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小涵流瑜伽2月前
每天这样坐5分钟，英雄卧真的下去了 #瑜伽 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #减肥
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健身看点4年前
小伙每天坚持做100个仰卧起坐，坚持做1个月，看健身效果。#健身 #全身燃脂 #减肥 #坚持自律 #锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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芭蕾战狼3天前
张凌赫帮你压着腿，仰卧起坐你能做多少个？？ #芭蕾战狼 #张凌赫 #居家减肥 #婆媳芭蕾日常 #亲妈滤镜
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正林元气疗愈8月前
正确的金刚卧可以兼具减脂瘦身和气血充沛的双重效果，#减肥黄金期三伏天 跟我一起“卧”！#居家锻炼 #养生 #减脂 #好气色养成指南
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徐犟犟5天前
比年猪都难按的他，这个姿势又是什么鬼😂#徐犟犟 #记录真实生活 #夫妻日常 #仰卧起坐比猪都难按 #减肥
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玥儿爱健身(居家锻炼)7月前
很多人都在问仰卧起坐怎么练？详细版教学来啦！ 仰卧起坐常见错误，看看有没有中招？练卷腹腰疼的姐妹们快看这个教学视频！练对了才能真的瘦肚子！ 新手先跟练2个卷腹动作视频，一星期后跟练5个卷腹动作视频才能更有效果，一定要配合腹式呼吸哦！每天4--6组，加油坚持下去，你也会和我一样瘦下来的！ #仰卧起坐正确教学 #卷腹器使用方法 #瘦肚子 #减肥 #练腹肌腰疼原因
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小涵流瑜伽3周前
如果你能在这里停留五分钟，骨盆前倾就有救了 #瑜伽 #运动#拉伸#居家锻炼 #瑜伽入门
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明星教练彭果1月前
你和瘦肚子之间就差一个气球 #瘦肚子 #核心训练 #马甲线#干货#彭果
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小涵流瑜伽2月前
如果你能在这里停留五分钟，瘦肚子全有了 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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皮肤科主任刘怡灵7月前
坐着瘦肚子来啦！快练起来！#瘦肚子减脂肪 #瘦肚子 #减肥小知识 #久坐肚子大 #肚子圆滚滚
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泡泡的逆袭日记8月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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世清欢4月前
仰卧起坐卷腹器的使用方法，如果你能每天做一百个吸盘卷腹， 那么你的腹肌马甲线就会越来越清晰#好身材练起来 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 #大肚腩减肥方法
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咏圻11月前
六分钟极速瘦腿，坐着坐着就瘦了，一周见效！ #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
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漫庭爱瑜伽4天前
卧英雄的正确练习方式，一个小细节让你轻松进入卧英雄式🔥 #卧英雄式改善骨盆前倾#瑜伽居家练习#每天睡前练习五分钟#改善体态#见人不如健身
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伟桐有五块腹肌10月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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140斤胖妈减肥记（3.7启动）4天前
是不是我腿太短了？还是我太胖了？姐妹们，你们能做吗？#英雄卧 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #太胖了
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小涵流瑜伽3月前
详细讲解并解决英雄卧坐不下去问题 #瑜伽 #拉伸 #瘦身 #运动 #居家锻炼
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老教练-小尹带你健身8月前
坐着锻炼，轻松瘦身#健身 #居家锻炼 #減肥 #轻松 @抖音小助手
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小涵流瑜伽4月前
英雄卧如果你想躺下去练这个 #瑜伽 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #减肥
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辣妈教练冰蜜桃🍑3年前
#创作灵感 仰卧起坐可以痩肚子吗？ #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #产后恢复 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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文老师爱养生3周前
姐妹们，就是这个动作，居家锻炼#健身#女生居家锻炼#减肥 那些事#瘦肚子
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小黑子健身3周前
每天早上都这样做，帮你更快减掉腰腹赘肉 #健身#减脂 #减肥 #运动 #体重管理
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惠州柔夫人菲菲8月前
#改善骨盆前倾 #体态纠正 #大肚子水桶腰 #惠州同城推荐 #金刚卧
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41岁想姐运动康复1月前
#居家锻炼 #健身#居家跟练 #瘦肚子 #马甲线
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减肥瑜伽老师丽丽7月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”！坐书桌前瘦，2个动作瘦手臂+瘦大腿（不吵室友） #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
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爱练腹的雯雯_3月前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧！#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
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12年健身乐教练（团队招教练可联系）7月前
在家锻炼，动作小细节#健身运动 #健康运动 #体能训练 #私教 #减肥运动
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戏折子4月前
普遍反映上个开髋视频有难度，来分享个简单点的💪 1️⃣金刚卧 由金刚坐进入，双手撑地，缓慢向后躺卧。双膝并拢，背部贴地，双臂放松于体侧，掌心朝上。保持呼吸，感受大腿前侧的伸展。 2️⃣起跑式 右膝对准脚踝，左膝落地，脚趾蹬地，吸气，手臂带动身体向上，进入起跑式，双手举过头顶，掌心相对，骨盆下沉，核心收紧，双肩放松跑。 3️⃣龙式 吸气，起跑式进入，左腿膝盖、脚背压地，呼气，双手指尖触地，放在右脚的内侧，手臂伸直，吸气，延展脊柱，胸腔向前，感受腹股沟的伸展，保持骨盆处于中立位。如果感觉轻松，可以将手肘落地，小臂平放在垫子上，双手合十或平行，加深髋部的伸展。 #瑜伽运动#开髋瑜伽 #日常生活记录#修心修性
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老麦i 健身8月前
仰卧起坐不能直接瘦肚子，想要瘦肚子试试这套方法#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #三伏天减肥
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伟叔和玹熠（减肥 ing）5天前
选一首歌，仰卧起坐训练，有同样大肚腩的一起来吧 #仰卧起坐 #亲子#居家锻炼 #减脂
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）3周前
夏天前想要练出马甲线，腹肌的仙女们抓紧练起来了#居家锻炼#马甲线 #腹肌 #减肥逆袭 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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减肥达人翡翠3周前
坚持坐姿剪刀✂️步20个，坐着坐着就瘦了，每天10分钟，胜过跑步半小时#居家健身有新招 #实用冷知识 #在家锻炼 #办公室健身 #宅家运动
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@老岳健身1周前
隔天一次每次五个已经5个月还是5个🥹 #上热门 #仰卧起坐 ##仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐减肥 #用抖音记录人生苦中作乐
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郑钱杨你(˵¯͒〰¯͒˵)1周前
运动走起#减肥 #运动 #运动女孩 #仰卧起坐的正确姿势 #在家减肥
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徵羽有猫1周前
一首小美满 一段放松时刻 把疲惫轻轻放下 生活本来就该温柔又舒服#减肥塑身 #垫上减脂塑形 #瘦腰瘦腹部 #产后恢复 #躺着瘦全身的方法分享
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月巴的减肥实测日记5月前
懒人减肥法被我玩明白了！每天10分钟，躺着跟练就行，姐妹们冲！！ 开始比完美重要100倍！动起来，就是最棒的开始！#健身 #减肥 #大基数减肥 #减肥小知识 #减肥打卡
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甜甜带你练3天前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后减肥#漫画腿#筷子腿
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静坐打坐王教练1年前
古法打坐锻炼丨坐卧练气的方法 #打坐 #静坐 #正坐 #练气 #躺着打坐
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AAaaa1月前
懒人福音！古法瘦全身跟练，躺着/坐着都能做，轻松甩掉全身赘肉，越练越瘦！#懒人瘦全身 #古法养生减肥 #不跑不跳瘦全身 #懒人减肥法 #懒人健身操
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玉米情报局4天前
减肥练了一个月给女生笑出腹肌了#减肥#仰卧起坐#万万没想到
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骨科董超医生8月前
腰椎间盘突出如何“坐、卧、立、行、持重”-图文 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #健康科普 #姿势决定健康 #腰椎
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健身老登3周前
“想瘦肚子的，别再瞎练仰卧起坐！ 肚子大、肉松、腰粗， 练这四个动作最管用。 每天20分钟，坚持两周就有变化。 #瘦肚子 #瘦腰 #居家健身 #武汉减脂
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观海视频3周前
工位三组动作，坐着悄悄瘦，专治#春节 胖三斤，一起动起来！#珠海 #健康 #医我看 #减肥
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减肥达人翡翠1月前
#身材管理是女人一生的必修课 学会“屈髋后坐”10分钟，胜过跑步燃脂1小时，简单易学适合懒人在家减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #家庭运动 #在家运动
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健身鲲鹏（减肥中）3天前
仰卧起坐这么练！ #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #这个动作有点难 #仰卧起坐 #努力就会有收获
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小轩同学5天前
仰卧起坐不合格，快来安排这款辅助器#居家锻炼 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐减肥 #中考体育加油
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老徐养生不乱说4月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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环球驿站·种草视频1周前
#三吸盘 #三吸盘仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐减肥 坚持三个月惊艳大家@DOU+小助手 @DOU+好生意
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运动养生金燕老师6月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步那就试试这了动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹干饭后练”练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥高效然脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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健康观察员🔍5天前
3个动作躺着瘦，告别易胖体质 #减肥 #科学减脂 #躺着瘦动作 #易胖体质 #健康瘦身
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33岁减肥日记1周前
减肥的时候有敌人#在家减肥#在家做仰卧起坐 #在家做平板支撑 #减肥吃啥告我 #瑜伽垫居家锻炼
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马老师带你减3天前
不用跑不用跳，懒人也能瘦#懒人必备 #减肥逆袭 #减肥小妙招 #健康瘦 #变瘦变美变好看
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慧子生活馆🛍️4天前
新疆仰卧起坐辅助器吸盘式固定脚器减肥健身器材家用卷腹瘦肚子#卷腹瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #固定式吸盘 #减肥瘦身 #身材就是这样练出来的
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深圳宅家健身芬6月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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新化县上梅镇启明星文武培训学校4天前
养卧起坐提升腰力腿力的力量，躺着练出核心力量！🔥绿色垫子超舒服～ #体能训练#
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尹老师运动养生6月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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高老师讲康复7月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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刘一手（脊然有序）7月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊祥如意超老师7月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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烁老师讲康复7月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练 上班久坐的姐妹午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧哈，#减肥#高效燃脂、#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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脊柱大师姚远6月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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运动养生贾老师6月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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43岁付老师谈养生4天前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后减肥#漫画腿#筷子腿
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