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鹤立烟雨6月前
吃得太饱会引起很多病，适度饥饿是养生的大智慧。 #医学科普#饥饿#饮食#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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一颗星猩（已减50斤版）3周前
你们感觉没吃撑了比饿着还难受 #内容太过真实 #减肥 #吃撑
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减重外科嵇光年6天前
你有没有发现，吃的越撑反而饿得越快？ #饿的快 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李猷5月前
吃撑一点是对自己好吗？ #中医 #养生 #吃饭 #七分饱
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临床营养窦攀3月前
减肥方式怎么选？饿着减肥VS吃饱了减肥！ #减肥#肥胖#营养#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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小仙女李琳3周前
这年头最好的养生不是进补而是饥饿，饿一饿，一身轻！#饥饿养生 #断食养生 #七分饱刚刚好 #辟谷养生 #长寿秘诀
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张树新1周前
饿肚子睡觉和吃撑了睡觉，哪个危害大？ #吃撑了怎么办 #消化内科 #饿肚子睡觉对身体好吗 #顺义胃肠镜
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陪你自律的小布1年前
饿一点比吃撑了舒服#努力成为更好的自己 #提升自己 #蜕变过程 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #自律
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丰悦健康调理(由由姐)5天前
饿时的克制，是给身体最温柔的告白。🌱 别让欲望绑架健康，一餐一饭皆修行。🧘‍♀️ #善待自己从挨饿开始
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消化内科唐医生5天前
为什么吃得越撑，反而饿得越快？ #吃撑 #胃胀 #吃撑的危害 #胃病 #抖出健康知识宝藏
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琦琦张讲减脂1周前
千万别用吃撑惩罚自己#健康饮食 #饥饿感 #女性健康 #女生必看
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明芳药师说4月前
饿一饿反而对身体好？ #养生 #把数据推给需要的人 #硬核健康科普行动
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澳洲乔安Joanne1周前
饥饿不等于变瘦，吃撑不等于变胖 #科学减肥 #易瘦体质 #饥饿感 #养瘦不饿瘦 #好好吃饭
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刘枫然（牛疯盐）1周前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式 #打败欲望 #养生 #一般人不告诉他
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糖脂大宾说健康1月前
偶尔饿一饿还是有好处的，还能省钱😀#身强力壮才是硬道理 #健康科普 #生活方式 #健康养生
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医步之遥❤️1月前
过午不食！睡前越饿，第二早越不饿！适当挨饿，有利于健康。疾病不是饿出来的，多数是撑出来的！
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招宝在自律3月前
少吃比吃撑更踏实 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥日记
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辉姐在路上4月前
吃的太饱，真的不好，还是少吃点吧#健康 #正能量 #记录真实生活 #康复运动
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开林说7月前
晚饭怎么吃呢，要饥饿感？还是？ #胃#晚饭#饥饿感#吃撑#健康饮食
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开心小豆3月前
回答体重： 关于体重，少食多餐十分重要！把饭拆开来吃不要一口气吃到撑，那样不仅易胖最重要的是伤胃，哪怕多吃几顿也没事！(11点吃完上半个饼之后我中途下了一顿馆子，回家之后吃了剩下的半个饼和一份炒饭，中间大概都分别间隔了六小时）
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艾鹿辟谷打卡中-30斤2周前
想要瘦保持饥饿感 人类很多烦恼，竟然是吃的太饱!保持饥饿感 过多的能量摄入没有足够的消耗，现代人不少健康问题真的是"吃饱了撑出来的"，肥胖只是身体给出了信号，他已经不不堪重负了。 保持饥饿感是科学家们给出的一种新的解题思路，给自己的线段灵魂偶尔修觉，你的身体真的需要一些放空的时候。 对于大部的人来说：别吃太饱，别吃太晚，对身体就有好处#保持饥饿感#享受饥饿感#食欲是最低级的欲望
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
很多姐姐姐夫说不知道“七分饱”什么感觉，今天讲讲#徐文斌医生 #健康 #饮食
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李小饕1月前
想减脂你就要知道：饿出健康还是撑出病？ #增肌減脂 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货
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森博士抗衰指南3周前
顿顿吃撑是对自己的不负责#养生#饮食#健康
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柳老师的日常健康3周前
吃得太饱可能会引起很多病，适当的饥饿是养生的大智慧。 #涨知识#科普#饥饿 #健康#柳老师的日常健康
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꧁缘来如此꧂6天前
《不要吃撑》
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郑丽玉1周前
#养生就是养健康 吃饭只吃七分饱，千万别吃撑
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高远视野1月前
你平时吃饭是吃到撑，还是刚刚好？其实，想多活10年，只要记住：吃饭只吃七分饱。评论区告诉我，你是怎么做到的呢？#过年吃出好运来 #养生秘诀 #七分饱 #长寿 #自律遇见更好的自己
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陕北乐哥聊体控3周前
#减肥#减脂#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#饥饿感
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大师兄DSX1周前
饿瘦痛苦还是吃撑了痛苦 #减肥 #暴食 #减肥经验分享 #大师兄减肥分享 #就想说点大实话
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中医张灵敏主任3周前
吃太饱容易生病？适度饥饿才健康？这个视频颠覆你的认知 #每天跟我涨知识 #吃饭七分饱 #行业大揭秘 #抖出健康知识宝藏
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惠姐聊健康6天前
吃“七分饱”的3个干货 #吃七分饱的好处 #吃撑的危害 @#中年女性健康保养
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不平凡不放弃（学习篇）5天前
很多毛病是撑出来的 #养生#大健康
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北京减重专家闫巍医生6天前
减肥有一个重要的诀窍，就是要经常保持饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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夏总6天前
在这个物质极大丰富的时代，很多人都会每餐都吃的过饱，吃撑对身体健康有什么影响，一个原创视频告诉你[握手] #饮食规律 #传统养生#吃出健康
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思思的自律日常6天前
晚饭别吃太撑，睡前带点轻饿感，身体轻松、睡眠好、身材更稳。 #晚饭少吃 #健康饮食 #中年养生 #身材管理 #生活化减脂
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金灿灿1周前
少吃一点身体会感谢你的#少吃#健康#养生#抗衰
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蓝梦岛主（晓静）4月前
少吃点不是坏事，你们说对吗？#健康管理 #吃饭七分饱对人三分好
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健康河南6天前
是不是总混淆吃饱和吃好？ 很多人吃饭直到撑得胃反酸、站不住，才发现吃多了！人民日报建议大家：七分饱，刚刚好！#七分饱 #健康饮食 #减肥干货 #养生日常 #主播说健康
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陪你自律的阿狸8月前
少吃点、吃慢点、吃好点 少吃点就能瘦。其实道理你都懂。为什么就是做不到呢？#减肥 #自律 #管住嘴迈开腿 #别偷吃 #变瘦
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化州良咔美容店3周前
#为什么好状态，都需要一点“饥饿感”？ #变美秘诀
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金辰(养生版)3月前
为什么不能吃撑，特别是晚上一定要少吃！#健康 #养生 #养生就是养健康 #黄帝内经 #养生知识
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中医李润桥1周前
饿一饿，教你调理这三种病。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #养生 #硬核健康科普行动
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信子悟3周前
第一次吃到撑，好难受，还是微饿的感觉舒服一点，明天看看涨多少斤，#130到95，保持体重第8个月中#减肥
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刘饭饭5天前
现在的人大部分都是给撑坏的#养生就是养健康 #养生 #少吃一点 #饿一饿更健康
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中医 张博士7月前
吃太多，还是一种负担！有几种毛病饿一下会更好#健康#养身
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宗华健康管理师3月前
吃撑好，还是偶尔饿一饿好呢？听完你就知道了🤫#创业路上 #创业正能量 #中国女性
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你们的桃子老师6天前
晨跑好还是夜跑好？ 早上跑，饿着肚子跑不动。晚上跑，吃太饱也跑不动！#晨跑还是夜跑好 #大理跑步 #跑步感悟#云南方言 #运动女孩
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清夏5天前
#健康减脂 #身材管理 #健康饮食 #减脂 吃撑比饿着还难受
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学习小常识6天前
饿是最好的养生，别在吃撑了#分享小常识
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华夷6天前
生活小常识#健康知识分亨#吃撑不健康
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lucky1003周前
#养生 #健康 少吃一点、吃七分饱 是成本最低、最靠谱的养生
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十二时养生说2月前
为什么不要吃撑啊？#养生 #养生就是养健康 #涨知识
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青囊远志5月前
吃撑一点有什么问题吗？ #中医 #养生 #吃撑了
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平江李教瘦玩转减肥界6天前
吃撑才满足？不是贪吃，是心里有个洞。教你一招识别“外刚内柔”，不再用食物填安全感。#吃撑 #李教瘦减肥心理学#平江减肥卡卡兽#用知识减肥靠习惯守身#李教瘦玩转减肥界
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混炖4周前
#少吃#每天两顿饭#抖音二创激励计划 #创作者扶持计划 每天吃两顿饭，只要吃得合理、不饿到发慌、营养够，确实有不少实实在在的好处，我给你说得简单直白一点： 每天两顿饭的好处 1. 减轻肠胃负担 肠胃不用一直工作，有更多时间休息、修复，不容易胃胀、消化不良。 2. 更容易控制体重 少吃一顿，通常总热量会自然下降，不容易吃撑、长胖。 3. 血糖更平稳 胰岛素不用频繁升高，对控糖、防脂肪肝都友好。 4. 身体启动“自我清洁” 空腹时间拉长，身体会启动自噬，清理受损细胞，抗衰老、抗炎。 5. 头脑更清醒 不会吃完就犯困，精力更集中。 6. 省时间、省事 少做一顿饭、少刷一次碗，生活更轻松。   但要注意这几点才健康 - 两餐之间不要乱吃零食、奶茶、甜点 - 每一顿要吃够蛋白质（肉、蛋、奶、豆） - 别饿到头晕、心慌、胃痛 - 胃病、低血糖、孕妇、小孩不适合随便少吃一顿 简单说： 吃得规律、营养够的两餐 → 养生； 饥一顿饱一顿 → 伤身。
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罗尼库尔珊（减脂版）6天前
自从开始健身，只知道饿和撑。#真实生活分享计划 #减脂餐 #女性减脂 #减肥
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CcRru-2月前
宝宝们大家有没有觉得减得时间长了，慢慢就找不到身体的饥饱感，要么是吃撑，要么是非常饿，今天给大家分享了三个不同程度的饱腹感，等下可以试着找一找八分饱，找到吃的最舒服的状态#好好吃饭 #日常vlog #反焦虑vlog #健康
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简介:

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