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住在厨房的小静1月前
在家复刻米村拌饭同款烤牛肉拌饭！巨简单 在家复刻米村同款烤牛肉拌饭，牛肉超多外面总觉得吃不过瘾在家一次吃个够！配上拌饭酱香香辣辣的超下饭！做的时候要注意几个小tips：1.牛肉一定要选肥瘦相间的，我用的是上脑牛排，肥瘦相间吃着更香更嫩。2.拌饭酱的比例给大家打到屏幕上了，这个酱适合各种韩式拌饭，超级好吃！3.米一定一定要选好一些的。 #米村拌饭 #烤牛肉拌饭 #汤汁拌饭怎么做 #吃喝玩乐分享计划 #年夜饭
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姜权1月前
大家要的🔥爆辣牛肉拌饭🔥教程来啦，快艾特TA来学吧 汤汁麻辣鲜香，牛肉嫩滑，巨下饭 #拌饭 #美食 #美食教程 #牛肉 #艾特你想艾特的人
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菜多多1月前
一个人的晚餐小炒牛肉拌饭#小炒牛肉 #拌饭 #家常菜 #下饭菜
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做重庆菜的周勇3周前
挑战100道泡椒菜做法（第五道） 大火快炒的芹菜牛肉丝，嫩而不柴，脆爽入味，汤汁一拌，米饭直接封神！#拌饭 #泡椒 #美食
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！只有食欲稳定，才能真正的瘦下来且不反弹 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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闻Dee日记2天前
一个人吃饭，不点外卖，自己做点喜欢吃的。冰箱里找到一些碎牛肉，想了想做道鲜椒豆花牛肉，非常合适的搭配。清香，鲜嫩，微辣的口味，加上汤汁一起拌饭！超级下饭！#唯美食不能辜负 #在家做饭 #一个人也要好好吃饭 #自制美食舌尖上的味道 #我的厨房日记
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菜阮阮2周前
春天是孩子的猛涨期，安排这道番茄鸡蛋炒牛肉真的是蛋白质满满！ 普罗旺斯番茄炒出来那是茄汁满满，拌饭吃孩子都可以多吃一碗饭！#谁懂这一口的好吃程度
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呼呼日食记2月前
没胃口的时候就做这个小炒牛肉拌饭吧！#美食教程 #小炒牛肉 #拌饭 #抖音生活观察计划 #在家做美食
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厨犟2月前
这个双椒碎牛肉拌饭可太香了 不能吃辣不要轻易尝试 #拌饭 #美食 #下饭菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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张拾亿（拌饭版）8月前
小炒牛肉拌饭！！！#张拾亿拌饭#张拾亿#抖音美食推荐官 #美食 #家常菜
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壹名3周前
生菜牛肉拌饭｜脆嫩爽口，一大碗炫不够！ 热腾腾的米饭铺上焦香牛肉，裹满酱汁的生菜脆甜解腻～ 大口拌饭的快乐，减脂期也能拥有！ #生菜牛肉拌饭 #减脂餐 #快手拌饭 #牛肉的神仙吃法 #减脂期
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一颗呆土豆4天前
当代年轻人的做饭方式有多简单……#一人食 #减脂期 #快手菜 #做饭日记 #我的厨房日记
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做点漂亮饭1周前
五分钟搞定的辣炒肥牛太香了 辣好牛肉盖饭，香迷糊了。#五分钟搞定的辣炒肥牛太香了 #好好吃饭好好生活 #美食 #抖音美食创作人 #美食分享
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知足常乐6天前
平时可以多给孩子吃些牛肉，这样做土豆牛肉拌饭，又香又嫩又下饭#土豆牛肉拌饭 #小学生晚餐
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老张不慌张（瘦媳妇）2周前
减脂期的牛肉拌饭 共同坚持下去，这次一定成功。#牛肉饭 #抖音美食推荐官 #太香了 #减脂期 #减脂餐 @抖音小助手
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一零后的大厨3天前
小学生做饭vlog：肥牛拌饭 #在家做美食 #肥牛拌饭 #做饭vlog #美食
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倾城辰4天前
16+8一天两顿饭生活化减脂，今天吃黄瓜炒牛肉拌饭！吃的满足还没啥负担，关键做法还简单！#减脂餐 #低卡低脂餐 #好身材吃出来。底卡减脂餐。吃瘦不饿瘦。美食。
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王先生1月前
快艾特你想艾特的人，给你做🔥双椒牛肉拌饭🔥真的巨好吃#双椒牛肉 #双椒牛肉拌饭 #拌饭 #牛肉拌饭 #美食趣胃计划
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爱干饭的小美3月前
饿货！来碗双椒牛牛拌饭🍚#牛肉拌饭#双椒牛肉#米饭仙人 #如果幸福是一口人间美味 #简单美食
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木子园3周前
孜然炒肉拌饭 香迷糊了 每一粒米都是满满的孜然#下饭菜 还可以当减脂餐#自制减脂餐
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禾子不饱8月前
今天是辣三宝炒牛肉拌饭！#吃货日常 #家常菜#美食分享
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肥妈爱美食1周前
牛肉这样做，巨好吃，拌饭一锅米饭都不够吃#抖音美食创作人 #美食制作分享 #抖音美食推荐官 #抖音美食创造者 #香菜牛肉
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呼呼日食记3月前
下班花10分钟做这个双椒碎牛肉拌饭吧！#美食教程 #双椒碎牛肉 #拌饭 #抖音生活观察计划 #这个真的太好吃了
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耶喽橘橘🍊6天前
减脂期嘎嘎香的什锦牛肉拌饭#拌饭 #低脂低卡 #减脂期 #炒饭的神仙做法 #轻食简餐
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有腹肌的小贝姐3周前
‼️鲜掉眉毛的菇类牛肉炒饭，一口香到停不下来！🫶#拌饭 #低脂低卡餐 #香迷糊了
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庄小糯1周前
鸡蛋、牛肉、西红柿搭配一起营养美味，汤汁拌饭连吃三碗都不够吃的西红柿鸡蛋炒牛肉，春日长高美食，适合给孩子吃#西红柿炒鸡蛋 #西红柿炒鸡蛋的神仙吃法 #春日美食大赏 #家常菜 #下饭菜
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鹏妈爱做饭1周前
孩子正是长身体的时候，可以多吃些牛肉，我经常给孩子做这个番茄鸡蛋炒牛肉，有肉有蛋鲜美嫩滑，汤汁浓郁，无论是拌米饭还是拌面条都很香#番茄鸡蛋的神仙做法 #儿童餐 #今天吃什么 #美食
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又减肥的徐老师4月前
减肥20天｜这碗牛肉拌饭让我忘记在减肥 牛里脊+小苏打盐水=嫩滑魔法 3秒热锅快炒：肉汁锁住 椒香迸发 口菇代替油脂 释放天然鲜味、 #减肥 #美食 #美食教程 #减肥食谱 #减脂期美食
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赵又米🌾1周前
今天是糊弄饭，10分钟就搞定的懒人一锅出，包菜牛肉拌饭，做饭就是这么简单#跟着抖音做美食 #宝宝辅食 #早餐吃什么 #懒人美食 #青年创作者成长计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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番茄炒鸡蛋1周前
又解锁了一道好吃的减脂拌饭❗️包菜牛肉拌饭❗️#减脂餐 #干净饮食 #健康减脂 #一人食 #生活化减脂
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菜多多5天前
没胃口的就试试这道碎碎牛肉拌饭#拌饭 #炒牛肉 #有没有见过这种吃法
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楠哥要吃饱（低卡版）3天前
减脂人做饭很简单 好吃又饱腹还低卡！黄瓜牛肉拌饭你来试试#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #懒人快手菜
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土豆超爱吃2天前
一人食｜好吃疯‼️咖喱土豆牛肉碎～鲜香辣爽！拌饭绝了！！ #自制美食治愈心情 #爱美食爱生活 #咖喱牛肉 #一人食 #一人食记
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处女座1周前
听我的，找个会做饭的#辣椒酱牛肉#拌饭#家常菜
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小巫6天前
家里有小孩的可以试试这牛肉鸡蛋炒番茄，拿来拌饭拌面可以吃到撑
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盈盈在深圳2天前
今日家常菜，番茄滑蛋炒牛肉，一碗米饭根本不够#番茄炒蛋 #家常菜 #抖音美食创作人 #抖音日常美食分享
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一颗毛豆💭6天前
零失败的番茄肥牛拌饭🍅汤汁拌着米饭真的好吃到哭#我的厨房日记 #美食vlog #番茄肥牛烩饭
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詹大酱爱美食1周前
春天一定要要给孩子多吃这个番茄鸡蛋炒牛肉！ 蛋白质满满， 酸甜开胃营养也很丰富， 拌饭拌面都很绝#谁懂这一口的好吃程度 #下饭神器 #番茄鸡蛋炒牛肉
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破忒头ss1周前
我最爱的老长沙盖码饭浇头之一！蒜苔孜然牛肉！孜然搭配牛肉，一锅饭下去，库库就是拌！太好吃啦！#下饭菜 #孜然牛肉 #真实生活分享计划 #家常菜教程 #今天吃啥 @抖音记录美好生活 @抖音美食 @抖音创作小助手
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谭厨1周前
香菜炒牛肉，牛肉拌饭应该只有湖南人才懂吧，超级好吃#地方特色美食 #真材实料才能做出好味道 #热门 #舌尖上的美食 #日常vlog
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吴小厨•食味记1月前
超香的牛肉拌饭来了，十分钟搞定，好吃到舔碗底，厨房小白也能一次成功！#做菜我是认真的 #动手自己做美食 #美食小技巧 #味道好极了你们想吃吗 #牛肉拌饭
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小文的日常（生活记）2天前
低脂美味的黄瓜炒牛肉拌饭，鲜香味美，减脂期姐妹可以放心吃，小朋友也超喜欢#黄瓜胡萝卜炒牛肉#黄瓜炒牛肉拌饭#低脂午餐#有没有见过这种吃法 #黄瓜炒牛肉拌饭
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小蒋的轻食日记2周前
减脂餐生菜牛肉拌饭这一餐442大卡 巨简单的生菜牛肉拌饭，这一餐居然才442大卡#减脂期饮食 #减脂餐 #减脂#减肥食谱 #生菜牛肉拌饭
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邱可玲巧3周前
忙碌的工作之余也要健康的生油，低脂少油的彩椒牛肉拌饭好吃又健康。#彩椒牛肉 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音创作小助手
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🩷珍珍3天前
孩子超爱吃的菜，葱香牛肉，牛肉嫩滑，汤汁拌饭更是一绝！#地方特色美食 #抖音美食创作者
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钱姐要努力4天前
#周末陪伴，孩子最爱的牛肉拌饭来了，又是光盘的一天
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毛小雨o3天前
蒜苔牛肉 隔夜的蒜苔给肉都不换～#家常菜 #超级下饭菜
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艾伦就是艾伦啊3天前
番茄鸡蛋牛肉拌饭 推荐一道百吃不腻的减脂拌饭#美食教程 #低卡低脂餐 #抖音美食教程 #减肥 #减脂餐
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木子的烟火食光1周前
番茄别总是炒鸡蛋了，加点牛肉一起炒才是绝配！酸甜开胃，拌米饭吃味道绝了！#番茄牛肉滑蛋饭 #家常菜 #下饭菜 #快手菜 #拌饭神器
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乖乖妈爱美食4天前
孩子正是长身体的时候，可以多吃些牛肉，我经常给孩子做这个番茄鸡蛋炒牛肉，有肉有蛋鲜美嫩滑，汤汁浓郁，无论是拌米饭还是拌面条都很香～#番茄牛肉炒蛋 #番茄鸡蛋炒牛肉 #番茄鸡蛋的神仙做法 #儿童餐 #家常菜
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瑶宝教做菜6天前
春天孩子正是长身体的时候，可以给孩子做这个番茄鸡蛋炒牛肉，有肉有蛋鲜美嫩滑，汤汁浓郁，无论是拌米饭还是拌面条都很香#番茄鸡蛋的神仙做法 #儿童餐 #今天吃什么 #美食
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琪琪妹爱吃2天前
减脂期也能吃的低卡又美味的西兰苔牛肉鸡蛋拌饭#减脂期 #一人食记 #懒人快手菜 #拌饭 #美食打卡
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小贝爱做菜吖1周前
青椒炒牛肉香辣下饭，拌面拌饭都好吃#简单美味家常菜做法 #创作者中心 #创作灵感
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超超爱做菜4天前
鲜椒碎牛肉这样做出来鲜辣入味，肉质细嫩。拌饭拌面都安逸得很！ #鲜椒碎牛肉 #热门话题 #美食制作分享
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蜗栗1周前
今天分享鲜椒豆花牛肉的做法，毛干饭的顶级搭子🍚#下饭菜 #教你做美食 #教程来了 #豆花饭好巴适 #今天吃什么辣
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冉妈小厨房4天前
 酸甜开胃，嫩滑下饭的西红柿牛肉滑蛋拌饭神器#美食#美食教程#西红柿牛肉滑蛋#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #味道好极了你们想吃吗
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阿咪阿咪1周前
减脂期也能吃的什锦牛肉拌饭 #懒人食谱 #快手菜 #牛肉饭 #减脂食谱
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小木可生活日记🌈2天前
这个番茄鸡蛋炒牛肉也太好吃了吧😋😋#番茄鸡蛋炒牛肉 #番茄鸡蛋烩饭 #吃点啥 #懒人快手菜
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减脂期也能吃的杏鲍菇牛肉拌饭 #懒人食谱 #低脂低卡 #减脂餐 #一人食记
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爱吃香菜的姐妹们赶紧试试这个香菜牛肉拌饭👍#减脂 #低脂低卡 #减脂期
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若风不记得5天前
蒜苔泡椒牛肉 超绝下饭菜👉泡椒炒蒜苔牛肉🍻🔥 牛肉香辣鲜嫩，里面的蒜苔拌饭也是绝绝子，家人朋友都夸好吃，你们快去做#湖南美食#美食 #教程 #泡椒牛肉#vlog日常
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