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大攀运动健康笔记4月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子立马轻松✅ 一条毛巾、3个动作，脖子立马舒服。 #颈椎病 #颈椎操  #颈椎曲度变直 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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调皮小鱼仔4月前
0成本🔥轻松get迪丽热巴同款天鹅颈 #迪丽热巴 #天鹅颈 #有脖子 #变美 #变美小技巧
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晓婷带你瘦2月前
一个小动作，让月孛子舒服起来#脖子#脖子不舒服#居家训练#晓婷老师#体态
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大攀运动健康笔记5月前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记9月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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晓婷带你瘦1月前
一个小动作，让你的月孛子摆脱僵硬#脖子#脖子不得劲#居家训练#晓婷老师#体态
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胖闪养生记8月前
“甲状腺位于颈部前方，日常久坐、低头习惯易使颈部肌肉紧张。这套甲状腺操通过轻柔的颈部伸展、转动动作，帮助促进局部血液循环，放松肩颈肌肉，让身体更轻松！建议在医生指导下，配合健康生活方式使用。”#健康 #甲状腺 #关爱女性健康 #居家锻炼 #脖子酸痛
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功法分享杨玉麒1月前
4个简单动作，欢喜您练习，感恩您分享！#功法分享#强身健体#颈椎#居家锻炼#运动养生
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黑教·中老年人锻炼1周前
脖子最爱的运动就是这个动作#中老年人锻炼
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黑教·中老年人锻炼1周前
脖子最喜欢的动作就是这个#中老年人锻炼
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运动康复老师曹曹2周前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去， 在客厅跟我练这套动作，让你的脖子变轻松舒服！#居家锻炼#古法健身#运动养生
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171璐璐的健身记3周前
3个动作拯救脖子｜每天5分钟，告别“手机脖”酸痛！每天低头看手机、盯电脑的姐妹集合🙋‍♀️你的脖子是不是硬得像块石头？别慌！今天教你3个居家就能练的“解压神动作”，不费时、不费力，做完瞬间轻松✨#居家锻炼 #肩颈放松 #低头族自救 #办公室养生 #颈椎护理
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运动康复老师曹曹3天前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去，跟我练这套动作， 让你的脖子，肩颈变得轻松舒服！#居家锻炼#脖子疼#运动养生#脖子僵硬
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运动康复老师曹曹2周前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去！跟着我在客厅练这套动作， 让你的脖子肩颈，还有整个脊柱都非常轻松舒服！#居家锻炼#脖子酸痛 #运动养生#
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古法运动 小柔2月前
每天早晚做一遍 四个动作 练完脖子，后背超舒服 脖子粗短 有富贵包 双下巴的宝宝们，抓紧收藏点赞啦 一个月让你轻松拥有天鹅颈#户外运动 #肩颈疏通 #养生 #天鹅颈
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雷音入象4天前
脖子最喜欢你这样练 #脖子酸痛 #居家锻炼 #健身干货
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宛瑜瑜伽2月前
肩颈疏通操2分钟跟练版~ 🫡经常低头脖子不舒服、颈曲变直、肩颈淤堵、后背僵硬都可以跟练。每天一遍，非常轻松！ 🤗跟练时保持自然呼吸 ，动作做到舒适的程度就好，不要憋气哦#居家锻炼身体 #肩颈疏通 #天鹅颈 #体态纠正 #体态管理
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Anne的瑜伽日记3月前
颈椎不舒服，觉得头前引的小伙伴，来试试这个动作，一分钟拉伸颈椎变轻松 #居家锻炼 #瑜伽 #颈椎 #脖子前倾
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崽崽妈跟跳减脂——跟不上系列1周前
每天8分钟，跟着帕梅拉轻松get直角肩 长时间看手机容易导致脖子痛，长颈纹。跟着帕梅拉这套拉伸动作，每天8分钟，拥有美丽自信体态和天鹅颈#晒晒我的健身日常 #直角肩 #拉伸 #运动 #开肩美背
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晓婷带你瘦1周前
脖子不得劲，一个动作轻松舒缓#脖子#脖子不舒服#居家训练#晓婷老师#体态
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兰兰教练爱运动1周前
脖子和肩膀都舒服了#锻炼身体增强体质
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王旭东 防治骨质疏松3周前
@上海六院福建骨科 每天练这4个动作，你的颈椎会感谢你！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东
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太极侠女邓老师1周前
锻炼颈椎最好的最低动作，每天坚持练习才能更好的预防#颈椎 #古法健身 #居家锻炼 #太极
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黑教·中老年人锻炼1周前
脖子最舒服的动作，就是这个动作#中老年人锻炼
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沐涵会养生4月前
#肩颈疏通 必练这4个动作，每天10分钟超超超舒服😌 #肩颈操 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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阳刚之气2周前
三个简单易学的动作，让脖子轻松舒适#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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孙瑞芬-健身健美教练2天前
脖子不舒服一套动作轻松缓解。#居家锻炼#居家运动#居家训练#脖子#不舒服
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坤阳古健（中老年）3天前
脖子最爱的两个动作古法健身#每天跟我涨知识 #居家锻炼#就想说点大实话 #颈肩锻炼
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颈椎杨立辉主任2天前
颈椎不好的人，每天做这两个动作，3月后就能轻松很多 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #抖出健康知识宝藏
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小刘老师稳糖养生运动4天前
这么好的脖子拉伸动作一定要再发一遍，让大家都看到#每天跟我涨知识 #拉伸动作 #脖子酸痛
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懂康复的范老师4天前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去，在家里跟我练这套动作， 让你的脖子变得轻松舒服！#居家锻炼#脖子僵硬 #运动养生 #肩颈
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国药同煤总医院疼痛科邓建平1周前
颈椎曲度变直别乱转脖子！3个正确动作每天练，一周脖子轻松不僵硬#科普视频#疼痛科#颈椎病#发作品上热门#教学视频
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71的古月教练2周前
#居家锻炼 #运动康复 脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动
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祖医堂新媒体4月前
脖子不舒服， 你就这样做，每次10个轻轻松松！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #头部放松
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运动康复老师曹曹2周前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去，跟我练这套动作， 脖子，肩颈会放松的非常到位！非常轻松！#居家锻炼#古法健身#养生操#运动养生
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郭教练健身3周前
脖子不舒服，你就这样做锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈疏通 #颈椎#肩颈酸痛
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ROCK峻峻南京若可健身有限公司1周前
长期低头玩手机、看电脑 脖子僵硬、酸痛、还前倾？ 教你两个动作，一分钟拯救颈椎！ 坐直→收下巴→下巴找锁骨 再双手抱头轻轻向下压 拉伸颈后，放松僵硬肌肉 每天练几组，脖子轻松不前倾～ #颈椎保养 #脖子前倾 #肩颈放松 #办公族必备
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安淇绣养美学1月前
每天1分钟肩颈操，跟僵硬酸痛说拜拜👋”“男女必学！这个肩颈操，越做越年轻✨”每天两组，轻松打通气血💆‍♀️” “低头族、上班族看过来！肩颈僵硬、头晕手麻真的太难受了😣 给大家分享一套超简单的肩颈操，每天只要1分钟，做两组就能有效放松肌肉、促进循环。坚持下来，不仅肩颈舒服了，整个人都感觉更轻盈年轻～快@你那个总喊肩颈痛的朋友，一起练起来！” #肩颈保养 #肩颈操 #缓解肩颈酸痛 #低头族必备#养生知识分享 # 安淇绣养美学@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿正运动养生5天前
脖子喜欢的运动是什么？不是揉揉这里 按按那里，也不是你转来转去，跟我做好这三个动作 轻松一整天。 #肩颈疏通 #肩颈放松 #养生操 #居家锻炼 #颈椎病
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古法传承-云姝2周前
锻炼肩颈就这么练#锻炼 #居家锻炼 #肩颈
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我是小马医生2月前
脖子僵硬酸痛？这套颈椎操，告别颈椎不适，舒缓颈椎超轻松！ 每天低头看手机、伏案工作，是不是总感觉脖子僵硬、酸痛，甚至头晕手麻？这套颈椎操，小马医生每天都在练，很多患者坚持后都说颈肩舒服多了！评论区说说你有多久的颈椎不适，教你如何根据自身情况调整锻炼强度！ #颈椎操 #护颈操 #颈椎健康 #颈肩酸痛 #居家锻炼
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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小新早点睡2天前
学会这个体态改善技巧，做完好轻松！ #体态 #脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #养生
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刘媛｜摩托与瑜伽1周前
久坐、低头、看手机，肩颈早就僵到不行。 别硬扛，也别乱掰， 今天分享4个超简单动作， 每天几分钟，放松颈椎、舒缓肩颈， 脖子轻松，人都显精神！#肩颈舒缓 #颈椎护理 #颈椎病 #瑜伽 #分享
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米老头养生操1周前
肩颈脖子不舒服，切勿摇头晃脑，在家就能做，跟我练这套，缓解轻松一整天#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #肩颈疏通 #运动健身
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懂康复的范老师2周前
脖子不舒服，千万不要摇来摇去，在家里客厅跟我练这套动作。 可以让你的脖子非常轻松，非常舒服！#居家锻炼#古法健身#运动养生
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壮壮爱健身6天前
脖子不舒服，再忙再累也要去练这个动作。#居家锻炼 #颈部锻炼
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德善爱健身🇨🇳6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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李老师（运动康复）3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位 #锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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替咱爸妈学养生3天前
颈椎不舒服？每天一个动作，脖子轻松一整天 #颈椎 #养生 #中老年
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鸶鸶室内有氧健身操4天前
在家跟我练这三个动作，让你的肩颈后背越来越轻松 #居家锻炼 #肩颈放松 #脖子僵硬
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跌打损伤 NPC 刘师傅2天前
肩颈硬得像块砖？一套松解动作，脖子立刻轻松 长期低头、久坐办公、看手机，脖子酸、僵硬、转头咔咔响？ 不是忍忍就好，长期紧绷容易头晕、手麻、含胸驼背。 几个简单放松+拉伸，不用器械，坐着躺着都能练， 帮你放松斜方肌、舒缓颈椎压力，脖子舒服一整天。 #肩颈放松 #脖子酸怎么办 #颈椎舒缓 #久坐党必备 #肩颈僵硬缓解
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知恩的训练日记3天前
肩颈养护操｜肩颈疏通 一身轻松 #养生操 #在家也要运动 #肩背训练
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景腾筋膜睡眠科普3天前
肩颈不苏服的，不要再去按摩了，练这个拉伸就好 ！#含胸驼背 #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #头前引
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震宇哥哥爱健身5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#肩颈操#古法锻炼
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大姚健康科普3天前
#颈椎养护💡颈椎不舒服？放松操！😌跟着做，僵硬感拜拜～✨每天5分钟，脖子轻松转！👇
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心姐居家健身1月前
#全套肩颈操每天两次，每次锻炼15分钟，让肩颈轻轻松#居家锻炼 #全套肩颈操
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中医骨科陈树清教授8月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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大成颈椎养护教学2天前
颈椎锻炼，练一个，好一个#颈椎锻炼 #交出你的健身作业 #颈部放松
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云归Camille4天前
教你五招，轻松Get天鹅颈‼️脖子短粗斜方肌大的姐妹们都去练❗️200万人都在跟练的教程，动作简单👍 #天鹅颈 #斜方肌 #直角肩 #颈部按摩 #体态改善
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壮壮爱健身1周前
你的颈椎喜欢去去练这个动作。#居家锻炼 #颈部锻炼。
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燕姐助力中老年运动4天前
脖子最喜欢的锻炼动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #肩颈锻炼
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
脖子不舒服你就这样练#肩颈按摩 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #运动 #一起来锻炼
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运动健身3天前
肩颈背锻炼#肩颈锻炼
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