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西奇i健身9月前
tabata高效燃脂30分钟跟练，每天一遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #减肥
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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红色高跟鞋7月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #抖音健身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1年前
30分钟瘦全身，不重复+拉伸！每天来一遍巨掉秤！ #居家锻炼 #健身打卡 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，一遍下来巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #健身 #在家运动 @DOU+小助手
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李太白1天前
孕前增肌：30分钟居家全身训练 #备孕 #居家运动 #健身日常
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #塑形 @DOU+小助手
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5月前
第60集 | 【投屏版】30分钟瘦全身有氧跟练，大小基数都可跟，有拉伸！！！练起来。#瘦全身 #居家训练 #瘦身 #全身燃脂 #阳阳有氧健身舞
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第77集 | 30分钟无跑跳全身燃脂跟练，不重复➕拉伸！冬天才是最适合减脂的季节#居家锻炼身体 #在家也能健身 #有氧健身操
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #好身材练起来 #运动 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身💪 @DOU+小助手
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大脸姐要减肥吖！！！3天前
#女性健身 #哑铃锻炼 @世清欢—每天跟练半小时，燃脂，紧致。一起来吧#身材管理
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野兔的小蛮腰4月前
30分钟肩背训练 瘦手臂 练薄背 七天就见效 精雕直角肩 瘦出纸片背，精致下颌线，瘦出漫画脸，防止垮脸，改善圆肩驼背，虎背熊腰，体态挺拔优美身形 #费教练健身教学 #肩背训练打卡 #dou来运动吧 #肩背力量训练打卡#见人不如健身
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）7月前
第23集 | 30分钟全身燃脂跟练，无跑跳经期可练。一周五次巨掉秤！#健身 #燃脂操 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #玉米跟跳员
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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自律-永不止步1天前
30分钟背部与二头肌训练 划船与弯举动作 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
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健身棒棒糖🍭lollipop2周前
30分钟燃脂不停歇！居家HIIT塑形一次到位 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #减脂 #健身 #减肥
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天外來狗1月前
每天30分钟 帕梅拉跟练 塑造超模身材 需要的姐妹点赞收藏 #健身 #有氧运动 #帕梅拉#塑型
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世清欢3周前
30分钟居家哑铃跟练版长视频来了（包含10曲dj歌曲和结尾拉伸动作）赶紧收藏跟练起来#居家跟练 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #健身也要节奏感 #哑铃健身
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小海爱健身1月前
姐妹们你们要的30分钟哑铃合集来啦，快点跟我动起来吧，好身材是属于你们的#健身#居家锻炼 #哑铃健身#抖音小助手dou上热门
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Sport一起瘦3月前
30分钟有氧站立腰腹训练，坚持练出沙漏腰，主要瘦侧腰和肚子脂肪燃脂，超级暴汗瘦全身，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗350卡路里，消耗多少热量因人而异，本数据仅供参考哦#有氧高效燃脂运动 #健身瘦身 #居家锻练给自己一个好身体 #减肥健身 #瘦腰腹健身操推荐
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)3周前
30分钟全套有氧健身操，简单暴汗，有效瘦全身，好身材练起来！#健身操 #有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦身 #减肥 @抖音小助手
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健身棒棒糖🍭lollipop2周前
30分钟居家燃脂特训！从客厅开始变瘦，全身动起来 #居家锻炼 #居家运动 #健身 #健身打卡 #减脂
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罗森文1周前
30分钟减脂减重训练 组合视频3·0高效燃脂塑形，虐哭自，跟练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形 #减重 #健身
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吴老头古法健身（已瘦30斤）9月前
姐妹们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯，无跑跳，可投屏观看哦#健身操 #有氧运动 #简单易学 #居家锻炼
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包子健身日记3月前
好身材跑出来，居家超慢跑30分钟音乐跟练来了，赶快点赞收藏，一起跑起来吧🏃‍♀️#居家锻炼 #超慢跑减脂 #瘦全身 #一起来超慢跑
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健身棒棒糖🍭lollipop1月前
超燃脂30分钟跟练去赘肉 #燃脂 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1月前
第140集 | 【跟练版】30分钟有氧健身跟练，暴汗燃脂瘦全身。#高精力人的过年安排 #全身燃脂#有氧运动
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）3周前
【30分钟古法健身完整跟练版】 暴汗古法健身操跟练版来啦‼️ 3个月掉了36个，每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2周前
第149集 | 【投屏版】30分钟有氧操跟练，高效燃脂瘦全身➕有拉伸。（飞鱼健身合集）给自己三个月的时间，瘦到标体。#有氧操 #高效燃脂 #没有白练的#居家健身 #抖音运动班
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世清欢1周前
30分钟居家新手小白慢动作哑铃跟练版来了，记得收藏跟练附含热身➕拉伸动作#居家锻炼 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #哑铃健身 #哑铃训练动作
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5月前
第67集 | 30分钟暴汗燃脂跟练，瘦腰瘦肚子，大小基数都可跟练。#居家运动健身 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1天前
第162集 | 30分钟有氧减脂操跟练，无跑跳瘦全身➕拉伸。刷脂啦～#有氧健身操 #减脂瘦身 #抖音运动班 #日常练功记录 #全身燃脂
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杨姐形体健身操3周前
30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟 跟练起来吧。#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #一起减肥打卡 #有氧健身操
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玉米跟跳有氧塑形 已减185天前
30分钟tabata燃脂瘦全身，全程站立有氧，难度低，新手可跟练视频#tabata #燃脂的一百种方式 #新手跟练
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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李姥姥运动分享4天前
小哑铃燃脂塑型30分钟跟练#减脂塑形 #交出你的健身作业
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叶子跟跳3周前
【投屏版】30分钟古法健身，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #古法健身 #高效燃脂
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阿小穆𝙡̶̶̶𝙤̶̶̶𝙫̶̶̶𝙚3月前
30分钟tabata快速燃脂瘦全身 64个动作新手跟练 你跟下来了吗 #tabata #减肥减脂 @西奇i健身 #新手健身 #全民健身 #瘦身塑形
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健身棒棒糖🍭lollipop4天前
30分钟懒人居家必备燃脂攻略！全身燃脂HIIT训练 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #减脂 #健身
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高效燃脂塑型健身1月前
30分钟全身力量燃脂跟练 年后减脂动起来吧🔥#全身燃脂 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #交出你的健身作业 #创作者中心
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）6月前
第41集 | 【投屏版】30分钟无跑跳瘦全身有氧跟练，不重复➕拉伸！！！大小基数都可跟。#瘦全身燃脂操 #瘦身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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泡芙半糖4天前
第5集｜30分钟无跑跳+拉伸+瘦肚子+瘦腿+瘦手臂+瘦全身，动作简单，0基础放心跟。#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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橘橘猫-爱吃醋4天前
卡尔 30分钟居家快走训练 训练低冲击设计，动作简单易跟，膝盖脚踝零压力，新手也友好！专攻腰腹脂肪，每一步都在瘦肚子，一起来暴汗打卡吧！#快走减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #全身燃脂 #流量密码
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韩笨笨3月前
30分钟有氧+力量训练｜提升代谢超燃🔥 全身燃脂，重点“攻坚”手臂、腿部与腹部💪！快节奏锻炼，将有氧和力量巧妙融合，在家拿3公斤哑铃🏋。40秒训练、15秒休息，4轮下来预计消耗300-350卡。全程站立不跳跃，低冲击却高强度，快加入，一起燃爆新代谢❤️！ 💯跟练：Burpee Girl 🏋‍♀哑铃：2×3kg(供参考)🔥 #健身 #运动 #正能量 #力量训练 #燃脂塑形
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小许要加油✊8月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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悦变计划1天前
超慢跑30分钟完整跟练#真实生活分享计划 #减肥 #超慢跑 #运动#减肥减脂
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艳艳爱运动（减肥中……）4月前
帕梅拉🔥燃脂三部曲 30分钟跟练版，肥肉嘎嘎掉，冲冲冲帕梅拉三部曲暴汗瘦全身，太魔性了，快来加入帕梅拉女孩 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #在家也能瘦 #练出马甲线
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小夏爱运动5月前
30分钟暴汗燃脂合集健身操🔥简单好跟练，瘦全身，减脂瘦身操#居家锻炼 #瘦全身 #全身燃脂 #健身 #创作灵感 @DOU+小助手
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Sport一起瘦2月前
30分钟无氧TABATA高效燃脂训练，站立与垫子动作，高强度瘦全身，塑形紧致线条，提高心肺，提升肌肉耐力，抗阻，增肌，适合大小基数跟练，空腹，姨妈期都可以跟练，大约消耗200～450卡路里，因人而异，此数据仅供参考#每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身 #tabata燃脂训练
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叶子跟跳8月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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微微健身操3周前
瘦身操来了 不要久坐不动 每天30分钟#居家锻炼 #健身 #全民健身 #运动减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱运动的小刘呀4天前
古法健身跟练版，每天30分钟，夏天惊艳所有人！#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #居家锻炼
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南泽不胖1天前
30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大小基数都能跟 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡#一起减肥打卡
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2天前
30分钟260大卡燃脂操跟练|小白大基数友好|全程站立|无跑跳深蹲 跟练：mizi 难度：⭐⭐#减脂有氧运动 #减重期间的运动分享 #健身操减肥操 #创作者中心 #创作灵感
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阿丽减肥记（带娃减肥）2天前
跟练第1集｜大基数30分钟高效燃脂温柔跟练｜不跑不跳无压力0基础可跟，练起来#跟练完整版投屏电视 #跟练 #减肥打卡 #大基数减肥 #大基数有氧操
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韩笨笨3月前
30分钟全身燃脂有氧训练 全程站立，膝盖友好💦，无重复动作🏃♀️，从热身到拉伸科学配比🧘♀️！ 臀腿🍑+腰腹🤸+手臂💪同步瘦，零基础友好，每天跟练甩走小肚子，让卡路里疯狂燃烧吧！⏰💥 跟练：MIZI #健身 #居家锻练 #全身燃脂#有氧运动 #减脂
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小蛮腰爱运动1月前
春节急救，30分钟跟练来了！一周见效‼️ #中老年健身 #居家锻炼 #减肥 #养生运动 #古法健身
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荷香💃日记3月前
《30分钟燃脂操合集》🔥无跑跳有氧瘦全身！动作简单，新手友好，大小体重都能轻松跟练！#居家健身运动 #燃脂操瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #燃烧你的卡路里 #舞出健康跳出美丽
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健身女魔头@倩倩1周前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #全身燃脂 #居家健身 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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漫漫健身日记3月前
古法健身，瘦背瘦腰瘦肚子，30分钟跟练版，和我一起动起来吧#居家健身 #在家也要运动 #古法养生操
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霹雳桃桃🍑6天前
暴汗警告🔥坚持每天30分钟原地超慢跑，一周带你瘦了5斤！#真实生活分享计划 #减肥塑身 #瘦全身 #超慢跑 #居家健身有新招
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馨悦学舞5月前
【30分钟】暴汗燃脂操合集来喽！ 即好听又好跳，带你轻松瘦全身，姐妹们一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 #居家健身 #变美变瘦变好看
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半夏不减肥1周前
30分钟居家有氧HIIT运动｜45个动作无重复｜无器械 #瘦腹 #高效燃脂 #宅家训练 #健身 #有氧运动
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