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小野（碎碎念版本2天前
视频太短了，其实我好多话想说有点赶时间了最后#见人不如健身 #健身哪有不疯的 #瘦瘦瘦 #健身塑型 #健身女
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Weiin Dance11月前
小野老师JAZZ基本功训练，0基础也可以练起来的哦！#小野编舞 #jazz基础 #weiindance
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🏀小野3年前
赶快艾特你最菜的好朋友来练！#当代微瑕年轻人 #打篮球的女生
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鹿小野vino（健身科普动画）1月前
第七集【箱式保加利亚练臀心法】动画制作#延时拍#花絮 #好书推荐 #肌肉力量训练 彩色图谱#保加利亚分腿蹲
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小野（PUBG）1周前
双拳难敌四手 好汉说走就走～ #绝地求生 #遵义雷震子 #绝地求生集锦
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韩小野9月前
臀凹陷训练｜谁的侧臀还练不好？！直接来抄作业！超精细讲解！ 正确训练打开方式，拒绝越练越凹#臀腿训练 #臀凹陷 #侧臀训练 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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韩小野11月前
碎片时间打造少女背直角肩！4分钟自重跟练！ 视频里没有上重量，有基础宝子根据自身情况选择合适重量的哑铃，或者用两瓶矿泉水作负重～ #美背 #体态调整 #居家锻炼 #直角肩 #好身材练起来
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小野来啦🌿🌙2周前
今日份政治大题分享新鲜出炉啦！ 欢迎大家投稿哟#高中 #高考 #高中政治 #高考政治
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小野（碎碎念版本6天前
一堆流水账跟我想的一点都不一样其实我有很多话想说，会有人喜欢我吗？嘿嘿(*^▽^*)#女子健身 #好身材练起来 #健身就要吃香蕉 #vlog日常 #健身
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小野姐姐-重养自己6月前
3分钟稳定度训练（跟练版） 每天3分钟就3个动作，全身都稳了！#腰凸 #腰突 #腰突康复训练 #稳定度训练 #稳定性训练
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陈小野的日常3天前
新手健身就是这么自信#每个动作都是用汗水换来的 #一本正经乱练的🎖想怎么练就怎么练 #一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻
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韩小野1年前
年后燃脂瘦腰系列三｜每天一遍，居家轻松实现沙漏腰 大家好呀！小野今天带来的是一套10分钟燃烧腹部脂肪的训练，专门设计来帮助大家建立深层腹横肌的肌肉力量，增强核心力量的同时，帮助缩减腰围打造沙漏腰的目标！ 这套训练只需要一张瑜伽垫，你的自重和动力！有些动作有些难度，那你可以挑战一下自己，突破舒适区，蜕变成更强大的自己哦～ #瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #核心力量
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小野（碎碎念版本5天前
自己已经练了三个多月了需不需要找一个私教提升一下改善一下呢其实大致的都了解了但是动作上还有一些问题#超划健身 #臀部塑形 #瘦身 #健身女
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小野练长笛🐟🍥🎏1天前
#十八般武艺 #长笛小姐姐 #二次元小姐姐 #日语歌翻唱 #我的魅力不止一面
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80年小野练瑜伽3天前
80年46岁|居家瑜伽一年实现一字马自由！老师教的方法真牛！如果你也想学瑜伽，后台滴滴“想”，抱你进👗。 因为自己经历过，懂的这一路的经历，女性帮助女性，如果你也想改变，小野手把手带你蜕变。 #一字马挑战 #改变自己 #蜕变过程 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽
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小野也也4天前
上课上课 #原神荧#荧#假发教程#全程跟练#毛娘
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鹿小野vino（健身科普动画）1周前
感谢粉丝支持鹿小野健身科普动画#感谢 #感谢粉丝的支持 #健身科普 #健身干货
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80年小野练瑜伽1月前
这个练习方法很土，但是下前屈真的超有效. 家里有面有墙就可以练。#前屈练习 #前屈 #拉伸 #瘦腿 #线上瑜伽
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80年小野练瑜伽4天前
80年46岁|每天在家练习瑜伽1小时，保持逆龄的秘诀 全程沉浸在老师柔和又疗愈的声音里，闭着眼睛专注感受呼吸与身体，格外舒适放松。 一呼一吸间，能清晰地感知到身体在慢慢舒展、慢慢生长，那种向内扎根、不断生长的感觉，温柔又美妙。#一般人不告诉他 #一起变瘦变美 #居家锻炼 #女性成长 #女性健康 最后的冥想环节，伴着老师的声音静静放松，不知不觉就到了下课时间，整个人都被温柔治愈了。
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小野（健身版）9月前
上臀中间！希望这条视频能推给更多想上臀翘的姐妹们#健身ootd #臀部训练 #蜜桃臀训练 #健身 #一分钟干货教学
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小野（西北实战切片）3天前
2026-3-24直播录屏2，开练到一半转战海对面直播#西北实战#西北实战赵队#公益护农#实战猎犬@西北实战～公益护农
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小野日记3月前
能坚持去健身的女生可不是什么绣花枕头#健身#练背 #vlog十亿流量扶持计划 #福州 #抖音二创激励计划
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极限觉醒的小野6月前
提升自己最快的方式，就是练 #认知 #思维 #心理 #经验分享 #人生感悟
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小野吃不多1周前
背部训练|女生想要好看的背部，一定要看#健身 #健身穿搭 #背部训练 #美背
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小野也也1周前
大乔时之奇旅全程跟练教程献上 #cos假毛 #假发造型 #王者荣耀大乔#大乔#大乔时之奇旅
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鹿小野vino（健身科普动画）5天前
第十一集预告 关于直腿硬拉 SDL 和罗马尼亚硬拉 RDL 的力学分析 哪个更练臀，更练上臀，更练腘绳肌？#鹿小野健身科普 #健身先健脑 #健身干货 #健身教练 #罗马尼亚硬拉
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小野_养生变美日记2月前
#养生 #跟练 #揉腹#去浊气
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小野野娱乐3周前
每天笑容可爱李小野#身材就是这样练出来的 #好身材就要不断的雕 #时尚时尚最时尚 #大长腿就是这样练就的 #抖出你的小蛮腰
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甜味小野喵3天前
#真实生活分享计划，当女孩子知道#练背#瘦手臂，这么简单，每天一对#哑铃跟练一首歌时间，比盲目节食健康多了，坚持一个月，你会惊喜发现，自己原来可以这么哇塞!#哑铃跟练
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韩小野10月前
居家零基础徒手翘臀！改善扁塌凹陷，塑造紧实翘臀 #蜜桃臀 #臀腿训练 #居家运动 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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极致驾控安驾骑行户外俱乐部1年前
记录学员成长 小野练车，油门篇。只要你来练，包你成高手！ #安全骑行 #摩托车安全驾驶小技巧 #摩托车培训 #摩托车安驾培训 #济南摩托车安驾 @小野睡不醒🐑
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韩小野9月前
12分钟臀部塑形| 对于改善臀凹陷下垂很有用，关键不伤膝盖 强化臀部力量，告别凹陷扁塌臀，坚持打卡，打造好看腰臀比#蜜桃臀#居家锻炼#臀部训练 #跟练 #塑形
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80年小野练瑜伽1周前
45岁才发现，原来努力真的能变美！ 坚持瑜伽的这一年多，我身心发生了巨大的改变！ 如果你也跟我一样迷茫， 对未来没有方向不妨试试练瑜伽吧！ 用1年时间改变自己，我们都可以更好。 现在小野用自己的经历，带着更多的姐妹启动蜕变之旅。如果你也想改变，重启不一样的人生，欢迎加入小野的蜕变朋友圈。 主页进。 #瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #蜕变#女性成长
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小野mywo7月前
6点起床健身不是因为自律，而是为了….🤔自制可可燕麦大蛋挞🍫🧁 #vlog日常 #美食教程 #晨起运动 #自制低卡甜品 #一天吃什么
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爆炸波士3天前
手感到底怎么练？？？ #泡泡玛特 #盲盒 #小野 #小野小王子 #潮玩
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80年小野练瑜伽5月前
🔥一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯。 跟练这个动作，摆脱假胯宽，改善妈妈臀。 #妈妈臀 #假胯宽 #居家瑜伽 #瑜伽 #臀凹陷
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小野姐姐-重养自己5月前
国庆7天腰腹逆袭 这7天，我们不仅是在锻炼身体，更是在培养一种关爱自己的意识习惯。希望这个小计划能成为你送给自己的一份特别礼物！#养腰 #腰凸 #腰突 #腰突康复训练 #国庆假期
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小野4月前
养肝＝养命 古法养生6️⃣个动作每天跟练身体健康#古法 #养生#养生操 #双胞胎小野恋恋
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80年小野练瑜伽2周前
46岁线上瑜伽每天1小时，6个月后的我 二胎妈妈还要兼顾孩子和家庭， 放下手机的一小时，我选择站在瑜伽垫上 开启属于自己的这一小时的沉浸式练习 半年后 蜕变为全新的自己 现在小野带着这份蜕变收获 2026年发愿带100位姐妹练瑜伽 开启她们的蜕变之旅 此刻，只要你想开始 请马上到主页找小野 等你来。 我们一起去迎接全新的自我 #零基础学瑜伽 #居家锻炼#改善体态#二胎宝妈 #变美逆袭
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甜味小野喵2周前
#真实生活分享计划 当女孩子知道#练背#瘦手臂，这么简单，每天一对#哑铃跟练一首歌时间，比盲目节食健康多了，坚持一个月，你会惊喜发现，自己原来可以这么哇塞！#哑铃跟练
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小野yeee7月前
第三天｜2024体态大师（气场女王+开肩女王）、mizi练背、美丽芭蕾、丝滑美背 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正
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霖家小乌9月前
小野航空箱叫远训练教程！第二天第一次航空箱叫远！#小嘴乌鸦 #小嘴乌鸦训练
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AI小野1天前
豆包给的健身方案，#人类对豆包的开发不足百分之一 #上热门 @DOU+小助手
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刚金子4天前
小野小亚裔小欧美妆容 化妆跟练vlog！当个干活bgm助眠也行🙈#化妆vlog #亚裔妆容 #妆容分享 #创作者扶持计划
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冰汤圆❄️10月前
小野的这个日常妆超级实用！被本人夸了之后我出了个详细的跟练教程！井川里予日常妆｜10min超详细跟练过程可以看看我的跟妆思路看对自己有没有帮助～#分享妆容 #妆容教程 #井川里予 #日常妆
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小野姐姐-重养自己6月前
凸友安全练功，避坑指南#养生操 #八部金刚功 #腰突 #腰突康复训练 #腰突康养生
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小野姐姐-重养自己5月前
这5个养腰邪修法，不用专门找时间，在家就能做！最后一个出乎意料！#腰凸 #腰突 #养腰 #居家锻炼 #腰突康复训练
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小野的书法拾荒3月前
第5天啦，今天一点手感都没有😭快要给自己写暴躁了#零基础自学书法 #自学书法 #控笔训练 #多宝塔
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小野_养生变美日记6天前
早上从揉腹开始一点点唤醒自己#养生 #养脾胃 #养气血就是养容颜 梳头，揉腹，是迄今为止我觉得最好坚持的养生方法。坚持练八段锦第三天，今天觉得手脚热的更快了
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小野喵喵2周前
只要动起来了睡眠都好了#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #一起野个好身材
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小野（西北实战切片）3天前
2026-3-24直播录屏，训练过程中银翼受伤，伤口已缝合没有生命危险#西北实战#西北实战银翼#西北实战赵队#公益护农#实战猎犬@西北实战～公益护农
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热心市民小野8月前
vlog.30岁美眉保养从养生开始！ #当代年轻人流行花式晒背 #vlog #三伏天
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小野经纪人（瘦了没）3月前
今天正手能拉1个，明年就能拉10个！！#引体向上 #正手引体向上
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鹿小野vino（健身科普动画）4天前
011【直腿硬拉和罗马尼亚硬拉练臀之辨】 直腿硬拉、罗马尼亚硬拉，到底谁更练臀？网上说法打架，你该信谁？ 这一集从解剖和力学出发，拆清楚： · 直腿硬拉为什么练不好臀（也练不好腘绳肌发力） · RDL为什么是练臀的主场 · “直腿硬拉练上臀”是怎么回事 · 同样浅屈髋，膝角不同，腘绳肌干的活不一样 · 固定器械（哈克深蹲）的例外 最后一张坐标系，把直腿硬拉、RDL、浅屈髋、腿弯举/北欧挺的定位一次说清。 【用之有道，行之有效】 #直腿硬拉 #罗马尼亚硬拉 #鹿小野健身科普动画 #健身干货 #硬拉
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元小野在努力10月前
从小被夸“懂事”，但怎么总在关键时刻掉链子？分享三个亲测有效的“脱乖训练”，从此不再怕丢脸，那些不敢争取机会的深夜，或许就差一次豁出去的勇气#女性成长 #职场 #职场女性
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小野yeee11月前
是时候逼自己一把了！加油小野！ #211减肥法 #16加8轻断食 #女大学生 #小基数减肥打卡 #创作者扶持计划
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W暴躁小美·练不停❤️3天前
我可不是娇滴滴的女孩子，四肢发达有的是力气和手段💪 #力量女孩 #内收肌 #健身房日常 #内收肌之王
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甜味小野喵1周前
#真实生活分享计划 哑铃跟练完整版！每天一首歌的时间手臂肩背都能练到，一个月后小吊带随便穿！#瘦背#瘦手臂#开肩美背#哑铃跟练
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小野练长笛🐟🍥🎏2天前
#陪我疯陪我闹 #放飞自我系列 #无声卡唱歌 #港风歌曲经典老歌 #当时的月亮
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陈一碗饭🍚8月前
减肥Vlog｜吃吃练练又是一天 今日吃饭look📝 ▫️早餐：小野抹茶碱水➕豆浆 ▫️午餐：照烧鸡腿排➕奶白菜➕米饭 ▫️加餐：黑芝麻酥 ▫️晚餐：沙县鸭腿饭 ▫️运动：上肢训练50min #vlog日常 #生活化减肥 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #运动
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懒羊羊大王1周前
韩妆我可以化一辈子#美妆 #分享妆容 #女大学生 #韩妆
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小野同学7月前
后空翻也能速成？原来打败恐惧最好的方法是 一个普通人决定用一小时，去做一件想了很久的事 我干了件“小事”，用一节92块钱的美团体验课 挑战在1小时内学会硬地后空翻！ 当时间只剩下最后3分钟时，我决定在硬地上拼一次… #后空翻 #普通人 #说出来你可能不信 #日常训练 #今儿练了吗
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袁小野Makeup Artist1周前
20min保姆级遮瑕跟练教程。遮瑕重点：颜色➕位置➕少量多次 瑕疵遮不住的姐妹，跟练学习！没有学不会的～ #遮瑕 #新手化妆教程 #遮瑕跟练 #化妆小白 #新手小白必看
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@敏敏真的瘦了25斤(冲1000粉）3天前
3公斤飞起哈哈哈，感觉自己还是耸肩了😂😂 #交出你的健身作业 #练肩动作 #健身不拍照等于没练
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