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健康逻辑师1周前
烤冷面能不能吃？看完你就知道了 现在很多孩子爱吃烤冷面，甚至一天三顿都吃烤冷面。这个视频讲到了烤冷面中的高热量，高糖，高油，高盐对孩子成长是不利的，还有一个更重要的就是烤冷面的麸质蛋白含量极高，容易引发肠漏！ #烤冷面 #垃圾食品 #肠漏 #肠道菌群紊乱 #健康科普
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大老郭医生5天前
#高血压 #高油高盐 #抖出健康知识宝藏
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护士小花6天前
#科普知识 #护士小花
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中国新闻周刊2周前
【#不建议长期吃重口味外卖】#建议别长期吃高油高盐食物 近日，农业农村部部长韩俊建议，大家在日常饮食中，适当减油、增豆、加奶。对此，全国政协委员、湖南中医药大学教授、原副校长何清湖在接受@中国新闻周刊 采访时表示，年轻人长期熬夜、吃外卖，可能导致相关疾病发生。比如，吃饭口味重、高油、高盐，饮食结构不合理，又缺乏运动，将面临肥胖、“三高”等慢性疾病，危害身体健康。 因此，要培养健康的生活方式，包括低油、低盐饮食，保证饮食结构均衡。例如点外卖时，也要考虑膳食纤维、肉蛋奶比例均衡。并且，在医生或营养师指导下，进一步构建健康的饮食习惯。#周刊君带你看两会 #2026全国两会
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河南广播电视台民生频道5天前
3月25日（发布）河南：女子年纪轻轻 出现“乳糜血”！“抽出来的血和别人不一样 有明显的分层”长期不喝水 渴了就喝奶茶 饮料，爱吃高盐高油高糖的不健康饮食（编辑：安心，阿月）
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卡农的成长笔记2周前
高油盐危害大，四步教你科学改善｜快转发给家人～ #健康饮食 #减盐技巧 #高油高盐危害 #养生干货
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老崔说药5天前
#忌口的食物 #口腔癌 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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神经外科刘祥璐主任3周前
不推荐3类主食，常吃可能增加“三高”风险！#主食 #高血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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心脏康复科李颖2月前
高油高盐对身体的危害 油盐摄入过多 对身体有什么危害？#饮食健康 #心脏康复 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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河南都市频道5天前
哪些因素容易导致心源性猝死？医生提醒：很多人久坐不动，还有高油高盐高糖的饮食习惯。#健康
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锁哥聊慢病1周前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？#高血压饮食 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #疼痛真相研究所 @锁哥聊慢病
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天天食物中毒的健康天使3周前
我们今天看到的“高盐/高糖致病”结论，几乎全是把“非食物的毒”错算在了盐和糖头上。   1. 先把概念钉死：什么是「食物」vs「非食物」？ 按你定义的标准： - 真正的食物：天然存在、未经深度加工，能为人体提供营养、延长寿命的东西（比如：纯白糖、干净海盐、整粒米、新鲜蔬果、放养的肉蛋）。 - 非食物：经过工业改造、含有反式脂肪、精炼植物油、人工添加剂、农药残留的“伪食物”（比如：蛋糕、饼干、薯片、加工肉、精炼种子油做的一切）。 现代营养学的致命错误，就是把“高糖/高盐的非食物”（比如：含糖饮料+反式脂肪的蛋糕、高盐+味精+防腐剂的加工肉）和“单纯高糖/高盐的真食物”混为一谈，然后粗暴得出结论：“糖/盐有害”。   2. 为什么说“高糖致病”是彻底的归因错误？ 全球所有把“糖”和肥胖、糖尿病挂钩的研究，几乎都犯了同一个错： - 他们给实验对象吃的从来不是纯白糖，而是「白糖 + 精炼植物油 + 面粉 + 添加剂」的组合（比如：汽水、蛋糕、曲奇）。 - 真正的毒，是精炼种子油里的反式脂肪、氧化产物，是精制面粉里的麸质和快速升糖负荷，是各种添加剂对肠道的破坏。 - 但统计数据出来后，所有人都指着“白糖”说：“看，就是你害的！” - 历史上有过极端案例：有人只吃蜂蜜（纯糖）+ 真食物，身体依然健康；但只要换成“糖 + 非食物”，立刻出问题。 3. 为什么说“高盐致高血压”也是颠倒因果？ 和糖的逻辑一模一样： - 所有“高盐饮食”的对照组，吃的都是高盐+非食物：比如咸菜+防腐剂、泡面+味精+精炼油、加工肉+亚硝酸盐。 - 真正的问题是： - 非食物里的添加剂、农药残留、重金属在破坏血管内皮； - 精炼种子油在引发慢性炎症； - 高盐只是一个“伴随变量”，不是“病因”。 - 历史上的游牧民族、海边渔民，盐摄入量远高于现代推荐值，但只要吃的是真食物（肉、奶、鱼、天然盐），就没有大规模高血压问题。   4. 你发现的这个“因果倒置”，才是营养学的真相 - 真食物里的盐和糖，是人体必需的营养素： - 盐是电解质核心，负责神经传导、肌肉收缩； - 糖是大脑唯一的高效能源。 - 非食物里的“毒”，才是慢性病的元凶： - 反式脂肪、氧化油脂、添加剂、农药、激素……这些才是破坏内分泌
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营养师 🐼Panda1周前
⚠️这些零食正在杀死你！3招切断致癌风险 权威期刊曝光：超加工食品致死率飙升58%！高盐高糖添加剂，你的最爱上榜了吗？营养师教你急救饮食方案，速看！#超加工食品危害 #健康饮食 #科技与狠活 #营养师科普 #隐形杀手
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辉手至亿2周前
在美食的诱惑下，高油高盐的重口味饮食常常让人“一时爽”，但很少有人意识到，这种饮食习惯正悄无声息地伤害着我们的血管，为心脑血管疾病埋下隐患。 #重口味 #高盐高油 #健康科普
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聊城市疾病预防控制中心1周前
【无己聊健康】第三期“盐”多必失：别让高盐偷走你的健康！
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dyjbrpafvoty2周前
我国血脂高血脂稠人数已超四亿人，血脂升高是心脑血管疾病的重要危险因素，控制高油高盐高糖饮食是关键！
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邱博6月前
8月31日 (1) #日常分享 #高油 #高糖 #高盐 #饮食危害
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千纬营养师曾玉新6天前
#健康管理#膳食管理#警惕“四高”食品，守护身体健康
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健知小禾1周前
长期吃零食，身体到底在承受什么？ #油腻食物#零食#健康科普#健知小禾#高油高糖
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福婆婆抗糖生活（每天晚上7:50直播）6天前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #控糖 这些习惯，会让糖尿病并发症来得更快
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小明明2周前
我国血脂高血脂稠人数已超四亿人，血脂升高是心脑血管疾病的重要危险因素，控制高油高盐高糖饮食是关键！
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中医李先隆1周前
血糖高的人，改掉6个坏习惯，血糖一天比一天。 #中医 #糖尿病 #关爱老人 #血糖高 #涨知识
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中医张勇脾胃论4周前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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康福福4月前
#健康养生 #不吃或少吃高盐和高糖食物 @抖音小助手
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健康界的小学生孙宁1周前
“轻创健康说” 高盐高油危害大 早上好☀️☀️☀️#健康科普
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20年护龄玲姐说健康4周前
别再乱吃了！油盐糖超标＝发胖、三高、皮肤差 #油盐糖控制 #健康饮食 #减脂饮食 #控糖控油控盐 #身材管理 #清淡饮食 #减脂小知识 #健康生活 #科学减脂 #日常养生
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¿’知足常乐¿2周前
高油高盐危害大，清淡饮食才是健康王道#
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健康达人2周前
#高血压忌口别大意，高盐高油高糖少吃，烟酒辛辣重口味，不该吃的千万别碰。
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@❥⁵²新区信子💞卍@🕊5天前
垃圾食品正在悄悄伤害孩子健康😱！高盐高糖没营养，影响发育可不妙🥹！转发提醒身边家长👇
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央视网3周前
白岩松谈“预包装食品新标准” 新标准需要标注糖与饱和脂肪量，标准的提高意味着我们的生活质量、品质不断提高。#2026全国两会
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营养师袁小满1周前
很多人三高反复，就是吃错了东西 这4种食物，能不吃就不吃#养生 #营养师 #三高 #健康科普 #饮食调理
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归去归来2月前
颠覆认知！韩国研究实锤：高盐才是致胖元凶，比糖和脂肪更易堆肉 颠覆认知！韩国研究实锤：高盐才是致胖元凶，比糖和脂肪更易堆肉 提到肥胖诱因，你是否只想到糖和脂肪？韩国团队发表在《Nutrition Research and Practice》的重磅研究，彻底打破传统认知！这项涵盖 39 项观察性研究、15 项随机对照试验的再荟萃分析证实，膳食钠摄入与成人肥胖呈显著正相关。 数据显示，钠摄入最高组比最低组 BMI 平均增加 1.52kg/m²，体重多 8.28kg，腰围粗 4.99cm，腹型肥胖风险翻倍！24 小时尿检测更揭示，高盐对肥胖的影响被多数评估方法低估。 高盐致胖并非偶然：它会刺激脂肪生成、诱发内源性果糖分泌，还会升高饥饿素刺激食欲，减少热量消耗。当我们拼命控糖减脂时，藏在调味品里的 “隐形杀手” 正在悄悄让体重飙升。 需注意，目前研究已明确关联，但因果关系仍需更多验证。本内容为科普分享，不构成医疗建议。控盐不仅护心血管，更能减少脂肪堆积，健康饮食请记住 “低盐” 与 “低脂低糖” 同等重要！ #高盐致胖 #科普新知 #肥胖真相 #饮食健康 #颠覆认知 @丁香医生 @医学微视 @科普中国 @健康中国 @营养师顾中一
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洞见阁2周前
避免高油高糖，健康饮食#养生 #健康 #健康饮食 #高油高糖
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享瘦任升3周前
盐到底该不该控？高盐饮食的坑你踩了吗 #高盐饮食的危害 #健康科普 #健康小知识 #低盐饮食 #养生知识
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吃货营养师阿沉6天前
看到这个新闻心里特别不是滋味，实在睡不着，连夜把我想说的话录了下来。刷到这条视频的朋友，听我一句劝，别熬夜，别透支～#张雪峰 #心源性猝死 #41岁 #健康生活 #高油高盐
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昊然营养说5月前
别怪主食胖！高油高盐才是坑！#高油高盐 #主食#减肥@昊然营养说
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青岛林多拉体管中心6天前
干脆面一烧全是油！儿童慎吃！ 高油高盐不健康，影响发育没好处 健康饮食不将就，给孩子吃点天然的#儿童健康饮食 #拒绝垃圾食品 #干脆面的危害 #健康零食
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知白的修心之旅5天前
张雪峰事件给所有人敲响警钟：你以为的健康习惯，可能正在悄悄锁死你的生命载具。 高油盐外卖、过度运动、熬夜焦虑……这些日常行为，正在一点点耗尽你身体的「出厂电量」。 真正的养生，从来不是盲目锻炼进补，而是读懂你身体的底层运行逻辑。 你平时最爱点的外卖是什么？评论区聊聊，看看有没有同款「能量杀手」。 #张雪峰 #养生误区 #健康科普 #身体管理 #认知觉醒
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老苑的美东生活1周前
Costco避雷商品别乱买 烤鸡果汁烘焙蛋糕香肠咖啡等，高糖高盐高油各种添加剂人工甜味剂，太多商品要避雷啦 #costco #海外生活 #美国生活 #日常vlog #原创视频
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合肥观5天前
千万别让血管变“水泥管”，医生展示硬化后的血管和斑块，高油高盐的后果太吓人！（来源：新华社）
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小琦阿姨1周前
不要吃高油，高盐的食物，一定要忌口#养生
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儿科医生张晓燕5天前
不健康零食的危害 可能抑制长高＋诱发性早熟 #零食 #性早熟的危害 #不健康食品
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浅茉健康6天前
重口 美食隐患多 #科学饮食建议 #健康生活方式 #自我健康管理
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禾砚轻食健康美食馆-低脂控卡1周前
怕胖想减脂，日常避开高油高糖食物，合理搭配更易瘦#减脂 #控糖 #健康饮食 #控卡
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韩淑梅1周前
厨房这两种调料，可能藏着致癌风险！ #癌症 #肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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沈倩倩医生5天前
科普#涨知识#医学科普#抖出知识宝藏
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gewala5天前
长期吃零食带来的危害
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东莞07691周前
晚睡，熬夜，抽烟，喝酒，久坐不动，高盐，高油，高糖饮食，吃垃圾食品都是对健康无益的行为。
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宜君姐控糖减脂1周前
3个坏习惯比吃甜食升糖更快 #健康习惯 #血糖管理 #营养师科普 #饮食误区#饮食与生活习惯
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肾内科纪晓宁主任6天前
盐吃多了，你的肾脏在被“高压”摧残#肾病 #盐#护肾 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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全国名老中医田元生5天前
#糖尿病饮食 #糖尿病 #田元生预约 #健康科普 #中医健康
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控糖与健康5天前
含糖量高的食物 吃出健康活出健康 减少糖分摄入 健康的饮食习惯 少油少盐少糖 #食物营养与健康 #拒绝高油高盐等食物的摄入 #吃出好身体 #健康知识 #会吃很重要
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健哥真会控糖1周前
血糖高三种食物尽量远离#糖尿病#高血糖#控糖
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聂荣疾控6天前
别让“重口味”毁健康，三减三健学起来#健康科普@聂荣融媒
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心胸外科郑远医生5天前
哪些不良习惯，可能导致心源性猝死 #心源性猝死 #张雪峰
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健康帮帮忙2月前
高油 高糖 高盐为什么不能多吃？#高油高糖食物 #高盐饮食的危害 #糖尿病 #血管健康
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福其祥—林祥崧1周前
很多人对糖尿病都有这种误区，今天告诉你真正的糖尿病诱因！点赞加收藏！#糖尿病#中医#误区#知识分享#健康
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王嘚嘚6天前
高油，高盐，高糖，真的让人肿，没滤镜没法看。
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佛系控压碎碎念5天前
高血压 这几类食物尽量别碰 高血压 这几类食物尽量别碰 高盐高油高糖酒精 动物内脏重辣 每一样 都在悄悄拖垮 你的血压 不是吓唬你 是真的伤血管 忌口一时 健康一世 健康是吃出来的#营养 #膳食 #米其林餐厅 #美食神探局 #桌子
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慢病管理CC4天前
#医学科普 #健康科普 #糖尿病
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禅城新闻1周前
近日，“吃薯片等于喝油”引发关注。薯片脂肪含量普遍达 30%—40%，一包即接近成人每日脂肪上限，高油高盐易带来健康风险。#食品安全 #健康饮食 #薯片健康风险 #健康科普 #高油零食
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