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发发买菜2月前
蒜蓉甜杆西兰苔 粉丝问的西兰苔做法来啦！清脆爽口，脆嫩甘甜，艾特等你回家的人做给你吃~#记录真实生活 #生鲜配送 #西兰苔 #家常菜 #今晚吃什么
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岳姐【月嫂培训师】1年前
西兰苔大家吃过吗 这种做法超级好吃！#月子餐 #月子餐的花样做法 #西兰苔怎么做
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侯老板10月前
今日同大家分享一个生炒甜杆西兰苔鲜嫩爽口营养健康，做法简单大家在家随手就来，大家看下视频觉得怎么样
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斯雯🧏🏻‍♀️4天前
念念小朋友今日午饭：葱油鲳鱼➕白灼西兰苔➕紫米饭 #热门 #萌宝小吃货 #小吃货的日常 #自主进食#辅食
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淇淇今天吃什么4月前
十七月龄宝宝午餐：🦐虾沫炒西兰苔➕青瓜肉沫🥒 #辅食 #宝宝吃饭 #日常vlog #做饭 #宝妈 乖宝宝也有不乖吃饭的时候
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七七吃饭啦3月前
记录一岁半宝宝自主进食vlog 今天吃莲藕炖排骨 炒西兰苔 豆芽菜 真香#抖音新人扶持计划 #宝宝自主进食 #宝宝吃饭日常 #宝宝辅食 #记录宝宝成长
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食林间～8月前
盐煎西兰苔～餐厅吃过真很好吃😋 #在家做美食 #健康饮食 #美味又健康 #低卡低脂餐 #西兰苔怎么做
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-肥猪猪的日常5天前
请收看今日一年级小孩饭，公瑾爆蛋，粉丝虾煲，白灼西兰苔，玉米排骨汤。#午餐 #小孩饭 #公瑾爆蛋 #排骨汤
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明珠.1周前
粉丝推荐的西兰苔，味道也是惊艳到我了#夫妻日常 #西兰苔 #美食教程
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小兔兔掉不掉毛2月前
热情洋溢的一早上，六点起床，七点吃早餐，蒜蓉西兰苔#西兰苔做法 #小学生早餐
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豆子是妈咪2周前
新鲜脆嫩的西兰苔牛肉炒饭！好吃极了！ #炒饭 #小孩爱吃的菜 #宝宝爱吃 #今日美食分享 #宝宝辅食
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团团（小老妹3周前
我宣布：西兰苔是她的最爱！今天不是饭渣，今天是狂野女孩～#blw自主进食 #自己吃饭的宝宝 #9月龄宝宝 #辅食教程 #辅食分享
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小军哥（钵子菜）11月前
又是春季的一道新菜品他来了，老少皆宜、做法又很简单 #做菜美食教程 #西兰花 #西兰苔 #抖音美食推荐官
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狒狒开饭咯6月前
营养好吃的滑蛋牛肉+蒜蓉西兰苔+山药胡萝卜玉米鸡汤+杂粮饭； 都是简单好做的菜，营养又健康，小朋友喜欢吃！#我的美食日记 #家常菜 #美食分享 #美食vlog #宝宝的秋日食谱
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糯叽叽～8月前
水油焖菜升级了，今天焖西兰苔，真的是一学就会，抽油烟机都不用开，极简做菜#厚皮橙#水油焖菜 #种草激励计划 #好好吃饭大赛 #快手菜
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莓炽炽(减脂版✨1周前
减脂期干净饮食！快手西兰苔虾仁饭！ 👇做法简单 1️⃣大虾去皮去虾线，加黑胡椒、海盐腌制10分钟。 2️⃣锅里喷少许橄榄油，虾煎至变色盛出。 3️⃣锅里喷少许橄榄油，西兰苔炒断生加蚝油、黑胡椒海盐调味。 4️⃣再把虾仁回炉深造，搭配130g米饭就搞定！ #减脂餐 #一人一道减脂餐 #懒人一锅出太香了 #一人食 #快手减脂餐
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Hi一条小鱼儿🐟3月前
3岁宝宝午餐：今天做了可爱还能拉丝的三角饭团，配上鲜香嫩滑的福鼎肉片汤和虾仁蒸蛋、蒜蓉西兰苔，荤素搭配，简单又快手#宝宝餐 #养娃 #宝宝美食 #儿童美食 #午餐吃什么
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狒狒开饭咯6月前
下饭菜板栗排骨+鲜掉眉毛的丝瓜蛤蜊汤+蒜蓉西兰苔+杂粮饭； 宝宝说妈妈做的饭菜最好吃，幸福就是这么简单！#家常美食分享大赛 #美食分享 #宝宝的秋日食谱 #治愈系美食 #家常美食
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小小猪来咯3周前
今天晚餐都好好吃！超绝肉末米粉，蒜蓉罗氏虾，呛拌西兰苔，小猪吃的超开心！#晚餐 #米粉 #饭渣宝宝逆袭
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大汤圆10月前
低脂轻食首选！白灼西兰苔的原汁原味秘诀。最好吃的做法！#出租屋做饭日常 #减脂餐 #甜杆西兰花 #厚皮橙 #简单易学
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PBnJ2月前
吃了这么多年的西兰苔，竟然是个混血 ✨食材✨ 西兰苔 橄榄油 盐适量 1罐 白芸豆 （沥干并冲洗） 1瓣 蒜 1大勺 芝麻酱 半个柠檬的汁 ½小勺 盐 3大勺 冷水 3大勺 橄榄油 辣椒油 . ✨做法✨ 1. 将白芸豆、蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、冷水和橄榄油一起放入搅拌机，搅打至顺滑细腻。 2. 中火加热平底锅，倒入少许橄榄油，放入西兰苔和一小撮盐，翻炒 2–3 分钟至微微焦香。加入少量水，盖上锅盖，再焖 2–3 分钟，直到变软但依然翠绿。 3. 将白芸豆蘸酱铺在盘子里，放上西兰苔，最后淋上辣椒油即可，enjoy！ #青年创作者成长计划 #开拍即新年 #在拍一种很新的vlog #西兰苔 #抖音年味争霸赛
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豌豆儿吃饱没🍥6天前
大馋小子开饭啦 今日伙食 | 南瓜蒸肉饼+肉末丝瓜+蒜香西兰苔+烤番茄🍅#宝宝吃饭 #萌宝小吃货 #自主进食 #不挑食的乖宝宝 #人类幼崽沉浸式用餐
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是初一吖3周前
山姆同款的西兰苔 清甜脆嫩又爽口，减脂好搭档#西兰苔 #西兰花 #家常菜
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鸡胸肉大王1月前
跟着膳食指南一起来做焖菜，今天吃的是清新爽脆的西兰苔焖鸡胸肉 #低脂低卡 #生活化减脂 #水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜
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狄哥（家常菜）2月前
#家常菜 西兰苔买回家这样 鲜美爽口#在家做美食 #蒜蓉西兰苔 #美食制作 #有想吃的吗
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紫园轻食特记4月前
#湖北西兰苔 #做法简单又营养 #家常饭菜 #甜杆西兰苔 #日常炒菜
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焓姨1年前
都很好吃。 #西兰苔 #素菜 #简单美食 #菜
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范小寻2月前
今天吃辣椒煎蛋，肉沫西兰苔，鸡蛋虽然做法花哨，但吃起来一样的味道😀#家常菜 #我的厨房日记 #懒人美食 #鸡蛋的神仙吃法
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奶糕卷卷2周前
吃腻了大鱼大肉就试试看这个非常清爽的西兰苔吧！脆甜脆甜的非常好吃😋#青年创作者成长计划
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宋智薇3天前
这个西兰苔回购很多次了，怎么做都好吃的。 #家常菜 #湖北甜杆西兰苔#新鲜蔬菜#特色家常菜 #湖北菜
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豌豆姐姐3周前
甜杆西兰苔谁发明的，也太好吃了！#甜杆西兰苔 #西兰苔 #农泽情 #西兰苔炒虾仁 #网购蔬菜
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刘哈哈2月前
牛肉炒西兰苔｜美味与健康的完美邂逅！最近太爱吃这个菜了，有没有。#西兰苔怎么做 #牛肉的做法 #家常便饭最养人 #家常菜
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邪恶小蟑螂7月前
西兰花和芥蓝的宝宝=西兰苔 #吃播#西兰苔 #今天吃啥 #美食 #抖音美食创作者
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小肥羊吖1年前
炒西兰苔，脆嫩清甜好好吃#西兰苔 #西兰花 #新鲜蔬菜 #孩子爱吃的家常菜推荐
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饭香小厨日记2月前
#热门 #西兰苔 这个季节的西兰苔脆嫩爽口还带点甜
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草莓甄选3周前
湖北露天西兰苔3斤4斤时令鲜嫩清甜蔬菜 #湖北露天蔬菜 #时令新鲜蔬菜 #西兰苔口感 #清甜蔬菜推荐 #健康绿色食材
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时光荏苒2周前
#吃不腻的家常菜 #家常菜的做法 真的是我最爱的一个菜了，无限回购
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左右的小饭桌10月前
10分钟做出「香到邻居敲门」的牛肉饭 这道西兰苔牛肉饭做法简单，厨房小白也能轻松拿捏，十分钟就能开炫，拯救你的晚餐选择困难症。大人孩子都喜欢吃哦！好吃又没有负担！#大人孩子都爱吃 #牛肉饭 #牛肉饭新口味 #一锅出 #晚饭吃什么
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予何今安1年前
新手小白学做100道家常菜之第15道-清炒西兰苔#一起学做菜 #绿色蔬菜 #西兰苔 #菜苔家常做法
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小鸽子的饭3周前
做法简单的蒜蓉西兰苔，减脂人的福音！#家常菜 #蒜蓉西兰苔 #减脂餐 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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陈橙橙🍊cc5月前
吃不腻的蚝油西兰苔！无限次回购了！ 做法超简单！脆脆甜甜！老人小孩都喜欢 #美食 #家常菜 #美食教程 #西兰苔#减脂餐
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糯米小团子🍯3月前
这可不是西兰花，是一年只吃一季的时令蔬菜西兰苔，只需搭配蒜末随便一炒，脆嫩爽口蒜香浓郁，做法简单好吃又营养！#蔬菜#西兰苔#家常菜#美食#好吃不贵
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彦子特产生鲜（产地直发）4天前
这个#西兰苔 很多人都没吃过！甚至都没见过，脆脆嫩嫩的，吃起来甜丝丝的！#蔬菜 #时令蔬菜 #新鲜采摘 #优质农产品
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锦悦2周前
#西兰苔 #甜杆西兰苔 #西兰苔怎么做 #西兰苔做法 #老人小孩都爱吃 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宋智薇6天前
这个西兰苔回购很多次了，怎么做都好吃的。 #家常菜 #湖北甜杆西兰苔#新鲜蔬菜#特色家常菜 #湖北菜
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哪有厨子不吃香菜🦈1月前
#家常菜做法 #蒜蓉西兰苔 #日常做饭过程 #动手自己做美食 #今日美食分享
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豌豆儿吃饱没🍥3天前
忙碌了半天的豌豆师傅正在享用他的午餐 今日伙食 | 猪肉小馄饨+清蒸鳕鱼+香煎西兰苔+番茄鸡蛋汤🍅 #宝宝吃饭 #自主进食 #萌宝小吃货 #小小干饭人上线 #人类幼崽沉浸式用餐
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糯叽叽～8月前
#邪修做饭有多简单 这做法真是一看就会，绝对学不废，微波炉版油浸西兰苔#微波炉美食 #我的厨房日记 #懒人美食 #种草激励计划
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抹茶鹅肝1月前
蒜蓉西兰苔，比西蓝花要甜一些！#真实生活分享计划 #年夜饭 #美食教程 #西兰苔 #留学生做饭糊弄学
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小羊的低卡日记🐑7月前
减肥明星西兰薹的两种神仙吃法~ 快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #减肥食谱
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阿篱美食1月前
新店开业，优惠多多😁#绿色蔬菜 #农产品 #西兰苔 #西兰苔比西兰花营养价值更高
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静静食光10月前
西兰花你吃过，但是这个西兰苔你肯定没吃过，清甜脆嫩又爽口，连我家不爱吃蔬菜的小朋友都特别喜欢#西兰花 #西兰花苔 #蔬菜#大人孩子都爱吃
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彦子特产生鲜（产地直发）1周前
这个#西兰苔 很多人都没吃过！甚至都没见过，脆脆嫩嫩的，吃起来甜丝丝的！#蔬菜 #时令蔬菜 #新鲜采摘 #优质农产品
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是初一吖3周前
每年只有这个时候才有，连吃好几箱了 只需要用最简单的做法，不需要太多技巧，每次炒一盘，一会就光盘了，根本不够吃#家常菜 #西兰苔
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锦悦1周前
#甜杆西兰苔 #西兰苔 #西兰苔怎么做 #清甜可口 #西兰苔做法 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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钱同学伴月食记2月前
拼多多没想到你那么香！西兰苔又脆又甜，厚皮橙不欺我#拼多多 #厚皮橙 #西兰苔 #做法简单又营养 #省钱购物 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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莆田市城厢区精挑社商贸商行（个体工商户）2周前
西兰花大家都吃过，但这个西兰苔，肯定很多人都没有吃过，它的营养要比西兰花更丰富，而且口感比空心菜梗还要脆嫩爽口又清甜 #优质农产品 #西兰苔 #西兰花 #蔬菜
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可爱猪的妈咪3月前
不长胖的宵夜，放了五天的西兰苔+翻成功的笨鸡蛋+冰箱的卤牛肉。#做法简单又营养 #宵夜 #不长胖 #西兰苔 #土鸡蛋营养价值
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微短剧-山河无恙3周前
#西兰苔 #白灼蔬菜 #蔬菜 #家乡菜 #美食记
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极客农场3周前
鱼肉吃多了，来点低卡清爽蔬菜吧，甜杆西兰不是西兰花呦，低卡又营养，口感更加脆嫩鲜甜！#西兰苔 #甜杆西兰花 #甜杆西兰苔 #蔬菜 #低卡美食
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简介:

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