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康妮的小日子4月前
一周备餐vlog｜早餐的尽头是预制三明治｜附包装法✨ #vlog日常 #早餐吃什么 #备餐 #美食vlog #三明治
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脆皮小饺子4月前
备餐vlog🥣复刻最近的热门美食·糖醋鸡丝冰·红薯蛋挞·紫菜虾仁馄饨·黄油年糕·金枪鱼牛油果三明治 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #美食vlog #备餐 #抖音美食创作者
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董小姐的家5月前
 周末沉浸式备餐｜7天早餐三明治不重样！ #沉浸式备餐 #三明治 #懒人备餐
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桃子不长肉🍑5月前
早餐备餐 | 自制三明治 | 5分钟吃上早餐😍 #吐司 #吐司的神仙吃法 #早餐吃什么 #早餐 #备餐
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邻家小鲜女1年前
可以冷冻又适合带便当的好吃三明治备餐 #三明治 #美食vlog #备餐 #好好吃饭好好生活
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峻妈家早餐5月前
早餐备餐，冷冻三明治➕牛肉锅贴➕华夫饼🧇#芝士三明治 #芝士碎 #牛肉锅贴 #华夫饼 #芝士火腿
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辰辰小食光8月前
今天又是给闺蜜做便当的一天！ 🧡黑金三明治 🧡乳酪炸鸡 🧡猪肉虾仁馄饨 🧡草莓蛋挞 🧡芒果糯米饼冰 #下午茶#便当#美食分享#下午茶甜品#备餐
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浠浠超爱吃3周前
小学生便当🍱 | 芝士玉米三明治+吐司蔬菜饼 #美食分享#小学生早餐#芝士控#吐司的n种做法 #治愈系美食
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是豆妈呀～11月前
自己腌的鸡排，鲜嫩多汁，做双拼三明治，一点儿不输外面卖的呢～ 鸡排一次可以多做点儿，也可以是减脂期很好的备餐啊～#自制鸡排 #日常做饭 #生活化减脂
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文文子6月前
干净饮食｜恰巴塔三明治备餐+轻椰拿铁 #备餐#古茗 #古茗咖啡#古茗咖啡一口鲜 #古茗万店狂欢月
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呼啦呼啦2周前
一个多小时做了八个三明治，做一个也是做，做一堆也是做，干脆多弄几个，存起来慢慢吃，每个里面都不一样，全是自由组装，明天先吃哪一个呢？#减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #低卡三明治
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小小小海星1年前
🍱沉浸式春游备餐vlog ！ 一代人有一代人的春游～已经开始期待和闺蜜们的春日野餐了！#春游 #沉浸式备餐 #春日疯长行动
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之之之之3周前
备餐vlog｜🇺🇸白人饭也可以色香味俱全 今日食谱🍽️：St.Louis Style BBQ Ribs（美式烤肋排）、Grilled Cheese（芝士烤三明治+番茄浓汤）、Banada Bread（香蕉面包？蛋糕？） 午餐复刻了凯西的烤排骨，如果喜欢烧烤酱风味的酱汁那真的无法拒绝这个排骨。排骨我用的是圣路易斯式猪肋排，这种类型的排骨经过处理形状更规整，烤时受热更均匀～ 晚餐做了我高中在食堂最爱的食物之一，芝士烤三明治搭配番茄浓汤。面包外焦里嫩，中间的芝士还会拉丝，蘸在番茄浓汤里外壳吸满酸甜的汤汁，酸甜让芝士味更浓郁，焦脆变得柔软，一切都刚刚好。 甜点部分做了香蕉蛋糕。深金色的外壳， 切开是柔软湿润扎实的内部。熟透香蕉的甜香味，搭配上融化的黑巧克力，吃起来超满足！ #备餐 #海外生活 #抖音创作者激励计划 #好好吃饭 #西餐
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多多妈的小厨房2月前
我又来给咱家省钱啦吼吼！一条1kg的大吐司，解锁很火的三明治“全家福”谁吃了都得夸你一句：啧！这人怎么又漂亮又有才呢哈哈哈#三明治 #备餐 #吐司面包 #早餐吃什么
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陈小橙1年前
一周备餐 | 不用早起❗️3分钟吃上全麦帕尼尼三明治🥪 #我的厨房日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #三明治
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我又卡门了1年前
一周三明治备餐🥪工作日午餐.山姆食材 十分钟搞定一周工作日的午餐 主打一个高效！！ 提前做好一周的主食冷冻保存 每天只需要准备新鲜蔬果lunch box就可以咯 #备餐 #沉浸式备餐 #三明治 #山姆 #工作日午餐
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圈圈小食光10月前
小学生一周早餐备餐来啦|5分钟实现早餐不重样 今日份备餐食谱 1.吐司披萨 2.南瓜发糕 3.时薯虾饼|爆汁牛肉饼 4.咸蛋黄鲜肉馄饨 5.免揉蔓越莓欧包 #小学生早餐#家常美食#在家做面食#早餐吃什么#一周备餐
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🥐Super可颂2月前
🛒备餐vlog✨山姆快手餐必买‼️低卡溏心蛋三明治🥪#山姆会员店 #逛超市 #备餐 #低脂低卡 #懒人快手菜
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诗诗诗诗诗1年前
J人备餐｜粉绿色系的春日 今日备餐🧾 ·抹茶芭乐奶油三明治 ·抹茶芭乐酸奶油磅蛋糕 ·粉绿配色贝果 ·抹茶草莓牛乳 #我的厨房日记 #在家做美食 #新手烘焙 #美食vlog #备餐
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菜小胖3月前
超级简单的贝果三明治备餐 最近好爱的贝果做法，一直不太喜欢吃贝果，但是这个配方是真的爱了
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泡面小卷毛1周前
沉浸式露营备餐|带上家人和闺蜜一起去野餐 今日食谱： ☘️鸡排三明治 ☘️紫米寿司 ☘️橙香鸡翅 ☘️菠萝黑椒牛肉串 ☘️培根卷金针菇 ☘️齐齐哈尔烤肉 ☘️辣椒虾滑 #露营美食 #带着美食去露营 #一起去野餐吧 #美食教程 #dou上热门
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灯灯的动吃日记💡2月前
1 小时备一周三明治三明治！睡懒觉自由～ 打工人福音！周末花 1 小时做 3 款三明治，冻冰箱随吃随取，再也不用早起做早餐～🍞#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #高效备餐 #三明治 #记录饮食
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千洢🦦1年前
谁家好人一晚上做8个三明治🥪啊！#备餐#我的厨房日记 #沉浸式
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吉娜是我2年前
贝果备餐，不开火3分钟吃上早餐，准备了一周7个口味，早上赶时间，可以偷懒复烤一下#健康减脂 #会吃才会瘦 #贝果三明治
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是雪儿啊2年前
一口气做了5种口味10个三明治🥪未来一周早餐有着落了～#vlog日常 #独居女孩的生活 #一周备餐 #三明治早餐做法
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小酒窝的的3月前
小朋友外出中饭备餐，已经馋哭隔壁小孩～#汉堡包 #恰巴塔三明治 #宝宝餐 #三明治 #太好吃了
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包包（减肥版）1天前
vlog｜减脂一日两餐🥪火腿黄瓜鸡蛋酱三明治➕菜心火腿炒饭➕卤鹌鹑蛋#减脂 #生活化减肥 #vlog减脂餐
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是苏苏吖～11月前
忙忙碌碌又是一天，终于快休息啦～ #我的厨房日记 #好好吃饭 #家庭外卖 #三明治 #日常分享
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颜颜3天前
今天做了孩子爱吃的里脊肉夹饼，孩子说太好吃了！还有爆浆的芝士玉米三明治和茶叶蛋#早餐#早餐吃什么#在家做美食
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满小满的美食厨房1周前
#创作者中心 #创作灵感 土豆泥蘑菇奶酪三明治~懒人备餐妙招，不用早起也能吃到健康美味的早餐 #好吃的三明治 #懒人备餐妙招#舌尖上的美味，自制美食✌🏻
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我只会做早餐：）1周前
Day117｜减脂人的三明治 上山备餐vlog～其实也可以作为打工人一周的早餐来做提前冷冻在冰箱，随吃随解冻～超方便～#自制三明治 #低脂低卡 #早餐吃什么 #懒人美食 #vlog
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七食七5月前
10分钟鸡蛋三明治！早餐备餐#vlog日常 #一人食记 #早餐吃什么 #三明治 #鸡蛋的神仙吃法
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金陵小汤包9月前
今天是高颜值又好吃的Brunch备餐合集‼️从甜味代表French Toast到咸味代表烟熏三文鱼三明治应有尽有～还有最近超火的喜茶纤体茶哦😋莓果法式吐司.草莓冰淇淋华夫饼.冷熏三文鱼牛油果开放三明治.青酱海鲜意面.香蕉牛油果奶昔.喜茶同款纤体#备餐 #法式吐司 #brunch #早餐 #喜茶同款
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我又卡门了6月前
打工人一周午饭备餐🥪黑猪煎蛋三明治 #vlog日常 #三明治 #备餐 #带饭
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饭饭小食光7月前
三明治备餐｜甜椒酱鸡排三明治🥪附甜椒酱做法#三明治 #面包 #早餐吃什么
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肉松大王4月前
一入冻门深似海，从吃不用再早起！！！自律期的备餐分享！～周未备餐一小时，一个礼拜都省事 土豆胡萝卜鸡蛋吐司 金枪鱼玉米吐司 黑芝麻香蕉吐司 南瓜红豆三明治 青椒洋葱牛肉吐司 #自制三明治 #懒人早餐 #减脂期吃什么 #减脂餐分享 #上班族带饭
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丁杰生活记1年前
【冷冻三明治备餐】大家都可以搞起来！复刻的是满滋屋家的，五种口味喜欢哪个做哪个#三明治 #早餐吃什么 #备餐
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一只吱吱(攒钱版6月前
备餐vlog｜解锁4种口味的冷冻三明治 #创作者中心 #创作灵感 #备餐 #冷冻三明治 #早餐吃什么
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微波炉美食研究所8月前
不用早起，3分钟搞定早餐及午餐备餐，三明治，广式煲仔饭，美味又营养！轻松实现办公室做饭！#微波炉美食 #带饭一族 #懒人美食 #煲仔饭 #3分钟营养早餐挑战
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肉肉今天吃什么2周前
一周早餐备餐（吐司版 #美食趣胃计划 #做饭 #做饭也不忘得瑟一下 #备餐 #小学生早餐
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串串香🍢2天前
回复 @Cr的评论 自制三明治教程来喽#减脂餐分享 #减脂食谱
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Freya飞呀3年前
新的一周冷冻三明治来啦，方便健康快手！老嫂子们快get起来#备餐#早餐吃什么 #今天吃什么
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纪己个儿2周前
一人食 vlog|晚间备餐 三明治🥪 #谁懂这一口的好吃程度 #美食vlog #三明治早餐做法 #水果自由 晚上提前做好明天的三明治，踏实又期待☺️ 再切一盘缤纷水果🍓当作今晚的犒赏 一人食的快乐就是✧٩(ˊωˋ*)و✧ 把明天的早餐准备好，再把今晚过得甜一点🌙
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大皮小臭妈5月前
10分钟就能吃上三明治🥪做一次吃一周，每天多睡半小时#早餐吃什么 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #三明治
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凯西加州生活7月前
好久没备餐了，每次备餐都觉得好累，但是想着一周早餐都不用煮还是值得。 #备餐
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大璇er～4月前
两人食，四种口味麦芬健康餐一周备餐日记 #在拍一种很新的vlog #美食vlog #轻食三明治做法 #vlog日常 #备餐
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摆摊吧二姐3天前
春季限定款，高颜值的芋泥鸡排三明治详细教程来啦，美味又好看#三明治 #在家做美食 #早餐 #摆摊 #早餐吃什么
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kk爱吃荷包蛋3天前
小学生快乐便当｜培根滑蛋三明治+香酥鸡翅 #沉浸式 #美食 #便当 #今天吃什么 #三明治
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图妈吖1周前
周末备餐一周吐司披萨、起床困难户的快做起来、早上10分种搞定的懒人早餐#自制三明治 #早餐吐司做法 #小学生早餐 #吐司的n种做法 #披萨
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carolehuyaya1年前
🍅万能番茄肉酱备餐·水波蛋肉酱芝士三明治🥪 国庆宅家不想出门，于是做了万能又好吃的🇮🇹地中海番茄肉酱🍅，一次多做一些分装密封放冰箱冷冻储存，想吃时拿出来加热即可。做成意面🍝、三明治🥪、热狗🌭️都超赞！一起试试看吧！ - 🌟结尾有详细文字食谱总结。 #内容启发搜索 #治愈系美食 #西餐 #番茄肉酱 #轻食简餐 @DOU+小助手
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栗了个立7月前
早餐备餐首选三明治🥪，自由搭配，满满的料。 牛油果🥑真是一个神奇的东西，和各种东西搭配在一起都很好吃，牛油果鸡蛋酱、牛油果奶昔🥛，哇塞，一个下肚，这一天都能量满满！ #美食 #夏天的味道 #抖音美食创作者 #备餐 #早餐
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美丽牧猪女11月前
Vlog | 懒人必备！一次性解锁6种三明治🥪 #vlog #奶油 #记录美好 #三明治#备餐
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是苏苏吖～3天前
97年全职宝妈，在小区里给邻居们做三明治挣零花钱的一天！ #自制三明治 #三明治上线 #三明治 #宝妈创业 #家庭外卖
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铭铭爸爸5月前
5分钟三明治早餐一周备餐！ 一次搞定五种口味，早起10分钟轻松搞定工作日早餐！#早餐吃什么 #三明治#小学生早餐 #快手早餐 #做法简单又营养
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把闺蜜喂瘦的kk1年前
一周备餐|4款低卡冷冻三明治 #冷冻三明治 #备餐 #减脂餐 #喂瘦闺蜜 #三明治备餐 🥬🧈🥪【低脂凯撒大帝吐司】217大卡 1.卷心菜约50g（焯水） 2.鸡肉肠1根（keep家的） 3.低脂芝士片1片（切碎） 4.蒜泥15g 5.黑胡椒盐 6.代糖3g 7.低脂蛋黄酱15g 🍌🍫🥪【香蕉可可乳酪吐司】289大卡 1.无糖酸奶1勺 2.蛋黄1个 3.香蕉半根 4.黑巧1小块 🍗🧈🥪【缤纷芝士吐司】277大卡 1.琵琶腿1个（炒好的鸡肉块） 2.奥尔良鸡腿腌制粉10g 3.青椒圈 4.低脂芝士片1片 5.圣女果4个（切好) 🍤🧈🥙【蒜香蟹柳吐司】205大卡 1.低脂蒜香黄油酱20g-30g 2.蟹柳1个70g 3.罗勒碎 【做法】 🍳1.平底锅：锅热后加2g油（黄油更好吃），油热后放入冷冻三明治（三明治无需解冻），关最小火，盖盖子煎8-10分钟 🥪2.烤箱：冷冻三明治直接放入烤箱，180度15-20分钟 ⏰3.微波炉：保鲜膜戳几个洞洞，不解冻直接放入微波炉，3-5分钟即可
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钱钱在上海1周前
开学了孩子的早餐真的很重要，春天要多给孩子吃点牛肉，晚上备餐做了#牛肉饼 ，搭配南瓜蛋挞、可颂三明治，还有好喝的紫薯米糊#营养早餐 #早餐 #早餐搭配
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七食七9月前
10分钟备餐Vlog｜美式炒蛋三明治｜荔枝冰茉莉#vlog日常 #一人食记 #鸡蛋的神仙吃法 #备餐日常 #荔枝
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我想静静1周前
不用早起，吐司三明治披萨一周的备餐来啦，5分钟就能搞定早餐，解锁4种不同口味，芝麻配香蕉好好吃，快去做#早餐吃什么 #减脂餐 #真实生活分享计划 #美食 #自制三明治
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食愈日记2天前
好吃到跳舞的番茄牛肉三明治 #番茄牛肉三明治 #早餐 #美食教程 #青年创作者扶持计划
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@刘下吃点饭2周前
#减脂早餐怎么吃 #鸡胸肉的神仙吃法 #备餐 #懒人早餐 自制帕雀斯鸡胸肉 简单好吃 快手三明治
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