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鸡西广播电视台2天前
自律期晚上嘴馋的一定要试一下这个蘸酱菜！真的巨好吃解馋又有营养，满满的膳食纤维，吃到撑都没负担！#蘸酱菜 #双椒酱 #东北蘸酱菜 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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田野兄弟1月前
过年大鱼大肉吃腻了，深夜做个简单的小吃，能当夜宵也能当早餐～#抖音新农人 #新农人计划2026#2026我的新春vlog#葱肉饼#过年大鱼大肉都吃腻了
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青囊小师兄6天前
大鱼大肉少吃，多吃主食多睡觉！ #五谷为养#中式养生#平民养生好物#女生补气血#脾胃虚弱怎么调理
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菜菜不菜.1月前
这几天大鱼大肉吃腻了，晚上烙个葱花饼吃，简单炒两个菜#日常做饭 #葱花饼 #秀出我的菜
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王某（减肥 减压中）3周前
减肥控压｜控制体重的、高血压的你们晚上都吃啥 #高血压 #低卡美食 #晚餐吃什么
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菜菜不菜.3周前
这段时间大鱼大肉吃腻了，晚上烙个韭菜盒子吃，炝拌土豆丝吃着太清爽了！#家常便饭最养人 #每天分享做菜 #动手自己做美食 #家常美食
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妈妈牌糖糖餐1月前
大鱼大肉真的吃不动了。猜到我今天的主食是啥了没？#家常菜
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汪大洋2周前
过年大鱼大肉吃好了，春天要开始身材管理了，现在就吃这个东北糯玉米了！这个白糯玉米真的太好吃了，它是那种又嫩又糯又甜的玉米，早餐、代餐、加餐都合适老人小孩都爱吃#记录真实生活 #玉米 #代餐 #好物推荐🔥
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零点食分1周前
过年大鱼大肉吃多了，现在每天晚上不吃米饭就吃玉米了，糯玉米是软糯香甜，口感还不错，比较嫩，价格也很划算#味道好极了你们想吃吗#糯玉米
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豆有味辣条零食1周前
年后去油解腻就吃这个每日杂粮#每日杂粮
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原来是李1周前
如果你平时大鱼大肉吃多了，建议你多吃点这个七色糙米饭，它是用七种粗粮科学配比而成的，煮的时候不用泡不用提前一天晚上泡，加水到合适的位置，像平常煮饭一样去煮，煮出来的糙米饭，特别好吃，满满的膳食纤维，姐妹们一定要囤一点。#七色软糙米
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搬砖届的彭于晏1周前
过年大鱼大肉吃多了，身材管理安排上，不吃可不行我饿 吃玉米吧软糯好吃还饱腹#粗粮 #糯玉米 #身材管理
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沈大妈2天前
年过完了大鱼大肉也都吃了，开始身材管理吧，玉米面条粗粮都备上，轻食饱腹低脂健康嘎嘎好 #妈呀太香了 #粗粮 #身材管理 #好吃不贵 @东北划拉哥他老妹儿 @东北划拉哥 @东北划拉哥他妹夫##分享家乡美食
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黎黎的小食光3周前
#来过来尝尝这个 过年大鱼大肉吃多了！吃点咱们东北的蘸酱菜😋绝了！大家晚餐愉快
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妮妮轻食餐2天前
因为我和老爸不吃精米精面，吃的最多的是粗粮，特别是过年大鱼大肉吃多了，可以多吃点低脂高膳食纤维#粗粮 #低脂低卡#荞麦卷饼
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宁阳广播新闻综合频道2天前
自律期晚上嘴馋的一定要试一下这个蘸酱菜！真的巨好吃解馋又有营养，满满的膳食纤维，吃到撑都没负担！#蘸酱菜 #双椒酱 #东北蘸酱菜 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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胡胡的小号3周前
过年大鱼大肉吃多了一定要把主食换成这个，一个鸡蛋的热量都不到！Q弹爽滑超好吃！#阿宽 #阿宽魔芋火鸡面
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老郭家庭厨房3周前
如果平时老是大鱼大肉白米白面，推荐你多吃点这个七色糙米#爱美食爱生活 #美食推荐
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沈大妈1周前
年过完了大鱼大肉也都吃了，开始身材管理吧，玉米面条粗粮都备上，轻食饱腹低脂健康嘎嘎好 #妈呀太香了 #粗粮 #身材管理 #好吃不贵 @东北划拉哥他老妹儿 @东北划拉哥
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沈大妈1周前
年过完了大鱼大肉也都吃了，开始身材管理吧，玉米面条粗粮都备上，轻食饱腹低脂健康嘎嘎好 #妈呀太香了 #粗粮 #身材管理 #好吃不贵 @东北划拉哥他老妹儿 @东北划拉哥 @东北划拉哥他妹夫
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巧儿3天前
晚上吃主食配醋溜鱼汤#酱香饼 #家常美食
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玉玉很自律2天前
拉高主食，大口吃饭第一天#健康减肥健康饮食 #懒人减肥 #饮食打卡 #减脂餐
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程琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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阳弟儿👬（划拉哥）3周前
年过完了大鱼大肉也都吃了，开始身材管理吧，玉米面条粗粮都备上，轻食饱腹低脂健康嘎嘎好 #妈呀太香了 #粗粮 #身材管理 #好吃不贵 @东北划拉哥他老妹儿 @东北划拉哥 @东北划拉哥他妹夫
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营养师程琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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奈斯堡可乐2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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奈斯堡可乐3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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马老师助力减5天前
晚餐吃什么瘦的快#晚餐吃什么 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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程琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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汉堡可乐2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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汉堡可乐3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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子芸低卡膳食文化馆4天前
#晚餐#主食#饮食
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芹姐打卡2天前
3个月吊了55斤的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋奶主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享
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芹姐自律打卡2天前
3个月吊了55斤的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋奶主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享
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芹姐自律打卡3天前
3个月吊了55斤的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋奶主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享
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英子2天前
3个月吊了32金的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋🧋主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享 #低脂低卡#越吃越瘦#同城热点
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小静要瘦90斤3天前
年后晚餐必吃的凉拌菜，堪称↓密码#凉拌菜#低脂低卡 #美食分享教程
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囤囤少吃一口吧（孕期中）3天前
今日份好吃低卡的晚餐搭配来咯#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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圣萤-小胡2天前
#夜宵 #速食 #好物分享 #推荐 #阿宽的粗粮面皮，这个是粗粮荞麦
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低卡美食分享2天前
从135-99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水+蛋白质掉的筷，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #搭子 #减肥逆袭
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凡奶奶辅食3周前
今天是开学第一天，奶奶给孩子们做了#玉米锅贴饼，过年大鱼大肉吃多了可以多安排这种粗粮，搭配#生菜厚蛋烧#山药芙蓉汤，又是营养满满的一餐#儿童美食 #早餐吃什么
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英子3天前
3个月吊了32金的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋🧋主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享 #低卡低脂 #越吃越瘦 #同城热点
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高小高～（不低碳）3周前
小基数不要低碳节食，多吃主食！晚上这样吃，其实挺好吃的，营养够，热量低，土豆作为主食一定是优选！#高碳饮食#热量缺口#小基数#饮食打卡
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自律的何煦2天前
晚餐搭配适合24岁到40岁的姐妹
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低卡美食分享3天前
从135-99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水+蛋白质掉的筷，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #搭子 #减肥逆袭
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贰拾武（煮哥版）4天前
杂粮包括大米燕麦高粱米糙米黑米，提前泡5个小时再煮，开菲尔酸奶可以加水果和坚果一起吃。#我的健身餐 #抗炎饮食 #晚餐吃什么
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徐大壮（减脂版）3天前
减肥也可以大口吃饭！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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小鲍的人间烟火2周前
#我的厨房日记 #自制减脂餐 #蔬菜窝窝头
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七月的自律日记1周前
Day17 打卡主食减肥法2 今日体重130.6 继续加油，晚上偷吃了四五个零食蟹肉棒！ #主食减肥法 #减肥 #我的减肥日记 #大基数减肥打卡
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昕昕自律自由3周前
晚上吃的馒头，肘子➕炒菜，还有面条和大米饭#减脂餐 #健康减脂 #减脂一天吃什么 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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林漫漫3天前
全天吃的东西，主食占大半，第二会有惊喜额，谁说多吃米饭主食涨胖的#主食减肥法#体重打卡#抖音小助手#自制减脂餐#家常饭菜
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钱多多💰2天前
148到95，不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米🌽午餐肉🥩蔬菜米饭🍚 晚上小基数不吃主食不吃🍎水果 #食谱分享 #好好吃饭 #体重管理
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义缘美食2周前
过年大鱼大肉的涨肉肉的，把最近的晚餐换成这个膳食豆皮肉卷，解馋好吃还没啥负担#开袋即食 #当个下午茶#低脂低卡 #豆皮肉卷
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鲤鱼-小小米3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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芳2天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#低卡减脂餐食谱分享#低卡减脂餐
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w米（主页进群领食谱）2天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早 上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食， 不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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疯狂英歌舞3天前
精美好物分享
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清浅🍎（主页进群领食谱）2天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早 上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食， 不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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娟儿2天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭/:eat肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，接我发的吃，不会吃的姐妹有#食语分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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