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疼痛科董医生4月前
老年慢性腰疼肌筋膜水分离松解治疗#腰椎间盘突出 #腰椎退行性改变
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大野健身术9月前
中老年人的腰部保养动作
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经方炮制贾老师2月前
盐炙补骨脂：两步炮制，化解夜尿腰困的烦恼 #中药炮制 #养生 #非遗传承
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陕西-邻恩-屈翾1月前
今天给大家分享的第2个生活小常识是： 2.腰酸/腰困/腰疼… 感谢你的关注、点赞及转发，让更多人一起受益，听话照做，让更多的人来一起见证指尖的神奇…
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腰突上岸的木龙大叔5月前
一个简单有效的腰部拉伸动作 #腰椎间盘突出 #简单有效的方法 #健身干货
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中医博士丁瑞丛8月前
#丁瑞丛 #腰疼 #中医针灸有多神奇 #抖出健康知识宝藏
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珍珍说药2周前
经常肩颈腰背痛、腰肌劳损、缓解肌肉紧张、缓解疼痛：医生开的替扎尼定功效作用，有什么用，疗效如何？用法用量？副作用？能和甲钴胺、布洛芬、塞来昔布一起吃吗？#疼痛真相研究所 #布洛芬 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮#亚健康养生我来帮@珍珍说药 @抖音小助手 @抖音健康 @DOU+小助手
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大白讲塑形1月前
腰酸腰困 跟我练#体态纠正 #骨盆前倾 #腰酸
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大阳健身运动1月前
久坐腰困不适！一定不要这样做！教你一招，拉伸腰椎 #居家训练 #腰肌劳损 #腰部不适怎么缓解
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骨科医生张虎林5月前
腰肌劳损 功能锻炼 练对是解药 练错是负担 腰困者的明智之选：五点支撑和平板支撑。 #腰肌劳损 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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曾老师成人舞蹈4年前
改善腰疼腰困稳固腰椎中年人学跳舞成人舞蹈 #南阳舞蹈 #零基础学舞蹈 #运动康复 #腰 #中年舞蹈 #南阳百飞阁舞者之家舞蹈 #体态纠正
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寻香天池3月前
腰困的，腰的问题。这是一组简单实用的穴位#针灸调理 #中医养生 #努力成为更好的自己
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扶阳名中医邱建强2月前
腰困胃胀打嗝，这些问题很常见，不难调#扶阳名中医邱建强 #腰困 #胃胀打嗝
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医学科普精讲堂（AI-P实用版）1周前
#创作者扶持计划 #一般人不告诉他 #好物推荐🔥 #科普 #腰背痛如何缓解 电褥子，无敌电褥子 1. 保暖快、睡得暖 尤其冬天手脚冰凉、怕冷、老人、女生经期，能明显提升睡眠舒适度。 2. 辅助缓解关节、腰背酸痛 温热可以放松肌肉，对老寒腿、腰肌劳损有临时舒缓作用。 最健康的使用方式 - 只预热，不整夜开：上床前开热，进被窝就关掉 - 温度别太高，上面铺一层薄褥子，不要直接睡在电褥子上 - 多喝水，睡前、醒后补点水 - 不要折叠使用，避免线路损坏 简单总结： 电褥子是“取暖工具”，不是养生神器。偶尔用、正确用没问题，长期整夜开肯定伤身。
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JensenLiu2周前
常常腰酸，腰困，腰无力？快来试试一组经典的穴位。#董氏奇穴 #穴位养生 #针灸调理
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张较瘦1年前
腰椎间盘4-5膨出，腰困腿麻怎么办？试试中式经络疏通➕点穴#推拿按摩养生 #一家技术不错的店 #纯手法疏通经络 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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南方医院骨科朱立军6年前
#腰痛 我母亲腰痛多年，按摩针灸都没效果，1个动作解决#家庭医生在线
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风湿免疫颜金花医生9月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苗羽2周前
老年人久坐背痛一个靠枕就能解决#关爱老人 #健康科普 #疼痛科
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骨科医生张文明3月前
老年人腰背疼，两招教你缓解#老人#抖出健康知识宝藏#腰椎#骨科#老人
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寻香天池3月前
简单两针，解决腰困。说没看清太溪和足临泣的，好好看下。找家人扎就对了#中医养生 #针灸调理
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脊柱骨科张顺聪教授1周前
老人腰痛腿麻走不远，微创手术帮助缓解症状 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腿麻
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妙手回春 大医精诚1周前
腰困腿酸软怎么办……@妙医堂养生馆 #民间手艺 #一般人不知道是什么 #一个动作证明你学的专业
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徐君明4月前
102岁还在被腰腿疼痛困扰？ 看徐医生如何用针灸为百岁老人“松绑身体”#中医 #针灸 #腰腿疼痛 #针灸推拿 #健康
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龙门道医元溪5天前
腰寎，腰酸，腰困，非遗技法一招灵！#元溪道法养生
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王刚榆林按摩4月前
#腰椎疼痛 #腰酸#腰肌劳损
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辨证练功2周前
春天腰酸腰困，拉膀胱经，补肾水以养肝木。 #辨证练功 #练功 #养生 #健康 #经验分享
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启陈4月前
一个动作教你解决腰酸腰困不舒服#日常分享 #干货都在这 #一分钟干货教学 #普及知识
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小蕊老人用品2周前
舒服不累，#腰部拉伸#腰部锻炼 #腰部牵引#超便宜超划算#好东西一起分享
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董黎明三部正骨法3月前
腰困腰沉腰不适针灸正骨治疗#腰肌劳损 #针灸 #正骨 #中医养生 #董黎明
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吴寿全医生1月前
记好3个便宜实用药，应对全身九成小毛病，全家老小都能用 #疼痛 #感冒 #腰疼 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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东华骨事汇14周前
#商水身边事 #商水本地生活 #商水中老年健康 #关爱老人传递正能量 #腰部酸痛缓解
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太原何一手3月前
腰酸腰困屁股不舒服，试试这一招#腰酸 #腰 #腰突 #久坐 #正能量
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养生的燕子在北方1月前
老人必学4个护腰动作，防痛防摔 ✅ 全程可扶椅完成，安全第一 ✅ 每天5分钟，有效缓解腰部僵硬 #老年锻炼 #孝顺父母#居家养老#腰部护理
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大白讲塑形4月前
腰酸腰困 你还在按摩吗？？#体态纠正 #按摩放松 #腰酸背痛
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王明舒4月前
腰部又凉又硬 原来攒了这么多寒#腰部放松 #腰酸 #艾灸养生 #腰困腰酸
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大小树1年前
腰酸腰困，这种情况有个这玩意真的是好 虽然不能根治，但是能迅速缓解，还是不错的 #按摩椅 #腰酸 #腰困 #缓解腰酸背痛 #按摩椅体验
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按摩李师傅4周前
腰酸困 #腰酸 #推拿手法 #按摩 @抖音小助手
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妙圆针道7月前
头发油的，肚子胀的，大便黏腻的，腰困腿沉的都可以试试#中医养生
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辞职创业小医生👨‍⚕️5天前
肩疼、腰疼、咔咔响！不管宝妈、上班族还是老人，一贴就对了 #肩颈腰疼缓解 #产后妈妈必备 #上班族腰疼 #老年人肩背疼 #贴膏正确贴法
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急诊科魏兵9月前
急诊科医生家里都在用的应急实用药，关键时刻能救命，家里有老人小孩一定要备好#新一代肌松镇痛药 #腰疼 #心梗 #新冠 #抖出健康知识宝藏
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感染科龙医生7月前
平时一定要花50块钱 备好这3种实用药 半夜少往医院跑 #疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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胖豹Sir-古法健身3周前
#古法健身，久坐腰困腿无力，只要锻炼就有意想不到的效果。🐴🐴🐴
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全麦小允2周前
烤的暖暖的太舒服了，如果你家也有老人舍不得花钱、又喜欢去排队的，你就给他整一个#腰椎颈椎 #理疗灯 #产后妈妈 #腰疼最快缓解方法
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红河惠姐2周前
老人腰疼➕腿疼，走路腰直不起来一年有余，经介绍到店按摩，效果显著。#穴位按摩
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郑辉医生专业脊柱修复4月前
老人年纪大了腰疼！科学护腰跟着做，简单动作，有效缓解，守护腰椎健康，医生示范，一看就会！抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰疼 #涨知识科普 #天猫双11才是真优惠
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雅琴·OTT身体功能重建 未来可期1周前
久坐腰沉，久站腰部发酸，跟雅琴老师一起操作，帮你解决👌#久坐 #腰部不适 #腰困 #腰肌劳损
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疼痛科苗羽4月前
老年人久坐背痛，一个靠枕就能缓解#疼痛科 #健康科普 #老年人健康 #背疼
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脊柱微创魏萌医生1月前
老人腰痛补钙就够了？少了这药骨头还是脆！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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林火火5天前
颈肩腰腿腹部关节酸痛的，不用跑理疗馆了，用这个灯在家就能缓解，电磁波+红外线，双效热敷更深入，记得要对着皮肤烤，不要隔着衣服！这个灯操作特别简单，多角度可调，老人也能轻松驾驭#红外线理疗灯 #电磁波烤灯 #红外线理疗灯的作用 #红外线理疗仪烤灯 #红外线理疗仪
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急诊科魏兵9月前
平时一定要给父母备好3种实用药，像心梗、颈肩腰腿痛等等都能用上，甚至关键时刻能解决大问题！#止痛科普 #疼痛 #心梗 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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Jason拉我一把1年前
安全有效❗老人核心训练4式 Elderly Workout 前几天朋友家里70岁老人腰凸腰痛， 问我是否有适合老年人的核心训练视频。在回答完他的问题之后，发现确实没拍过类似内容。 今天给大家分享4个我认为安全有效的老人适合的核心锻炼动作，帮助稳定核心，减少腰椎压力。 动作主要锻炼下腹部，上腹部，旋转肌肉以及我们的臀部下背部。躺在地上就能进行，对于关节压力较小。 需要注意的是，避免在床上做上述训练，一个是翻身过程中有跌下床的风险，另外是柔软的床面在锻炼过程中可能增加腰椎压力。（优复拉伸UPFit） A few days ago, a friend asked if I had any core training videos suitable for the elderly. Today, I’m sharing four core exercises that I believe are safe and effective for older adults, helping to stabilize the core and reduce lumbar pressure. These exercises primarily work the lower abdomen, upper abdomen, oblique muscles, and our glutes and lower back. They can be performed while lying on the floor, which minimizes joint stress. Please note that you should avoid doing these exercises on a bed—firstly, because there’s a risk of falling off during repositioning, and secondly, because a soft bed surface may increase lumbar pressure during exercise. #居家锻炼 #缓解脊柱疲劳的小动作 #缓解腰痛的恢复训练 #优复拉伸 #核心训练
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中医正骨夏厚纲11月前
老人腰部僵硬疼痛，针灸治疗缓解症状#针灸调理 #中医传承 #腰椎 #医生查房 #健康
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陪伴的路上有苦也有乐4天前
春天来了，万物在时光里悄然苏醒，正是春意盎然，百花盛开的好季节，同时也是老人腰酸脚痛的复发季节，这不我妈今天起床时，脚就痛得下不了地，只好用土办法，用艾草菖蒲煎水泡泡脚，可以缓解一下痛疼。坚持泡一段时间看看是否好些，作为女儿天天陪在爸妈身边，看到他们这痛那痛我心里好难受，痛在父母身上，同时也痛在女儿心里！
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薛习委员4月前
久坐腰困还可以这样吗？不信你试试#腰 #腰痛 #腰酸#久坐腰疼
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北京居家养老师-袁媛10月前
3个动作缓解老人夜间躁动 #养老 #失能老人 #护理 #照护 #北京老人照护
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蛮峪凉皮店6天前
#睡觉腰疼怎么缓解 #睡眠不足的危害 #老人睡不着觉 # 床上锻炼身体的动作 #睡得腰酸背痛
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@柠靜NJ4天前
一坐坐一天的或者家里老人经常干活的，腰不好的你看看这个腰带#腰带 #人体工学 #好物推荐🔥#缓解腰部疲劳 #ACK
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汉中颈腰疼和体态张涛4天前
在汉中，一侧腰酸、腰困、腰疼、腰椎间盘突出，使用一种新的拉伸腰方肌的方法，同时也对髂骨后下错位有回复！ #我要上热门 #汉中#汉中城固正脊堂推拿馆#汉中颈腰椎突出#汉中青少年体态
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骨盆后倾 产后妈妈，腰酸腰困的，来练这个动作#体态纠正 #骨盆修复 #腰酸背痛
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用AI守护老人的老严1月前
#老年健康养生 #关爱老人#老人腰疼腿疼 #爸妈生活小常识 @小荷AI医生
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老梁夫妇的陪护生活2周前
#真实生活分享计划 身体不舒服人就烦躁，腰痛缓解一些，我妈妈的焦虑就没那么重。#关爱老人 #阿尔兹海默症妈妈 #缓解腰痛 #陪伴是无法替代的 @创作灵感小助手 @
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编号95274月前
软组织松解——髂腰肌，可缓解腰困腰累、腰肌劳损#我的健身知识分享 #青年创作者成长计划 #创作灵感 #训练日常 #体育老师 @DOU+小助手
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