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芒市妇幼保健院1年前
剖宫产宝妈必学之——踝泵运动#医学科普
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妇产白衣限定可爱版2月前
产后如何预防下肢静脉血栓，踝泵运动练起来@成都双楠医院妇产
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齐鲁骨科李玉华医生6月前
做踝泵运动，预防致命血栓问题！ #血栓 #踝泵运动 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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INTJ昊哥讲健身｜孕产撸铁3周前
医院常用卧床动作｜产后躺着就能练的踝泵跟练，快来一起练吧！ #运动帮帮团#产后恢复 #产后运动 #卧床运动的训练动作 #刚生完孩子的女人 个人体验仅供参考，效果因人而异，并非医疗建议，开始前请咨询专业人士。
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杭州市临平区妇幼保健院3周前
踝泵运动预防血栓 #原创#妇幼科普 #踝泵 #血栓
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冰冰咩咩1年前
剖宫产术后3天内必须的3个动作，预防血栓，缓解麻药后腿部不舒服... #踝泵运动#剖腹产 #预防血栓 #产后运动恢复
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雯小仙孕产陪伴1年前
#剖宫产术后黄金8小时 产妇卧床期间，进行踝泵运动，可以促进下肢血液流动，预防下肢深静脉血栓，特殊情况需制动除外。#剖腹产 #为母不易 #顺转剖 @雯小仙
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产科张蕾6月前
为什么孕产妇要多做运动？ #孕期运动 #产后护理 #踝泵运动 #产科张蕾 #抖音创作者大会
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妇幼科普小分队3月前
关注妇产科护理科普天团，让孕育之路更安心、更轻松！#踝泵运动 #妇产科科普 #孕期干货 #护士日常 #新手爸妈必看 感谢我的护理团队，为我们点赞👍
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妇幼科普小分队6月前
#医学科普 1分钟学会踝泵运动，刚生完的宝妈、卧床保胎的姐妹，千万别忽略这个小动作！ 躺床上不动，血栓风险悄悄来！踝泵运动就是“血管小马达”，不用下床，躺着就能做，帮血液动起来，远离血栓烦恼～ 转发给身边需要的孕妈、宝妈，健康小事别偷懒！#妇产科护理 #产后恢复 #孕期必学 #踝泵运动
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崔醫僧1月前
锻炼你的“第二心脏”：踝泵运动护血管！ #下肢深静脉血栓 #踝泵运动 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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脑卒中健康管理3月前
踝泵运动#脑血管介入术后
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）6月前
康复训练的经典动作👉踝泵运动，结合音乐，一起动起来，增加踝部肌肉力量和灵活度，每天一练，加油⛽#居家运动 #康复训练 #骨折恢复记录 #骨折 #康复运动
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Rugby🏈2周前
术后卧床不敢动？踝泵运动防血栓 #术后康复 #功能训练
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沭阳南关康复王&8月前
#运动康复 #医学科普 术后、久卧床……预防下肢静脉血栓～踝泵运动学起来
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幸福行走1月前
#踝泵运动 健康科普，为您服务！
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盛京介入龚正医生1月前
踝泵运动的4个隐藏好处，人人用得上#踝泵运动 #好处 #医学科普
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李护士长9月前
术后早期康复之踝泵运动 什么是踝泵运动？模仿走路时小腿的肌肉活动模式，长期卧床的家人也可适当锻炼，可以改善血液循环，促进伤口愈合，防止肌肉萎缩，预防静脉血栓。#术后康复锻炼 #踝泵运动 #医护日常 #护士长查房
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小十七📿7月前
#护理科普视频 “久坐、卧床、术后怕血栓？”这个救命动作一定要会！预防静脉血栓栓塞症，踝泵运动做起来！#护士懂护士#医学科普@抖音小助手
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小欣护理日记1周前
踝泵运动科普#护士懂护士 #踝泵运动科普 #护理科普视频 #护理讲课ppt #护士进修汇报ppt
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肝胆胰段医生6月前
踝泵运动跟练版 ，胆囊切除术后的患者、肝脏疾病术后等患者，建议每天练起来。有助于促进下肢血液循环、预防静脉血栓形成。
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春芽的逆袭之路1周前
术后下肢淋巴水肿？这套消肿操赶紧码住！ ✅ 脚踝环绕：促进血液循环，减轻脚踝肿胀 ✅ 小腿抬高：利用重力引流淋巴液 ✅ 大腿屈伸：激活肌肉泵，加速水肿消退 每天早晚各1组，坚持就有效果！ #淋巴水肿#锻炼#妇科肿瘤术后#术后康复 #居家锻炼
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合肥运动康复 胡峰6月前
【shu 后必做】踝泵运动：躺着就能做的防🩸栓“泵” #运动康复 #前叉康复 #后叉断裂 #后叉重建 #术后康复
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足踝外科专家明晓锋1周前
别忽视踝泵运动它是在预防致命血栓 #创作者中心 #硬核健康科普行动 #足踝 #踝关节 #医院
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平安福3周前
普通人居家练腿———踝泵运动 踝泵运动是促进下肢血液循环、预防血栓、消肿促恢复的基础康复动作，适合术后卧床、下肢水肿、久坐久站人群，也常作为膝/髋术后的配套训练。不限量，卧床一天最少500个，有空就练上不封顶。 #前叉康复 #膝关节疼痛 #关节疼痛 #骨折恢复记录 #足部护理
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蚌埠三院妇产科苗护士长7月前
#踝泵运动 #下肢静脉血栓#产后
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LXB771.生态睡眠疗愈空间5天前
踝泵运动🌿🌿🌿 推动血液回流促进下肢血液循环， 有效预防静脉血栓！
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周口市妇幼保健院（周口市儿童医院）7月前
【科普】踝泵运动 小运动大作用，快来跟练吧 #踝泵运动 #康复运动 #孕期运动 #原创科普 产三科
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﹏(り☆尛.昧1周前
踝泵运动#医学科普健康
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钟祥人医董培鸿1月前
您知道踝泵运动到底应该怎么做嘛？#踝泵运动 #医学科普
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康复科胡长生6天前
康复训练中常用的踝泵运动#踝泵运动简单实用#运动康复训练 #预防下肢静脉血栓
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血管介入科李彦州主任1周前
术后长期卧床并发血栓！在家多勾脚+伸蜷腿，预防再次复发 #术后血栓 #血栓 #下肢血栓 #踝泵运动 #勾脚训练
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健身大川2周前
卧床踝泵训练｜术后康复必做 韧带重建后最初的踝泵训练非常重要！要常练！#韧带重建 #踝泵训练 #康复训练 #运动损伤 #骨折恢复记录
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垣曲县医疗集团1周前
踝泵运动，预防静脉血栓#垣曲县 #人民医院#愿所有人都健康平安#科普
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LXB771.生态睡眠疗愈空间5天前
“踝泵运动” 促进下肢血液循环推动血液回流， 预防下肢深静脉血栓！
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脊柱健康王晓玲1月前
“腰突”术后防粘连：踝泵 + 直抬腿，简单动作就能保护腰椎！ #腰突 #踝泵运动 #术后恢复 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音精选小助手 @抖音小助手
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李老师快乐孕育7月前
孕妈都要会的救命小动作，就是踝泵运动，怀孕的都赶紧学！ #怀孕 #孕妈 #孕妇 #孕期 #踝泵运动
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济南市中西医结合医院3天前
【健康科普】#踝泵运动 踝泵运动知识科普 作者：康复医学科
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覃医生不焦虑9月前
怀孕的都给我学！！ #静脉血栓 #肺栓塞 #孕期血栓 #踝泵 #踝泵运动
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碎嘴哈哈8月前
孕产妇一定要做起来的【踝泵运动】，关键时候可以救命#孕期 #孕妇 #怀孕 #踝泵运动 #科普
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一颗珍珠8月前
#怀孕 #孕期日记 #孕期知识 #踝泵动作 #孕早期
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平顶山巧媳妇智慧家政2周前
术后必学踝泵运动！手术结束即可练习，简单有效，助力预防血栓，守护康复安全。学专业护理技能，就来巧媳妇职业技能培训学校！#家政服务 #养老护理 #巧媳妇
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婷婷有俩娃8月前
怀孕的姐妹都学起来！#孕期 #孕妈 #踝泵运动 #怀孕 #内容过于真实
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脊柱健康王晓玲1月前
“腰突”术后下肢锻炼别等，下手术台就能练踝泵运动！ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #踝泵运动 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音精选小助手 @抖音小助手
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我的康复日记（前叉自体+半月板缝合6针）3月前
术后13天∥踝泵跟练（练习组数根据自己情况决定）#真实生活分享官 #真实生活分享计划#前叉术后#前叉康复训练
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临沂妇幼产科1月前
孕期常做踝泵运动好处多。快来和护士小姐姐一起做吧。#孕期 #产后 #预防血栓 #踝泵运动
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小小有大大的力量3月前
坐着也能做的“泵”，帮淋巴液流动起来！术后不敢乱动？试试这个坐着就能做的“踝泵运动”！我每天都会轻轻勾脚尖、绷脚背，像踩油门一样，一组做15次，每天做好几组。这个简单的动作能利用小腿肌肉的收缩，像一个小泵样帮助促进淋巴液和血液回流，微小的坚持，能汇聚成强大的保护力量。每天动动脚踝，为健康加分！#淋巴水肿#淋巴水肿预防 #宫颈癌术后 #踝泵练习 #抗癌日记
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天昕康养欢乐苑1周前
一分钟带你了解踝泵运动#天昕康养苑 #台州养老院 #老年人活动 #护工 #踝泵运动
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焦给你运动康复1月前
日常必练的下肢动作！ 久坐党、久站党、术后恢复、脚踝不舒服的姐妹一定要码住！ 踝泵运动真的是零成本、随时随地能做的神仙运动，不用器械、不用场地，躺着坐着都能练，对保护踝关节、促进血液循环超有用！ 一个小动作，坚持下来腿脚轻松、脚踝更稳，久坐不动的危害全赶走！ 快艾特你的久坐搭子一起练起来～💪#小知识大作用 #分享#运动康复#脚踝防治#脚踝
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前叉康复 藏语分享1周前
膝盖术后必练｜股四头肌+踝泵 正确发力 膝盖术后恢复，这两个动作一定要做对！ ✅ 踝泵运动：勾脚—绷脚—环绕，促进循环、消肿防血栓 ✅ 股四头肌发力：腿伸直、膝盖下压，大腿前侧绷紧5秒 动作慢、做到位，不疼不晃膝，康复才高效。 每天坚持练，腿有力，走路稳！ #膝盖康复 #术后康复 #踝泵运动 #股四头肌锻炼 #康复训练
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柚子麻麻7月前
怀孕的都给我学起来！！！#怀孕 #孕期 #孕期知识 #踝泵练习 #一个身体两个心跳
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Andy | 桂林运动康复2周前
在处理了很多个术后恢复的叉友后，我把经典的踝泵训练做了升级，效果更好。桂林的叉友看过来！#术后恢复 #桂林术后 #前叉康复 #桂林前叉 #踝泵练习
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血管外科张瑞鹏教授2月前
手术刚结束，躺着就能做的“小腿泵”运动 #静脉曲张 #踝泵运动 #血管外科 #陕西省人民医院 #医学科普
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喜喜姐和大姨们1周前
阿姨很勇敢👍术后很坚强的，每天都按照要求练习踝泵运动，家属也很配合每次锻炼都让我帮着指导～ 大家看看踝泵运动你们练对了吗？#刘国彬膝关节团队 #膝关节#护士日常 @膝关节外科刘国彬 @膝关节外科于海泉 @懂运动的董医生 @抖音小助手 @抖音
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运动医学王高远7月前
踝泵运动，如何正确练习？ #踝泵练习 #膝关节 #运动康复 #术后康复
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妇产科熊雯教授8月前
卧床休息的孕妈妈，可以做一做踝泵运动 #孕期 #孕产知识 #踝泵运动 #孕期运动 #妇产科熊雯
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关节医生井文森1周前
膝关节置换术后防肿胀深静脉血栓锻炼之：踝泵运动 #膝关节置换康复锻炼 #踝泵运动 #西安市红会医院 #关节医生井文森 #医学科普健康
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甜言骨语（任甜甜医生）3月前
足踝部损伤术后，如何进行踝泵运动 #康复锻炼 #踝泵运动 #踝关节 #抖出健康知识宝藏
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