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马拉松解黄桥3年前
5公里17分30秒是什么水平？敢进来留下你的5公里最好成绩吗#5公里 #5000米
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Frankle4月前
温度22 湿度36 下午3点暴晒的一场5000米比赛 和队友极限拉锯 对抗拉满 最后拼冲刺17′42夺冠 值得纪念的一场比赛 很尽兴 相机值了#校运会 #5000米 #第一人称
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孟子博⚡3周前
5000米如何跑进17分，分享一下保姆级教程#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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河南省实验中学田径队1年前
竞技体育#田径 #国家一级运动员 女子5000米17分28秒。
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易跑9月前
李亚轩16:26.89勇夺女子五千米冠军！ 2025全国田径大奖赛女子5000米决赛中，名将云集，有徐辉、张新艳、李美珍、李亚轩、夏雨雨等人，最终李亚轩以16分26秒89的成绩拿下金牌！ #全国田径大奖赛 #田径 #夺冠 #金牌 #李亚轩
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山川体育1月前
奎罗伊：亚特兰大摔倒到悉尼惜败 雅典终圆奥运双冠梦 #田径 #奎罗伊 #记录 #中长跑 #体育精神
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蚊言文（体育）1年前
长跑之王：切普特盖 同时手握10000米和5000米世界纪录，世锦赛三连冠#田径 #切普特盖
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草根夺冠录1年前
谁能想到呢，他不可思议地把贝克勒的世界纪录提升了两秒多。 #切普特盖5000米世界纪录 #5000米比赛 #田径比赛 #体育精神 #世界纪录保持者
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⭐家林⭐ （跑步教练）1周前
5000米从18分30秒提升到17分09秒，需要多少时间？只需要完成6周的训练计划！真实学员训练分享，只要你认真按照计划训练，就能快速提升能力，快来一起变强！#跑步 #5000米 #五公里 #5公里 #跑步训练方法
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老兵跑步教练黄青叶3周前
2008年特招入伍，作为5000米纪录保持者，对于部队5000米这个项目，也是我擅长教的课程，因为我曾参加5000米大比武，以14分32秒夺得冠军，近些年也教出多名优秀战士5000米突破16分20秒内，很多人认为年龄到40岁，就不能提高了，那是错误的看法，因为中长跑，要求的是中耐和扛酸能力训练，才能更好的发挥出潜能，训练也分为三个步骤进行，一、变向训练，二，速率训练，三，敌在法训练，让你快速的提升5000米。
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孟子博⚡10月前
5000米从25分到17分30我用了三个月，我认为我最大的天赋就是努力，再给我100天，等我拿下800米二级#国家二级运动员 #田径 #800米 #中长跑
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看龙岩-大道风行2月前
“最快女护士”长汀妹子张水华，5000米 17分16秒，福州强势夺冠#张水华 #夺冠 #马拉松 #热点
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🐰🐰辉4月前
5000米比赛如何分配体力#5000米 #第一视角 #男大学生vs女大学生的开学准备 #校园跑 #续火花
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聚火老兵1周前
五公里最好的成绩是多少呢#当兵 #军旅 #已退役 #老兵
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孟子博⚡2月前
5000米如何才能快速提升?跑到18分多甚至17分多 #中长路 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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凯亚综合体能训练中心4天前
从默默无闻到万众瞩目，西安5000米U14冠军，司向烎#赛千里田径公开赛西安站 #5000米冠军 #田径 #体育生#凯亚综合体能训练中心 @白雾余 @凯亚综合体能—孙教练@暴躁陈教头
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马拉松武明瑶7月前
#田径比赛 今天的标题引用一条粉丝评论：“武明瑶太好认了，头最大，个最矮🐶”#第23届全国大学生田径锦标赛 #全国大学生田径锦标赛 #跑步 #冠军
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老兵跑步教练黄青叶1周前
入伍不到两年就打破了旅记录，一时间小李成为了战友心目中的“牛人”，原来，在近日该旅组织的5000米比武中，战士小王在5000米科目中以15分23秒的成绩夺得冠军、闪耀全场，同时也打破了所在单位的5000米纪录。再次肯定了训练计划和视频技巧重要性。
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北体黑皮10月前
首都高校5000米15分04秒完赛，喜提金牌#首都高校田径运动会 #5000米 #比赛现场 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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孟子博⚡10月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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田径密码®大众田径赛场3天前
广西第十四届学生运动会 普本女子5000米决赛 精彩回放 来自广西师范大学的陈韦洁婷，在广西壮族自治区第十四届学生运动会 普本女子5000米决赛中，以17分50秒45成功摘得桂冠。#田径密码大众公开赛 #音速猫 #径翔体育
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爱跑步的家电哥2周前
零基础5000米，曾扬言两个月达二级，被嘲讽“做梦” 从20分跑到18分29秒，虽未达二级，但我还在跑。 我会用实力，让所有黑我的人闭嘴。 #跑步逆袭#被质疑的日子#用实力说话#坚持比天赋重要 #用实力说话
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老兵跑步教练黄青叶1周前
拼搏的尽头是计划和视频技巧提高，如果你5000米一直没有跑进18分内，我建议别再跑了，再跑也是在瓶颈里内。为什么我们跑步会出现瓶颈期，什么叫瓶颈期？瓶颈期就是当你成绩一直没再继续提升，一直停留在原地，这就瓶颈期，我前面也曾提到过，每个人都有瓶颈期，包括我也有，每一个阶段成绩都会有，只是想突破这个瓶颈，必须改变你之前的老套训练计划，因为每个阶段成绩都变，计划也当然要变化，在过去一年里，我带过很多队员，给他们排计划时，我都会问身高，体重，成绩来排计划，目的就是要做到精准，在今年几名战士学员都在比武中拿名次立了功，有的为什么5000米能从23分达到16分钟13秒内，全是在周计划的跟踪才能更好的做到准确计划，才能更快突破瓶颈期，使你越跑越快。
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孟子博⚡9月前
五千米跑进17分30的力量训练，也适用于所有中长跑项目#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #力量训练
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田径密码®大众田径赛场3天前
广西第十四届学生运动会体专甲组女子5000米决赛 精彩回放 来自广西体专的林丹婷，在广西壮族自治区第十四届学生运动会体专甲组女子5000米决赛中，以19分44秒00成功摘得桂冠。#田径密码大众公开赛 #音速猫 #径翔体育
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疯狂体育5天前
16岁斩获“最强165”，加冕江西三冠王，成就远不止此 #尹子豪 #短跑运动员 #田径 #体育 #运动员
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田径密码®大众田径赛场3天前
广西第十四届学生运动会高职高专女子5000米决赛 精彩回放 来自广西幼师的韦如意，在广西壮族自治区第十四届学生运动会高职高专女子5000米决赛中，以21分20秒37成功摘得桂冠。#田径密码大众公开赛#音速猫 #径翔体育
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田径密码®大众田径赛场3天前
广西第十四届学生运动会体专乙组女子5000米决赛 精彩回放 来自广西民大的董丽媛，在广西壮族自治区第十四届学生运动会体专乙组女子5000米决赛中，以20分15秒03成功摘得桂冠。#田径密码大众公开赛 #音速猫 #径翔体育
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北宸beichen3周前
刘瀚彬速滑5000米金牌 2026年德国速滑世青赛，男子5000米19岁的刘瀚彬刷新赛道纪录夺冠！#刘瀚彬获世青赛5000米冠军#刘瀚彬
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王王6天前
德国5000米最速选手，酷似竹竿 #中长跑 #跑姿欣赏 #田径 #训练
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田径密码®大众田径赛场3天前
广西第十四届学生运动会体专乙组女子5000米决赛 精彩回放 来自广西民大的董丽媛，在广西壮族自治区第十四届学生运动会体专乙组女子5000米决赛中，以20分15秒03成功摘得桂冠。 #田径密码大众公开赛 #音速猫 #径翔体育
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追梦体娱7月前
用100米冲刺的速度跑5000米？切普特盖到底有多“恐怖” #一路狂奔 #冲刺屠夫 #切普特盖
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浩总健康跑2月前
最快女护士张水华，5000米17分16秒，福州强势夺冠，同时刷新个人PB，用实力击破质疑。#跑步 #跑步治愈一切#最快女护士 #张水华
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金沙邢捕头2周前
5000米接力纪实，突破了自己，17分33秒。视频全程无加速，带你沉浸式体验美丽南山湖跑道的魅力。
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田径马达哥3天前
田径最难破的记录！#体育生 #田径 #跑步 #训练
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Sir mo2周前
2013年堪称法拉赫冲刺最强的一年。大赛最后一圈多次轰出53秒的成绩，1500米3:28打破欧洲纪录，本土5000米比赛最后一圈甚至跑出50.89的末圈。#法拉赫
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最体育4月前
反向张本？她在日本长大 回国参加全运会 妈妈是中国马拉松一姐 #牛佳慧 #全运会
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体育热点4周前
#今日热点 #竞技体育 #短道速滑 #体育精神 #刘瀚彬夺得世青赛冠军
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马拉松武明瑶7月前
#跑步 #冠军 全国大学生田径锦标赛男子甲组5000米夺冠，14分39秒39达标一级运动员#全国大学生田径锦标赛 #2025全国大学生田径锦标赛 #马拉松
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Qiuzx🏃（30号抽鞋）5月前
5000米后程不掉速？我的夺冠技巧纯分享 #全国冠军 #5000米 #跑步干货 #中长跑 #体育生
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小海豚。1月前
中国🇨🇳在米兰冬奥会🇨🇳 恭喜帅哥😎夺冠
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小白老师3天前
宁夏孩子中长跑满分标准有多高？#体育 #中考体育 #银川中考体育 #2026年中考 #体考
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阿布教练6月前
5000米的战术分享#5000米 #中长跑
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进17分30，我来教你#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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@陈科宇1周前
你适合练什么项目，四个维度帮你认清自己！ #中长跑 #体育生 #跑步教练 #田径 #体考 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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嘉辉，CJF－Boy一直在努力6天前
毛金虎 贵州毕节人，毕节人的骄傲！中国男子田径运动员，擅长于场地跑中的 5000米长跑和1万米长跑，现效力于贵州田径队。2023年全国田径锦标赛男子 5000米冠军、“菲普莱杯”2024年全国田径大奖赛（第1站）男子5000米冠军、 2025中国10K总决赛眉山站十公里男子组冠军#无锡马拉松 #毛金虎 #2026无锡马拉松 #破首马纪录#马拉松
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八千李璐云和月7月前
对这次5000米跑测试成绩（17分45秒）的一次分析，其实消防员体能训练并不是一个蛮干硬干的简单项目，更重要的是思考、归纳、调整、总结和落实，在不增加伤病的前提下稳步提高成绩才是成功的训练。#消防员 #蓝朋友 #消防员日常训练
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梁智远（四川跑者）3天前
以赛代练 #竞技体育 #田径 #长跑 #5000米
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春城迅动职业体能6月前
终于突破16分钟 这块儿场地上终于突破了16分钟，无憾了。#火焰蓝朋友 #5000米 #新训进行时
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小新熊二7月前
5000米以19分30秒 安全完赛啦！！！水平不够，回去继续练，愿每个热爱运动的小伙伴都可以无伤训练，安全完赛🥳#中长跑 #田径比赛 #长跑 #dou上热门 @DOU+小助手
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易跑2月前
张水华参与5km比赛夺冠 1月24日，“纵有疾风起 人生不言弃”福州5000米场地跑团体联赛在福州新区进行，张水华以17分16秒的成绩夺得冠军，刷新个人最佳纪录，并且该成绩可达标国家一级运动员水平#张水华 #福州 #马拉松 #田径 #跑步
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常在心（视频分享）5天前
#短道速滑 #精彩回顾 2022四大洲竞标赛，短道速滑5000米决赛精彩回看
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常在心（视频分享）2月前
#精彩回放 #短道速滑 帅 ，看看这个比赛，再想想昨天晚上的足球赛，我知道你们弱，没想到你们这么弱呀，唉。
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寂寞流星🌠1月前
2026米兰冬奥会，中国队太牛了。👍👍👍👍👍
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运动迷1周前
#热门 世界杯上海站19/20赛季，韩天宇1000金。曾几何时 我们国家也有天才少年，世界上数一数二的冲刺棒，但可能就是差点运气，在北京冬奥会前受伤，错过了家门口的比赛，要不然2000接力和5000接力都能圆梦吧。遗憾二字 到底要怎么写呢！#韩天宇 #北京冬奥会 #短道速滑 #流量扶持
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