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小朱医生2月前
米饭苗条馒头是促炎食物吗？一个视频讲清楚 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#抗炎
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沧州减重医生李佳芮1周前
一定要分清抗炎食物和促炎食物#抗炎饮食 #减重 #肥胖 #沧州市中心医院96120
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锦囊妙艾2月前
什么是抗炎饮食？ #养生就是养健康 #健康养生 #人生智慧 #东方智慧 #抗炎饮食
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营养师🔥燃教瘦3天前
#抗炎食物 #促炎食物 #膳食炎症指数 #反式脂肪 #反焦虑
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注册营养师翁吉祥6月前
你以为在抗炎，其实真的做错了！ #科学减肥 #抗炎饮食 #营养师科普 #生活习惯
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营养师甜子1年前
营养师眼中的促炎抗炎饮食#创作灵感 #合理饮食营养均衡 #科学饮食 #营养 #生活旧要这样焕
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养生书社2周前
这4类食物，越吃越发炎！ 《抗炎食物》这本书里，明确列出了四大类促炎食物，它们是身体发炎的最大元凶。 第一类：加糖食物。奶茶、蛋糕、甜饮料，让皮肤长痘、身体发胖、血管老化。 第二类：精制碳水。白米饭、白面条、白馒头，越吃越累、越吃越胖。 第三类：加工肉类。香肠、培根、腊肉，高盐、添加剂多，长期吃会加重身体负担。 第四类：劣质油与反式脂肪。油炸食品、酥皮点心、反复高温的油，会产生大量氧化垃圾，让全身都发炎。#抗炎食物 #抗炎饮食 #抗炎 #抗衰老 #养生
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营养师黑皮3周前
你在错误抗炎【远离所有促炎食物】‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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心血管王医生1年前
炎症是斑块的元凶，7种抗炎食物7种促炎食物，控制斑块先知道！ #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #炎症
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觅未觅酱3天前
慢性炎症，你知道吗？#健康#养生#营养学#抗炎饮食
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李小护（守护健康）5月前
“促炎”食物知多少？#上热门 #健康 #每日分享 #内容过于真实 #知识分享
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营养老扬6月前
少吃促炎食物，高糖食品、加工食品、精制碳水、红肉、加工肉类及酒精。#抗炎饮食 #健康饮食
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凡妃双奇1周前
女人老得快，不是年龄的锅，有可能是慢性炎症， 你必须知道的2类促炎食物和2类抗炎食物#抗衰老 #抗炎 #抗炎食物 #促炎食物 #慢性炎症
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皮皮1月前
抗🔥之路｜是否有踩坑 #加工 #健康 #抗炎饮食 #健康饮食 #营养
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松鼠5天前
6岁半过M体质宝日常，重心还是要放在日常三餐上，蔬菜很重要，一日三餐尽量抗炎饮食，一定要让孩子多吃蔬菜，主食推荐大米饭，面食中白大褂让我们少吃，所以我视频里给他吃面特别少，但是发酵的馒头不忌口。 现在每天户外多，吃的也就多。 目前我们的问题过M不严重，甚至👃炎都不犯，也不用西替，唯一的问题就是肺虚容易运动出汗，这跟他小时候经常呼吸道g染有很大关系。这个还得慢慢调理在改善#过敏性鼻炎 #哮喘 #鼻窦炎 #鼻炎 #抽动症
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夏莲粉荷5天前
央视财经提醒：4类“促炎食物”要少吃！长期吃可能悄悄影响健康，快看看你常吃吗？搭配这些抗炎食物，让饮食更健康～##营养知识 ##减脂冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小娟说营养9月前
30➕女性🔥5类促炎食物，千万别吃，变老还长胖#抗炎饮食#炎症 #健康#健康养生#健康饮食
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枫哥说2月前
促炎食物和抗炎食物 #健康饮食#科学膳食#慢性炎症#抗炎食物
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一切安好1周前
#健康饮食 #抗炎食物
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骨小舒健膝3天前
你平时吃的是抗炎食品还是促炎食品 #抗炎饮食 #饮食自测 #慢性炎症 #健康饮食 #养生日常
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湘雅戴教授9月前
抗炎彩虹饮食是什么？ 不健康的饮食会引发慢性炎症，进而引发癌症等其他病症。可通过调整饮食结构，多吃“抗炎”食物、避开促炎食物。#医学科普 #科普一下 #调理身体 #饮食是门大学问 #抗炎食物有哪些
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惠姐的早餐日记3月前
这四大促焱食物看看你家餐桌上有没有？#早餐吃什么 #健康 #早餐 #抗焱饮食
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主动健康旭哥5天前
抗炎饮食怎么吃？#健康饮食#抗炎饮食#主动健康生活
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帆“间”生活5月前
🔆健康的饮食 是左右炎症反应的“开关”🌿#抗炎早餐#健康生活方式
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普通的灿1月前
今天修文：促炎食物 #促炎食物 #抗炎饮食
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明月海藻企业店1周前
慢性炎症让我们悄悄变老你必须知道的四大促炎食物和四大抗炎食物 #抗炎
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皮肤科主任医师奚丹3周前
别再吃促炎饮食了，教你正确健康饮食 #饮食 #护肤 #美容 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抗炎
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山楂在养生8月前
美国医生教你主食怎么吃才抗炎！很多人都吃错了🔥 #抗炎饮食 #抗炎食物 #主食
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晓晓（养胃中）11月前
萎缩性谓炎 谓不好开始吃的最多的还是馒头，以前一口馒头不吃的我，现在把每天变成我的一半主食，以前严重的时候一餐就光吃25克的一个小馒头，只要找对方法，认真养，饭量会好起来#养胃#清淡饮食 #记录真实生活
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陪你洞见了不起的身心11月前
十大促炎食物，你吃了多少？#减脂 #抗炎食物 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥经验分享
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药师全职宝妈1周前
最近全网都在讨论的抗炎饮食，到底是不是智商税？ 1分钟给你讲明白：到底怎么吃才对？ ✅抗炎食物红榜（照着买） ❌促炎食物黑榜（避开它） 🥗蔬菜彩虹原则 🍚主食混搭技巧 🐟蛋白质“腿越少越好” 💊姜黄的正确吃法 🏃抗炎不止是吃 收藏起来，慢慢养成习惯！ #抗炎饮食 #健康饮食 #慢性炎症 #抗氧化 #彩虹饮食
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主动健康旭哥6天前
了解抗炎#抗炎#健康饮食#主动健康生活
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沁元坊食养1周前
#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 要想身体状态好一定要学会抗炎 生活中多吃抗炎饮食 少吃促炎饮食
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜1年前
促炎食物让你偷偷发炎，一定不要多吃！ #养生 #健康饮食 #抗炎
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🍃半夏听蝉-书在橱窗——互关2天前
食物分三队，吃对能灭火#健康#饮食#抗炎食物#好书分享#读书
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普通的灿5天前
久坐促炎还要命？ #久坐危害 #抗炎 #脆皮打工人
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营养师朱菁4月前
避雷那些让你悄悄变老的食物#促炎食物#抗炎食物#健康饮食#HSVS营养家#实战派营养师
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优娜的抗炎食谱10月前
6大促炎食物！5大抗炎食物！哈佛力荐！ #抗炎食物 #促炎食物 #哈佛大学 #抗炎饮食 #促炎 9
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青灯伴书&6天前
你莫名的疲劳、皮肤问题和身体小毛病，根源可能是“慢性炎症”。这不是吃药能解决的。《抗炎食物》一书揭示：你的餐盘，才是健康的主战场。功能医学专家利兹·斯特雷特教你识别“促炎燃料”，组建“抗炎食物军团”，通过日常饮食拿回健康主导权。这不是节食，而是一次身体的系统升级。#抗炎饮食 #健康饮食 #抗炎食物 #健康管理 #好书分享
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元宝团子2周前
#炎症 #热门 #抖音 #豆包播客
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楠主高效懒6月前
减脂先抗炎，到底怎么吃？5类目，很清晰！ #抗炎 #减肥 #吃瘦 #全营养 #懒人早餐
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实体转型顾问 小辉4天前
促炎饮食 🆚 抗炎饮食
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融合康养1周前
养生必看！30 秒分清抗炎 vs 促炎食物，吃对比补药管用 别吃错！30 秒搞懂抗炎 / 促炎食物，养生党必看干货 #有没有见过这种吃法 #抗炎饮食 #健康养生 #30秒健康科普#养生
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营养师熊苗1月前
促炎饮食 日常饮食如何引发炎症？#炎症 #抗炎饮食 #健康科普
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点子田3周前
哪四类食物可能促炎呢，注意了#健康科普 #抗衰长寿 #自媒体干货分享
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皇母娘加味八珍益母膏3周前
明星都在吃的扛炎饮食，越吃越年轻 抗炎饮食没那么难，就是减少促炎食物，增加抗炎食物这么简单。 #抗炎饮食 #抗炎饮食打卡 #抗炎饮食食谱 #抗炎饮食法 #帕梅拉饮食
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星星营养说1月前
抗火火饮食，这些要注意‼️ #抗炎 #抗炎饮食 #促炎食物 #添加剂 #健康食品
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K教瘦11月前
抗炎食物和促炎食物具体有哪些？#健康科普 #健康守护计划
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爱尚美好生活1月前
这五种“促炎食物”尽量少吃！#抗炎饮食 #健康饮食 #营养早餐
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Vivian👑1月前
#小知识大作用 #营养知识
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根源抗炎—真理时刻2周前
你以为在养生？小心！这3种“伪健康”食物正在偷偷“促炎”🔥 #抗炎 #养生误区 #慢性炎症 #真理时刻
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采荷西篱上4天前
北京世纪坛医院发表在《BMC 营养学》的研究显示，川菜成为八大菜系中的 “抗炎冠军”，其促炎菜品占比仅 41.9%，抗炎菜品占比达 58.1%，八大菜系抗炎能力排序为川菜＞鲁菜＞浙菜＞粤菜＞湘菜＞苏菜＞闽菜＞徽菜，徽菜则居促炎指数榜首，这颠覆了大众对川菜重油重辣、不够健康的认知。 抗炎饮食对抗的是慢性低度炎症，这种炎症无明显症状却会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险，甚至与阿尔茨海默病相关。川菜的抗炎优势，核心在于花椒、姜、蒜等香辛料的大量使用，其含有的花椒麻素、姜辣素等成分能抑制炎症因子、阻断炎症通路，且烩、炒、蒸、煮的烹饪方式可减少促炎物质生成。 文章还给出科学抗炎的食物选择清单，推荐深色蔬菜、浆果、全谷物等抗炎食物，远离加工肉、精制碳水、油炸食品等促炎食物。同时指出抗炎饮食存在学术争议，个体差异、烹饪方式均会影响效果，科学界更推荐 MIND 饮食、江南饮食等成熟模式。 此外，专家强调抗炎需饮食、运动、情志三维联动，饮食上要做到食材多样、搭配全谷物和海产，用香辛料替代部分盐糖，同时结合规律运动、充足睡眠、压力管理和戒烟限酒，建立可持续的健康饮食和生活方式才是抗炎关键。#健康 #抗炎饮食 #川菜 #养生 #美食 @健康中国 @医学科普联盟 @伊利营养膳食旗舰店
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一切安好2周前
健康知识普及#健康饮食
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西宁广播电视台生活频道2周前
这些食物竟可以抗炎 #消炎 #消化道肿瘤 #五谷杂粮
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Hi我是雅楠11月前
4种促炎食物！让你偷偷发炎！一定要少吃！ 除了抗糖抗氧化，最重要的就是抗炎了。身体炎症如果长期不注意，一旦积累到一定程度，就会加速衰老。 重中之重的是这4类促炎食物，一定要少吃，赶紧点赞收藏起来！ #健康养生 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎生活
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有点小乖1周前
抗炎一解决，掉秤变飞快！如何有效抗炎#创作者扶持计划 #抗炎#减肥 #减肥减脂瘦全身 #变瘦变美变漂亮#健康知识分享
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜1年前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎
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晓晓（养胃中）2周前
萎缩性谓炎+肠化逆转 #早餐 馒头#控制七分饱#细嚼慢咽 #坚持自律
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正在约读1月前
你每天的饮食，可能正在悄悄引发身体的“慢性火”。《抗炎食物》作者利兹·斯特雷指出，许多亚健康问题都与炎症有关。哪些食物是“促炎雷区”？哪些是“抗炎法宝”？这本饮食指南给你明确答案，用三餐吃出真正的自愈力。#抗炎食物 #健康科普 #亚健康调理 #饮食自愈力#我要上热门 @DOU+小助手
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晓晓（养胃中）4月前
萎缩性谓炎 #晚餐 蔬菜馒头，晚餐早点吃，最好不要超过6点后，#七分饱 #记录生活
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晓晓（养胃中）3月前
萎缩性谓炎 #慢性谓炎 #早餐 馒头#清淡饮食 #记录真实生活
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晓晓（养胃中）1月前
萎缩性谓炎+肠化逆转 #早餐 #馒头#清淡饮食 #七分饱 #记录生活
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梦露的十年韩国生活6月前
国际公认的抗炎和促炎食物，你吃对了吗？ #食物与健康 #抗氧化作用 #均衡饮食和营养 #健康是吃出来的 #健康饮食
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