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隔壁老王的游泳课2月前
#游泳 #蛙泳#零基础学游泳#运动 一个方法搞定蛙泳的划手换气
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王教游泳小课堂1周前
成人自学自由泳详细教程， 完整跟练版第四节课：自由泳划手换气#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳划手
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王教游泳小课堂4周前
蛙泳换气时头总抬不起来、换气时间不够是什么原因？ 该怎么去解决这个问题呢？#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳换气 #蛙泳手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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西安游泳先生8月前
0基础学游泳 划手换气 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #儿童游泳
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广东泳粤_蓝莓教练🫐3月前
自由泳换气难，一定要这样去练习！#游泳 #学游泳 #游泳技巧#自由泳#游泳培训
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王教游泳小课堂8月前
蛙泳换气学不会，就是划手没做对#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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二仙桥游到成华大道1周前
每天一分钟，轻松学游泳，今天学习划手换气配合#游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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成都大鹏教游泳2周前
自由泳太久没练，挑战三节课帮你恢复丝滑感觉，第二节课：划手换气，完整配合#自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #学游泳 #青年创作者成长计划
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成都大鹏教游泳3月前
高效的蛙泳划手不仅能让你轻松换到气，还能为你提供走水的动能，分享4个实用的划手练习，赶紧练起来吧#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君君老师🏊4月前
4个细节克服蛙泳换气困难 蛙泳换气困难的看过来#游泳 #蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳
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小冬教游泳5月前
自由泳保姆级别跟练版 第四课：自由泳划手换气 自由泳的换气，关键在于与划手动作的配合。本视频通过慢动作演示，教你如何同步手部划水与头部转动，实现顺畅呼吸。#自由泳 #自由泳划手 #自由泳换气 #游泳教学 #游泳
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西安游泳先生9月前
学游泳划手换气 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳技巧
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游泳老默8月前
蛙泳换气学不会，就是划手没作对 #蛙泳#换气#划手换气 #内容启发搜索
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wzfcat5月前
自由泳换气，别再把气吐光了！掌握这个底层逻辑，轻松游30圈 很多自由泳爱好者游不远，并非体力不济，而是卡在了换气上。他们常陷入两大误区：一是试图通过加快划臂来增加换气次数，结果越游越喘，体力迅速耗尽；二是在“过度换气”（大口猛吸）和“拼命憋气”（导致二氧化碳堆积产生窒息感）之间挣扎，感觉极度不适。 本文揭示了换气的底层逻辑：关键不在于吸多少气，而在于如何“呼气”。与网上“必须吐干净”的说法不同，核心原则是缓慢、均匀地呼气，并且不要将气完全排空。 推荐的技巧是**“吐七留三”**：头出水面时短促有力地吸气，入水后则缓慢吐出约70%的气体，始终在肺中保留20%-30%的空气。这样做能有效减轻呼吸肌的疲劳，并提升氧气交换效率。换气的灵魂是找到适合自己的稳定“节奏”，这远比单纯的吸与憋更重要。良好的技术动作，如高肘抱水和身体转动，是稳定换气节奏的基础。 为帮助建立这种节奏感，推荐两个核心练习：1. 水下吐泡泡，练习有控制地慢吐部分气体；2. 扶板打腿换气，专注于寻找毫不费力的换气节奏，而非速度。 最后必须明确，换气问题因人而异，可能与下半身下沉、划臂动作不标准等因素有关。提升长距离游泳能力是一个系统工程，需要对划臂、身体姿态和呼吸理论进行综合优化，而非仅仅改变单一技巧。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #长距离游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳新手 #呼吸节奏
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成都大鹏教游泳3周前
蛙泳换气难，游着累，大多是划手和呼吸的配合没做对#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #学游泳 #青年创作者成长计划
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小路教游泳1月前
蛙泳换气困难，就是划手有问题支撑不足换不好气#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教不会游泳的文3周前
蛙泳不会换气，换气呛水？别慌，今天用一个视频教会你！#蛙泳换气 #蛙泳划手教学 #蛙泳抱水 #游泳技术教学 #游泳技术分享
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鼠星星-4月前
亲测N次！一个动作告别蛙泳假呼吸 新手换气总像被人掐住脖子往上拔❌ N多学员卡在换气配合这一步！ ✔️蛙泳换气真不难！👀和我一起看完告别“假呼吸式”换气 ✨换气不是用力抬头，而是“借力” 借助划手的力量把上半身“抬”出水面 1️⃣外划时开始用鼻子均匀吐气，水下吐尽70%的气 2️⃣手向胸前内收时，水的推力会把肩膀自然托起💪此时抬头吸气，完成换气动作 3️⃣手臂前伸的同时，头主动埋入水中回到水平线 ✨开始前可以在浅水区靠着墙练习蛙泳手动作 在水里时心里默念：划手➡️抬头➡️低头蹬腿➡️滑行 ⚠️要注意的是谨防同手同脚的情况发生哦～ 换气是熟能生巧的肌肉记忆 （练会的小伙伴记得回来报喜～✍️区⬇️等你晒成果！！） #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳打卡
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小蕾教游泳1月前
蛙泳换气困难，牢记三点轻松解决 #蛙泳#蛙泳换气#蛙泳教学#游泳#学游泳怕水
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你的游泳搭子3月前
蛙泳换气怎么练，四步教会你 #游泳 #加油你是最棒的 #汗水不会辜负你
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焦作游泳梁教练3周前
划手先找对“锚点”，帮你增加吸气质量 #游泳技巧教学 #蛙泳划手 #蛙泳换气 #蛙泳换气抬不起头 #蛙泳划手教学
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国职游泳教练老牛1周前
蛙泳换气困难 头抬不起来怎么办？一个视频帮你轻松解决#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学
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小路教游泳4周前
蛙泳换气怎么做，划手做对准没错#蛙泳 #游泳 #游泳健身#户外游泳#0基础游泳教学@DOU+上热门 @DOU+小助手
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菲尔普乐教练2月前
蛙泳划手换气～轻松拿捏！ 不要被误导，蛙泳划手没有那么神秘 也没那么难！咱也不参加奥运会 动作对了，目的达到就可以咯#西安游泳 #游泳教练 #游泳教学#蛙泳#蛙泳划手
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成都游泳郭教练4月前
蛙泳换气胸闷，气喘，换气难，改善这4个易错点，蛙泳换气轻松还不呛水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游一点点（教练版）7月前
自由泳划手换气总呛水？快看过来 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳换气 #自由泳划手换气教学 #游泳🏊
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扎克游泳4周前
零基础蛙泳教学03节课:划手与换气#零基础学游泳 #游泳教学 #游泳初学者 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂2周前
如果蛙泳换气还有问题， 那么记住这四句话一定能帮到你！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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小路教游泳2月前
蛙泳抬不起头换不了气，就是划手的问题#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳6月前
如果你的蛙泳换气总是做不好，换不了气，那一定要牢牢记住这四句话，反复去练，才能改进你的换气方式和节奏#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_芒果教练🥭5月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#蛙泳#游泳教学#游泳技巧 #游泳培训 #游泳健身
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朱教练教游泳1周前
蛙泳换气要轻松 划手动作 换气时机得正确！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳手#蛙泳换气不下沉的技巧 #朱教练教游泳@抖音作者助手 @抖加上热门
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跟着胖虎学游泳3月前
蛙泳划手正确，让换气更轻松！ 你学会了吗？#游泳教学 #游泳 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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教游泳的小赵🐬4月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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成都大鹏教游泳7月前
蛙泳想要换到气，不仅要知道正确的换气方式，而且还要熟练划手的动作，只有将二者完美的配合起来，才能够轻松抬头，顺畅换气#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳10月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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@🏊🏻‍♂️童教教游泳3月前
第二集 带你学自由泳 划手换气#游泳 #游泳教学 #0基础学游泳 #自由泳
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吴准笑教游泳8月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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游泳小李7月前
蛙泳划手换气 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气
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成都大鹏教游泳7月前
抬头划手但是换不了气，可能是你的内划抱水没有做好，一个稍微快节奏的内划抱水能够使我们的上身持续的抬高，从而使我们的头部找准换气的时机，延长换气的时间#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都游泳郭教练3月前
蛙泳划手做不好，换气容易喝到饱，跟我一起做好这三点，让你学会轻松高效的蛙泳划手#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳划手 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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啊源教游泳8月前
一个方法解决蛙泳换气问题#游泳 #蛙泳#蛙泳教学#游泳教学#蛙泳换气
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划水温小胖7月前
自由泳换气有那么难学吗？ #游泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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广东泳粤_荔枝教练3月前
初学自由泳换气困难一定要这样去练！只要记住这一点#游泳#游泳教学#游泳技巧 #自由泳#游泳健身
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成都大鹏教游泳7月前
划手抬头总呛水，身体还往下沉，试试这两个高效的练习，帮你解决你的问题，让你轻松换气，长游不累#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教不会游泳的文2周前
想学自由泳不知道怎么划手，换气总是呛水的，详细的分解动作来了，看完这个视频你就知道哪里没做对了！#自由泳教学 #自由泳划手教学 #自由泳转肩练习 #自由泳移臂 #自由泳高肘抱水
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臭皮蛋 爱游泳🏊2周前
记住这个口诀“前伸三转”你就能轻松的掌握自由泳换气了，赶紧去试试。#臭皮蛋爱游泳 #自由泳换气 #游泳技巧 #每个动作都是用汗水换来的 #游泳训练
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谢教练教你游1周前
零基础学蛙泳，别再乱练了！ 从漂浮站立，到蹬腿划手换气， 一步一步拆解，跟着练就能游起来。 不呛水、不慌神，新手也能轻松掌握完整蛙泳配合。 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧
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吴准笑教游泳2月前
让你居家学会自由泳划手换气，下水轻松游起来#自由泳 #教学 #游泳 #吴准笑教游泳 #居家锻炼
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成都游泳郭教练4月前
蛙泳换气难，容易呛水，应该是划手没做对，今天从三个方面教会你蛙泳划手#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳7月前
零基础学游泳，第五步：必练蛙泳划手，正确的划手，不仅能让你的身体更加平稳，还能让你的换气更加顺畅#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练小十八8月前
蛙泳划手换气节奏 蛙泳换气困难，总呛水，4步轻松学会#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳教练小十八
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区3周前
你划手总是换不了气，原因在这！ #学游泳#蛙泳划手#蛙泳技巧 #蛙泳#游泳技巧分享
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
一招解决换气时前伸手撑不住问题 如果少练了这一步 两只手都划起来后 很容易换气时 前面的手往下掉 就会游的乱七八糟 不要慌这样练就可以解决 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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成都游泳郭教练1周前
一个视频改善蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练肖鹏8月前
蛙泳划手换气教学#游泳#蛙泳#学游泳 #游泳技巧#游泳教练肖鹏
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划水温小胖8月前
自由泳换气困难？看看这几个动作不要做错了 #游泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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吴准笑不喝水2周前
自由泳没办法换气，那是因为你忽略了三个关键点#自由泳#自由泳换气#吴准笑教游泳
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艾琳教游泳5月前
蛙泳换气做不好，大多数是划手没作对，要注意以下三点#蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳 #蛙泳技巧 #游泳
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徐美丽教游泳3周前
宝，还在畅饮吗？🫣希望这个视频能帮到你！#蛙泳 #游泳教学 #蛙泳换气
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