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别叫我小山5年前
【拉罗萨】街健冠军一天最好的训练（中文字幕） #拉罗萨#街头健身
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冯琨淋3月前
如何制定属于自己的训练计划 从零开始的街健教学 #体育生 #健身 #街健 #教学 #大学生
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腹肌教练-潇洒哥3月前
137集：健身必备：肌肉完全恢复的时间，一次性跟你讲清楚! #肌肉 #恢复训练 #健身#运动#减肥
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Super小武4年前
8年街健6点心得，希望你不再迷茫
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李阳新3年前
街健里：动作训练/基础训练的组间休息时间该如何安排（完整版）。
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Super小武2年前
街健底层逻辑：1个问题解决所有问题（附俄挺案例）
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Super小武4年前
拒绝无用功！街健一定要控制心态 #街头健身
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🇨🇳胡杨2月前
自律街健第59天，进入4九了，一年中最冷的季节，但是还得坚持下来，毕竟健身的苦，是变优秀的入场券。夏天见#过两天就可以解放了 #自律遇见更好的自己 #街健 #抖音激励计划 #抖音激励创作者计划
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自律的狼🐺（街健自重健身）5天前
臂力棒训练搜 ｜每天坚持200个，每组各20个，休息90秒，一天十组，坚持2个月你就能发现胸肌和手臂能拉丝了 #臂力棒 #健身 #好物分享 #居家锻炼
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Nan力量（收学员）2年前
如何正确的安排训练日与休息日？通过sra曲线带你了解
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PROIRON新和运动器械专卖店6年前
初学者如何开始街健，希望这个视频对想要开始街健的你有所帮助
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卡米然3月前
街健神经疲劳有多恐怖？这就是我消失了2个月的原因，上个周期突破太多，过度训练进入疲劳期，今年光是俄挺俯卧撑就练了几千次，这就解释了为什么会这么严重，因为身体除了训练还需要恢复，视频拍不出我的窒息感，绝望的疲劳期是真的什么也做不了，下期视频教大家识别和避免神经疲劳，点赞关注就是我做视频的动力 #街健 #街健神经疲劳 #街健卡米然 #俄挺
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自律的狼🐺（街健自重健身）1周前
居家 徒手训练高效动作‼️#自律遇见更好的自己 #健身干货分享 #健身动作教程 #徒手健身
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街健腿毛4年前
我近期的训练计划，组休三分钟。引体最好是练一休一@马泰时刻 #dou出运动范儿
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街健凌御2年前
#街健教学 本期谈一谈关于街健爱好者：饮食、补剂、睡眠方面的经验
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虎宝要街健！5月前
1000天街健训练-DAY 20 立志学会街健神技#单杠 #徒手健身 #日常锻炼 #全民运动 #街健
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sw小毅3月前
飞机撑——街健推力类B+级难度动作，难度比俄挺轻松80%，容易被路人错认为是俄挺，进行专项训练要合理配带护腕，多进行动态训练，训练周期约3个月到5个月#街健 #坚持的意义 #健身干货 #日常训练
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克里斯不自律6月前
一小时街健训练如何安排？ #街健 #徒手训练 #健身 #倒立 #毫无训练痕迹
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身体升级1月前
街健狂人的一天（是不是在演你） #街健 #徒手健身 #自重训练 #街头健身 #健身房
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Nan力量（收学员）1年前
街健中，如何安排你的第一个小周期？ #街健 #徒手健身 #薄肌男孩
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Ben阿亮6天前
如果给你一个月时间，怎么最快成为街健达人#引体向上 #街头健身 #健身干货
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Super小武3年前
8年街健，给我带来了什么？
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Nan力量（收学员）7月前
街健如何高效增加神技的维持时间？
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街健·醉翁1年前
天天撸铁，为何身体素质的提升却不明显？ #健身干货 #交出你的健身作业 #体育的魅力 #科学健身 #街健
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MuscleUp街头健身8月前
【十年街健普通的一天】街健神技训练全流程！ #健身 #健身vlog #街头健身 #努力训练热爱生活 #日常锻炼
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Nan力量（收学员）2年前
通过SRA曲线正确安排训练与休息，世界顶级街健运动员教你训练【第二期】
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杨小基-男性成长5月前
10.22号，休息日，35分钟完整版，倒立、卷腹、单杠悬挂、二指俯卧撑。#日记 #自律 #居家健身 #街健入门 #系统训练
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李阳新8月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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Super小武3年前
3点建议，少走8年弯路！#街健
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大智若嘴3周前
没有固定的时间，最重要的还是看自己的身体状态#健身#健身小白必看经验
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箜（健身教学）4月前
如果你还不能做100个俯卧撑，看完这条视频#健身#街健#精神氮泵#自律#力量训练
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kickerclub7月前
NORUSH - 每天滑板多久合适？ NOPOP 街头采访，每天滑板多久合适？留言里都展开讲讲。
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Super小武4年前
街健路程总结，你在哪个阶段？ #街头健身
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健身检查员8月前
谁是你心中top1#极限运动请勿模仿 #街健之路 #健身日常 #健身干货 #健身氮泵
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邹和平（71岁）10月前
会这五大绝技的网友有多少？ #街头健身 #日常训练 #街健 #健身 #街健五大神技
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邹和平（71岁）8月前
重庆街健的00后小伙子们
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邱老师3年前
健身人应该每周休息几天呢？2022.3.28#健身 #小邱同学课堂 #日常vlog
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爱瑜伽的小鱼7月前
练习街健的最大好处就是，随时随地都能练！年假休息旅游，不能耽误，要坚持，一口气20个俯卧撑可以做到25个了，冲肩加俯卧撑每组多1个，一个一个多加，前面做4组20个俯卧撑真的太累，担心后面冲肩俯卧撑受伤，一点点加量，加油#俄挺之路 #俄挺 #坚持锻炼就会收获
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卷王三仙1年前
街健一年的变化 #街健 练街健的一天到今天刚好满一年啦！这一年走了很多弯路，也总结了很多训练经验，汗水不会欺骗任何人，结果更不会！#精神氮泵 #健身
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Super小武3年前
7点建议，让你突飞猛进！街健须知
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邹和平（71岁）10月前
一口气做四项 #街健 #自律
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重塑Kbruce_8月前
回复 @子心里的评论 没毛病吧#街头健身 #街健 #知识分享 #薄肌 #增肌
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东方孤风3年前
街健动作和基础训练安排讲解，4年街健训练总结，请耐心看完，特别是新手。#街头健身 #干货分享 #徒手健身
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街健🔥陈浩南1年前
男神飞哥再现，浩男哥你休息一下 #上热门 #徒手健身 #街健男神飞哥
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街健@重修3月前
来带你们第一视角感受街健大佬#月色 #俄挺
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王飞越2年前
你觉得能拉十个引体向上要练多久#引体向上 #徒手健身 #街头健身 #引体向上教学 #街健
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自律的狼🐺（街健自重健身）2月前
如果你腹部脂肪比较多，练了很久都看不见腹肌 ，那说明你该减脂了。 #自律健身 #徒手健身 #腹部训练
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街健小枫（徒手）1年前
天崩开局#薄肌男孩 #街健 #徒手健身
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邹和平（71岁）9月前
上午简单挑战五个动作 #街头健身 #街健 #大爷
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王飞越3年前
大家一开始练俄挺都准备用多长时间#街头健身 #街健 #俄挺#徒手健身 #俄式挺身
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王飞越3年前
引体从0到10你用了多久#街头健身 #单杠 #街健 #引体向上 #健身
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梁帅街头健身教学2月前
街健训练不进步，可能是这两种原因#街健教学
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Lone Wolf3天前
砼志们也可以回答回答这三连问 1、一年365天能休息几天？ 2、每天24小时工作时间多久？ 3、每天属于自己的时间有多少？ 我就算是回答给曾经的我自己 #土木工程 #工作时长
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自律的狼🐺（街健自重健身）2周前
居家徒手薄肌训练方法❗️#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #猛 #徒手健身
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Nan力量（收学员）2周前
梦想成为街健推拉双王？全能王？先看看这个科普视频
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NSP小锦4年前
没进步了？那可能你需要合理的安排组间休息时间了 #健身教学 #力量举 #健身日常 #街头健身
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活肌肉-玉叔7月前
街健，跟年轻人比高难度不现实，但诠释“老当益壮”非我莫属。 #健身 #街健 #户外健身 #肌肉
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Nan力量（收学员）6月前
我猜你们都很好奇：街健大佬一天训练多长时间？为你揭秘
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街健硬汉猿（锻炼）3天前
挑战健身100天，第28天，引体向上，76个，负重16斤，正常45个，负重31个，以后再不能每天练了，身体肌肉也需要休息，不利于增肌，这个三月份基本是每天一练，以后隔天一练或者一周四次。#居家锻炼 #引体向上 #负重
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街健鬼神3月前
一个人街健一年的记录改变#街健#历程#蜕变 #街头健身
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小钢炮3周前
组间歇休息多久合适#新手小白健身必看经验
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街健小菜鸟2天前
今天星期二练10秒一组练个15组，坚持练下去看看#街健 #街头健身 #引体向上 #顺风旗 #人旗
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陈真真1年前
自学街健的日常～ #街头健身
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简介:

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