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大肆喜Big4Happiness7月前
44岁，三个动作拉开“千年老腰”#精致妈妈#中年少女#腰#马甲线#腹部训练
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53岁黄姐要腹肌5月前
挑战10天大肚腩跳出马甲线，适合40-50岁女性👩🏻#瘦肚子 #马甲线养成记 #有氧操 #居家锻炼
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珊珊.40岁吃瘦塑形1月前
今天第二天腰围少了5公分了，三个动作练出马甲线#年后减肥 #马甲线
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@依千金吖4天前
#40岁 #虐腹 #马甲线 #一字肩 愿我们都能做自己的女王👸随心且自由
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水晶姐瑜伽日记3周前
谁还不是个宝妈，43岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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牛牛的马甲线挑战6天前
#练出马甲线 健身打卡Day17，戒掉懒惰，收获自律与好状态，继续冲！💪💪💪#抖音健身房 #创作者扶持计划 #古法健身 #40岁了又何妨
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静姐在家练瑜伽3周前
40岁上班族，二胎妈妈，每天拿出碎片化时间10分钟打造马甲线，坚持就会有收获，只要你动起来，该来的都在路上#零基础练瑜伽 #瘦身#打造马甲线 #自律遇见更好的自己 #女性成长 #一起来锻炼
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爱健身的菜同学2月前
40岁宝妈的运动日常，已瘦25斤🔥🔥 #运动塑形 #高效燃脂 #减脂瘦身 45分钟无跑跳跟练版，每日一遍，轻松瘦出小蛮腰🔥❗️❗️#健康减肥 #马甲线
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40岁三胎马甲线妈妈零零3天前
她们说40岁三胎宝妈，这种肚子很难瘦！我偏不信 每天10分钟，简单高效练习核心力量 不节食，不去健身房， 用一年时间，大肚子瘦成马甲线！ #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #产后塑型 #自律遇见更好的自己
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@依千金吖2周前
#40岁 #节后甩肉大作战 #马甲线 搞不定男人，我还搞不定自己的身材吗😏
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@画个圈圈ff4天前
40岁，挑战马甲线第二天，有懂的姐妹麻烦指正#上下胯
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40岁三胎马甲线妈妈零零3周前
谁还不是个宝妈，40岁三胎宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，就会遇见更好的自己！#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹 #自律遇见更好的自己
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田大宝3天前
宝妈 零基础 悬垂腹修复马甲线夹球训练 ❤零基础 宝妈 从悬垂腹到马甲线 夹球缩腰呼吸训练 启动盆底肌腹横肌 实测腰围✂️5cm的夹球训练 每天三组呼吸受肚肚 自用好物在橱窗 不会呼吸评论区问细节 优先教你 如果你是悬垂腹 盆底肌松弛 就跟练这个训练 收获马甲线 #悬垂腹修复 #盆底肌修复训练 #瘦肚子 #产后恢复 #细腰呼吸 ❤42 岁宝妈居家紧致腰腹好方法 分享给你！不会呼吸细节的宝贝扣在评论区！我来教你！带你蜕变！首页合集有瘦肚子跟练！直接收藏自己练！ @DOU+小助手
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白晶晶3周前
女人过了40岁一定要练力量。不然你怎么瘦肉肉都是松弛的👌简单易学好听的🫣大头🪡系列经典粤语《现代爱情故事》经典永远不过时。马甲线暂时逃跑了😝#哑铃操跟练版 #白晶晶原创健身操 #音乐种草歌单 #抖音热歌
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@依千金吖2周前
#40岁 #虐腹 #马甲线 不比别的，就比夏天谁敢露
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@依千金吖3周前
#40岁 #练腹 #想要一字肩马甲线 皮囊不一定完美，但是我就想要完美的皮囊😄
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40岁三胎马甲线妈妈零零2周前
40岁，三胎宝妈，碎片时间在家死磕前屈， 坚持下来，让我的腿型有惊人的变化， 肚子也瘦成马甲线。 再忙也要每天坚持上一节线上瑜伽课， 这是我保持少女身材和好状态的秘诀。#居家瑜伽 #前屈 #线上瑜伽 #好身材就要不断的雕刻 #40岁
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@依千金吖1周前
#40岁#甩肉 #马甲线 #一字肩 不刻意节食，不怕慢💪坚持就能看到结果
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拂晓3周前
过年还在减肥的姐妹举举手，分享你们亲测有效，快速瘦身的方法#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #创作者中心 #创作灵感 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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爱健身的菜同学5月前
全职宝妈带你练出马甲线，每天一遍，全身流油🔥🔥，40岁宝妈已瘦20斤#坚持运动打卡 #健身操 #健身光速成长计划 #全身燃脂
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小陈瑜伽2周前
#真实生活分享计划 42岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽 #女性瑜伽
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40岁三胎马甲线妈妈零零1周前
40岁三胎妈妈，马甲线和一字马，全部拿下 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #爱瑜伽
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桃之桃1周前
40岁阿姨的练和吃#健身饮食 #健身 #减脂餐 #马甲线养成记 #健身塑型
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@依千金吖3周前
#40岁 #虐腹 #想要一字肩 #想要马甲线 昨天回去找我的哑铃没找到，等休息的时候回去好好找找😄让一字肩来的更快一点
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@依千金吖2周前
#40岁 #虐腹 #马甲线 夏天就要来咯～宝宝们你们的刀（腰）还锋利吗😂赶紧操练起来💪夏天穿吊带小裙子啦😄
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大千食愈4月前
#减肥变化 40岁老阿姨也可以马甲线逆袭
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40岁欢子练瑜伽2月前
40岁二胎宝妈在家每天10鬼分钟练出马甲线、细长腿#零基础线上瑜伽 #宝妈运动 #练出好身材 #居家锻炼
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Damon线上塑形减脂1周前
更年期女生40加 身材松垮 如何半年时间 练出薄肌少女感#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#少女感
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40岁安然讲运动康复3月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 ＃小蛮腰马甲线#腹部训练
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40岁君姐教康养1月前
躺着四个动作练出#马甲线#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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40岁三胎马甲线妈妈零零1周前
40岁，三娃，做一个马甲线的中年妈妈 #居家瑜伽 #马甲线 #核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子
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40岁欢子练瑜伽1月前
40岁二胎宝妈每天10分钟居家瑜伽练出马甲线、小蛮腰#居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #宝妈运动 #马甲线 #居家运动
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辣妈古月2月前
40岁宝妈挑战马甲线，每天打卡30分钟，新款腰带绝，#ems微电流腰带#产后恢复 #马甲线#宝妈必备#大肚腩变小蛮腰
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土没有米4月前
秋冬5天瘦肚子逆袭❗️跟练版 戴上手环脚环效果翻倍了！ #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #马甲线 #女子塑形
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40岁的Nicole阿姨2周前
#马甲线 #懒人 #自信 #居家锻炼 #改善体态
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敏敏在健身1周前
44岁，140斤-85斤，替姐妹们试过了，有用！#身材管理是女人一生的必修课 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #居家锻炼 #产后恢复
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40岁欢子练瑜伽5天前
40岁二胎宝妈每天居家练瑜伽，练出马甲线、细长腿#宝妈瑜伽 #居家练习瑜伽 #改善体态 #宝妈自我提升
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40岁安然讲运动康复2天前
超适合冬天的运动，只需一个壶铃不用跑跳练全身！#壶铃训练#力量训练#好身材练起来#瘦肚子 #马甲线
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小鱼片🐠🌊1周前
40岁宝妈逆袭💪150－120💪 不跑不跳，轻松瘦掉30斤，每天坚持做，逆袭你的平凡人生！跟我操练起来！我可以你也可以！💪#居家健身 #居家运动 #悬垂腹 #马甲线养成记 #居家锻炼
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贝蕊爱瑜伽4天前
40岁全职妈妈，每天送完孩子后，用碎片化时间练习瑜伽 于繁琐的家务中找到自己的热爱，找到生活里的一点甜～ 虽然每天5分钟，坚持三个月，也能收获紧致的马甲线💪 #记录我的瑜伽生活 #居家锻炼#零基础练瑜伽 #腹肌马甲线 #核心力量
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小郭郭在逆袭2天前
40岁宝妈每天300个！小蛮腰马甲线离不开卷腹！每天卷一卷，大肚腩远离你，练出自信的自己！ #卷腹动作超级瘦肚子 #瘦肚子瘦腰腹赘肉 #卷腹
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糖妈在变好4月前
送给和我一样：40岁、1米5、三分钟热度的你｜核心自救指南…#三分钟热度战士 #宝妈健身 #核心训练动作 #马甲线养成记
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袅袅3天前
#哑铃跟练#肩背训练 #虐腹马甲线 #体态纠正 #居家健身有新招
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婉彤瑜伽瑙力4天前
45岁晨起10分钟练出马甲线 45岁也能慢慢养出马甲线，真的不是梦！ 有没有跟我一样生完娃、年纪上来后，肚子松松垮垮的姐妹？🙋‍♀️ 这个动作我每天早上空腹练10分钟，坚持了几年，腰线真的清晰了！肚子比生娃前还要平#马甲线养成 #空腹有氧 #45岁姐姐 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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有点懒的yoyo8月前
受了40斤肉肉不松不垮的干货分享，一张椅子就能练出马甲线#减肥 #瘦腰 #马甲线 #塑型 #强烈推荐
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娜娜爱健身2天前
40岁女人居家健身的第16天，腰腹训练打卡的第3天，坚持打卡 #马甲线养成记 #居家健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥打卡 #练腹
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40岁三胎马甲线妈妈零零7月前
肚子瘦出马甲线那一刻‼️感觉之前所有的苦没白吃。 40岁三胎宝妈，零基础开始瑜伽8个月的成果，值了‼️ #零基础瑜伽 #瘦肚子 #产后塑型 #线上瑜伽 #40岁
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牛牛的马甲线挑战1周前
#变美变瘦变好看 挑战第16天，不节食、不戒碳、腰围小了4cm你敢信#马甲线 #健身打卡 #40岁了又何妨 #养生操
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仙儿爱瑜伽3周前
谁还不是个宝妈，42岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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40岁安然讲运动康复3月前
居家锻炼瘦肚子，瘦全身，核心燃脂法，四不跑不跳#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #瘦腰
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40岁C姐(养生变美)1周前
不跑不跳不运动轻松好坚持，40岁二胎宝妈也能拥有小蛮腰！夏天来了都赶紧行动起来吧#刷腹 #刷肚子 #肚子大 #自律 #居家锻炼
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40岁C姐(养生变美)1周前
各位姐妹赶紧行动起来吧！！！！刷肚子刷腹真的有用！！！#刷腹 #刷肚子 #肚子大 #自律 #居家锻炼
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李豆豆3天前
不用去健身房！在家练出马甲线，3个动作每天10分钟。零器械居家练出马甲线，直接跟练，坚持一个月见效。#真实生活分享计划 #居家减脂 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课 #减脂干货
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40岁的Nicole阿姨2周前
#瘦肚子 #马甲线 #懒人腰带 #居家锻炼
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71年梅姐的马甲线4天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无不良引导！#健身干货 #运动#女生必看
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有点懒的yoyo8月前
七天速成马甲线，急性子的快来练，瘦了40斤的我真的很有发言权#内容过于真实 #减肥 #逆袭 #马甲线 #瘦肚子
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娜娜爱健身3天前
40岁女人居家健身的第15天，腰腹训练打卡的第2天，坚持打卡 #居家健身 #居家锻炼 #腰腹训练马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线养成记
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培根麻麻3月前
40+阿姨挑战60天练出马甲线 Day1 #健身打卡 #马甲线养成记
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娜娜爱健身4天前
40岁女人居家健身的第14天，腰腹训练打卡的第一天 。#居家健身 #居家锻炼 #腰腹训练马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
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