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一楠一思4月前
以前的人和现在的人三十岁身体是不一样的！以前三十岁是身体最有劲最巅峰的时候，现在的人三十岁已经是满身的病了。什么原因？我告诉你#健康 #身体素质 #内容过于真实 #身体健康
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骨科康复医生刘强3月前
为啥50岁后摔一跤，跟年轻时完全不一样#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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蹦蹦财3月前
刘晓庆骨密度和年轻人差不多 想拥有健康的骨骼要做负重运动、抗阻运动，每天练一点点，多年后还保持年轻状态#刘晓庆 #骨质疏松 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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辽宁中医骨科邓小磊医生9月前
为什么人老骨先老#医学科普 #骨科 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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骨科孙卫东主任3周前
脚白颜值高 却被遗传拇外翻困扰 #拇外翻 #大脚骨 #脚 #女性健康
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啵叔讲控糖2天前
有的人一直补钙，骨密度还是往下掉。往往不是你补得不够 而是骨头“拆得太快、补得太慢”。 围绝经期这一段，真的是很多女性容易忽略的分水岭#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #围绝经期我来帮
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骨科医生孙国栋3周前
骨量黄金期仅到30岁，错过再也补不回！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
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廣川·吕雪飛3月前
抗衰先养骨 这是快60岁的骨密度体检报吧，相当于30岁的年轻人#吕雪飛 #有六块腹肌三十年老裁缝的生活美学 #年轻态的骨密度#力量训练#抗衰先养骨
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富阳骨伤孙奇2月前
#中老年 #骨密度 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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教练王彦1年前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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有才宣3天前
啃两个骨头🦴 趁年轻，得吃好喝好，我也我奶，我姥我姥爷他们年轻时候没捞着吃，岁数大了，吃不进去了，有的时候碰到想吃的，牙口又不行了 #美食 #吃肉 #减肥 #早晨吃啥都不胖 #味道好极了你们想吃吗
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保膝医生明朝戈3月前
相差20岁 磨损却相同，为啥同岁不同命#健康 #骨科科普 #膝关节疼 #医生的日常
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家健拿铁1月前
骨密度和负重训练 #骨密度 #家庭健身 #家庭健身房 #家庭健身计划
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无忧养老所2月前
年轻时对老婆好的vs不好的， 看看都有什么差别？#养老 #年轻时对老婆好的男人 #年轻时对老婆不好的男人 #老年生活
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李旭的散装生物学3月前
知识年终盘点 | 骨质疏松不是老年病，往往是少年时欠下的债 不少人觉得，年轻时骨头结实，怎么折腾都没事，等四五十岁查出骨密度下降，再补钙吃钙片也来得及。但其实骨骼健康遵循着一套 “存款时间表”—— 真要等中老年才补救，往往已是 “余额不足”，顶多只能减缓骨量流失，很难实现实质性逆转。#抖音知识年终大赏 #盘点2025年度宝藏生物 #知识前沿派对
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谷婷1周前
骨质疏松，骨密度#骨质疏松#缺钙#科普#体检
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#中老年健康 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #脆性骨折 #抖出健康知识宝藏
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黄宏兴教授3月前
20多岁熬夜、喝奶茶、不爱动？当心老了骨头脆得像玻璃 #医学科普 #科普一下 #骨科 #熬夜
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影子说健康3月前
朋友们，今天我们来聊一个严肃但至关重要的话题——你的骨头，还好吗？你有没有想过，我们支撑身体的骨骼，可能正在悄悄变得像“海砂屋”一样脆弱、多孔？这就是骨质疏松，一个无声的“骨骼窃贼”。我们的骨头，其实是个“活”的工地，一直有两支工程队在干活：一支叫“拆骨队”（破骨细胞），负责清除老旧骨质；一支叫“建骨队”（成骨细胞），负责建造新骨质。年轻时，两队旗鼓相当，骨密度在35岁左右达到顶峰。但之后，“拆”的速度慢慢超过了“建”的速度，骨质就开始净流失。#骨质疏松 #骨骼 #健康科普 #养生 #细胞
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关节医生李辉3月前
24岁撞击综合征，人年轻，但病很重 #髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #关节医生李辉 #髋关节置换 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生9月前
别让老来瘦害了你，医生教你科学增肌#肌肉 #增肌 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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潞姐3周前
#营养健康 50岁和30岁，谁的骨头更年轻
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爱上马拉松的骨科医生(老吴)3周前
#真实生活计划分享 #医学科普 #骨密度 #骨密度报告单怎么看 #健康科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 关注老吴，少走弯路！！
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熙雯的心路历程9月前
人的骨头为什么会随着年龄的增长让我们慢慢变脆值得认真听听[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#半月板 #养生 #骨质增生 #腰疼腿疼
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骨科主任肖国庆1周前
多补钙，会把骨头补得更硬吗？#补钙 #骨骼健康 #健康科普 #骨科
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铜仁市人民医院4天前
健康科普（182）别让骨骼悄悄“变脆”！关于骨质疏松，这些您一定要知道（健康管理体检中心：崔华 何伟）
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认知差的小合集3周前
#有趣的知识又增长了
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夏冬冬博士7月前
峰值骨量很重要！ #骨质疏松 #峰值骨量 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3周前
#补钙#骨质疏松#抗骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3月前
#骨质疏松 #脆性骨折 #骨密度 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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骨有张健8月前
尽量在早一些时候、年轻的时候提升我们的骨量，这样到了4、50岁，特别是女性在那个时候我们的骨量也丢得起。 #关节外科张健 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松 #补钙 #防骨质疏松
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美年大健康（梁山分院）6天前
30岁之后，骨量开始走下坡路，存钱更要“存骨量”！💰 如果你经常： ① 半夜睡觉莫名其妙抽筋🦵 ② 稍微站久一点就腰酸背痛💺 ③ 身高好像比年轻时矮了一截📏 ⚠️那真的要好好看看这个视频了！ 骨骼就像房子的钢筋，平时不注意，哪天出问题就是大麻烦。 花半分钟看完，受益匪浅。
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栋哥聊营养3月前
还以为骨质疏松是老年人的专利？其实年轻人也会中招#骨质疏松#营养师#健康#上热门
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宽心悟语·银发幸福社1月前
八十岁以后养老的幸福逻辑 #养老 #家庭百态 #家庭情感 #真实生活分享计划
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抗衰三叔5月前
骨相年轻才是真的年轻
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上海曙光医院骨科俞仲翔6天前
上海曙光医院诊室故事 年轻不注意体态，老了就要遭罪#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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门诊马大姐11月前
骨头脆的像泡沫？骨密度报告里这个数值低于-2.5，全身骨头正在崩溃！医生紧急科普！#骨密度 #医生 #科普 #涨知识 #骨折
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医骨君屹1月前
骨质疏松——沉默的杀手#骨质疏松 #老龄化 #健康中国2030 #抗衰老 #维生素d
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沈光思医生4月前
出现7个骨质疏松信号，抓紧去查骨密度 出现7个骨质疏松信号，抓紧去查骨密度，否则容易骨折。1、身高比年轻时缩短超过3厘米，2、腰背疼痛越来越重，3、慢慢开始驼背，4、容易骨折，5、60岁以上女性，6、长期使用激素类药物，7、有骨质疏松家族史。#骨质疏松 #绝经 #腰疼 #更年期 #驼背
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Allen哦3月前
年轻女孩骨密度断崖下跌，真相竟是这个习惯！ 💥26岁女生腰疼贴膏药无效，一查骨龄竟50岁！😱每天狂喝咖啡+全副武装防晒，骨头被“偷啃”成这样？真相太扎心了！☕️🌞你以为的精致生活，可能正在毁掉你的身体！#骨质疏松 #健康警示 #咖啡自由 #阳光维生素 #养生日常
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骨有张健11月前
膝关节的磨损可能和年轻时候长期做重活，挑重担以及地形、走路时膝盖承受的重量有关。 #关节外科 #关节置换 #门诊 #骨有张健
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孝感菊菊姐3天前
为了你这把老骨头，别再逞强了！#有趣的知识又增长了
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骨科汪医生3周前
不同年龄段，护骨重点各不同！ 年少多攒骨，中年少流失，晚年防骨折#医学科普 #骨质疏松 #骨质疏松骨折 #护骨 #健康科普
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运城关节外科刘军锋4月前
老年女性注意了！重度骨质疏松堪比“隐形杀手”，轻轻一摔、甚至弯腰提重物，都可能导致椎体骨折！别忽视骨健康，从日常养护开始#长辈健康 #骨质疏松预防 #女性必看#山西盈康一生总医院
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肺常开心刘医生6天前
人老了，一定会驼背变矮吗#医学科普 #健康科普破圈计划#如何预防老年疾病#真实生活分享计划
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刘相英6月前
一条超长视频，彻底介绍骨质疏松症。
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开运堂健康科普3周前
这四种食物，正在掏空你的骨骼 #养生 #健康
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胡旭民医生那儿1年前
更年期骨头保养好，老年就好办了 更年期为啥保健，如何保健【更年期女性健康管理】 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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骨科许华亮博士1月前
老年骨折真相：骨头像堵墙，60岁后“拆墙的”太快！必须治疗！ 【门诊日记】一位60多岁大叔因髋部骨折住院，检查发现已是严重骨质疏松。 很多人在骨折后才意识到要治骨松，其实这正是治疗的“黄金期”。 💊 骨质疏松不是光补钙就行，关键在于“控拆墙、保砌墙”： 1️⃣ 钙+维生素D = 砖头沙石（基础材料） 2️⃣ 双膦酸盐/地舒单抗 = 控制“拆墙师傅”（破骨细胞） 尤其地舒单抗，半年打一次，门诊即可完成，方便长期管理。 如果你或家人也有骨质疏松风险，建议收藏本视频，必要时咨询骨科医生。 🏥 我是广州市红十字会医院创伤骨科副主任医师，专注骨质疏松与骨折防治。 关注我，带你走进真实门诊，了解更多骨健康知识。 #骨质疏松 #骨折预防 #骨科医生 #健康科普
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十二时养1周前
骨质稀疏就是骨量减少、骨密度变低、骨头变脆，容易骨折。 要点： • 多补钙+维生素D • 多做承重运动（快走、慢跑、爬楼） • 少烟酒、少浓茶咖啡 • 建议查骨密度，遵医嘱用药#健康
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玲姐【塑形.产后.减脂.奶粉】2周前
50岁骨密度还跟30岁一样，才是真冻龄！胡兵56岁骨龄26、钟汉良51岁像35、骨好=脸不塌、肩不垮、体态年轻比护肤品管用100倍！#春季养骨正当时，给娃补、给自己补，都要抓牢～#均每添全骨小橙
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芳仔4天前
骨头就像存钱罐，年轻往里存，老了才有得花。你现在开始存了吗？#补钙误区#骨头透支#强筋健骨#骨气充值计划#养固健
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SyDamadao1周前
骨头每10年更新一次#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
年轻人就不会骨质疏松了吗？#年轻人 #骨质疏松 #运动 #碳酸饮料 #健康科普
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白杨的幸福手记3月前
人老了，最高级的活法是什么？ #智慧人生 #老年生活 #认知觉醒 #提升自己 #白杨老师说养生
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热爱美食的葛红7月前
骨密度好不好，看看牙齿就知道，快来测一测
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骨关节科专家朱建辛7月前
五十多岁股骨头坏死，关节到底换不换？换了怕有风险，不换又遭罪，你怎么选？#股骨头坏死 #关节置换 #四川省人民医院
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八大处整形 解芳5月前
韧带是抗衰的承重墙？年轻的关键是加固韧带！#医学科普 #变美
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心屿3周前
给年轻女孩的建议，用复利模型，积累人生底气。一、骨头：1骨密度检查2给骨头施压，做抗阻训练3补维生素D和钙、吃够蛋白质。二、肌肉：趁年轻练肌肉，合成抵抗会增加，增肌效率会降低。三、线粒体#小宇宙#自我提升 #健康指南
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风湿免疫科刘素哲医生5月前
保护骨骼就像我们年轻时存钱一样，存的越多，老了才越有骨气！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #骨折 #骨密度
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