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心之所向~3天前
每天看着藏海多撑几秒，不是枯燥，是扎根，是坚持，是自律#平板支撑 #核心力量 #藏海传 #肖战 #居家健身 @抖音小助手 @创作者服务中心 @DOU+上热门
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200斤练瑜伽的赵赵女士5天前
当203斤大胖要练平板支撑，一年后… 36岁203斤，平板支撑对于一个胖子的作用?当我开始每天10分钟的开始，每天半小时的坚持，每天1小时一节课的学习，人生的意义逐渐清晰。 也许，你撑起的并不是身体，而是你重新整理与面对生活的勇气。是敢于学习和在乏味甚至烂透了的样子的挣扎和蜕变。 好与不好都有利于我，好我重生，不好我拥有健康。希望你也可以有开始的勇气。 #瑜伽#见人不如健身#一字马#手支撑平衡
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团播辟谣（爱看帅哥版）2天前
听说平板支撑很火，让我们来看看你们#爱播 的#平板支撑挑战 ！欣赏超绝肌肉！#向全世界安利 #团播 #帅哥
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张杰爱小严2天前
平板支撑唱歌减肥第一百九十六天—云还在唱歌#平板支撑唱歌挑战 #减肥打卡 #核心力量 #居家锻炼 #张杰
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脆脆鲨（减肥备婚）2周前
240斤-150斤打卡第4天#平板支撑挑战 #减肥 #减脂 #热门音乐🔥 #身材
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周宏明6天前
#平板支撑#挑战 #八块腹肌 #日常健身
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乐乐爱瑜伽1天前
一个动作轻松瘦身！不用跑不用跳，坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了。 #自律#居家锻炼#瘦身#平板支撑#真实生活分享计划
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谭小个：跑步跳操＆装修日常3天前
平板支撑第22天✅ 早上公园跳完操，就地直接干两组，每组3分钟💪 无器械、不挑场地，说练就练！ 就是水泥地上蚂蚁太多，差点跟我抢地盘😂 核心稳了，胆子也肥了，哪里都是我的健身房✨ #平板支撑 #坚持打卡 #户外健身
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造神计划-30岁老登日记1周前
造神计划｜第一天，220斤胖子每日减肥vlog。#造神计划 #减肥 #胖子#每日吃喝
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爱老己2天前
#在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑#自我提升
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精瘦的胖子2周前
2026.3.6第二天#平板支撑训练 #平板支撑挑战#核心力量#平板支撑卡点
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ycy 时光不老3天前
🔥在家也能练出马甲线！🧘‍♀️平板支撑240秒挑战来啦～ 😎每天坚持打卡，腰腹赘肉说拜拜！💪
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胖虎想变瘦4月前
117KG大体重减肥Day237训练篇-核心丨胖子逆袭计划 #健身#毫无训练痕迹#自律#dou上热门#核心力量
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梁教授心身同治1月前
七天瘦腰腹，平板支撑这样做！#科普知识 #减肥 #平板支撑 #瘦腰腹 #年后养生
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爱跑步的小胖子3天前
#平板支撑 ，收核心不是一直收着，是知道收放自如就可以了
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撑住啊！小好奇1天前
#见人不如健身 #核心力量 #换一种心情 #一起野个好身材 #平板支撑 二十九天，一分钟以后都是赚！
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灵活的胖子在变瘦2月前
一起撑起来吧，每日坚持✊#平板支撑训练 #核心训练动作 #每日锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
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赵月星3天前
“别改天 别下次 别以后 就现在 开启美好的一天”#在家里也能练出好身材 #居家平板支撑挑战 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭减肥
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熊火火（减肥增肌自律版）3天前
减肥要做平板支撑 #晒晒我的健身日常 #我的减肥日记 #平板支撑 #减肥 #居家健身运动
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健身鼠1周前
平板支撑跟练 麻醉师 #麻醉师#平板支撑#居家健身#瘦腰#核心
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霞霞子2周前
#平板支撑训练 别叫我胖子，叫我潜力股。 八年级，200斤， 晚10点到家，依然坚持运动30分钟。 和老师的约定：一个月瘦10斤。 慢慢来，谁还没有一个努力的过程✨ #中学生自律 #减肥逆袭
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洛盛百货2天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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王智闲｜自律版10月前
#平板支撑 的正确做法#瘦肚子 #核心腰腹
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麦芽努力健身4天前
平板撑两分钟打卡✅ 核心收紧，全身燃脂 坚持就是胜利，马甲线在向你招手💪 #健身日常 #平板撑 #练核心 #瘦全身 #坚持运动打卡
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Green爱运动3天前
每天坚持一分钟平板支撑，28天后你会明显发现：腰腹更紧致、体态更挺拔，同时还能锻炼专注力与耐力，收获身心同步的小蜕变。#平板支撑挑战 #核心训练 #28天蜕变 #居家健身
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36岁央企老爷们减脂记2天前
#自律遇见更好的自己 #平板支撑 #中年男人 挑战平板支撑
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陶子1天前
#真实生活分享计划 #平板支撑打卡
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山东宇宙战神，全能王👑者6天前
顶级宽拒平板撑vlp王中王动作创作者
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sandwich🥪2天前
平板支撑，刷到就开练#平板支撑#马甲线#打卡#核心力量#听说你
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雷子3周前
每天学一个健身动作:平板支撑 简单易学进步快#健身 #健身干货 #北京自由教练 #私教课 #健身教学
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热汗青年2天前
别再用卷腹糟蹋腰了，你卷断腰，肚子照样一坨肉！#减脂 #减肥 #健身 #平板支撑
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黄娟3天前
每天运动一小时，今天你运动了吗吗？#在家健身系列 #一圈一圈瘦下来
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虾仁不wink2天前
吃太饱也会做不动#平板支撑 #减肥日常vlog @湿气叉烧
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云锻炼搭子3天前
两分钟平板支撑，来咯#锻炼 #DJ #暴瘦
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Andy2天前
练核心总怕压手腕？ 这套动作直接解决！ 不压腕、不伤腕，稳稳虐腹 想练核心又怕手腕疼的姐妹，快码住 #平板支撑 #普拉提 #核心力量
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峰哥有肌肉/减瘦版2天前
梦想暴瘦二十斤的第二天#运动健身每天坚持 #健身计划100天 #居家健身
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林妈养身日常1周前
100天减肥打卡计划，第二天，初始体重78.2，现77.8。新增平板支撑。加油坚持，你一定可以。#指压板慢跑 #圆肩驼背也得练 #缓解肩膀僵硬 #平板支撑 #小动作大作用
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阿策徒手练1月前
打工人碎片健身｜告别肥胖内耗。 今日分享标：准平板支撑教程！ #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #加油打工人 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @豆包
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饭团姐3天前
平板支撑3分钟跟练-周华健 难念的经#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动 #平板支撑训练
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张大壮2天前
Day11这两天例假期给自己偷点懒 《世界赠送我的》 #平板支撑
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云朵儿💖3天前
每天平板支撑一分钟，第15#平板支撑挑战 #平板支撑 #自律#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作
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安庆邱哥（居家减脂增肌）1周前
#平板支撑三分钟，一秒也不会差#居家锻炼 #自律打卡
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陈不凡的减肥日记2月前
减脂第八天，减脂期间的穿插训练。#减肥 #减脂#自律#健身
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周倩的瑜伽记录3天前
平板支撑瘦肚子，打卡21天30s*3组，敢不敢挑战！#减脂冷知识 #瘦肚子 #零基础学瑜伽#瑜伽 #平板支撑#减肥
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昭昭.4天前
#平板支撑 #上热门🔥 #打卡
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逆袭中的小杰2天前
104公斤胖哥，30天平板支撑挑战，今天第5天！ #坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #一起野个好身材 #减肥
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运气汪旺✨🍭🍩🥛2天前
三分钟平板支撑，你的身体变化是什么？一起练起来就知道#健身 #平板支撑 #居家健身 #减肥#肌肉 #瘦身
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爱老己3天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑#自我提升 平板支撑 四组✘50秒
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悟空健身3天前
增强腰腹核心的王牌动作一平板支撑！助力你夏天拥有完美腹肌马甲线！#健身 #平板支撑#腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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铁蛋妹妹10月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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゛Hero、雷神【慢跑健身-跑友互】2天前
平板支撑如何做#平板支撑 #瘦肚子 #平板支撑正确姿势
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大高个居家健身3天前
#真实生活分享计划#居家锻炼#居家塑型#瘦肚子#马甲线 想要瘦肚子马甲线的家人们，这套腰腹核心动作赶紧练起来吧
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不出腹肌不换名字3天前
第十二天｜行动或许会失败，不行动练开始都不算#居家健身 #自律 #瘦肚子 #腹肌训练 #减肥逆袭
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爱跑步 爱健身2天前
🔥平板支撑第85天！腹肌线条快藏不住啦～💪 坚持真的会有惊喜！你敢来挑战吗？😎#腹肌训练 #健身男孩
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老皮健身1周前
一个动作练核心，标准平板支撑！每天两分钟30天自己换一个强悍的核心#核心训练#平板支撑#健身#健身干货#自律遇见更好的自己 #自律
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郭姐爱健身（早4点30分）2天前
#平板支撑挑战🏋 #居家力量训练 #马甲线养成记 #郭姐健身
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安静爱健身3天前
#在家健身系列 ，平板支撑，双手与肩同宽，腹部核心收紧，背部，臀部，腿保持一条直线
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追梦日记📚3天前
坚持运动第6️⃣天#平板支撑 今天已经突破55秒了 再突破5秒就能坚持两分钟了 早晚一组坚持✊
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柴星爱运动2天前
平板支撑3分45秒跟练，《稻香》
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仲秋泽1天前
不拼职业大块头，只做自然健身人。 今日高效全身训练四件套： 1️⃣ 开合跳+深蹲 2️⃣ 侧步高抬腿 3️⃣ 标准徒手深蹲 4️⃣ 平板支撑 每个动作40秒，循环4组，居家无器械也能练全身！ #健身打卡 #自然健身 #全身训练 #中视频伙伴计划 #新手健身
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简介:

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