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睡眠医学于妈11月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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艾伦的扣子3天前
睡得晚vs睡得早 身体会付出什么代价 #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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儿科教授李兰铮2月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达5月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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小刀早睡会发达4月前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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小莉帮忙3月前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
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北京儿童医院中医儿科刘慧丽5天前
记住医生两句话性早熟孩子也能长高 #儿科医生#性早熟#生长发育#身高#家长必看
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金凤岐黄路6月前
晚上10点和11点睡有啥区别啊 #睡觉 #熬夜 #中医养生
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王药师之音10月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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江西长高姚爷爷1周前
林心如女儿九岁身高一米四，每天晚上坚持九点睡觉，已经高于同龄小孩身高，姚爷爷知道，现在很多宝贝学习压力大，经常10点11点才睡，但生长激素在晚上10点到一凌晨2点，深睡眠分泌最旺盛，最好在晚上九点上床睡觉，而且春天是长高黄金期，搭配均衡营养，跳绳摸高等运动，孩子更容易长高！#姚祖富 #林心如 #睡眠 #中医儿科 #家长必看
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中医儿科章淑萍8月前
孩子晚睡的危害有多大家长一定要知道 #晚睡 #性早熟 #中医章淑萍
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长江云说法3周前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议：到点停笔，必须睡觉。
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是静静吖10月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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潇湘晨报·晨视频3周前
北京一所中学推行十点半睡眠令，初中生晚上十点半必须上床睡觉，高中生十一点睡觉，若届时未完成作业，可安心休息#教育 #中学生
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浙江之声4天前
孩子要长高，一定要早睡！ 医生建议小学生尽量8点半-9点半睡觉，初中生不要晚于10点。#身高 #长高 #小学生 #早睡
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极光新闻3周前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议，到点停笔，必须睡觉#于硕
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纵览新闻3周前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议。
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小黄3周前
50岁周迅分享健康作息。晚上10点睡觉 早上5点半起床，不仅精神好 能利用的时间也很多。本人亲身体会，的确是这样的#周迅#健康作息 #跑步
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无忌-炼气养生3月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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bejeg1周前
难怪10点睡觉和11点睡觉，醒来身体区别还是挺大的#深度睡眠 #知识分享
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裕华数学赵老师3月前
#真人出镜#初中生 初中阶段几点睡觉？
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阿飞不泡枸杞4月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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端木爱健康4月前
几点睡觉不算熬夜#养生健康
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请叫我王多鱼8月前
你晚上几点睡？宫颈癌前病变 hpv感染 睡眠对hpv影响到底有多大？睡眠是免疫系统正常运作和高效修复的关键支柱！你还在熬夜吗？#hpv感染#宫颈癌前病变#锥切#高级别病变 #活检
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维度新闻3周前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议，写不完作业也不用熬夜赶工。
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老常咨询1月前
#常江 #常江脉诊 #日常vlog #正能量 #知识分享
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小蝶的养生日记5月前
晚上10点睡和晚上11点睡竟然有这么大区别! #养生 #晚睡觉对身体的危害 #调理身体
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阿留状元教育规划3月前
妈妈可能都有“十点睡焦虑”，真的会影响智商和身高吗？ #科学养娃 #教育规划 #父母必读 #孩子
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董医生说健康2天前
研究显示，晚上10-11点睡觉患心脑血管疾病的风险最低。别玩手机了，躺好，准备睡吧#医学科普#睡眠 #睡眠健康科普
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恩恩爸聊育儿5天前
别再纵容孩子晚睡了！ #家庭教育#中式教育#亲子关系#家长必读#叛逆
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格格爱跑步2天前
50岁周迅分享健康作息！ 晚上10点睡觉 早上5点半起床，不仅精神好 能利用的时间也很多，我们普通人也很向往这种自律又自由的生活。 #周迅 #健康作息#被周迅的作息狠狠治愈#运动的女孩最美啦 #上热门@DOU+小助手
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格格爱跑步3周前
明星50岁周迅分享健康作息！ 早上五点半起床运动，晚上十点睡觉，坚持半年，精神状态和身体特别好，为了健康的身体，跟着周迅的健康作息时间，一起运动起来吧 #跑步治愈一切 #周迅 #坚持锻炼给自己一个好身体#周迅#让运动成为一种习惯@DOU+小助手
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内分泌科刘丹医生10月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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凤姐养三儿3天前
为什么说孩子不能晚睡#家长必看#家长必读#亲子教育
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七醒爱养生3月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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金梦fox5月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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诗雅爱读书3天前
睡觉大过天 | 晚上10点钟睡觉能换命 当我尝到了早睡的甜头，我劝你也早睡#早睡 #熬夜
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刘祁女士🌲5月前
晚上10点睡和11点睡差别真的很大 #早睡 #养生 #睡眠 #涨知识
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嫚姐陪你养娃5天前
孩子晚睡危害太大！ 长期10~11点睡的孩子，6 个危害藏不住！#晚睡危害#孩子身高发育 #孩子睡眠习惯 #育儿教育 #宝宝健康睡眠
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彭彭师姐说情感2天前
早睡早起真的好吗到底几点睡才健康
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朱爸养生5月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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看南海3天前
22点和23点睡觉差距有多大？ 研究发现，工作日晚上10点至11点就寝的人，心梗发病率最低。建议大家积极调整作息，尽量减少熬夜对身体的损伤。（编辑：阿鱼；AI主播：袁子茵）#睡觉 #心梗 #发病率 #熬夜 #科普
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刚刚好 · 手艺人设计师2天前
凌晨2点睡上午10点起算不算熬夜？晚上9点到11点半锻炼晚不晚？#真实生活分享计划 #农村生活 #有感而发
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福建卫生报8月前
河南26岁女子每天#熬夜 、爱吃#外卖 ，致#卵巢早衰 、#绝经 ！卵巢年龄相当于45岁#女性 ！医生建议：女性尽量10点半前睡觉
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非你莫属1年前
女孩儿每天十点半就睡觉，企业家对此提出疑问 #求职 #职场 #非你莫属
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生殖男科赵贵成医生2天前
东方讲究子时丑时，西方讲究真太阳时，而我的黑眼🛏️ #中西医熬夜时间差#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #冷知识科普
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江都初中数学蒋老师1周前
初中阶段应该几点睡觉？ #初中生 #扬州初中 #初中数学 #中考 #教育
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睡眠心理门诊郑文柳3天前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗？ #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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小财迷小桃3天前
听豆包的建议，不焦虑，不内耗，今天开始晚上10点睡觉。#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包ai
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小元小圜日子圆圆3天前
我的人生目标之一：早睡！ 因为我真的太丑了啊😧 皮肤超差好多好多斑， 我不能再堕落了💪 虽然我的理想目标是9点， 太不现实了哈哈…… 10点也很难！ 先从10点半开始吧💪 #坚持早睡 #熬夜对身体的危害 #早睡身体好 #零成本养生
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安心养身1周前
家长们注意！孩子长期晚上10-11点睡觉，危害远超你的想象！今天就用数据和原理，把晚睡对孩子的伤害讲透。 #健康科普 #育儿知识 #儿童睡眠 #孩子长高 #家长必读
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唐豆2天前
我每天最早也得11点半以后才睡觉呢#人类对豆包的开发不足百分之一
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二师兄科普3天前
晚上几点睡觉算熬夜？#科普冷知识 #涨知识 #有趣的知识又增长了
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乌梅子酱3天前
长期晚上11点后睡觉 心脏或会慢慢的受损#睡眠 #熬夜 #身体健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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奔跑的夏夏2周前
50岁周迅分享健康作息，晚上十点睡觉早上五点半起床运动，精神状态特别好。为了健康的身体，跟着周迅的健康作息时间，一起运动起来吧#跑步#运动#好习惯的养成 #马拉松 #周迅 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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昕哥好睡眠3天前
#创作者中心 #创作灵感 早睡不只会变好看也会有好运 #国学智慧 #女性成长 #睡眠健康
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抚州发布8月前
26岁女子工作压力大长期焦虑失眠，每天熬夜至凌晨两三点，饮食依赖外卖，卵巢早衰至45岁女性水平出现绝经症状，医生：建议女性尽量晚上10点半前睡觉。
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雅君的碎碎念5月前
你知道10点睡和11点睡的区别有多大吗？#晚睡 #熬夜
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藏医·青佩2周前
你有没有10点左右睡觉#藏医
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小马养生记6月前
你以为10点睡跟11点睡只差一个小时吗#睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #中医 #黄帝内经
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