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佳设不熬夜
3天前
练背跟练打卡,居家跟练,学生党、上班族,久坐党找个床就能练!起初以为ta只是看了一集《甜心格格》🙈夏天才发现ta的身材如此曼妙#欧阳春晓直角肩 #练背 #甜心格格 #居家锻炼
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今天喝拿铁了
2天前
DAY2-2:脊柱柔韧 #零基础学瑜伽 #欧阳春晓 #拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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路飞爱健身
2天前
#欧阳春晓瘦背 有没有一起跟练的宝子🙋🏻♀️评论区发图跟我一起来对比效果吧
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2028
廿汐
1周前
欧阳春晓练背打卡第一天,从今天开始好好练背,每天15分钟,慢慢变挺拔变好看#大学宿舍#练背 #减脂 #大学寝室
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桃子🍑要变瘦
2天前
听说这样可以30天练出少女背,打卡第二天,先练欧阳春晓放松肩颈,再用安娜哑铃强化背部, 刚开始举哑铃动作一定要慢,避免拉伤,练到后面胳膊都快抬不起来了😂, 继续加油哦#欧阳春晓少女背 #安娜哑铃力量训练 #练背#真实生活分享计划 #今日健身训练计划
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野兔的小蛮腰
5天前
欧阳春晓30min芭杆臀腿雕刻+肩背腰腹塑形 打造纤薄有力的 身材 这期视频主要针对下肢力量雕刻,纠正xo型腿以及久坐的朋友们,顺道提升臀线还能加强腰腹核心的控制,以及肩背的线条强化训练 全程站立 口令指导 不需要工具 是缓而慢的虐肌肉提升肌肉肌耐力,使身体 更加紧实 纤细薄而有力,久坐的朋友 以及长时间不动的朋友们快一起连起来#芭杆运动 #抖音二创激励计划 #臀腿训练家庭版 #真实分享生活计划 #肩背腰腹训练
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动静皆养生🧘
5天前
说它是全网最火的肩背矫正没人反驳吧?🔥 欧阳春晓这套YTWL肩背矫正,我愿称之为“圆肩驼背终结者”! 跟练感受: ▫️动作幅度不大,但酸痛感到位 ▫️重点锻炼肩胛骨周围肌群,改善含胸姿势 ▫️呼吸配合很重要,做对效果翻倍 想要气质体态双提升的姐妹,闭眼冲就完事了! #欧阳春晓跟练 #改善圆肩驼背 #气质女神 #肩颈放松#真实生活分享计划
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小蓝要练肩
2天前
今日 两遍 完成 我发现练背也可以练出下颚线,练的时候我习惯头仰后一点,舌头顶住上颚或是抿嘴,这样脖子会有很好的拉伸感 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #直角肩
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小韩要自律
4天前
欧阳春晓少女背跟练第七天。小韩要自律💪#直角肩 #居家健身有新招 #在线教学 #线上小课堂 #蜡笔小新
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不想休息(瘦背跟练版)
3天前
快来边听歌边瘦身吧 王俊凯陪你练出沙漏腰跟练第3天!#追星怎么可能追谁都一样 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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小懒体态重塑中
4天前
#早起运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 听说这样发比较多人看~想要天鹅颈,一起来打卡欧阳春晓的肩背训练吧~
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圆筒
2周前
坚持欧阳春晓练背14天之第7天;今天练的时间久一点,多花了点时间沉肩。刚开始的第一步就是我沉肩的动作,大家帮我看看这样标不标准,有不足的地方,我明天的时候再改进改进#练背#体态#坚持#第7天
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黑球喵喵
5天前
头前倾气质归0 不用器械 在家跟练 气质悄悄逆袭 #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓 #体态纠正
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十斤
4天前
火遍全网欧阳春晓瘦背🔥练出少女背+ 直角肩十斜方肌十圆肩驼背改善体态!完整跟练版!#薄肩美背#体态纠正 #肩背训练#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦背
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不想休息(瘦背跟练版)
5天前
王俊凯陪练版 沙漏腰1.0跟练第2天!#舞台 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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小树要健康
6天前
有用有用,一整个练习的大动作。#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓#少女背 #肱骨前移 #翼状肩胛
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米阳(练背ing)
4天前
#欧阳春晓 #练背#汪苏泷#我想念#打卡 练背打卡第六天 大家更喜欢那种视频风格或者建议欢迎大家去评论区留言
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不想休息(瘦背跟练版)
2天前
沙漏腰1.0跟练第4天!#王俊凯 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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不想休息(瘦背跟练版)
6天前
沙漏腰1.0来咯 快来和王俊凯一起跟练吧!(本期更新了换动作提示音哦) #舞台记录 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰
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独养俩闺女的丹妈
1周前
来姨妈的第一天 先暂停暖呼拉圈 打卡几天魔鬼瘦背#居家健身有新招 #在家健身系列 #练背 #姨妈期间运动
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小小要减肥
2天前
跟练欧阳春晓,get漫画直角肩 学生党/上班族必练!零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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椰鱼粥
6天前
欧阳春晓直角肩跟练第一天 #欧阳春晓直角肩 #美女 #夏天该有的样子
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牛马小西子
3周前
30天体态挑战|第七天来啦!欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!完整跟练第七天!练出完美锁骨、少女背,改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态纠正 #体态 #体态管理
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小满舟
3天前
直角肩➕少女背的打卡练习第一天#欧阳春晓直角肩 #少女背 #体态纠正 #抖音爸爸让我火一次 #流量扶持
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顶呱呱小铺子
4天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓肩背#少女背 少女背+直角肩的跟练来喽💕 我们一起让后背慢慢变好看吧💕
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许我平静(减脂版)
1周前
第一集|练背~跟着欧阳春晓一起练出直角肩少女背~心动不如行动#练背不垮脸 #欧阳春晓直角肩 #运动
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无敌大蛋挞
2周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦!!#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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阿丹的塑形日记
4天前
新手友好!零器械肩背拉伸,练出薄背直角肩 全程零难度,新手也能轻松跟上 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点,感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #运动型人格指南 #开肩美背
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Dear Yan
2周前
第一天 寝室无工具版瘦背跟练来啦!#欧阳春晓 #寝室锻炼 #练背 #瘦背瘦肩动作
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甜奶油西兰花
3周前
三个高效率上半身跟练#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #美丽芭蕾天鹅臂
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圆圆圆子
1周前
欧阳春晓+吉尼斯跟练第一天,痛并快乐着#欧阳春晓 #吉尼斯最强瘦背
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Dear Yan
2天前
第十天 瘦背跟练来啦? #欧阳春晓 #体态 #创作者激励计划
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小韩要自律
2天前
欧阳春晓少女背跟练第九天。努力坚持十五天,改善体态状态。小韩要自律。#蜡笔小新#少女背 #上热门🔥 #少女背直角肩 #跟练
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坚持
5天前
燃起来吧!!!欧阳春晓完整版练背跟练!!#直角肩 #练背打卡 #体态 #欧阳春晓少女背 #锻炼
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小鱼吐泡泡
3天前
练背练背#欧阳春晓练背 #欧阳春晓少女背 #改善体态
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小韩要自律
5天前
欧阳春晓少女背跟练第六天。小韩要自律#蜡笔小新 #自律遇见更好的自己 #欧阳春晓 #少女背 #直角肩
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乘十亿☺︎
2天前
修炼猥琐体态day1 | 📝160 98斤 跟练源:欧阳春晓的沙漏腰2.0➕10mins肩颈背静态拉伸 #体态纠正 #小基数减脂 #好身材练起来 #减肥前后对比 #欧阳春晓沙漏腰
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糊糊🍓
5天前
欧阳春晓瘦背打卡第13天#欧阳春晓#瘦背#打卡
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没有昵称
4天前
跟这欧阳春晓练背 第一天,加油!@抖音作者助手 @DOU+小助手 #身材挑战 #真实生活分享计划 #欧阳春晓#直角肩 #练背#抖音小助手@抖音小助手
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糊糊🍓
1周前
欧阳春晓瘦背打卡第10天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
4天前
挑战欧阳春晓少女背30天打卡第二天啦,瘦脸练背新挑战!姐妹们,一起在评论区打卡练习吧!#瘦背 #欧阳春晓少女背 #练背瘦脸 #背薄一寸年轻十岁#改善体态
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就要吃蓝莓
4天前
欧阳春晓跟练第一天#欧阳春晓#直角肩 #少女背 #薄背开肩 #一字肩
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大燕艳
4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操,15min少女背➕直角肩,改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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一_只_狗(训练中)
1周前
沙漏腰第五次打卡#健身 #运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
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3天前
练背 Day 1 大家一起加油,拥有一个漂亮的身材。 #练背 #热门#一起野个好身材 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #真实生活记录 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音精选小助手
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云朵纸
3天前
第五天打卡完成✅ 尝试了欧阳春晓芭蕾20分钟的瘦手臂,一开始还好,动作久了就开始手抖脸抖😂,撑不住,第二天起来全身肌肉都有酸痛感,还属于可接受范围,加油! #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓 #打卡 #练背 #减肥
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小小要减肥
3周前
跟练欧阳春晓,get漫画直角肩 学生党/上班族必练!零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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春日欢乐颂
4天前
坚持欧阳春晓练背14天之第十一天 亲测 早日拥有少女背和直角肩
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米阳(练背ing)
3周前
#欧阳春晓 #练背 打卡第一天
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嗯嗯(库库减肥中)
2周前
一米六130斤欧阳春晓少女背跟练打卡第一天!#欧阳春晓少女背 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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爱运动的王圆圆
2天前
真的巨瘦背教程🔥去练欧阳春晓,每天16分钟,轻松拥有直角肩 #瘦背 #直角肩 #少女背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼
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春日欢乐颂
1周前
坚持欧阳春晓练背14天之第七天 亲测get 少女背和直角肩
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派大星五个角
3天前
欧阳春晓沙漏腰跟练版#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #小裙子 #跟练
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春日欢乐颂
5天前
坚持欧阳春晓练背14天至第十天 ,亲测 get少女背+直角肩
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糊糊🍓
1周前
欧阳春晓瘦背打卡第11天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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榴莲千层(已瘦20斤)
3月前
Day45|欧阳春晓瘦背操今天完结啦!✌️从第一天连第一个动作都做不标准,到现在轻松跟完全程😎真的特别谢谢姐妹们一直看着我,默默给我鼓劲儿。爱你们🫶 下一站👉练马甲线 #瘦背 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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糊糊🍓
3天前
欧阳春晓瘦背打卡第15天#欧阳春晓#瘦背#打卡
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糊糊🍓
2周前
欧阳春晓瘦背跟练第一天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
5天前
挑战欧阳春晓少女背30天打卡,瘦背瘦脸新挑战!姐妹们,一起在评论区打卡记录吧!#欧阳春晓少女背 #练背 #练背瘦脸 #欧阳春晓直角肩 #音乐种草计划
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🌟小商不炸毛(十天瘦一斤)
1月前
坚持打卡30天/第一天练背。居家练习,刷到就开始 #欧阳春晓 #直角肩 #天鹅颈 #少女背
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七分饱(变瘦变美版)
5月前
练背治垮脸原来是真的!今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练,每天1-2遍,效果真的巨明显!#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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不吃豆芽👸
1月前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背 真的太酸爽了!! 圆肩驼背必练 练第一遍要量力而行哦! 一起打卡练起来吧! Get少女背➕直角肩➕完美锁骨! 难度系数:🌟🌟 爆汗指数:🌟🌟 跟练:欧阳春晓 #女性健身 #瘦背 #好身材练起来 #健身分享 #居家锻炼
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小蘑菇~(抗腰突+体态练习)
4天前
30天练背挑战第14天 #改善体态 #练背 #欧阳春晓直角肩
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最新发布时间:2026-03-25 07:24
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