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雨天ㅤ3天前
记录2026年3月22日安阳马拉松赛事,第一次参加省外大规模的A类赛事(全马6000人、半马20000人)。人生中第二次半马(安全完赛半程项目21.0975公里,净成绩2小时20分),与第一次威海半马净成绩相比提速10分钟,这次安阳半马按照预期顺利PB,也可能是运气,也可能是在我几次动摇、放弃之间咬咬牙坚持下来的结果,让我取得了还算理想的成绩。安阳半马参赛过程中,让我受益匪浅的两件事,使我感触颇深: 第一件所见之事:马拉松真的不分年龄,在我跑到15公里处,我遇到了几位年长的参赛者,目测年龄应该都在60+以上,赛道上我跑在他们后面始终追不上,最后还是远远地落在他们后面,看到他们满头白发,身体较小却轻盈地往前跑,那一刻很震撼,当然更多的是自愧不如,让我有了不能放弃的理由,已经跑到了15公里,自己对自己说,再咬咬牙坚持6公里就会到终点。 第二件所闻之事:3月22日早上五点拼车赶往参赛起点的路上,听到后排一位大姐告诉司机师傅,今年她跑马的第二年,去年50岁刚退休才开始跑步锻炼,此次从天津赶过来参加全马(42公里)是她人生中的第一次全马,是抱着尝试的重在参与的心态而来的。我很震惊的回头看了一下大姐,内心发自肺腑的敬佩,因为今年也是我跑马的第二年,我一直在纠结要不要跑半马,要不要长期坚持下去,但是大姐已经开始尝试跑全马了,这种差距虽然在年龄上我比她有优势,但是在勇气和毅力方面我却输给了她。 综上两件所见所闻之事,让我对马拉松有了新的认知,跑步即人生,在人生的跑道上,对于每一个人来说都是公平的,马拉松的起点都是一样的,不同的是到达终点的速度和时间,每一次竭尽全力地奔跑都算数,不回头往前跑,战胜的最终是自己。
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安阳马拉松,我跑完全程啦,没PB,没破四,比起去年郑州全马好点,至少没掉430。 三月份两场全马都完成了,一个大幅度PB,破四啦,另一个今天安阳马拉松,没PB,没破四[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。去年的三月份,宁波奉化首全马,石家庄半程马拉松。今年三月份两场全马,确实有了质的飞跃,很棒啦[憨笑][憨笑][憨笑]! 今天是全国多场马拉松鸣枪起跑,是跑者重大狂欢日[烟花][烟花][烟花],他们跑的是节日[礼物][礼物][礼物],是欢乐的仪式。他们跑的不仅是马拉松本身,而是狂欢的节日,我也参与其中。 前半场我追上345的兔子,瞬间感觉自己会PB,后半程跟丢了345,400,415,三群兔子。跟着兔子跑自然会产生从自我狂喜到自我怀疑,自我否定,自我消极。一旦有了消极的心态,后半程长距离必跑崩,这是我的体会。之前跟兔子没这感觉,跑安阳突然发现消极的状态,第一次遇到。#赛事瞬间 #因为坚持所以热爱 #自律遇见更好的自己 我25公里处意识到下一个五公里会跑崩,没想到,到了32公里长达100米的补给站,我停下脚步,走着补充电解质,香蕉🍌,雀巢巧克力威化饼,淋个喷雾,走到最后一桌补给站,开始低配速定时巡航,然后站站停,站站补充,缓一缓消耗的体能。我没上过一次厕所,也没跑肚,就是肚子不舒服,跑到40公里瞬间好了,彻底好了。也许补充到位了,缓解到位了,自然就好了。 跑全马别虐待自己,别忽略身体发出的警报,一旦发出立马实时调整,要考虑自己的体感体能,实时加快配速或者减慢配速,身体是自己的,别造成不可逆的伤病,最大努力避免伤病,可逆的伤病,随着时间的延长或者跑几次全马,它自己会痊愈,痊愈了,自然变得更强大。
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