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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #广场舞
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #广场舞
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莫老师舞一生3月前
你跳够了吗？ 可能有些人会超时吧，！有偷懒的也有勤奋的，要循序渐进#成人拉丁舞
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徐州金龙湖肆舞堂舞队7月前
晚上跳广场舞超过一小时对身体好吗？#这大概就是青春的样子 #生命在于运动一起锻炼吧 #根本停不下来 #青春活力 #操场上从来不缺舞者
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阿瑟ser1年前
每天健身两个小时，你不累吗？ #msgd肌肉武装
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舞匠街舞无棣店1周前
觉得跳舞耽误学习的家长看过来了 周内每天两个小时训练 周末五六个小时 来看看你家孩子这些时间是不是都在玩手机玩平板看电视呢
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开元广场舞-幸福吖3天前
不要小看每天这两个小时的跳舞，跳着跳着腰就细了，跳着跳着赘肉就没了😄#喜欢跳舞的一起来 #业余舞蹈爱好 #让我们舞出美丽舞出健康#美衣分享 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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敏娅65岁（太阳团）2月前
65岁挑战马甲线107岁，不知不觉身体有了七个改变，每天2小时跟练，不跑不跳，，身体给了我7个真实反馈。 1. 体重掉了15斤腰围瘦了5公分，但这只是最表面的 2. 困扰我多年的腰痛，竟然明显好转了！夜里睡觉翻身自如了，这才是我最开心的。 3. 精气神足了，以前总犯困、疲惫，现在浑身是劲。 4. 睡眠变深了，以前夜里会醒，翻来覆去的，现在睡觉深沉了，这可是老年人的“奢侈品”。 5. 写字时手也稳了。 6. 胳膊有劲了，刚开始徒手举胳膊都累，现在举1公斤哑铃手不抖了，正在挑战1.5公斤的。 7. 最关键的是，健身100来天，腰腿胳膊没有任何不适。不跑跳，也能练出好身体。 亲身体会，只要方法对，年龄真的只是个数字。只要动起来，什么时候都不晚！#65岁挑战马甲线#中老年健身#太阳有氧运动#不跑不跳瘦全身 #居家锻炼
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敏娅65岁（太阳团）1周前
65岁挑战马甲线第164天 我从120多斤，练到现在108斤、身材紧致！ 这半年我只有一个核心：死守直播间跟练！ 从去年7月开始，每天坚持2小时。 刚开始徒手举胳膊都累，练了两周才慢慢找回力气。 我的哑铃进阶之路： 0.5公斤入门→3个月换1公斤→再一个多月升级1.5公斤。现在稳稳坚持两个月，准备冲击2公斤啦！ 跟练半年多，身体没有任何不适，越练越轻松。 有余力后，我又恢复了一周3次慢跑，每次3公里， 最近还加了晨起仰卧抬腿和卷腹。 想一起变美的中老年姐妹：慢一点真的不重要，不伤身、能坚持，才是最长久的科学的健身！一起加油，越活越年轻！#65岁挑战马甲线#太阳有氧运动#中老年健身#居家运动#身材管理
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小飞2天前
#健身 如果你问我。每天练两个小时不累吗？我会毫不犹豫的告诉你累很累。但是就是健身的魅力。在这个快节奏的时代。找到真正属于自己的时间，属于自己的两个小时。
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楚儿～💍💞3天前
失踪人口回归健身房，肌肉：你谁？机械认不出我，我也认不清自己……🧐#健身 #不想练才必须练
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家英姐2天前
每天烤鸭店打烊以后在家锻炼,每天晚上如果不是老公催的话，我练两个小时三个小时都不觉得累,我发现锻炼真的使人越来越好#真实的我
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常老撕8月前
“累点”越来越低 每天干一两个小时活就累得不行，不是你懒，也不是身体出问题，而是现代性让你的累点越来越低。
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张张爱3周前
燕郊到门头沟通勤，每天单程2.5小时，一周下来整个人确实很累，背疼到了周六好好睡一上午才能缓过来☺️☺️☺️最近雪比较多，真是瑞雪兆丰年，#真实生活分享计划 #通勤
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漫语骆言遇见美好2天前
#热爱可抵疲惫#解压赋能 每天通勤两小时，早出晚归，谁会不累。只是热爱可抵疲惫，用镜头记录、用口播表达，既是解压，也想把这份能量传递给同频的你✨ #女性成长 #自我提升 #打工人日常
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欣雅姐1周前
家人们知道吗？每天在广场上边跳舞边晒太阳半个小时。比在马路上走路两个小时吸收的钙量更多。喜欢跳新疆舞的赶紧一起跳起来吧。#民族舞蹈舞出民族特色。 #新疆舞。#欣雅姐新疆舞
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咖啡配油条2周前
幼儿园小孩自学王一博舞蹈 每天在家里跳两三个小时，明明很喜欢，课报了哭着又不去了，问他为什么不去也不说原因，苦口婆心劝了两个多小时，最后他说先去看看 哎，小朋友能有什么坏心思呢，只不过每天气气你 #王一博 #幼儿园小朋友 #王一博粉丝 #王一博跳舞 #小朋友跳舞
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繁星点点3天前
喜欢的调调😀，每天看到喜欢的舞蹈就不停的收藏，今天终于有时间跳个完整版😀，花了差不多两个小时终于拿下😀#活动筋骨活力舞步，生命在于运动！💃🕺
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开健康会馆的小陈6天前
90%的阿姨都不知道，跳广场舞竟然更伤膝盖#健身#中老年锻炼 #中老年普拉提 #普拉提
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Hello仔仔3天前
生活是自己的画板 别停笔小画家～ #舞蹈教师 #00后 #高能量 #vlog #抖音热门舞蹈计划
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阿瑟ser1年前
每天都去健身两个小时，你不累吗？
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日照幼教费园长3天前
温室里长不出参天大树，幼儿园每天坚持两个小时户外活动，有健康的体魄才能好好学习，周三下午户外活动直播，不见不散✌🏻️
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石梅一家2月前
#记录真实生活 #通勤时间2小时
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CC大王(分享版）3天前
我讲真的，最佩服的就是减肥成功的人。想重塑肉身真的挺搞心态的哈哈哈。快两个周了，一斤没掉。每天一个半小时打底，正常2个小时，练5休2，练前练后拉伸，无氧➕40分钟爬坡。谁敢信！爬40分钟才消耗一个大馒头的热量！我回家就吃一个补回来🥹好吧，其实火锅零食甜品果茶没少吃，我错了，今天已练不欠#06 #双子 #健身打卡 #减脂
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Jerry老师沪上英语2天前
运动有风险，每天运动两小时的学生是不是更应该加强防范 #张雪峰老师 #运动两小时 #上海教育
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娟姐1周前
#跳舞是最好的解压方式 #炫舞门 舞团，每天晚上6点半开始，跳两个小时。#要跳舞的来一起了 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @炫舞门-服饰搭配
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逍遥一生3天前
姐妹们学了两个早晨共计二小时！终于学会了抖音最火的舞！姐妹们在一起跳舞玩开心两不误啊！爱跳舞的人最美！喜欢跳舞的一起跟着音乐动起来！全民健身健康你我她他！
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翠丽的逆袭1天前
三胎后我真的无数次否定自己，总觉得什么都做不好、坚持不下来！直到带着 57 岁妈妈一起转软呼啦圈才恍然大悟，真的零难度零基础，57 岁运动小白一学就会～每天坚持半小时，饮食少盐少油少糖，没多久妈妈就说身体轻松太多！原来变好真的不用费劲，在家随手摇一摇，悄悄变轻盈。#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #生命在于运动 一起动起来呀！
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注安晓婷老师1周前
在职每天学习两小时，能过注安吗 #注安 #注册安全工程师 #注安考试
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172的馨馨同学4月前
#健身 #居家健身 #健身减肥 #燃脂 #尊巴
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花儿舞校官方号2周前
把每天都充实的活起来！靠近光的方向永远都是幸福的！勇敢做自己，做自己热爱的事情！牛逼！#舞蹈老师 #90后创业 #热爱工作热爱生活 #勇敢做自己 #舞蹈
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🥔土豆🥔1周前
我就这么每天慢慢的#大学生哪有不疯的
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成都八一骨科胡晓龙3月前
喜欢跳广场舞的朋友们注意了！ 跳广场舞好处多，但是有些动作要注意哟#广场舞 #科学运动 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙
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瑞尔心理的快乐沙龙1月前
通勤两小时3招缓解通勤压力 #职场 #职场干货 #职场焦虑 #职场减压 #职场心理
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是小喜吖2天前
有了二胎后，我常常陷入精神内耗，总觉得自己能力不足，做什么都半途而废。直到和58岁的妈妈一起转起呼啦圈，才发现改变可以很轻松。妈妈没接触过运动，却一学就会，不用剧烈运动，在家就能完成。每天坚持半小时，配合清淡饮食，少油少糖，妈妈很快就感觉身体轻快许多。原来变好不必急于求成，温和坚持，就能慢慢收获轻盈与自在，也治愈了内心的焦虑。#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #懒人运动神器 #生命在于运动一起锻炼吧
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奔跑的成长者5天前
下班后运动是生活态度的体现，它帮助我们从工作压力中抽离，通过锻炼提升身体和心理状态，为新的一天注入活力。运动不仅是消耗时间，更是对自己负责的方式，让我们在忙碌中找到平衡与自我 #每天跟我涨知识 #运动 #健身 #心理健康 #心理学
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小王的摆摊日记1月前
摆摊苦点累点无所谓，自己当老板不受约束，不用维持虚伪的人际关系，充实快乐！
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不出所廖2周前
为什么你总感觉很累？是因为陷入了精神内耗。#提升自我认知 #创作者中心 #创作灵感 #认知 #人生感悟
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西安吾自在艺术文化传媒有限公司2天前
Tina老师基础爵士课堂，每天两个小时，不但会跳舞了还顺便减肥了！太燃脂了家人们#零基础爵士舞 #舞蹈零基础 #西安
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Xinru1周前
今天又崩盘了 明天一定认真#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记
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清馨 68年腊月🐒（回族）3月前
#一首歌有多种风格的跳法 你看你看月亮的脸 #都说宝宝二月闹，我家蛇宝也不例外，每天的哄 逗和每天晚上，两个半小时喂一次奶，蛇宝比闹钟还准，再累，再辛苦也不能阻挡我，热爱另一半的爱好（跳舞）#舞蹈能使我解压和开心😁 #简单好学的舞 #抖音舞蹈 @DOU+上热门
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哎呀公考彪哥4天前
事业单位最后冲刺，每天只需1-2小时，考前再提30-40分 #事业单位 #考编 #公务员 #上岸 #考公
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40岁C姐(养生变美)3天前
刷肚子没用？！！实测两年不跑不跳不运动轻松好坚持结果快！每天就半个小时两个星期后有惊喜#刷腹 #刷肚子 #自律 #居家锻炼 #产后恢复
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钱多多（嘉桐妈妈）3周前
难 是真的难。 累 是真的累。 但你要记住，你不是一个人在抗。 是为孩子撑起的一片天。 累了的时候学会好好休息，再坚持一点，再努力一点，感觉累，是因为在走的是上坡路。 以后会好的，虽然不知道是哪一天， 但总要做点什么吧， 给命运的齿轮一点转动的机会吧。 #婚姻情感 #情感心理 #单亲妈妈 #一天多份工
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小草帽👒3周前
有没有人跟我一样明明啥子都没干就是感觉累得很#我的乡村生活 #足贴 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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翠丽的逆袭3天前
三胎后我陷入深深的自我怀疑，总觉得自己什么都不行、什么都坚持不下来！直到带着 57 岁妈妈一起转软呼啦圈，我才彻底明白，根本不需要复杂技巧，57 岁纯新手一学就会！每天坚持半小时，饮食少盐少油少糖，没过多久妈妈就说身体轻快太多了！原来改变真的很简单，在家随手甩一甩，不跑不跳，轻轻松松就能越来越轻盈！#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #生命在于运动 一起动起来呀！
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翠丽的逆袭3天前
三胎后我彻底陷入自我怀疑，总觉得自己啥都不行、啥都做不到！直到拉着 57 岁妈妈一起转软呼啦圈才恍然大悟，原来真的不用复杂技巧，57 岁纯新手一学就会！每天坚持半小时，配合日常少盐少油少糖，才没几周妈妈就直说身子轻快太多了！原来改变从来都不难，在家随手甩一甩，不用跑不用跳，轻轻松松就能变轻盈、#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #生命在于运动 一起动起来呀！
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小王要努力🏋️‍♀️1月前
如果你能看到我独自进厂 一个人上下班 每天低头干十二个小时 你就会发现我没有想象中的矫情#进厂打工 #夜班 #自律 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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妍妍妈的逆袭5天前
腿粗假垮宽大肚腩大腿内侧赘肉多的，全身松松垮垮的，骨盆前倾的，每天坚持半小时，坚持一段时间你会有意向不到的收获#居家锻炼#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿#瘦大腿内侧
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宸宸1天前
每天两个小时基本功加练，真的要那么笨吗😂#H型身材的烦恼#零基础#爵士舞基本功
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30秒育儿2周前
每天什么时间跳更好呢？ 下午16-18点睡前1-2小时都是好时间#春季育儿 #儿童跳绳 #孩子长高小技巧 #亲子运动 #儿童成长发育
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麦芽糖3天前
在家不跑不跳每天滑个几分钟没有想到已经瘦了四五斤了简直太爱这个滑雪机了，以前天天跟直播间跳两三个小时的健身操还一斤没有瘦#滑雪机训练 #减肥 #瘦腿 #瘦肚子 #抖音二创激励计划
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坏人KK3天前
瘦子增重要每天都练吗 #瘦子增重 #瘦子增肌 #瘦子增肌增重
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泽旭｜涨球社社长2周前
练球健身两不误！#台球是一种生活 #这也能开播 #涨球社
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
想实现扣篮，一周得练7次？每次得练2个小时？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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翠丽的逆袭4天前
转呼啦圈？狗都不…#管住嘴迈开腿 #我欲减脂再也无退路 下个月就30度了～
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阳阳老师助理小杰2天前
形体气质舞蹈来袭 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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