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KX反骨大叔1年前
我腰凸自然恢复多久上岸？ #护腰 #腰突自愈的真实经历 #核心力量训练 #人生经验
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小曹在养腰1月前
#腰肌劳损#腰肌劳损一般多久自愈 #腰疼
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脊柱外科 曾岩5月前
腰椎术后患者 术后多久才会长好 肌肉很重要 #脊柱健康 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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WVentW5月前
抬东西腰扭了怎么办多久才好 为您描述抬东西腰扭了怎么办多久才好#洞医光子理疗贴 洞医网#疼痛就上洞医网
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兔耶耶2天前
挑战束腰一个月！真的太牛啦#看过来 #看到最后不后悔系列 #束腰 #束腰打卡
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荣雪芹疼痛诊疗1月前
腰椎术后必看：腰酸正常吗？多久能下地？一条视频告诉你。腰椎术后恢复，腰酸是正常信号，鼓励尽快下地，微创手术：6-24小时即可下地；常规小手术：1-3天；融合固定大手术：3-7天；但是下地要根据患者术式，身体条件，遵医嘱，科学康复，才能走得更稳、恢复得更好。 如果你也有术后问题，欢迎在评论区留言，我们下期继续讲腰椎康复知识。#疼痛 #腰痛 #腰椎手术 #颈肩腰腿痛 #术后
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骨科专家梁朝3周前
腰椎间盘突出 记住两句话 21天基本消失 #腰椎间盘突出 #涨知识
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突友阿杰2月前
腰突你们多久保守上的岸#腰椎间盘突出
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神经疼痛微创专家张书生1周前
腰椎微创手术后多久能回归正常生活#张书生 #医疗科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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脊柱骨科孟赛克主任3周前
腰椎间盘突出造成腰腿疼，保守治疗没有效果，做完微创手术后，多久能弯腰？#腰椎间盘突出 #脊柱微创 #腰疼腿疼 #脊柱内镜
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疼痛科苗羽1周前
腰疼腿疼直不起腰，无论你腰突多久了，都可以一天比一天好#腰疼腿疼 #疼痛科 #健康科普
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腰椎微创专家刘加元6天前
腰间盘突出微创手术，需要多久能恢复呢？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突 #手术
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可心·腰突康复训练1周前
#腰突康复训练
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骨科医生苏学渊2周前
看看你的伤口有多大？ 几天能长住？#腰椎骨折微创手术 #腰椎压缩性骨折 #伤口愈合需要多久 #骨折恢复记录 #术后恢复
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张有来博士-周围神经与修复重建外科2月前
腰椎术后足下垂才8个月功能有恢复，建议先观察，有可能自己好 #腰椎术后 #足下垂 #足下垂张有来博士 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱外科专家王云清2周前
腰间盘突出手术，需要多久能恢复？ #医学科普#骨科#腰疼#腿疼#腰间盘突出
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神经外科倪主任2周前
腰椎肿瘤术后需要恢复多久？#腰椎肿瘤 #神经外科 #神经外科倪主任 #肿瘤
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脊柱外科专家王云清3周前
腰间盘突出手术，需要多久能恢复？ #医学科普#骨科#腰疼#腿疼#腰间盘突出
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健身大书3天前
腹肌多久能练出来？一套公式直接算清 #腹肌 #运动 #锻炼 #减脂 #腹肌马甲线
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张家二妹2周前
#肾病 穿刺完以后腰疼怎么办，如何休养。多久能恢复，这个都是分人的！要因人而异的@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @@真实纪录
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清华疼痛关圆博士3周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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一个有冰的美女3天前
终于练出理想腰臀比！ ✨【关于腰】 1️⃣腹式呼吸-练腰线：几乎每天都在练，鼻吸鼓肚子嘴巴吐气收肚子，早晚各50次，坚持一段时间能明显感受腹部一圈自主收紧 2️⃣晨起揉腹：尤其下腹部和侧后腰，避免囤肉肉 - ✨【关于臀】 1️⃣练臀顺序：臀大肌—上下侧臀，臀大肌关联臀型，其他细节决定是否圆翘饱满 2️⃣臀大肌：深蹲/硬拉/臀桥，我前期几乎这三个动作轮流来 3️⃣其他细节：建立臀大肌基础上，每次练臀每一类挑1个 ✅上臀线：山羊挺身/直腿硬拉 ✅臀腿界限：保加利亚蹲/箭步蹲 ✅侧臀轮廓：螃蟹步/侧抬腿/髋外展 💪后期练臀我基本1个臀大肌+1个上臀+1个下臀+1个侧臀到力竭，一周至少安排1次 💪重在坚持，按照上面思路安排训练一般2️⃣个月就可以看到明显变化了，一起加油 #身材管理 #提高上臀线 #臀腿训练 #健身
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武汉协和腰突范李1周前
腰椎显微微创手术恢复要多久？多数人第二天就能下地 #腰椎间盘突出#武汉协和范李#显微腰椎髓核切除术#坐骨神经痛#腰椎管狭窄
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广昌赖少华4天前
腰椎术后能恢复到百分之八十就算不错了，现在你有多久时间了，术后是不是还有很多小症状，评论区说说你术后症状#腰椎术后#腰椎融合手术 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱
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宋圣阁4天前
腰间盘突出记住两句话 二十一天基本消失 #中医 #腰痛 #疼痛 #腰椎间盘突出
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钱钱养腰记8月前
多久可以恢复？#腰
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腰椎微创专家刘加元1月前
腰间盘突出手术多久可以恢复？#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #恢复 #腰突
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寂野3天前
你们觉得健身多久才能看到明显变化#健身 #健身多久身体才会有变化 #胸肌#腹肌#宽肩窄腰
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老艾堂艾灸养生馆(长沙店)1周前
有人问艾灸多久才有#长沙养生 #长沙老艾堂 #长沙腰背痛 #长沙祛湿 #长沙艾灸馆
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骨科赵子义主任3周前
腰突躺多久才合适？很多人都躺错了 #腰椎间盘突出 #门诊日常
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北京腰椎微创李冬月3周前
腰疼腿麻直不起腰，无论腰突多久，都能一天比一天好#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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猫叔探影3周前
#冒险电影 #电影解说
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猫叔探剧3周前
#电影解说名场面 #抖音电影解说 #影视剧名场面
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骨科专家闫立2月前
腰疼腿疼直不起腰 无论您腰突多久 都可以一天比一天好 #腰椎间盘突出 #涨知识
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夏冬冬博士3月前
腰椎间盘突出微创手术后多久可以下地 #腰椎间盘突出 #微创手术 #腰椎术后 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大女人3天前
#腰突 #腰突术后症状 闪腰有2个月了，突友们，你们多久恢复的？
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刷个腰突副本进度77%4月前
腰椎间盘突出保守多长时间比较合适，你知道吗？ #真实生活分享计划 #抖音推广 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历
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向若铭锦3天前
刷到的朋友们可以加个关注，我们可以聊聊腰突的问题，是怎么成功上岸的。
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静海二哥2周前
29.9轻松享受60分钟的三大部位塑形，无任何隐形消费，全国连锁店#身材管理 #同城好店推荐 #大邱庄 #塑形#每日分享店内视频
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突突小腰日记2周前
你得腰突多久了？#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰痛 #腰肌劳损 #坚持锻炼给自己一个好身体
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晓洁（陪老爸抗腰突）5天前
腰突有躺好的吗 老爸腰突保守五个月了，还没有好，过来人告诉我一下，还需要多久能好#腰间盘突出 #腰突 #保守 #早日康复 #刷到的朋友开心快乐每一天
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中医骨伤马济川医生3月前
腰突后多久能正常生活，这四个阶段要注意#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结
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骨科鹿洪辉医生1月前
腰间盘突出微创手术之后多久能够恢复呢 #微创手术 #健康科普 #脊柱健康
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脊柱骨科孟赛克主任2月前
腰椎间盘突出手术后，腰围要戴多长时间？#腰椎间盘突出 #腰围 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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姚一遨1月前
在欧洲做滑雪教练的一天#单板滑雪 #双板滑雪 #安道尔 #滑雪教练
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uy小鱼2周前
健身最没有意义的问题-“要多久” 不要再想练成这样要多久，时间会给你答案！ #青年创作者成长计划 #坚持
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钱钱养腰记7月前
腰带多久才可以不用戴？#腰#腰带
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MISTHIN塑身美体旗舰店2月前
束腰坚持打卡的第191天 #束腰打卡 #沙漏腰 #逆袭 #好身材 #misthin腰线精灵
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线条至上2周前
很多人问我怎么瘦下来的，今天回答一下: 🅰️力量训练:一周5～6练甚至有时候一天2练，不过太累了，皮质醇太高真的睡不着觉。 🅱️饮食:没有节食过，用过碳循环（低碳日真的很饿），不建议新手。我主要是吃够一天总消耗量的85％，留15％的热量缺口，有一点饥饿感，但是可以接受，这个真的推荐。 🅾️有氧训练:我做的比较少，一周2～3次，这个我很纠结，又怕掉肌肉又怕瘦不下来。但是每次必须要做45～55分钟，不然脂肪代谢效率太低。#训练多久才会有训练痕迹 #创作者中心 #创作灵感 #宽肩窄腰 #健身前后的变化
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北京腰椎微创李冬月1周前
腰突疼到直不起腰，无论你腰突多久，都可以一天比一天好#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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陈扬声2周前
腰突脚底屁股难受，调理几天就有改善，坚持治疗让你更好 #腰突 #陈扬声 #中医治腰突 #腰突保守治疗 #脚底屁股难受
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肌友健身1周前
健身多久会有效果？#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #健身知识 #每天跟我涨知识
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吴四军3月前
腰疼腿疼直不起腰无论您腰突多久都能一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#腰椎间盘突出 #脊柱#涨知识
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小冯讲腰突2天前
“绝世好腰”的标准答案来了，各位突友来抄作业了#腰间盘突出 #绝世好腰 #腰肌劳损 #腰突康复训练
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铁锤推文3周前
一口气听完 完结文日更 #灵异 #怪谈 #睡前故事 #一口气听完系列 #完结文
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小梅梅呀2天前
#腰突 ，要多久才能好啊？他们都说腰突不会好全了。不会像以前一样没症状了。是真的吗？真的回不到一身轻的时候就吗？好想快点好去上班啊，你们腰突的好了吗？怎么好的。我两年了，还没好全
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二师兄1周前
腰突术后65天，恢复得还行， 就是腰容易酸，不敢太用力。 想复工，又有点害怕， 有没有过来人给点建议？ 术后多久上班才安全？ #腰突术后恢复 #腰椎间盘突出 #术后复工 #腰突康复训练
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简介:

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