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佳设不熬夜3天前
练背跟练打卡，居家跟练，学生党、上班族，久坐党找个床就能练！起初以为ta只是看了一集《甜心格格》🙈夏天才发现ta的身材如此曼妙#欧阳春晓直角肩 #练背 #甜心格格 #居家锻炼
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今天喝拿铁了2天前
DAY2-2:脊柱柔韧 #零基础学瑜伽 #欧阳春晓 #拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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路飞爱健身2天前
#欧阳春晓瘦背 有没有一起跟练的宝子🙋🏻‍♀️评论区发图跟我一起来对比效果吧
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廿汐1周前
欧阳春晓练背打卡第一天，从今天开始好好练背，每天15分钟，慢慢变挺拔变好看#大学宿舍#练背 #减脂 #大学寝室
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桃子🍑要变瘦2天前
听说这样可以30天练出少女背，打卡第二天，先练欧阳春晓放松肩颈，再用安娜哑铃强化背部， 刚开始举哑铃动作一定要慢，避免拉伤，练到后面胳膊都快抬不起来了😂， 继续加油哦#欧阳春晓少女背 #安娜哑铃力量训练 #练背#真实生活分享计划 #今日健身训练计划
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野兔的小蛮腰5天前
欧阳春晓30min芭杆臀腿雕刻+肩背腰腹塑形 打造纤薄有力的 身材 这期视频主要针对下肢力量雕刻，纠正xo型腿以及久坐的朋友们，顺道提升臀线还能加强腰腹核心的控制，以及肩背的线条强化训练 全程站立 口令指导 不需要工具 是缓而慢的虐肌肉提升肌肉肌耐力，使身体 更加紧实 纤细薄而有力，久坐的朋友 以及长时间不动的朋友们快一起连起来#芭杆运动 #抖音二创激励计划 #臀腿训练家庭版 #真实分享生活计划 #肩背腰腹训练
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动静皆养生🧘5天前
说它是全网最火的肩背矫正没人反驳吧？🔥 欧阳春晓这套YTWL肩背矫正，我愿称之为“圆肩驼背终结者”！ 跟练感受： ▫️动作幅度不大，但酸痛感到位 ▫️重点锻炼肩胛骨周围肌群，改善含胸姿势 ▫️呼吸配合很重要，做对效果翻倍 想要气质体态双提升的姐妹，闭眼冲就完事了！ #欧阳春晓跟练 #改善圆肩驼背 #气质女神 #肩颈放松#真实生活分享计划
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小蓝要练肩2天前
今日 两遍 完成 我发现练背也可以练出下颚线，练的时候我习惯头仰后一点，舌头顶住上颚或是抿嘴，这样脖子会有很好的拉伸感 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #直角肩
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小韩要自律4天前
欧阳春晓少女背跟练第七天。小韩要自律💪#直角肩 #居家健身有新招 #在线教学 #线上小课堂 #蜡笔小新
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不想休息（瘦背跟练版）3天前
快来边听歌边瘦身吧 王俊凯陪你练出沙漏腰跟练第3天！#追星怎么可能追谁都一样 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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小懒体态重塑中4天前
#早起运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 听说这样发比较多人看～想要天鹅颈，一起来打卡欧阳春晓的肩背训练吧～
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圆筒2周前
坚持欧阳春晓练背14天之第7天；今天练的时间久一点，多花了点时间沉肩。刚开始的第一步就是我沉肩的动作，大家帮我看看这样标不标准，有不足的地方，我明天的时候再改进改进#练背#体态#坚持#第7天
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黑球喵喵5天前
头前倾气质归0 不用器械 在家跟练 气质悄悄逆袭 #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓 #体态纠正
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十斤4天前
火遍全网欧阳春晓瘦背🔥练出少女背＋ 直角肩十斜方肌十圆肩驼背改善体态！完整跟练版！#薄肩美背#体态纠正 #肩背训练#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦背
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不想休息（瘦背跟练版）5天前
王俊凯陪练版 沙漏腰1.0跟练第2天！#舞台 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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小树要健康6天前
有用有用，一整个练习的大动作。#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓#少女背 #肱骨前移 #翼状肩胛
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米阳（练背ing）4天前
#欧阳春晓 #练背#汪苏泷#我想念#打卡 练背打卡第六天 大家更喜欢那种视频风格或者建议欢迎大家去评论区留言
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不想休息（瘦背跟练版）2天前
沙漏腰1.0跟练第4天！#王俊凯 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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不想休息（瘦背跟练版）6天前
沙漏腰1.0来咯 快来和王俊凯一起跟练吧！（本期更新了换动作提示音哦） #舞台记录 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰
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独养俩闺女的丹妈1周前
来姨妈的第一天 先暂停暖呼拉圈 打卡几天魔鬼瘦背#居家健身有新招 #在家健身系列 #练背 #姨妈期间运动
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小小要减肥2天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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椰鱼粥6天前
欧阳春晓直角肩跟练第一天 #欧阳春晓直角肩 #美女 #夏天该有的样子
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牛马小西子3周前
30天体态挑战｜第七天来啦！欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第七天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态纠正 #体态 #体态管理
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小满舟3天前
直角肩➕少女背的打卡练习第一天#欧阳春晓直角肩 #少女背 #体态纠正 #抖音爸爸让我火一次 #流量扶持
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顶呱呱小铺子4天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓肩背#少女背 少女背+直角肩的跟练来喽💕 我们一起让后背慢慢变好看吧💕
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许我平静(减脂版)1周前
第一集｜练背~跟着欧阳春晓一起练出直角肩少女背~心动不如行动#练背不垮脸 #欧阳春晓直角肩 #运动
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无敌大蛋挞2周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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阿丹的塑形日记4天前
新手友好！零器械肩背拉伸，练出薄背直角肩 全程零难度，新手也能轻松跟上 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #运动型人格指南 #开肩美背
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Dear Yan2周前
第一天 寝室无工具版瘦背跟练来啦！#欧阳春晓 #寝室锻炼 #练背 #瘦背瘦肩动作
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甜奶油西兰花3周前
三个高效率上半身跟练#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #美丽芭蕾天鹅臂
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圆圆圆子1周前
欧阳春晓+吉尼斯跟练第一天，痛并快乐着#欧阳春晓 #吉尼斯最强瘦背
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Dear Yan2天前
第十天 瘦背跟练来啦？ #欧阳春晓 #体态 #创作者激励计划
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小韩要自律2天前
欧阳春晓少女背跟练第九天。努力坚持十五天，改善体态状态。小韩要自律。#蜡笔小新#少女背 #上热门🔥 #少女背直角肩 #跟练
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坚持5天前
燃起来吧！！！欧阳春晓完整版练背跟练！！#直角肩 #练背打卡 #体态 #欧阳春晓少女背 #锻炼
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小鱼吐泡泡3天前
练背练背#欧阳春晓练背 #欧阳春晓少女背 #改善体态
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小韩要自律5天前
欧阳春晓少女背跟练第六天。小韩要自律#蜡笔小新 #自律遇见更好的自己 #欧阳春晓 #少女背 #直角肩
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乘十亿☺︎2天前
修炼猥琐体态day1 | 📝160 98斤 跟练源：欧阳春晓的沙漏腰2.0➕10mins肩颈背静态拉伸 #体态纠正 #小基数减脂 #好身材练起来 #减肥前后对比 #欧阳春晓沙漏腰
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糊糊🍓5天前
欧阳春晓瘦背打卡第13天#欧阳春晓#瘦背#打卡
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没有昵称4天前
跟这欧阳春晓练背 第一天，加油！@抖音作者助手 @DOU+小助手 #身材挑战 #真实生活分享计划 #欧阳春晓#直角肩 #练背#抖音小助手@抖音小助手
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糊糊🍓1周前
欧阳春晓瘦背打卡第10天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）4天前
挑战欧阳春晓少女背30天打卡第二天啦，瘦脸练背新挑战！姐妹们，一起在评论区打卡练习吧！#瘦背 #欧阳春晓少女背 #练背瘦脸 #背薄一寸年轻十岁#改善体态
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就要吃蓝莓4天前
欧阳春晓跟练第一天#欧阳春晓#直角肩 #少女背 #薄背开肩 #一字肩
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大燕艳4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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一_只_狗（训练中）1周前
沙漏腰第五次打卡#健身 #运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
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没有昵称3天前
练背 Day 1 大家一起加油，拥有一个漂亮的身材。 #练背 #热门#一起野个好身材 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #真实生活记录 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音精选小助手
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云朵纸3天前
第五天打卡完成✅ 尝试了欧阳春晓芭蕾20分钟的瘦手臂，一开始还好，动作久了就开始手抖脸抖😂，撑不住，第二天起来全身肌肉都有酸痛感，还属于可接受范围，加油！ #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓 #打卡 #练背 #减肥
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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春日欢乐颂4天前
坚持欧阳春晓练背14天之第十一天 亲测 早日拥有少女背和直角肩
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米阳（练背ing）3周前
#欧阳春晓 #练背 打卡第一天
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嗯嗯（库库减肥中）2周前
一米六130斤欧阳春晓少女背跟练打卡第一天！#欧阳春晓少女背 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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爱运动的王圆圆2天前
真的巨瘦背教程🔥去练欧阳春晓，每天16分钟，轻松拥有直角肩 #瘦背 #直角肩 #少女背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼
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春日欢乐颂1周前
坚持欧阳春晓练背14天之第七天 亲测get 少女背和直角肩
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派大星五个角3天前
欧阳春晓沙漏腰跟练版#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #小裙子 #跟练
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春日欢乐颂5天前
坚持欧阳春晓练背14天至第十天 ，亲测 get少女背+直角肩
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糊糊🍓1周前
欧阳春晓瘦背打卡第11天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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榴莲千层（已瘦20斤）3月前
Day45|欧阳春晓瘦背操今天完结啦！✌️从第一天连第一个动作都做不标准，到现在轻松跟完全程😎真的特别谢谢姐妹们一直看着我，默默给我鼓劲儿。爱你们🫶 下一站👉练马甲线 #瘦背 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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糊糊🍓3天前
欧阳春晓瘦背打卡第15天#欧阳春晓#瘦背#打卡
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糊糊🍓2周前
欧阳春晓瘦背跟练第一天#欧阳春晓#瘦背#跟练
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）5天前
挑战欧阳春晓少女背30天打卡，瘦背瘦脸新挑战！姐妹们，一起在评论区打卡记录吧！#欧阳春晓少女背 #练背 #练背瘦脸 #欧阳春晓直角肩 #音乐种草计划
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🌟小商不炸毛（十天瘦一斤）1月前
坚持打卡30天/第一天练背。居家练习，刷到就开始 #欧阳春晓 #直角肩 #天鹅颈 #少女背
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七分饱（变瘦变美版）5月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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不吃豆芽👸1月前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背 真的太酸爽了！！ 圆肩驼背必练 练第一遍要量力而行哦！ 一起打卡练起来吧！ Get少女背➕直角肩➕完美锁骨！ 难度系数：🌟🌟 爆汗指数：🌟🌟 跟练：欧阳春晓 #女性健身 #瘦背 #好身材练起来 #健身分享 #居家锻炼
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小蘑菇～(抗腰突＋体态练习)4天前
30天练背挑战第14天 #改善体态 #练背 #欧阳春晓直角肩
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