您是不是在找：

万志豪-引体教学1天前
引体向上的扣腕握法怎么做？#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
探索自重训练的Ace.3周前
引体不要掰杆子发力❓ 引体掰杆子发力，并不适合所有人 #健身干货 #引体向上 #TFCC #徒手健身 #背部训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
大白讲健身2周前
下次做引体向上的时候试试这样发力，你会感受到不同的效果#健身 #健身干货 #健身科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
腕力易习社3月前
福利篇：用单杠怎么练好腕力？#引体向上 #专项训练 #单杠 #徒手健身 #腕力
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
张阿姨3周前
#引体向上 #健身 #分享健身日常
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
行走南湖7月前
吊腕引体向上练习思路 #科学健身#身材管理#增肌塑形#引体向上
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
大川（引体百科全书）1月前
扣腕引体坚持不了多久，应该如何加强扣腕训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
马达和猫猫虫（带老婆练自重）5天前
引体手指先抓不住怎么办 #引体向上 #握力 #背部力量 #晒晒我的健身日常
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿延在西安（健身教学）1周前
宽距引体向上（背阔肌）#健身干货 #健身技巧 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
摆烂的老方1月前
新手做不了引体向上，可以试试澳式引体向上！#健身#健身干货#健身教学#健身小白必看经验#澳式引体
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
街健帝皇侠1周前
回复 @怪兽先森的评论 开货车刚刚回到家，拍了一下。右手手腕tfcc了，有点隐痛。宽距引体胳膊放直做的，勉强算10个吧。#标准宽距引体向上 #精神碳泵 #街健 #热门 #健身记录
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
盯松2周前
单杠防脱手训练手腕引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
菲菲精品百货5天前
伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带#热门推荐
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
武穴星道中考体育李教练2天前
#热门 🤸‍♂️ 练引体向上总使不上劲？快收好这份正确姿势指南！握距、握法、发力点全解析~ 💪 窄距练二头，宽距练背肌，手腕别内扣，背部要收紧！ ✨ 跟着图示调整动作，告别无效锻炼，轻松解锁标准引体向上！ #引体向上#体育中考
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
疯狂的马小翠3天前
解决小臂抓握力不足的最好方法，就是全面的进行训练。并纳入整个训练计划中。规律训练#健身房#健身器材#小臂训练 #健美
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
鑫动不如行动（家庭健身）3周前
#引体向上挑战 #健身教学 #引体向上 #宽距引体向上和窄距引体向上 #对握引体向上
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
林悠悠优选2天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小羊运动健康2天前
家用引体向上健身助力钩吊单杠护腕握力辅助带手训练手腕#助力钩 #引体向上 #腰椎牵引 #吊单杠的好处 #健身助力钩
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
建恩百货5天前
家用引体向上健身助力钩吊单杠护腕握力辅助带防脱手训练手腕
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
正化4天前
手腕不再酸痛，健身也能轻松挂单杠！ 想练好引体向上却没方法？这款神器帮你搞定！#好物推荐 #图文伙伴计划 #个人防护 #腕力 #锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
林悠悠优选2天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
盯松2周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小团好物6天前
健身助力钩带一对装 引体向上硬拉辅助护腕握力带 #健身辅助装备 #引体向上训练 #硬拉助力带 #护腕握力带 #健身器材推荐
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
橘星·OrangeS5天前
适合健身初学者和力量训练者的引体向上辅助双钩，提供稳定助力与手腕保护 #引体向上助力钩 #手腕支撑不足 #健身训练辅助 #双钩设计 #居家健身神器
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
萌动玩趣1周前
引体向上助力钩 吊一吊，腰不酸了！ #引体向上 #健身神器 #护腕助力 #单杠锻炼 #运动护具
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七喜好物4天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
信信好物2天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
董董分享好物2周前
健身助力钩，引体向上手臂拉伸牵引器，吊单杠护手腕挂钩握力钩。 #健身助力钩 #拉伸牵引器 #质量杠杠滴 #助力挂钩 #好物推荐🔥
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
野行花裳1周前
健身助力钩带一对装 引体向上硬拉护腕握力辅助带 #健身辅助装备 #引体向上训练 #硬拉护腕带 #握力增强工具 #举重助力钩
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
泊野优选好物1天前
告别手腕酸痛！运动护腕钩承重强还透气，高强度训练也hold住~#运动表现 #引体向上#居家锻炼
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
优品潮服装店6天前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
泊野优选好物1月前
告别手腕酸痛！运动护腕钩承重强还透气，高强度训练也hold住~#运动表现 #引体向上#居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿美好物2天前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕#生命在于运动一起锻炼吧 #吊单杠辅助挂钩 #吊单杠辅助器
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
泽雅好物2天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
人无再少年优选1周前
引体向上助力钩 吊一吊，腰不酸了！ #引体向上 #健身神器 #护腕助力 #单杠锻炼 #运动护具
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
泊野优选好物1天前
健身装备内卷王！护腕钩颜值抗打，护腕发力两不误~#引体向上#健身#专项训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北岸百货铺4天前
告别手腕酸痛！运动护腕钩承重强还透气，高强度训练也hold住~#运动表现 #引体向上#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七喜好物4天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
临沂知行哲学1天前
做不了标准引体向上？别慌！澳式引体更适合新手体质的你#一般人不告诉他 #引体向上 #邪修不邪
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
伊百万百货分享1周前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带#引体向上辅助带 #助力钩带 #好物种草 #上热门🔥 #好物安利
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Banana健身分享5天前
你练引体向上或者悬垂举腿这些抓握动作是不是也是小臂先酸，小臂握力不足？#引体向上 #悬垂举腿 #助力带 #助力带引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
泊野优选好物1天前
#健身#吊单杠#居家锻炼#锻炼身体增强体质
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雯雯健身1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕#助力钩 #引体向上#健身动作示范#健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
子韬严选超市4天前
伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带#护手腕带 #护手腕套男款
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
信信好物3天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
合浦掰手腕找我2周前
腕力新手练引体向上，大神指导一下动作#腕力#掰手腕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
TiAmo2天前
伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
珍臻衣舍5天前
伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带 分享这个自动卷握助力带，新手也可以轻松上手，喜欢力量训练的兄弟可以冲#不舒服穿伊登 #伊登大护具品牌 #伊登助力带 #自动卷握助力带
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
数基百货1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秋艺百货3天前
健身助力钩，吊单杠护腕握力钩#引体向上 #居家锻炼 #引体向上助力钩 #吊单杠挑战
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
泊野优选好物1天前
#健身#吊单杠#居家锻炼#锻炼身体增强体质
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
芸汐好物分享1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
面具哥（要猛）3周前
看完这个视频，我会让你爱上引体向上。#引体向上 #健身干货 #户外健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
多源甄选阁6天前
告别手腕酸痛！运动护腕钩承重强还透气，高强度训练也hold住~#运动表现 #引体向上#居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Jewel1周前
新手练背动作澳式引体，练它有助于快速解锁标准引体。注意这些细节，快速入门。喜欢的朋友们先收藏学起来吧 #澳式引体#背部训练 #健身#抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
苍阔源百货1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七喜好物4天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
单杠飘1周前
直径9厘米竖木棍引体向上，最近半年，我练握力就是用这个。 优点： 握法更极限，手指、指力、握力全程高强度发力， 无法靠手腕、小臂硬蹭，更考验纯抓握与控制 -对攀岩、单杠高难度动作、街头健身提升特别直接 - 刺激更深，指力涨得快、稳、扎实 - 比普通单杠更有挑战性，想练出真正硬核的指力，竖棍引体，效果远超普通杆。 至于木棍尺寸如何选择，建议女士买4和 6厘米两种规格回来试，留下合适的尺寸，省事又省钱，男士直接6厘米的。#引体向上 #木棍引体 #指力训练 #居家锻炼 #女性力量
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
华美百货2周前
FITTERGEAR 执炼助力带健身手套 男护腕单杠引体向上硬拉加厚手腕带
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
泊野优选好物2周前
告别手腕酸痛！运动护腕钩承重强还透气，高强度训练也hold住~#运动表现 #引体向上#居家锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
数基百货1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妮妮精选铺子1天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕#居家训练 #背部训练 #握力训练 #吊单杠的好处 #中老年运动
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
楠喃~好物分享2天前
硬拉助力带牛皮健身手套引体向上单杠 练背握力男女护掌护腕辅助带#握力训练 #引体向上 #好物推荐🔥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
北岸百货铺3天前
吊单杠手臂没力，戴上护腕钩吊单杠时间翻倍，你也试试吧！#游泳 #运动表现 #专项训练 #引体向上 #吊单杠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
旌弗运动专营店3天前
握力差、手打滑？ 李宁助力钩一钩锁稳，练背不废手！#引体向上 #运动护腕 #引体向上体育中考 #健身护腕 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“引体向上手腕正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-26 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: