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心境馆2周前
一到睡觉前，脑子里就自动播放各种剧场#心理学 #心理 #情感 #情感共鸣 #睡前妄想症
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同济心身瑶瑶医生10月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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咕叽小蘑菇3周前
脑子里总是突然冒出不太好的想法怎么办… #侵入性思维#小众恐惧点#得物#未来导演扶持计划
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不想打工徐大金（实用干货版）5月前
你以为是想象力丰富 其实是童年创伤#每天跟我涨知识 #童年创伤 #cptsd #原生家庭
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈1年前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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白医生说健康8月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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心流说2周前
你听说过清醒幻想症吗#幻想 #清醒幻想 #心理 #精神状态belike @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健康管理小哥3天前
这招帮你关掉大脑的胡思乱想，真的有用！快来试试吧！#睡觉#女性睡眠 #失眠#助眠#健康养生
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费斓9月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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Rick想睡觉2周前
睡前，千万不要主动去“唤醒”你的大脑 你有没有过这种经历？明明身体很累了，但闭上眼睛，脑海里却在跑马灯：刚刷到的视频、没追完的剧、白天没吵赢的架、还有明天那件麻烦事，然后就是越躺越清醒。 这些让你心跳加速、情绪波动、思绪乱飞的事，就是睡眠最怕的“隐形杀手”。它们像在睡前给你的大脑灌了一杯浓缩咖啡。 我自己试了一个很有效的方法：睡前一小时，给自己设置三个不： 不接收新信息、不挑起大情绪、不解决复杂问题。 把手机放远一些，不要看会让人停不下来的影视剧。我们可以读几页轻松的书，写写简单的日记，或者就调暗灯光，安静地坐一会儿。重点是，把注意力从外面那个热闹的世界，拉回到自己的呼吸上。 当我们不再主动去“喂”给大脑兴奋剂，它慢慢就会安静下来。那种困意，会自然而然地出现。好的睡前，从选择“放过”自己的大脑开始的。 #失眠 #失眠怎么办 #助眠 #睡不着怎么办 #失眠焦虑
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一节心理课6天前
心理学中的“睡前幻想症#睡前幻想#睡前幻想症 #爱幻想 #幻想 #青年创作者成长计划
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行语阅2周前
你听说过清醒幻想症吗？ #心理学#心理学科普#创作者服务中心#创作灵感#行语阅
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元真实修（无修而修）2周前
别在脑里追剧，3个字摁停胡思乱想 等红灯演剧情、洗碗想尴尬事、睡前思绪乱飞？你不是胡思乱想，是在脑内自动追剧，点开就停不下来！ 初阶十二「看·放·回」三字诀：看=扫到不点播，放=清空不留存，回=切回不停留，专治脑内念头续播。 搭配进阶十二底层逻辑一起看，理通法明，轻松告别精神内耗。 #看放回三字诀 #别在脑里追剧 #红尘炼心 #停止胡思乱想 #清空脑内后台 #
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弗洛伊缺德3周前
第40集：喜欢睡前编故事的人，大概率有过度幻想症#情感 #情感共鸣 #心理学 #幻想 #哲学
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瑶啊尧5月前
白天没灵感，晚上睡觉前灵感爆发？#每日分享 #知识分享 #自我成长
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中医尹亚东主任1年前
睡觉前总是胡思乱想，整日焦虑不安这是咋了 #入睡困难 #睡前焦虑 #中医 #尹亚东
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医生吴博士8月前
睡觉时出现这3种异常，可能是抑郁的表现。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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心理日记馆3周前
一个人待着的时候，脑子里就开始演电影... #心理学 #心理 #爱幻想#抖音年味新知贺岁 #情感共鸣
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情绪驿站4天前
心理学中的“睡前幻想症#睡前幻想 #睡前幻想症 #爱幻想 #幻想 #青年创作者成长计划
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心尘代谢3周前
为什么你会忍不住回想那些尴尬的瞬间？#认知 #情绪 #抖音精选
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灵汐2月前
你以为催眠会睡着？其实刚好相反！#催眠 #潜意识探索 #自我觉察 #女性成长 #生活感悟
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小暖心理3周前
宝子们你听说过清醒幻想症吗？ #清醒幻想症 #心理学知识 #心理学 #治愈自己 #情绪内耗
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路飞(博士心理)ˆ⌣ˆ1周前
清醒幻想症#疗愈 #内在成长 #觉醒
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包萌萌医生1周前
比熬通宵还累的睡眠，实际可能是神经递质失衡了#焦虑失眠#焦虑症#women的健康我们帮#睡得香香甜
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心怡成长与疗愈3周前
睡觉前脑子停不下来？ #睡眠 #睡眠质量 #热点
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听我说心理5天前
#每天学点心理学 #创作者中心 #创作灵感 我今天睡觉前大概会幻想，一觉醒来5000➕的粉丝，无数个点赞收藏，然后放声大笑，我终于成功了，然后我找到了关注我的每一个人，然后大家组成联盟，从此衣食无忧，健康发财……然后改变生活，改变中国，改变世界，然后……
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麦兜噢2周前
你睡觉前总是胡思乱想吗？ 睡前总胡思乱想？可能是情绪没消化
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陈勇主任聊失眠5月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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陈默清醒笔记5天前
你的大脑，正在偷偷征收你的“睡眠税” 试试"脑内宵禁"：写下念头揉成团扔掉，告诉大脑已存档。今晚允许故事未完待续。 #情绪自救 #自我成长 #停止内耗 #思维反刍 #心理学
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铁锤-秋香子3月前
你也有睡前妄想症！#睡前妄想症 #幻想症 #需要治疗吗 #一人分饰多角 #内容过于真实
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NGH催眠讲师 丹姐1年前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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Amber进阶论1周前
总是深夜内耗、焦虑到失眠？其实你的大脑只是“中病毒”了！这4个硬核生理技巧，教你物理切断胡思乱想，拿回人生控制权。别再PUA自己，你本可以活得更辽阔。🌿#如何停止胡思乱想#认知提升#读书
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老舅唱科普2天前
睡觉时人为什么不受控制说梦话？#青年创作者成长计划 #老舅唱科普 #说梦话 #知识以一种奇怪的方式进入我的脑子
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时光岛-刘涛1月前
你是不是也这样？明明身体很累，脑子却像装了马达，转个不停。#失眠
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静宜疗心3周前
🤔 脑子总冒坏想法？是心理问题吗？ #心理健康 #心理学 #心理学知识
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李老师动手养生5月前
按压手法 翻来覆去，睡不着，胡思乱想停不下，脑子像开会#穴位养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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嘉物志3年前
你是不是也这样？睡觉之前脑子总转个不停，像看电影一样想着各种画面？#失眠#焦虑#好物分享#睡眠
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何凡心理3月前
莫名情绪-潜意识的浮现窗口 #潜意识#情绪#心理#心理学#心理健康
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健康大问诊6天前
给爱多想的人：如何关掉脑子里的“自动播放” 为什么越想睡越睡不着？ 医生：小心是“想太多”的性格在作怪 嘉宾：耿 峰 安徽医科大学第二附属医院心理与睡眠医学科 主任医师@安徽医科大学第二附属医院 #世界睡眠日 #优质睡眠美好生活
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观己.Echo1周前
我能感觉睡着了，但脑子停不下来#思维反刍 #睡眠 #精神状态稳定 #自我觉察 #INFJ
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拾玥冥想疗愈1周前
一睡觉就开始想七想八 各种事情焦虑的不行 这个视频可以帮到你 视频比较长 适合静心观看 · #入睡困难 · #焦虑 · #失眠 · #治愈 ·
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佳利3天前
好多年一直睡觉睡不好（入睡困难，睡着了 闭上眼睛脑子各种胡思乱想，睡着了各种各样的梦， 如追剧似的，太痛苦了），经过不断学习，不断研究，不断实验，终于成功了。 一款“老顽固失眠方”，连续几天睡前口服，效果太神奇了，一觉睡到自然醒，一个梦都没有，醒后精力充沛，太棒了。
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常州二院心内科纪元医生4天前
头胀迷糊想睡觉，第一步先查它#心血管健康 #心血管疾病 #心脏健康 #心内科 #脑血管
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金戈视频素材推商品8月前
昨晚躺在床上一直睡不着，脑子里突然浮现了这五条识人辨人的要点，分享给需要的人，让你们少走弯路！#知识分享 #抖店干货 #商品卡 #识人辨人 #金戈电商
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健康知事2天前
周末补觉越睡越懵？自然顶刊新研究：大脑睡觉时清理效率更低 周末狂睡12小时，醒来脑子反而像生锈了一样转不动？别怀疑自己，因为你睡着的时候，大脑的“保洁员”也跟着罢工了！ 2024年《自然·神经科学》最新研究提示：大脑在清醒时“倒垃圾”最快。相反，你一睡着，大脑清理效率明显下降。熬夜伤脑，真不是因为“没时间清理”，而是你连轴转制造废物的速度太快，直接把大脑“下水道”挤爆了。 既然醒着清理快，我们该怎么帮大脑一把？只需三件小事： 1. 建立水循环：白天少量多次喝水，给代谢冲刷提供源头； 2. 微运动泵血：久坐后站起伸个懒腰，促进全身血液和代谢循环； 3. 破除补觉执念：醒了就果断起床，半梦半醒赖床只会让大脑泡在停滞的代谢产物里。 （医学科普仅供参考，不作为疾病诊疗依据） #睡眠障碍 #大脑排毒 #失眠自救 #认知颠覆 #健康科普
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营养师靖宣2天前
你以为是矫情，其实可能是焦虑躯体化 #内容过于真实 #健康科普 #心理健康 #焦虑
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水原耗子1周前
#i人 #infp #碎碎念 #睡前故事 睡不着是因为感觉脑子里🈶成千上万个故事 不知道我在录视频说话前做了多少心理准备 突然对着镜头说那么多感觉比面试还紧张 想到什么就说什么吧 凡事都有第一次
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伍仟心理4天前
深夜复盘人生，越想越难眠 #深夜复盘 #失眠焦虑
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风絮1周前
我的大脑怎么了？！#vlog千亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #科普冷知识
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热爱读书1周前
你是不是也经常在深夜复盘白天说错的话？😔 明明体检报告只是个小箭头，脑子里却已经上演了一出大戏？ 你不是脆弱，你只是太想做个“好人”了。 这本《焦虑自救手册》把我骂醒了： 焦虑的本质，是你把人生目标活成了别人嘴里的“标配”。 三招反常识自救法👇 ❶ 随他去疗法：问问自己，这件事一年后还重要吗？ ❷ 当头棒喝法：拍下桌子，打断脑子里那部恐怖片 ❸ 假装自信法：演着演着，你就真的成了那个人 “我们担心的事，85%根本不会发生” 别再为假警报内耗自己了。 #好书分享 #焦虑自救手册 #读书 #拒绝焦虑
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汤姆同学1月前
第15集｜越是情绪稳定的成年人，夜里越靠“自我欺骗”续命。 #心理学 #清醒幻想 #拒绝精神内耗 #心理学知识
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安润养生堂5天前
#失眠多梦 一晚上做3个以上的梦？可能是这里虚了，教你一个调理方法。#中医#传统文化 #养生#抖音传统文化
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神经外科赵东升教授2周前
神经系统重症：昏迷 #昏迷 #昏迷促醒 #脑外伤 #脑外伤后遗症 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创顾柯医生4天前
#颈椎病 #健康
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉3天前
#睡前故事 #助眠视频 #晚安 #失眠 #哄睡 如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
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食叔 实话讲2天前
答案会自己浮现#自我提升 #财富 #认知思维 #自我成长 #底层逻辑
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智大理1月前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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中医内科程医生1月前
看睡觉，辨肝健康 #失眠 #养肝护肝 #肝郁 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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跟王涛博士学养身7月前
当你出现睡眠障碍 #睡眠 #失眠 #健康科普 #熬夜 #王涛博士
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陈师兄聊养生3周前
入睡困难、睡不踏实，可以试试这三个方法。#养生 #中医养生 #中医文化 #传统文化 #失眠
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固本大叔1周前
大哥们，精气损耗太多的人，总是会控制不住的，去胡思乱想！#热点话题 #戒色 #精气神 #内容过于真实 #滋补
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成都精神老邱3年前
有没有过这样一种体验：睡觉时躺在床上翻来覆去，脑子里胡思乱想，这是怎么回事呢？#医学科普 #四川精神科
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