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黄适/黄药师5天前
这种失眠 是最麻烦的 #肝肾 #失眠 #焦虑 #中医科普
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失眠专家安海燕1周前
失眠 半夜2点准时醒，就像不用睡觉一样 #失眠 #睡不着 #入睡难 #中医安海燕 #门诊日常
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理工男讲万物2天前
失眠究竟是什么？ #情绪短片
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筱云要开心5天前
“那种睡够了八小时、醒来却像没睡过的感觉，你们懂吗？” #321睡好觉#睡眠障碍#睡眠改善#321世界睡眠日#失眠
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中医杨志宏8月前
明明睡着了，却感觉自己没睡，今天杨主任为大家解释这一原因 #失眠 #中医
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阿勇想睡好觉2月前
失眠的几种类型#失眠 #睡不着 #失眠怎么调理 #治失眠 #快速入睡 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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福州精神科赵民2周前
失眠的背后很可能帮着心理上的问题#失眠 #心理问题
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大家好我是梁海源5天前
我为什么会失眠？ #梁海源脱口秀 #世界失眠日 #果然好笑大赛 #超会玩派对
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亚明·睡眠心理1周前
#失眠失眠失眠 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #害怕睡觉
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台湾驻深容嬷嬷6天前
睡觉突然惊醒是怎么回事？#中医 #失眠 #安眠药都无法安眠 #热点
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神经内科崔明4月前
你为什么失眠睡不着？ #失眠 #睡觉 #常识 #神经内科医生崔明 #医学科普
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重症医学陈霞不重症2周前
失眠总不好？警惕！这3个表现是过度焦虑的信号 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #焦虑 #睡个好觉 #陈霞医生
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压我腿毛啦2天前
注意力掠夺型失眠 #失眠 #心理学 #手机 #注意力
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中医叶江琳教授4月前
明明情绪没问题 为什么还是失眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医失眠专家罗文君2天前
失眠别硬扛！放弃强迫入睡 #失眠 #睡眠 #健康科普
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失眠脑病专家徐志坚2周前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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夕梦杨文化2周前
心理经常产生恐惧睡眠的感觉 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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重生后！我在一只怪兽健身做教练（廖宇）7月前
睡前犯困，躺下却睡不着#睡眠不好导致状态差 #失眠 #睡眠与健康 #睡不着 #焦虑
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沈阳精神心理科杜红兴主任4月前
总是健忘、乏力、#失眠 、原来是这里出了问题。#沈阳精神科杜红兴主任 #我的门诊故事 #精神心理疾病 #睡眠
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中医科赵冬医生5月前
总感觉没睡好？这个真相越早知道越好！ #失眠 #心理行为障碍 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #心理问题
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栩 鸣活力圈1月前
睡不着（失眠）和睡不醒#健康科普
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压我腿毛啦1周前
累的时候我睡不着 #心理学 #失眠 #睡眠
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失眠创新治疗专家孔明健5月前
感觉自己没睡着，其实已经睡着了，这就是矛盾性失眠 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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心晴夜话3周前
睡不着，到底是那出了问题? 很多人以为睡不着就是 “单纯失眠”，其实背后藏着几个常见原因#睡眠障碍 #健康科普
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姚姚4天前
整夜整夜的睡不着 感觉要嘎了#失眠
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中医刘用谈健康6天前
你为什么总是失眠焦虑？一个比喻点醒当代人的亚健康根源 #健康科普 #中医养生 #中医 #失眠
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Aura科普1周前
有些夜晚，真正折磨人的不只是没睡着， 而是那种“我必须赶紧睡”的紧绷感。 越盯着自己有没有睡意，越在心里催自己快点睡，大脑反而越容易保持警觉。 这期想聊聊，为什么失眠常常不是“不够累”，而是“太想睡”，以及我们为什么会在夜里不自觉地和睡意拔河。 #创作灵感 #失眠 #焦虑 #睡不着 #治愈
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林福吉1周前
睡着时常发生在我们不在乎的时候#入睡困难 #快速入睡 #失眠
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健康正能量2天前
睡不着还打呼噜？ #打呼噜 #鼾声 #失眠 #睡眠质量 #健康养生知识分享
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倪师健康讲堂2天前
#中医养生 #健康科普 #失眠 #睡眠健康 #传统医学智慧
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失眠脑病专家徐志坚1周前
#失眠 #心脾两虚 #徐志坚 #湛江
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚
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陈越峰在成都4天前
你以为的失眠就是自己不困 #失眠
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山城铨哥·健康3天前
不是不想睡，是白天没活成自己 晚上舍不得睡，是因为只有这一刻才真正属于自己。
但别忘了——好好睡觉，才是对自己最大的温柔。🌙 舍不得睡 #失眠困扰 #情绪疗愈 #年轻人的夜 #心理健康 #好好睡觉
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眠好月圆3天前
看看你是哪种失眠 #失眠 #睡眠 #养生
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ღ᭄幸运星🦋꧔ꦿ᭄💞2天前
今晚失眠了，明明很困，却没有一丝睡意。明明眼睛都睁不开了，可闭上眼，却辗转反侧，难以入睡。记不清什么时候开始，睡个好觉，也成了一种奢望。心里压着都是事，何以言，何能言，
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焦绿先生2月前
大多数失眠的人，其实不是“睡不着”，而是“被掏空了”。我以前就是这样。白天看起来一切正常，晚上灯一关，脑子却像被人按了加速键。不困、心慌、身体很累，但就是不肯关机。#失眠 #睡觉 #睡觉困难户 #睡眠障碍 #睡眠质量
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师2天前
躺在床上特别的清醒很难入睡# #睡不着#难入睡#失眠#
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177642533293天前
失眠五年不是一天两天，是一千八百多个日夜。 别人闭眼是睡觉， 我闭眼是煎熬。不是不想睡，是睡不着； 不是不累，是放不下。那些深夜里睁着眼到天亮的痛苦， 只有失眠的人才懂。#上热门 #女人自述 #失眠 #上热门🔥 #上热门话题🔥🔥🔥
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Tina爱睡觉2天前
焦虑失眠睡不着，心慌心悸辗转反侧，还有更多的恐惧…超实用方法#失眠 #焦虑 #睡不着 #情绪失落 #真实生活分享计划
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莲宝（球宝口味虾）3周前
又是一个失眠的夜晚、我这到底是怎么了？#记录真实生活 #失眠 #我是怎么了 #心里话
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北川羌族蓉姐3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了，凌晨快四点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知#睡觉困难户 #失眠的夜 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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麻辣螂螂3天前
因为我活着 所以我活着 #失眠 #最可怕的事 #intj #咋整啊 #问题很大
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卖幸福的小女孩3天前
你太把睡觉当回事了啊#失眠#失眠的夜 #抑郁#焦虑 #焦虑症
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心理成长导师闻莉3天前
成年人的崩溃，是从不敢睡觉开始的 你是什么时候开始不敢睡觉了？#失眠 #心理健康 #心理教育 #心理学
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退休前健康存折2天前
连续10天不睡觉，你眼中世界会变成什么样？ 第一天还能硬扛，第三天开始幻觉，第十天直接濒临崩溃？ 今天用科学视角还原 “睡眠剥夺” 全过程，看完再也不敢熬夜了！ 你最多连续熬了几天？有没有出现过幻觉、失忆的情况？ #职场那些事 #睡眠质量 #熬夜 #失眠 #睡眠科普
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西瓜与蕉绿4天前
希望你们都去练习正念，都能能睡个好觉！#睡眠障碍#焦虑症睡眠 #失眠
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快速拿驾驶证🚘4天前
夜已深，人也静了，而我，却无眼！又失眠了，凌晨快四点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，是而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么睡也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知
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三江鹰@3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快3点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身体，却怎么也睡不着.....头疼的快熬不住了😌
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王涛博士干货分享2周前
晚上翻来覆去睡不着？可能是植物神经在求救 #植物神经功能紊乱 #失眠 #抑郁 #健康科普 #王涛博士
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游飞4天前
眠根源大揭秘！不是焦虑是恐惧，3步帮你跳出“求睡怪圈” #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药 夜深人静，翻来覆去难以入眠的煎熬，让无数人苦不堪言。不少人将失眠归咎于焦虑、压力，可真正的源头，藏在潜意识里对睡觉的恐惧里。越刻意想放松入睡，越在无形中与睡觉形成对抗，不知不觉陷入越想睡越睡不着的怪圈。 不妨换个视角看睡眠，正常人从不会担心明天醒不过来，因为睡觉本就是刻在基因里的本能，醒来同样是身体自带的自动机制。我们每晚都会经历多次自然觉醒，随后又能迅速入睡，这正是身体精准调控的结果。如今陷入失眠的你，恰恰是把睡眠的逻辑搞反了。 破解失眠的关键，藏在一句简单却有力的咒语里：既然从不担心醒不过来，就永远不必害怕睡不着。今晚躺下时，别再执着于“求睡”，试着切换成“信睡”的状态，笃定地告诉自己：我能醒来，就一定能睡着。这份对本能的信任，不是自我安慰，而是唤醒身体睡眠机制的钥匙。 这种心态转变，本质上是让身体回归自然状态。当不再与睡眠对抗，潜意识放下戒备，身体的自动调节机制便会重新启动，带你平稳进入梦乡。就像古人所说“顺应自然，天人合一”，睡眠的核心从来不是强求，而是顺应本能的节奏。 别再被失眠困住，试着放下紧绷的执念，用信任替代焦虑。当你真正读懂身体的智慧，把对睡眠的担忧转化为笃定，就会发现，入睡其实没有想象中困难，那份与生俱来的本能，早已为你铺好了通往好梦的路。今晚，就从一句“我醒得来，我就睡得着”开始，让安稳睡眠重回身边。
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豆豆泥：互2月前
深夜不想睡觉的真相 为什么有人喜欢熬夜，越累越不想睡觉 #熬夜 #失眠 #心理学 #emo
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神经内科医生赵鹏3周前
医生提醒：这种“失眠”，可能是中风前兆！🆘 #剧烈头痛 #中风 #健康常识 #失眠
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杨凯博士3周前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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꧔ꦿℯ: 凉不🍒过人心💞4天前
明明很困，却没有一丝睡意，明明眼睛都睁不开，也不知道为什么就是睡不着。又是一个失眠的夜晚，把所有的事情都想了一个遍，说不出的辛酸和委屈。只有经历过的人才知道，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言?
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中医副主任杨哲2月前
嗜睡，睡不醒就是阳气被困住了，和失眠正好反着来 #嗜睡 #睡不醒 #阳气不足 #中医 #中医杨哲
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睡觉是个技术活儿2天前
#失眠 #失眠怎么办 #睡个好觉 #入睡困难 #睡眠
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失眠专家安海燕4天前
失眠紧张心慌睡不着，反反复复还有救吗 #失眠 #睡不好 #睡不着 #入睡难 #中医安海燕
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小灯点点点3周前
我好像找到了治愈失眠的终极方法，但这个方法听起来有点离谱——那就是‘放弃睡觉’。#失眠 #小感悟 #易经
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王珂医生3月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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卖幸福的小女孩2周前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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宁夏医科大学总医院2天前
关注睡眠问题 守护身心健康 #世界睡眠日 #健康科普
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