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北京统招四项-博越体育3月前
零基础四项想上50＋，各项要达到多少？一周训练如何安排，不知道的来场地，一对一测评规划#体考升学看博越 #体考倒计时 #寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项
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孙导-北京体考四项（招生中）3周前
体考四项-立定跳远专项训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京体考指南7月前
体考四项必练动作！从力量到稳定 突破你的瓶颈 一起来跟练吧 1.杠铃单腿上箱 2.杠铃坐跳起 3.杠铃弓步抬腿上箱 4.持盘抬腿上箱#田径 #体育生 #100米 #立定跳远 #四项
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-最后一个月训练计划！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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逐梦启航-四项体育培训3周前
体育四项短跑教学｜动作细节拉满，成绩直接起飞#黑龙江省体考#体育四项
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北京体考指南4月前
田径必备的力量训练#体育四项#力量训练#田径#音速猫
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-二百米专项技巧！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-空中剪绞腿！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-打开你的髋关节！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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mengs1周前
跑者核心训练#田径 #河北体考 #四项 #田径训练 #短跑
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-百米专项训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远黄金动作，跟上队伍带你起飞！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练提高方法
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北京体考指南2月前
提升成绩你就这么练#北京四项#音速猫#田径#运动
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孙导-北京体考四项（招生中）9月前
体考四项-想去首体就来跟我练！！！！#北京体考#体考#体考升学#统招四项#暑期集训营
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-爬行训练，提升全身核心力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）9月前
体考四项-扶墙摆腿！#北京体考#体考#体考升学#百米#统招四项
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雷霆体育2周前
体考四项的同学怎么去缓解压力和紧张#北京体考 #体考四项 #400米 #体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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自律阿岩3周前
26届体考｜考前30天冲刺：四项稳提分，少失误、多拿分祝26届全体上岸#体育生#体育生干货#体考四项#26届体考 #体考冲刺
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-后程能力训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-单边爆发力，自下而上的发力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）9月前
体考四项-体考还有300天，怎么训练！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项技巧-蹬伸练习，强化下肢力量！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
四项技巧-专项练习，转身绕杆动作！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3周前
体考四项-途中跑支撑训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-强化途中跑节奏！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-力量训练，蹬伸爆发力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）8月前
体考四项-短跑步幅，如何提升！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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博越体育-田径俱乐部1周前
体育四项力量训练：负重半蹲跳#体考倒计时 #北京体考四项 #北京体考 #体考体侧
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孙导-北京体考四项（招生中）3周前
体考四项-百米步频节奏训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京体考指南4月前
小栏架训练 体考生必练，提升途中跑抬腿能力#体育四项 #音速猫 #运动训练 #体育生 #田径
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-立定跳远辅助训练!#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-冲刺训练规划！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）2天前
体考四项-阻力带蹬伸，细节决定成败，起跑差0.1秒，终点差一个身位，来一战体育，把起跑练成肌肉记忆。#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-杠铃高翻，提升爆发力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-体考绕杆特训！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）5天前
体考四项-体考冲刺规划！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京体考指南3月前
协调性不好你就这么练#北京四项#田径#音速猫#运动
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-力量训练，蹬伸发力感觉！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部1周前
体育四项跑跳训练：连续跳箱#体考倒计时 #北京体考四项 #体考体侧 #北京体考
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-提升百米送髋能力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项技巧-转身绕杆，提升绕杆效率！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
四项技巧-专项训练，锻炼上下肢力量！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
体考四项-30米跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部1周前
体育四项百米训练：栏架蹬摆#体考倒计时 #北京体考四项 #体考体测 #北京体考
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-后链摆腿，加强跑步速率！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部2周前
体育四项立定跳远训练：收腹跳#体考体侧 #北京体考四项 #体考倒计时 #北京体考
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四项训练-踝关节训练！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）10月前
体考四项，锻炼跑步能力#体考 #升学 #体考四项 #百米短跑 #体育生
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体育四项-博越体育（丰体校区）5天前
技术训练 扶墙蹬伸#北京体考#北京统招四项#高考倒计时
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下肢爆发练习#北京四项#音速猫#田径#下肢爆发#运动
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-增强核心稳定性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部3周前
体育四项爆发力协调性训练：地雷杠#北京体考四项 #博越俱乐部 #暑假集训营招生 #体考升学看博越 #体考倒计时
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
四项技巧-空中交剪，提升蹬伸能力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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特冠-Sports（冬训进行中）2月前
体考四项的基本动作 「发力顺序与出手篇」 #体育生 #田径 #铅球 #教学
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四项训练-速耐！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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中长跑⚡万教1月前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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体考四项-跪资弓步抓举！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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体考四项-步伐训练#体考 #升学 #体考四项 #百米短跑 #体育生
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