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医路问津燕明5天前
女生跑马拉松三绝招
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李美珍10月前
天气越来越热啦！一条视频教你怎么在炎炎夏日科学跑步！#抖音送你去跑马 #运动 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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强风吹拂的阿振4月前
没有跑过马拉松的朋友，这九个部分你需要注意#暖系跑 #跑步 #马拉松 #先跑再说 #暖冬运动场
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焦安静马拉松10月前
兰马技术会，看看精英选手们有哪些注意事项#兰州马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #2025兰州马拉松 #焦安静兰州马拉松女子组冠军
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协和血管李沁医生6天前
汉马倒计时！您的跑马安全指南 #武汉马拉松 #健康科普 #血管外科 #运动 #抖出健康知识宝藏
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三亚骑马seahorse赛豪仕野骑马场1周前
提前自己，从不手软，零基础一次性学会跑马#海边骑马#女生骑马#女性成长 #三亚骑马 @purple桐
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强风吹拂汤教练5天前
六维一体·汉马Q&A｜生理期？上厕所？ #武汉马拉松 #2026汉马 #马拉松训练 #跑马必看 #赛前准备
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李美珍1年前
很多人说来姨妈可不可以跑步，其实我是不建议的，但是已经是姨妈末尾，并且没有不舒服，慢跑一下也是可以的#抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松 #女性力量 #运动
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起来跑步！梓旭1周前
首次参加马拉松的跑者请注意～提前规划安全跑马#跑步 #马拉松 #经验分享 #创作灵感
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扬子晚报2天前
跑马爱好者注意！跑超长马拉松或会损伤红细胞
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李太偏1周前
出门跑马拉松需要带什么行李 一条视频告诉你 快转发给你第一次跑马拉松的小伙伴 #安阳马拉松 #真实分享#无锡马拉松 #武汉马拉松 #运动帮帮团
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画跑-画小仙1月前
跑者可以通过亚索800训练提升马拉松成绩，需要注意以下几点#亚索800x10组训练 #亚索800 #马拉松 #半程马拉松
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三亚骑马seahorse赛豪仕野骑马场2周前
谁再说一节课只能砸马背，偏要推个浪狠狠打脸，下次要多待两天，真正进阶前倾骑马！第一天骑马就给我骑爽了！#海边骑马#女生骑马#女性成长#三亚骑马#野骑
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马拉松冠军-魏亚楠11月前
天热跑马拉松比赛这三点一定要注意！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松比赛
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李美珍8月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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慧宝爱跑步2月前
人生首马别留遗憾。慧宝小课堂，给新手跑马伙伴们带来10个注意事项。加油，2026跑向更好。#创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #跑步 #马拉松
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肖申克的舅妈1年前
跑马撞上生理期？ 跑还是不跑？ 如果跑 卫生巾还是棉条？ 如果不习惯棉条 怎么选卫生巾？ 来，资深女跑者，手把手教你。#跑步 #女性力量 #运动穿搭 #运动女孩 #减脂
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爱喝美式的李慌慌1年前
宁波晨跑 春天就要跑马观花 明年宁波马拉松温度会比较高，也比较晒 大家一定注意防晒，赛道补水，补盐 跑马人PB装备大揭秘：墨镜，帽子不可少 大家加油……！！！ #抖音送你去跑马 #宁波马拉松 #春天就要跑马观花#马拉松
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小迷糊呀7月前
#2025鹤岗森林半程马拉松 倒计时3天！跑马赛前、赛中注意事项来了～～～#半程马拉松 #马拉松赛前准备 #关门兔 #官方配速员 @鹤岗马拉松 @鹤岗文旅
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奔跑的兔兔呀2天前
97年宝妈首马装备分享（上）｜骨传导耳机改造？运动内衣怎么选？跑步背心、跑步帽子……绿色无广，安心食用😋#跑步装备 #马拉松 #跑者 #跑步 #女性力量
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爱跑步的黑炭1周前
柳州马拉松提前到6点15分起跑，这下不用晒成黑炭了，但别迟到了哦～ #2026柳州马拉松 #柳州全民跑 #跟着黑炭去跑马 #运动女孩 #跑马去旅行
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QINKUNG轻功体育专卖店女子直播间1年前
女生第一次跑马拉松要注意些什么呢 豆豆这周报名了光谷马拉松，第一次参加半马多多少少有点小紧张，那么第一次参加马拉松要注意些什么呢，让我们听听大家怎么说#马拉松 #跑步 #光谷马拉松
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@魏大姐碎片6月前
经期已经跑步注意事项#跑步穿搭#初跑者#慢跑#运动#马拉松
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Yoki自然卷3月前
亲测有效的跑马小技巧，转发给你还没有破330的朋友#跑步 #马拉松#全马330#比赛策略#北湖悦跑团
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半月谈1天前
跑马拉松运动热度持续！医生提醒：#跑马千万注意心脏 从医学角度看，全程马拉松本身就是一场对心脏的极限压力测试。#谈谈新知 #半月谈 【来源：孙宏涛（九三学社社员、中国医学科学院国家心脏病中心阜外医院心外科主任医师）】
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瑞斯跑5月前
这卷小小的彩色胶布，可是我的赛道上的重要装备！它不仅能预防疼痛，还能辅助支撑，让你跑得更轻松！今天手把手教你跑者最实用的贴法：下次跑马一定能用上！#跑步干货 #马拉松 #肌贴 #跑步女孩 #真实生活分享计划
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西宁半程马拉松9月前
给你支招啦～高原跑马安全损伤预防小贴士 今天就准备起来吧！ #2025西宁半程马拉松 #西宁半程马拉松 #西宁马拉松 #高原 #雪豹之都
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健康有1套1周前
马拉松干货！快转给跑马的朋友 ！ #马拉松 #宁波马拉松 #马拉松注意事项 #马拉松赛后恢复
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今视频长天新闻2天前
跑马爱好者注意了！最新研究发现：跑超长马拉松或会损伤红细胞，红细胞损伤不断累积，也加速衰老，研究者称“赛后选手血液样本看起来像刚被车撞过的人一样”！超长距离跑者赛后应补充铁、蛋白质及深色蔬菜，助力红细胞再生与抗氧化。#跑马 #超长马拉松 #红细胞
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胡万斤11月前
第一次想跑马拉松需要注意什么，保姆级分享 #抖音送你去跑马 #马拉松 #首马 #跑步
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80岁都跑马的Alice11月前
跑姿对了，怎么跑都不累，今天教大家3个跑步的技巧，跑完评论区告诉我你的真实感受！#跑步 #跑姿 #跑步技巧 #马拉松 #运动女孩 #跑步
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脏脏包学姐3月前
首马必看！保姆级跑马指南！一条视频都学会！ #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松报名 #深圳马拉松 #马拉松攻略
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强风吹拂汤教练6月前
女性跑步注意事项｜5个关键要点 #女性跑步 #运动健康 #跑步 #跑步治愈 #跑步生涯
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殷晓雨6月前
进入秋冬赛季，新手小白跑马有哪些需要注意事项？这个视频告诉你～#跑场马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #哈尔滨马拉松 #跑步治愈一切 #度小满邀您去跑马
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山东荣成@you1天前
荣马赛中小攻略，安全奔向终点线，这些跑马注意事项请牢记！#向东向海向荣成 #马拉松 #荣马 #赛中注意
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ANN3周前
以前只是骑着走过没敢跑起来，三亚的教练教的好，一下子就跑起来了，每次跑完还给我指导动作和发力点，难怪大家都能很快学会跑马！#海边骑马#三亚骑马#女生骑马#女性成长 #三亚seahorse马场
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欧哥跑步5月前
周日跑马的兄弟姐妹们！这4条保命技巧快收好！ 本周要冲马拉松的宝子们注意啦！ 记住这4点，周日比赛轻松提速，少遭罪！ #马拉松攻略 #赛前备战 #跑马技巧 #宝鸡马拉松 #周末跑马
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易能堂｜无伤车轮跑训练营丨上医馆5月前
#易能堂马拉松文旅 #以马拉松的名义看世界 跑马活字典，您有问题我有答案 Part3:七场马拉松选手分享： 跑马前一天的注意事项 1、参加跑半马或全马比赛需要的跑步基础 2、比赛之前一周如何分配跑量 3、开赛前一天的饮食注意 4、比赛当天早餐安排 5、赛道上能量胶如何补给 6、比赛早晨如何着装与保暖等
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辛也跑步1年前
马拉松比赛，很多人还是不会正确补水 #马拉松补水 #马拉松比赛注意事项 #抖音送你去跑马
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一指阁聊肌肉9月前
全国跑马要注意什么？ #马拉松准备 #跑马前一晚睡不着怎么办 #全国马拉松 #马拉松 #马拉松比赛
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跑步小学生阿喆🎤3周前
跑马人必看体检避坑指南！ 心电图怎么一把就过？如何填对体检表？一个视频告诉你，顺利参赛不踩雷！#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松 #兰马 #马拉松体检
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叶子跑快点10月前
跑步的5条黄金法则，你做对了几条？ #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 #注意 #抖音送你去跑马
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飞舞点芯2年前
视频7分钟纯新人跑首半马的贴心讲解 #第一次跑半马 #马拉松注意事项 #半程马拉松 #跑步新手指南 #跑步知识
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江湖璐2周前
跑完上海女子半马，女神节送给所有女生一段话。 新手跑马记住3点： 1. 提前到场，不慌不乱 2. 赛前拉伸，别空腹别吃撑 3. 起跑不猛冲，稳住节奏 赛道上没有输赢，只有坚持。 真正的女神，是不放弃自己。 愿你永远勇敢、坚定、闪闪发光。 #上海女子半马 #女神节 #半马新手 #女性成长 #跑步治愈
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湖北省第三人民医院6天前
马拉松再燃，也别拿身体硬抗。 祝大家跑得到成绩，更要跑得健康#武汉马拉松今日开跑 #武汉马拉松
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合肥跑步教练王宗芝5月前
新手跑马起跑前一定要注意的事 #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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深爱跑-深圳跑步训练平台（跑互关）1周前
今日分享，跑马季！送你跑马路上补给全指南👌#知识科普 #马拉松 #深圳跑步教练 #深爱跑#跑马补给
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新闻法治在线1天前
最新研究发现：跑超长马拉松或会损伤红细胞#马拉松#红细胞#损伤
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基普乔-平10月前
第一次跑马拉松:一开始起跑一定要压着跑，不能高于目标配速（前5公里低于目标配速，之后根据自身状态随时调整）才能跑出PB成绩#第一次跑半马 #跑马 #马拉松 #半程马拉松#昌乐马拉松 #减肥 @抖音热点
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楠不着调3月前
像我一样的新手去跑马，要注意什么呢？ 作为一个新手，如果你也想跑马，作为一个 5 个月就敢去跑马的“中年人”，我就几个小建议说给你听～#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动 #日常
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辛也跑步9月前
马拉松夏训干货分享 #马拉松训练 #夏训 #抖音送你去跑马
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皮肤科程文豪医生10月前
青年节跑个半马，朝气蓬勃做牛马！（夏季跑马，防晒小贴士）#马拉松 #东海 #防晒 #牛马 #青年节
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马小也1年前
马拉松赛前一周备赛分享 马拉松比赛前一周，大众跑者需要注意哪些事项，来听一听中国跑的最快的教练，2013全运会全国冠军，2023厦门、吉林、大连马拉松全国冠军，2025重庆马拉松全国冠军，PB21025尹顺金教练给大家的分享～#无锡马拉松 #抖音送你去跑马 #尹顺金训练营 #马拉松比赛前注意事项 #跑步
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爱跑马的小聪聪5月前
领取物资是最快乐的啦😘，快来看看要注意点什么#天麓2025新余仙女湖马拉松 #新余马拉松 #马拉松 #抖音送你去跑马 #上热搜
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阿明爱跑步4月前
第一次跑马 该注意什么 #跑步 #首马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当#跑步知识
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增城融媒2年前
参加#2024粤港澳大湾区女子半程马拉松 的朋友注意了！这份冬日跑马安全提示请查收！#增城 #马拉松
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内蒙武哥10月前
内蒙古旅游骑马的注意事项和收费情况 #旅游 #内蒙古旅游 #旅游推荐官 @内蒙源行旅行
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津津津津津9月前
爱上跑马后要注意放松你的肌肉💪🏾 今年的马拉松、越野赛，赛事很多！出门带队演出、在剧场日常连续高强度的工作外还在跑马放松这一块是很主要的！让肌肉休息好！放松好才能为下一场的比赛提供足够的保障！ 我一直在用的一款 无论是健身党还是久坐族亦或是 运动员都可以闭眼入！无论是什么时候一整天随时都可以使用Hyperice 是运动恢复领域的头部品牌，由科比参与创立，生产世界领先的筋膜枪、气压裤及其他恢复类产品，是 nba/nfl/mlb/ironman/utmb等主流体育联盟和赛事的合作伙伴，并与nike自2024年起成为全球合作伙伴，联名推出全新高性能恢复靴和恢复马甲，深受基普乔格、詹姆斯、哈兰德等运动员认可。我在用的一款Hypervolt2是Hyperice旗下第二代筋膜枪旗舰产品 👍🏾拿在手里方便握取！30kg最大推力，12mm冲程，会把肌肉彻底的放松下来。3000RPM转速（环节疲劳僵硬让身体保持灵活性拓宽运动范围） 👏🏾QuietGlide专利静音技术，当他工作的时候基本上听不到声音 🪶轻巧设计（仅重820克） 🔋电池可持续使用3小时 ✋🏾包含5种按摩头 肌肉不会说谎，但会沉默地抗议——而Hypervolt 2，是唯一能让它们举起白旗的谈判专家毕竟，在追求极限的路上恢复才是隐藏的必杀技！#运动恢复#筋膜枪#618好物推荐#运动装备分享
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辉先生说跑步1年前
马拉松比赛能量补给方案&攻略 从补给哪些？到补给多少、补给时间点和注意事项等多方面介绍了补给方案，并搭配了跑马套餐。#跑步 #马拉松 #马拉松能量补给
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韩佳运hhhjy1年前
百公里越野入门 有哪些注意事项 #百公里越野 #越野跑 #抖音送你去跑马 #你的新年跑步目标是什么 #极限运动
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中科木业源头定制工厂1年前
怎么样才能开启跑马，跑马要注意什么，有什么样的流程，我是刘娟，一个做原木定制又爱跑马的女老板 @中科木业源头定制工厂 #郴州马拉松#郴州定制衣柜#郴州全屋定制#郴州源头定制工厂#中科木业高端原木定制
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雄鹰战队-雄鹰老师8月前
跑马的理想体重是多少？ 看看你的体重适合跑马拉松吗？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑马拉松的标准体重 #科学跑步
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自律的大彪（绍兴）1周前
新手跑马拉松，最常见的10个坑，你中了几条。#马拉松 #新手跑马拉松 #马拉松注意事项 #马拉松比赛注意事项
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跑马捕光影8月前
夏天跑步需要做好的几件事项。 做到位了，可为你练出强健体魄保驾护航。#跑步#夏季跑步#马拉松#跑马捕光影@DOU+小助手 @抖音全民健身计划 @热点小助手
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