自己下班回家也可以尝试一下 @DOU+小助手
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小徐家开饭啦🧑‍🍳1周前
#抖音美食创作家 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #自制减肥餐
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肆月7月前
白灼菜心#美食vlogo #超好吃 #每日美食分享
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五花与旺财1年前
【白灼菜心】万能公式！从此白灼一切蔬菜都不在话下！ 快来试试吧！保证让你的家常菜瞬间升级！💪 记得点赞收藏哦！👍 #白灼菜心 #厨房小技巧 #家常菜 #蔬菜做法#抖音美食创作者
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御鲜熟食店8月前
新鲜菜心（蔬菜的一种）我们用做出餐的配菜，今天把菜心的清甜爽脆秘诀告诉老铁们，喜欢胖姐的加个关注吧！
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武汉小炒黑哥2月前
年底了都要减肥，那就吃水煮菜心，看看你的做法正确吗？在家可以试试，挺好吃的#做饭小技巧 #家常菜
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风景如画89月前
四季菜心 #绿色蔬菜 #一起学做菜 #我的厨房日记
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杭州老任11月前
做了十几年的菜，焯水你真的做对了吗？#焯水 #美食 #湛碧楼 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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用户27742607108006天前
老年人要多吃的食物#一起学做菜 #美食分享
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林姐今天吃什么6月前
教你5分钟一道菜，省钱又省事！ 白灼宁夏菜心，清脆爽口，做法简单，你也是大级别厨师！#多在家做少吃外卖 #日常做饭 #美食教程 #一起学做菜#舌尖上的抖音
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安然今天吃啥吖1月前
为什么小时候不喜欢吃的菜长大就喜欢吃了呢，好奇怪？#健康美食自己做 #白灼菜心 #白灼汁 #白灼菜心的做法 #带饭上班
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二姐姐4月前
累了不想做饭就来个简单的水煮小青菜吧！做法简单还能减肥#今日分享 #小青菜 #家常菜 #美食
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毛豆妈妈11月前
低热量且营养密度高的菜心，做一道简单的白灼菜心，解锁春天的味道！😋😋😋 #美味下饭菜 #菜心做法
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燕小猪10月前
菜心，你可真好吃啊！水煮都这么好吃#吃 #菜心 #美食日记vlog
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赵小厨学做饭11月前
一个人也要好好吃饭，记录做饭的第三天#白灼菜心#辣椒炒肉
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简介:

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