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刘致玮🏅寒假招生中2周前
“跑姿技巧➕干货动作” 长跑上道不再恐惧、后程掉速瞬移回来、立定跳远轻松3m！！还不赶紧收藏周末卷💪#体育生 #uprun萌芽 #训练 #体测满分穿萌芽
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一百天一级教练11月前
体测800米怎样轻松跑完？教练来教你！ #体测 #体测800米 #第一视角 #特步薄底香菜 #跑步通勤穿香菜
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The啊菜🏃3周前
一分钟拿捏呼吸节奏 你将不再痛苦的炸肺#中长跑#体测#跑步
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教体育的季老师3月前
体测800米太累怎么练⁉️6招开挂跑太快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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The啊菜🏃2天前
中考800满分怎么跑 全程干货#体测#跑步省力技巧 #无痛体测#详细教程
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校长爱跑步4天前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 为什么你跑着跑着就不累了？
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爱跑步的李老师1年前
800米1000米一跑就累？@THU⚡️李俊霖 全国冠军教你正确呼吸体考体测轻松满分！#跑步 #体考体测 #800米体测
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校长爱跑步6天前
#跑步 #中长跑 #长跑 #体测 跑步正确呼吸还不会？
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
为什么跑得又快又轻松？ 原来…是偷摸练了这七个干货动作！！兄弟们赶紧收藏“卷”#体育生 #弹射者 #弹射者黑马4ultra #田径 #体考体测弹射者
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北京体考指导蔡sir3月前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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教体育的季老师3周前
体测800米腿酸跑不动⁉️练对4招提分太快✅ #体测 #800米 #跑步 #体考 #运动帮帮团
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北体汤老师1天前
体测热身 你就这么做！ #中考体测 #体考体测 #跑前热身#跑步教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代Max
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王树川3周前
第一视角女生800米体测满分小技巧！一定保存好！#体测800米#特步360X3代#柔态碳板全民适配
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天津中考体育 王教练6天前
中考体育800/1000米 怎么跑都不累#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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练就有用2周前
为什么体测跑步又慢又累？！可能忽略了这些关键！ #体测 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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涂同学不懂鞋1月前
中长跑体考提升技巧 中长跑体考提升技巧 #跑步 #跑步冷知识 #体考技巧
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北体汤老师5月前
800米到底怎么跑？！ #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
体测1000米 800米稳过，原来就靠这3招？ 体测1000米 800米过不去的同学们，评论区扣上岸，我带你练！#公安体测1000米#1000米训练技巧#跑步 #公安体测800米 #800米
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北京体考指导蔡sir7月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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公安体测（曹教练）包过2月前
公安体测800/1000米稳过！摆臂+训练动作全拆解 800/1000米跑不动、摆臂乱晃？一招教你提速不费劲！ 🔥 8-10天公安体测集训，98%通过率！ 3个核心训练动作，帮你突破体测瓶颈！ 全国各地考生亲测有效，口碑炸裂！ 体测想一次过，赶紧戳我！ #公安体测 #8天体测包过 #国考公安 #省考体测 #山东体测教练
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教体育的季老师1周前
体测跑步太慢想拿满分⁉️4招速成提速巨猛🔥 #体测 #跑步 #体考 #运动帮帮团 #跑步训练
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大迫龙3周前
开学体测800米当天这样跑稳拿满分！ #先跑再说 #运动帮帮团 #城野两栖 #暖冬运动场 #体测
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北京公安体测培训冯教练2月前
#省考公安 #公安体测 #1000米跑步技巧 男子1000米如果你想跑进4分25以内该怎么训练？ 干货来了，按着这个方法训练，让你稳稳过体测
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
#吃喝玩乐分享计划 公安体测跑步1000米干货技巧分享，分配体能和配速安排#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧
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公考体测前教练3天前
公安体测一千米怎么跑？技巧有哪些，第一个是跑姿的调整，第二个是配速和体能分配，第三个是注意事项，第四个补给的选择和使用。今天随便分享一点，点点赞下次分享更详细#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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金春萍 不褪色的金子2周前
体考体测冲满分？这么跑你也行#跑步 #中考 #体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测6天前
1000米临近体测，必须做好这些事儿 跑姿合理能省力，配速跑的稳也省力，呼吸节奏和跑步节奏配合起来也省力，采用跟随跑战术，等到目标掉速了，超过他，寻找下一个目标。#会飞的王教练 #公安体测#跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
800/1000体测前48小时 “心肺”突击 刺激心肺的真正意义（一句话讲明白） 让心脏变强、让肺更高效，让你跑同样速度，更不累、不喘、不掉速。 #会飞的王教练 #体测1000米 #跑步#运动帮帮团#田径 1. 心脏本身会变强 同样配速，你心率更低、更省力 2. 耐力直接涨 心率上去 → 身体被迫适应缺氧 适应后你越跑越不酸、不崩、后程能顶 3. 真正提升“体测命门” 800/1000/拼的就是： 心率高了还能稳住节奏 不刺激心率，永远练不出来。 4. 效率差十倍 • 低心率晃悠：减脂可以，提耐力很慢 • 合理高心率：短时间高效涨心肺
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天赋怪·李鲁浙1周前
马上体考的同学可以看一看 #体测 #体测技巧 #考前冲刺
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Duan小段.3天前
体考体测时，800/1000米跑不动，跳远跳不远，100吃辣堡？那快来看看这期视频吧#田径训练 #强风跑霸 #体考体测就穿强风跑霸 #体考体测
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青濑灰二（推广全民健康跑步）10月前
体测1千米怎么跑得又快又轻松 #体测 #中长跑 #长跑 #锻炼 #训练计划
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萌萌冲呀跑5天前
第10集 | 别再瞎喘气，跑久不累的秘诀都在这👊👊 掌握这三个呼吸方式： 1.口鼻协同 2.节奏呼吸 3.腹式呼吸 学会这套呼吸法，让你轻松拿捏中长跑！ #中长跑 #中长跑正确呼吸方式 #跑步干货
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体能测试文刀教练3月前
1000米/800米跑体测省力小技巧#省考#国考#公安岗体测 #跑步
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王树川1周前
第一视角初中女生800米满分小技巧，一定保存好！#体测800米 #中考体测#体考体测#沃兰迪911梦幻闪电二代MAX
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中考学霸宝典5月前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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小鱼跑跑🐬2周前
体考体测800米教程，细节经验分享来啦！ #800米 #天猫超级品牌日 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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Duan小段.2天前
800/1000米针对性训练 学会成绩嘎嘎涨#体考体测#体育生#田径训练
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Shaw的跑步计划2月前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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普通公主罢了2周前
体育生｜中考体测跑步素质分享 #体育生 #女体 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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刘致玮🏅寒假招生中2天前
体考前…如何再提上几分？ 答案就在这里👆叫上你的好朋友～收藏一起冲满分啦！！#体育生 #艾森克 #艾森克突袭跑鞋 #体考体测
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桐宝快跑1周前
让你轻松跑得更快的5个黄金动作｜逆袭快练#跑步提速 #跑步逆袭 #厦门中考体育 #中考体测
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奶一口泡芙🏃‍♀️4天前
第一视角带你体验800米体考体测#中长跑 #南卡骨传导耳机#骨传导耳机#跑步耳机
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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上门体育郝教练2天前
掌握正确跑步姿势，跑的又快又省力#北京中小学体测 #青少年体育培训 #1000米
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知跑份子haoran6天前
体测1000米训练，新手如何短时间满分 #体测 #跑步 #中长跑 1000米这个项目如果想短时间提高，我建议从快走到强度的训练方式都可以采用。 这期视频讲明白短时间提高的逻辑
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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干脆面3天前
第八期 | 📌正确跑步姿势大揭秘！让你跑得更轻松、更高效 很多人跑步时弯腰驼背、脚步沉重，结果越跑越累，甚至伤膝盖！其实，正确的跑步姿势能让你的效率翻倍，还能避免运动损伤！今天教你几个核心技巧，轻松掌握科学跑步方法！👇#正确跑步姿势 #中长跑 #跑步
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淄博齐胜体育-刘教练1周前
800米满分技巧💯体测稳稳拿满分 #体育中考 #中考体育 #张店家长 #淄博家长 #跑步训练
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北京体测训练营窦教练6天前
体测800/1000米，“满分”跑步姿势 #1000米跑步技巧 #800米技巧 #体测 #北京体测 #北京上门体育
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南通公安体测 王教练2周前
#公安体测1000米 如何 跑的更快 跑的更轻松。合理分配体能是关键 关注我每晚9. 给你分享#江苏入警培训 #南通公安体测培训 #江苏警校生培训
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北京（会飞的王教练） 公安体测5天前
800/1000米 不掉速技术 跑步后程掉速 就按我这个方法练一周，实力不够呢就缩短距离，实力强就增加距离。一周之后嘎嘎猛#跑步#体测#会飞的王教练#运动帮帮团 #公安体测1000米
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贝克佳🏃🏻‍♂️（半马69）4月前
一千米体测到底怎么跑，让学员顺一个，顺便分享一下体力分配。#威量 #威量超神 #体考体測跑鞋领导者 #体测
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淮北乐威体育-李教练1周前
男子体测1000米考试现场—干货技巧讲解#1000米跑步技巧 #中考体育1000米跑步技巧 #体测1000米跑步技巧 #淮北体测1000米 #1000米体考
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NoFear（半马冲117）3天前
体测1000m2分53教学局（重发一次） #中长跑 #体测 #大迫杰
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测50米考试技巧 #体测 #50米 #体测技巧
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唐涛腿叔4月前
想体考跑的快拿满分，只用腿还不够。3个日常小练习帮孩子轻松提高 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步 #体测
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孙烽竣1周前
中考体测 所有项目拿满分技巧 1000米800米该怎么跑 #中考体育 #中考 #800米体测
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刘致玮🏅寒假招生中3天前
“体测800/1000米赛前技巧” 弟弟妹妹们～点赞收藏动起来！！下次该冲满分了👍#体育生 #体考 #跑步 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
跑步不会呼吸＝白跑！3秒学会正确呼吸法 跑两步就喘？ 越跑越累、胸口疼？跑不动不是体能差，是呼吸技术错了！ 干货核心（最简单、最实用） 黄金呼吸法：2步2吸、2步2呼 • 吸：用鼻子+嘴同时吸，深吸到腹部 • 呼：用力用嘴吹出，把气用力吹出来 • 节奏： 左脚→吸 右脚→吸 左脚→呼 右脚→呼 记住一句话： 吸要深、呼要吹、节奏稳。 体测、长跑直接稳过！学会呼吸，你会发现：你比自己想象的能跑得多！#会飞的王教练 #跑步呼吸 #跑步#体测 #运动帮帮团
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是鹤鹤呀4天前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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我叫必胜5月前
大一体测800怎样跑不累#大一#体测#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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爱跑步的小陈862天前
体测党来交作业了！这双#特步 飙分尖子2代穿了两周，给大家分享一下我的使用感受。鞋面透气确实可以，夏天跑1000米脚也不闷，塑胶跑道弯道加速也不容易打滑，后程发力时回弹不拖沓，800米能省点力。价格方面也很香，学生党体测、日常训练穿都不心疼。个人感觉前掌偏窄，脚宽的朋友可以拍大半码，足弓支撑挺不错，但是这双鞋不适合长距离跑，整体适合体测冲分，日常轻训练够够的！#特步飙分尖子2代 #体测跑鞋 #学生党平价跑鞋
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教体育的季老师3月前
体测跑步腿没力太累⁉️黄金5招跑巨快🔥 #体测 #跑步 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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