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晴天爸爸在厨房1周前
春天是孩子长高的季节，一定要给孩子做这个蔬菜卷，不用揉面，还简单！#春天是孩子长高的黄金季节 #小学生早餐营养搭配 #蔬菜卷
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朱三的勺1月前
727｜吃腻了大鱼大肉，分享一个好吃的素包子馅 #包子馅 #素包子馅 #素馅 #饺子馅 #素饺子馅
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哈哈吃不腻（学做100道菜）1年前
素馅包子馅怎么调好吃到爆？ 这样调素包子馅，挑食的儿子竟吃不停#包子馅 #素馅包子 #面食教程 #上热门 #2024抖音生活记忆
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十九琳1年前
今日食材：胡萝卜，包菜，木耳，鸡蛋，虾皮，香肠#我的厨房日记 #自制饺子 #简简单单又一餐 #大人小孩都爱吃 #小学生早餐
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闹闹妈私房美食1年前
茴香木耳鸡蛋虾皮馅🥟🥟 茴香 泡发木耳 鸡蛋 虾皮(无盐) 哎呀 茴香特🈶的香气 混合着木耳的爽脆 再加鸡蛋绵软和虾皮的鲜美 这种组合不仅营养均衡 而且口感丰富 #太香了 #水饺🥟 #真的很好吃
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吃饱饱👩5月前
专为宝宝小嘴巴设计的冬瓜鸡蛋木耳虾皮饺子，每一口都是妈妈的爱与智慧！ 🥟 营养满分的黄金搭配 • 清甜冬瓜｜清热补水，口感绵软 • 优质鸡蛋｜蛋白质满满，助力成长 • 爽脆木耳｜富含铁质，帮助消化 • 天然虾皮｜天然钙库，鲜美提味 ✨ 四大安心承诺 ✅ 无盐无添加｜适合婴幼儿娇嫩肠胃 ✅ 手工细作｜每一只都皮薄馅足 ✅ 科学配比｜营养均衡好吸收 ✅ 小巧造型｜锻炼宝宝抓握能力 🍴 喂养小贴士 • 适合12个月以上宝宝 • 可蒸可煮，软烂易咀嚼 • 初次添加建议从1-2个开始 • 搭配辅食油，营养更全面 #宝宝辅食 #冬瓜饺子 #营养饺子 #宝宝食谱 #妈妈的爱
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爱吃面条7月前
西葫芦木耳虾皮真的绝配，鲜鲜的……#水饺 #在家做美食 #西葫芦新吃法 #西葫芦虾皮饺子
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小青在生活3月前
早安！今日份的活力，是皮薄馅大的馄饨给的。一口一个“小元宝”，把福气和元气都吃进肚子里。#vlog日常 #美食 #早餐
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梨河兔子姐3周前
纯手工盘的素馅饺子，食材丰富，韭菜提鲜，粉条软糯，木耳脆爽，鸡蛋和虾皮增香，亲手调的素馅，八九种食材凑齐一锅鲜，手工包的饺子，皮薄馅足，咬一口满嘴都是春天的味道～#我是餐饮人我一直在努力 #美食制作 #厨房故事
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懒洋洋🌻10月前
又到周末“补货”时间了，今天包点韭菜木耳虾皮馅的 #包子 #日常vlog #妈呀太香了 #记录饮食 #简简单单又一餐
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小厨娘月月1周前
皮薄馅大，底部焦香，别只会蒸包子了，快试试这个生煎包！蘸醋和辣椒绝了！#自制减肥餐 #生煎包 #家常菜 #早餐吃什么 #美食教程 @DOU+小助手
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栗子美食（❌请勿连赞！！）3月前
素饺子🥟 #减脂餐 #饺子 #生菜饺子 #美食 #美食教程 到底哪个小宝不爱吃饺子啊？减脂期最好的懒人食物了，碳水、蛋白质、膳食纤维全都有！！ 准备食材： 饺子皮 生菜1根 鸡蛋2-3个 木耳5-6朵 洋葱🧅半个 虾皮一丢丢
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
吃瘦了27斤，又来做低卡三鲜包了，薄皮大馅，嘎嘎好吃#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #妈呀太好吃了 #早餐吃什么
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橙橙（低卡美食）6天前
好吃低卡又高纤 超幸福的减脂餐 #菜团子 #低卡好吃
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是杜姐吖6天前
蔬菜团子 减脂餐， 蔬菜团子，皮薄馅大，营养好吃没有负担。#菜团子 #减脂餐 #蔬菜团子 #低卡低脂餐#美食教程
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小张在厨房4月前
软乎乎的薄皮透着馅料的嫩色，入口鲜香直窜舌尖——西葫芦脆嫩多汁，鸡蛋松软入味，木耳和虾皮添足鲜劲，爽口不腻还低脂，一口一个根本停不下来！#西葫芦三鲜卷 #花样面食 #美食 #跟着抖音学做菜 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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莹七七💫1周前
菜团子，管理期的主食，色香味俱全，一顿吃三个#菜团子#营养健康#自己动手做美食 #自制减肥餐
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爱吃的猪卡10月前
胡萝卜木耳鸡蛋虾皮饺子教程终于来啦！包教会那种哈！ #饺子 #谁懂这一口的好吃程度 #饺子馅 #素馅饺子
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娟姐美食记3月前
不揉面!不擀面!皮薄馅大的杂粮菜团子出锅啦! 木耳鸡蛋虾皮，香菇青菜， 这馅料给得足足的! 低卡营养又健康， 减脂期也能放心吃~ 关键做法太省事了， 厨房小白看完也能立刻上手! #美食 #减脂餐 #家常饭菜 #菜团子
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梦见小厨房2周前
好吃不胖的玉米面菜团子教程来喽～ 菠菜、红萝卜丝、香菇、木耳，营养满满！ 加鸡蛋、虾皮，调味放蚝油、味精、胡椒粉、香油，拌匀后窝成团子，再裹一层玉米面，上锅蒸10分钟就搞定！ 简单又健康，保姆级教程，新手也能一次成功，赶紧试试吧～ #玉米面新吃法 #创作者中心 #创作灵感 #玉米面蔬菜团子做法 #杂粮蔬菜团
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好吃懒做小馋猫1周前
用了两个小时 做了几个适合减肥吃的菜窝窝 平时，胡萝卜，木耳，香菇，虾皮 我一点不吃 蒸出来尝了一口 还不错 就是有点拿不起来#晒出我亲手做的美食
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王师傅教做菜8月前
饺子皮最好吃的神仙做法#美食教程 #饺子皮的花样吃法 #面食 #抖音美食创作者 #家常菜教程
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阳霖儿低卡小厨1周前
减脂晚餐三鲜蒸饺 薄皮馅大低脂低卡#减脂期饮食 #低卡美食 #减脂晚餐 #低脂高蛋白
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张师傅教做菜6月前
妈妈一定要学会的15种饺子馅做法，孩子吃了个头蹭蹭涨#好吃不如饺子 #饺子馅怎么调 #饺子馅制作教程 #快来一起尝个鲜 #抖音美食推荐官
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蓝天自媒体13周前
3月5号午餐，白菜虾皮木耳鸡蛋素包子，你喜欢吃吗？ #包子 #大锅菜 #创作者伙伴计划 #素包子 #跟着抖音做美食
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丁晓义7月前
今天咱们简简单单包个包子吃，就选胡萝卜鸡蛋馅儿的。为了让口感更丰富，还特意加了点木耳和虾皮提鲜，这搭配一口下去准保香。 要说包包子，调馅儿可是灵魂步骤。先处理鸡蛋：炒鸡蛋时得多放些油，这样不容易粘锅底。油烧到冒热气，把蛋液倒进去，边倒边用筷子快速搅散，炒出来的鸡蛋碎金黄蓬松，看着就有食欲。炒好的鸡蛋先盛出来一半，锅里留着底油，下一半葱花煸出香味——这一步不光能去鸡蛋的腥气，葱香还能渗进油里，待会儿拌馅儿更香。剩下的一半葱花呢，等会儿直接拌进馅儿里，保留生葱的清甜味。 接着炒胡萝卜。我总觉得胡萝卜得炒过才好吃：一来胡萝卜素是脂溶性的，用油煸过之后营养更好吸收；二来炒软的胡萝卜自带一股甜丝丝的味儿，比生的更顺口。炒的时候顺便调味，就放了点食盐和五香粉。为啥不加味精？因为等会儿要放虾皮呀，那玩意儿自带的复合鲜香味，可比单一的味精鲜多了，还带着点海味的鲜甜。炒到胡萝卜变软，油都染上橙黄色，就能盛出来晾着了。 泡发好的木耳可不能直接用，得先焯水去掉那股子土腥味，捞出来攥干水分，剁成碎末，就可以和晾好的胡萝卜、鸡蛋碎、虾皮一块儿拌馅儿了，拌匀了那叫一个香。 面呢，得提前发得软乎乎的才好吃。这两天北京天儿凉了，我头天晚上就把面发上了，第二天早上起来一看，发得不软不硬正合适。擀包子皮的时候别太薄，稍微厚点，咬起来才有面香，而且能多兜住馅儿。包好的包子放进蒸锅，等水烧开上汽后，再蒸20分钟，关火焖两分钟开盖，白白胖胖的包子就出锅啦。 光吃包子怕单调？我还配了俩小菜：卤牛肉切薄片，拌上洋葱丝、黄瓜丝，淋点香醋，浇一勺现炸的辣椒油，撒点盐和味精，酸甜辣口儿的，解腻又开胃。还有一碗酸辣汤，用西红柿、黄花菜、生菜、黄瓜煮的，调料得多放香醋和白胡椒，喝着酸辣过瘾，配包子简直是绝配！ 好了，都弄利索了，屏幕前的小伙伴们，咱开吃咯～
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小芹菜5月前
胡萝卜鸡蛋木耳虾皮四鲜大包子
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北漂外婆5月前
冬瓜素包子，小外孙一口气吃2个，素馅这样调最入味，不比肉的差 一个大冬瓜将近30斤，加鸡蛋，木耳，虾皮，韭菜，这种调素馅的方法鲜香又入味#在家做美食 #美食制作分享
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梅姐2月前
#真实生活分享官 韭菜鸡蛋木耳虾皮馅饺子，好吃#美食 #饺子 #爱在一日三餐里 #日常分享
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娜娜的小食堂8月前
这个馅真的超级好吃，如果不爱吃海鲜，可以放虾皮就行，也是非常鲜，素馅的，自己可以尝一下馅，看看咸淡，淡了就加点盐，只要咸淡够了饺子馅才会香，如果闻着没有香味可能就是盐不够#在家做美食 #包饺子 #水饺皇后 #美食 #霍霍面粉
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小邹的厨房1周前
三鲜蔬菜包，低卡又好吃#河南美食#美食教程#减脂餐
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姜妍的美食日记2月前
小白菜虾皮蒸饺，味道超级鲜美，皮薄馅多，营养又健康#蒸饺 #素三鲜蒸饺 #动手自己做美食 #美食教程 #今日腊八
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柔妈轻食餐2周前
就这个素包子真的绝了，满口鲜香，吃到撑也没啥负担#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂期
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爱生活6天前
菜包子的馅料制作方法 1、准备食材：韭菜、鸡蛋、薰干、虾皮、胡萝卜，韭菜切碎，薰干与胡萝卜切丁。 2、油热，下入胡萝卜丁翻炒，接着下入薰干丁，少许盐入底味，翻炒装盘。鸡蛋下锅炒熟打散。 3、韭菜装进盆里，加油拌匀，加入其它食材，白胡椒粉，盐，芝麻香油，拌匀，就可以包包子啦，菜包子的馅要多包点才好吃。 #我的厨房日记 #包子馅 #家常美食制作分享 #创作者中心 #创作灵感
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霁月🍎🌹🍊1周前
热气腾腾的生活感已经溢出来了🥬🥕 昨晚超市随手买的菠菜、胡萝卜、香菇、木耳 玉米面、 加上家里的粉丝和虾皮 今早跟着朋友发的教程 洗菜、焯水、切菜、调馅 好久没开燃气灶的手 居然也捏出了圆滚滚的菜团子🥟 一小时慢悠悠的折腾 掀开锅盖那一瞬间 热气扑面而来 突然觉得 如果生活真能一直这么慢 我想学的东西 想做的事 还真是很多 我替大家尝过了挺好 如果配点辣椒油可能更美味 可惜我不敢吃辣✨#菜团子
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珠姐来了6月前
又该炫饭了，今天韭菜，鸡蛋，木耳，虾皮的素饺子！非常好吃！#素饺子 #干饭 #妈呀太香了
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小泽同学2周前
放点十三香也好吃，第一次少做一点我这个是吃一周的量#菜团子
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月月的美食记2周前
素三鲜全麦水饺#宅家自制美食 #水饺
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是浢妈呀4月前
今日份低卡午餐加载完成✅ 软fufu的素包子+鲜掉眉毛的锅边，好吃无负担，减脂期也能幸福感爆棚呀～
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熊吧天下2周前
减脂期的姐妹看过来！这个蒸包好吃不胖！"想吃包子怕油腻？怕长胖？素菜包又太寡淡？三鲜蔬菜蒸包——薄薄的水晶皮，透着光！里面塞满了西葫芦、胡萝卜，鸡蛋、虾皮，还有爽脆的木耳丝！鲜掉眉毛！"上锅蒸5分钟，热气腾腾！咬下去——皮薄馅大，满口鲜香！这个汤汁，这个口感，比肉包还过瘾！非油炸、少油少盐，一个才80大卡！当早餐、当晚餐，解馋没负担！大人老人小孩都爱吃，好吃无负担，营养更健康。懒人必备，囤就对了#减脂食谱 #三鲜蔬菜包 #蔬菜水晶包 #三鲜蔬菜蒸包 #自制减脂餐
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格格的轻食日记✨1周前
#减脂期 一定要试试这个#低卡蒸素包 做法简单鲜嫩可口#蔬菜卷爱好者
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简食三餐1周前
三鲜蔬菜蒸包 鲜香低卡 皮薄馅大巨好吃！！😻😻#减脂#美食#蒸包 #晒出我亲手做的美食 #创意美食
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时光萱忆2周前
昨天剩下的饺子馅，今天 秒变水氽丸子，放点紫菜 虾皮，蘑菇木耳丝淋个鸡蛋🥚 还简单还好吃，主要是糊弄一顿饭😂 赶紧试试吧😂 #丸子汤#简简单单又得一餐
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娇娇闲不住2周前
减脂期吃完全没负担，低卡主食天花板，吃进去的每一口都是满满的膳食纤维 #低卡低脂餐 #菜团子 #用这一口代表春天 #一人一道减脂餐
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三明治🥪（手工元宝水饺版）4月前
武汉汉阳｜2025.11.11工作记录，素白菜香菇木耳鸡蛋虾皮#美食制作分享 #美食 #vlog日常 #日常生活 #记录生活
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闹妈小餐馆3周前
今天早餐吃素三鲜水晶蒸饺#包子 #我的厨房日记#早餐
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小张在厨房4月前
胡萝卜：750g 干粉丝：100g 干木耳：25g 鸡蛋：5-6个（约300g，炒熟炒碎放凉） 虾皮：40g 盐：9g（口味偏淡，可按口味±1g微调） 鸡精：6g 味精：4g 白胡椒粉：2.5g 葱油：60g（葱段炸香放凉） 香油：25g 中筋面粉500g + 温水260g + 酵母5g + 白糖5g #胡萝卜包子 #花样面食 #美食 #包子 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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小军美食技2月前
素馅饺子这样调馅 比肉馅还好吃一定要试试 #做饭小技巧 #美食教程 #饺子
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喃啵万（带娃版）1月前
一岁➕的宝宝都可以吃的蔬菜蒸饺。我们已经 1 岁 5 个月啦，调味品的种类会多一些些，不想放那多调味品的话可以只放一点点盐和多多的香油，吃起来一样很鲜，大人小孩儿都爱吃的！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食推荐 #跟着抖音做美食 #美食制作过程
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00后当家小主妇✨6月前
今天吃白菜🥬木耳鸡蛋馅饺子🥟，清淡美味～#饺子 #手工美食
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慧姐爱美食6天前
菜团子一口下去绝了#减脂期间饮食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #自制纯天然绿色食品 #今日美食分享
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心心1周前
西葫胡萝卜木耳鸡蛋虾皮锅贴真好吃😊一个人吃的也有滋有味
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馋嘴猫儿的减肥日记1周前
#我的厨房日记 #自制纯天然食品 春天的头茬韭菜，好鲜亮呀
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可可2周前
姐妹们一定要试试自己做水晶饺子！外皮晶莹剔透，咬一口QQ弹弹，还能透光。 想包啥馅就包啥、太香了！ #水晶饺 #好吃到爆 #在家做美食 #美食分享
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毛豆很忙🫛1周前
#真实生活分享计划 #蔬菜水晶包 #三鲜包 #小学生午餐 #美食 鲜香低卡的蔬菜水晶包，不仅好吃，做起来也是超级简单，小朋友不爱吃菜的就这样做，沾着料汁太满足了
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有缘美食村大胜子7月前
小白菜三鲜馅蒸饺教程#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #小白菜馅蒸饺
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方方爱美食1月前
素三鲜馅饺子这样调，味道鲜美，韭菜翠绿不出汤，比肉馅都好吃#饺子馅 #素馅饺子 #饺子
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食屿1周前
皮薄馅大，松软不噎人，低脂又饱腹，健康主食首选！ #美食 #美食教程 #在家做美食 #低脂低卡 #菜团子
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是小陈呐1周前
#卫健委减肥食谱 巨掉秤的《懒人减肥法》，跟卫健委做减脂餐之虾皮水晶饺 #蒸饺 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人快手菜
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菜团子出锅了😍😍😍，菠菜，胡萝卜🥕，木耳，鸡蛋，虾皮，火腿，😋美味#菜团子 #我的厨房日记 #记录美好生活 #做美食也是一种享受 #日常vlog
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安妈的厨房日记1周前
如果有人不喜欢吃肉包子，不妨试下这个##西葫芦包子，馅料鲜美 营养好吃⋯••这样拌馅包完都不会有水分#在家蒸锅包子 #把春天揉进馒头里 #素馅包子 #把中式面食做成精致美食
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三三姐在努力1周前
春天正是吃韭菜的时候，这个韭菜盒子大家都爱吃
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