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脸脸有娱1年前
你有假期早醒症吗#大学生 #放假 #端午
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免费冷知识10月前
你是不是上班起不来，放假的时候却早醒#冷知识
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胃肠疝外科 李雷医生10月前
你有这种经历吗?上班起不来假期却早醒，原来假期早醒是一种新型失眠
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拉丁女孩乔乔9月前
一早醒来抽自己一巴掌，这下不用羡慕你们了，我也睡到8点多，这个点真的是我的极限了，也算睡到自然醒吧（放假一天Vlog）#李雨乔 #࿆开࿆心࿆面࿆对每一天 #记录真实生活 #母女日常 #舞蹈
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豆包读书1月前
明明休息了却还是很累？其实是大脑的“默认模式网络”在偷偷耗能！耶鲁医学博士久贺谷亮的《高效休息法》，用正念重塑大脑，7天摆脱脑内小剧场。#高效休息法 #正念 #自我疗愈 #大脑保养 #读书 @DOU+小助手
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猪妹超有料4年前
#假期早醒症：工作日困得起不来，一放假早上准点起。所以你有假期早醒症吗？
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木木也想吃肉肉5月前
Vlog/假期第一天就早早的醒来 看来我的身体还是不愿意放假在家躺着的😅#vlog日常 #vlog #国庆假期 #小县城的慢节奏生活
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鲍医生1月前
总是早醒 是怎么回事？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #失眠怎么办 #早醒 #医学科普
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青春深圳1周前
周末好不容易睡懒觉，却比平时醒得早？（来源：爱济南）#懒觉 #健康
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摇落meme2月前
我刚到家你明明不是哦这样的，你说我是你的宝贝，怎么过几天亲情就消失了呢#猫meme #猫meme日常 #猫meme故事 #放假回家 #真实还原
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剑道队老五✨3天前
周六：明明在放假，心里已经开始给周一倒计时 周日：白天假装没事，晚上彻底失眠 周一：闹钟一响，感觉被强行拽回人间 周二：以为适应了，发现才周二，直接破防 周三：硬扛 周四：盼头来了 周五：原地复活 #小绿人魔性舞蹈 #解锁自信而美 #老师 #皱眉 #睁不开眼
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Vic健康视界1周前
睡够8小时，为什么还很困？ 明明睡够了八个小时，可第二天醒来还是很困。 这是因为你不健康的生活方式把睡眠“破坏”了。 主要有三个原因， 第一个是“脑累”与“身累”的错位 你是不是白天工作一天，感觉很累，晚上回到家，吃完饭后躺在沙发上，然后刷短视频、打游戏、追剧，想要给自己彻底放松。 但是问题就出在这，你这只是让你身体休息，并没有让你的大脑休息。也就是说你这只解决了“身累”的问题，但并没有解决“脑累”的问题。 你以为等一下睡觉就能解决“脑累”。但是你刷短视频、打游戏、追剧这些都其实都是在睡前在给大脑灌兴奋剂。 结果就是你睡着了，大脑却还在工作。还在反复想白天的事情——工作、信息、聊天内容，甚至刚才刷到的视频。说白了，你那不是在睡觉，你那是“带电关机”。这种状态其实意味着，大脑并没有真正进入“休息模式”。 再看第二个很常见的问题：节律被打乱。 很多人周一到周五熬夜，周末再补觉。 表面上看，好像平均睡眠时间差不多。 但人体的睡眠其实是被生物钟严格控制的。 如果每天入睡时间变化很大，大脑就很难稳定进入深度睡眠阶段。睡得再久，也是低质量的浅睡。 第三个经常被忽视的因素，是夜宵。 很多人晚上十一点甚至十二点还在吃东西：烧烤、泡面、奶茶、甜点。 这些高糖高热量的食物，会让血糖在短时间内快速升高。 为了把血糖降下来，身体会分泌大量胰岛素。 这种血糖和激素的波动，很容易打断深度睡眠过程。 虽然你表面上一直在睡，但大脑的恢复阶段其实被反复干扰。 如果想真正改善这种状态，其实有三个非常简单但很关键的改变。 第一，给大脑留出“降温时间”。 睡前至少半小时到一小时，减少手机、游戏和强刺激的信息，让神经系统慢慢放松下来。 第二，尽量固定入睡时间。 每天差不多时间上床，大脑更容易建立稳定的睡眠节律。 第三，减少深夜进食。 尤其是高糖、高油的夜宵，这些都会干扰夜间的代谢和睡眠结构。 很多时候，人不是没睡够。 而是白天透支大脑，晚上又不给它真正休息的机会。
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生命时报2月前
#为什么有人一放假就早醒 #早醒 #假期 #元旦
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汤泡饭大王1月前
不是刚放假吗 怎么又要开学了#研究生 #研究生返校什么心情 #研究生精神状态 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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琴键的日常1月前
第171集｜放假在家也是没得停一下呀，醒来睁开眼睛就是一日三餐😂😂😂
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阿忠来了2周前
周末躺了两天，周一醒来却比上班还累？终于知道为啥了 #精神内耗 #休息 #自我提升
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爱济南新闻客户端1周前
你有过这种经历吗？为什么上班起不来假期却早醒？ #打工人必看 #睡眠 #科普一下 #扩散周知 #热点推荐
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古卷轻语4天前
《道枢》你以为睡觉只是在休息吗？错，那只是一层最浅的伪装#国学智慧 #国学文化
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凌晨悦读1月前
你有没有想过，为什么明明睡够8小时，醒来还是累得睁不开眼？为什么周末狂补12小时觉，反而越睡越昏沉？为什么刷手机到凌晨安慰自己是放松，第二天却头昏脑涨、浑身乏力？今天这条视频，直接颠覆你对休息的认知，教你用10分钟搞定大脑疲劳，从此告别越歇越累的死循环！#高效休息法 #高质量睡眠 #好书分享 #提高工作效率 #我要上热门
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半岛晨报10月前
原来假期早醒是一种新型失眠（生命时报）
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wakey🐾3天前
现在每天要是一大早醒来、一下班，放假我就想着去跑外卖，已经没空理那些烂人烂事了，内耗也少了很多
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杨斌教音乐1月前
放假第一天，老早醒来，再也睡不着。干什么没精神，吃什么不对味，连呼吸的空气都别扭😏。#放假#寒假#教师#搞笑#教师心理
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百物娱乐5月前
#假期早醒症 #假期 准点的生物钟永远在错误的日期醒来。#搞笑 #娱乐巨咖站
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肖然之1周前
明明睡了很久 醒来还是累、头痛、暴躁 你不是缺觉 是没睡对周期 《睡眠革命》R90法 按90分钟睡 起床轻松，精神一整天 #失眠 #睡眠 #读书 #知识分享
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优优的冷知识5月前
你也有这种情况吗 #冷知识 #内容过于真实 #假期早醒症
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麦子弋爸爸1月前
放假后麦子终于可以睡到自然醒 但是弋总又早早地起床了🤣#vlog日常 #原创视频 #内容太过真实 #分享日常生活 #记录孩子的点点滴滴
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疯狂大强哥5月前
你也有这种情况吗 #冷知识 #内容过于真实 #假期早醒症
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钟鹏谈失眠3月前
总是早醒 到底是怎么回事？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠
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苏安家女装1周前
没直播的时候！大清早醒来睡不着！ 今天要见面了！睡过头了啊啊啊啊！读书的时候也这样 放假就开始六点醒 一上学就睡过头啊啊啊啊啊！#高级感搭配 #ootd穿搭只为取悦自己 #交出你的春日ootd #永远臣服于松弛感穿搭 #原相机实况穿搭
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观威海10月前
上班起不来假期却早醒，竟是一种新型失眠！（生命时报）
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꧁࿆ั清࿆ꦿ忧ᨶ႒ᩚ若ᥫᩣ໌້雪꧂4年前
#早安世界 难得周末可以睡个懒觉，本来想睡到自然醒，不料还是一大早就醒了，真的到了睡不着的年纪了？😭😭😭#赖床不是我的错 #起床信号已发出
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小小知识库6月前
假期为什么早早醒来了？你知道为什么吗？#假期 #早醒失眠 #假期早醒症 @抖音创作小助手
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小郝老师2周前
#热点 #班主任 #开学 #高能量 一觉醒来为什么没有回到放假第一天呀
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58酱都知道2月前
是谁放假很早就醒了？是我！ #艾特你想艾特的人 #58同城
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疼痛中医骨伤科 江华基博士1月前
春节假期睡到饱？有没有觉得，放假比上班还“累”…#抖出健康知识宝藏 #颈肩疼痛 #医生 #医学科普 #春节
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认知进化论3月前
《睡眠革命》为什么明明睡了8小时，醒来却还是累得像没睡过一样 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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宇宙脉动2天前
你昨晚睡着后已经终止，早上醒来的是另一个你. 听起来有点炸裂是吧？但在量子物理学家眼里：这可能是真的。哈佛大学的一项研究表明，在深度睡眠阶段，大脑皮层的活跃度会降至极低水平，意识体验几乎完全中断。你无法感知时间，无法感知存在，那段“空白”对你来说，等同于“死亡”。那么问题来了，那个睡着的你和今天醒来的你，真的是同一个人吗？#量子永生 #多元宇宙 #送ta上精选 #抖音精选计划
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一只小小阳1月前
#早起 #健康饮食 拒绝每逢佳佳胖三斤！放假回家依旧坚持每天早起运动！
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罗伯特肖3月前
为什么明明睡得很好，一觉醒来还是头晕#家电科普#新风空调#海信
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群言群语2月前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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看不见的城市漫游者3周前
为什么明明睡够了八小时，醒来还是昏昏沉沉 #中医养生 #养心
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丁老师聊抗衰养生4月前
8小时睡眠≠好睡眠 明明睡够了8小时，但早上醒来还是昏昏沉沉，浑身乏力？#睡眠
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生命时报10月前
为什么上班起不来假期却早醒？ #假期早醒是一种新型失眠 #早醒 #失眠 #生物钟
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冬瓜咚3天前
周一早上醒来，整个人都是沉的 一点都不想上班，真的好累啊 人一直在为生活奔命 明明什么都还没做，却已经觉得撑不住了 打工人的周一，连呼吸都觉得疲惫 #周一综合征 #打工人的疲惫 #不想上班 #当代年轻人现状 #情绪碎片
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小烺讲知识3月前
你有这种现象吗 #冷知识 #涨知识 #假期早起综合症
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廖大漂亮1月前
上学时候你不醒，放假了你又早早说饿
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平果艳子3月前
今天放假睡到自然醒醒来厂里已经没人了就剩我两公婆了头实在太痒了没忍住就花点时间洗头发就匆匆跟老公出去吃每人一份15块钱快餐就去继续跑外卖#记录生活 #日常分享
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美国席梦思siamus严选店1周前
你是不是也经常这样：明明睡了很久，醒来还是腰酸背疼、浑身乏力？那多半是床垫在拖后腿。不合适的床垫，会让睡眠变成负担；而一张好床垫，能让睡眠变成享受。它能均匀分散身体压力，保护脊椎自然放松，不管仰睡侧睡都舒服。静音抗干扰，透气不潮湿，安全无异味，睡对床垫，每天都像在给身体充电。#好物推荐🔥 #源头实力厂家 #床垫
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事物宫冷知识6月前
早上刚起床的时候，为什么那么累呢？ #动画#冷知识科普 #快速眼动睡眠期 #早起 #事物宫 一般情况下，晚上睡觉，早上自然醒。但有时候刚醒来会特别疲惫。很多人觉得这是因为没睡够。可是有时候，哪怕只是小睡一会儿，醒来反而感觉很精神。这难道只是状态差异吗？
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筱云要开心5天前
“那种睡够了八小时、醒来却像没睡过的感觉，你们懂吗？” #321睡好觉#睡眠障碍#睡眠改善#321世界睡眠日#失眠
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美琪不能再长高了2周前
00博四|明明刚开学，怎么还是想放假#真实生活分享计划#早起运动打卡 #健身打卡 #博士日常 #体育生 #想放假想疯了
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美国席梦思siamus臻选店1周前
你是不是也经常这样：明明睡了很久，醒来还是腰酸背疼、浑身乏力？那多半是床垫在拖后腿。不合适的床垫，会让睡眠变成负担；而一张好床垫，能让睡眠变成享受。它能均匀分散身体压力，保护脊椎自然放松，不管仰睡侧睡都舒服。静音抗干扰，透气不潮湿，安全无异味，睡对床垫，每天都像在给身体充电。#好物推荐🔥 #源头实力厂家 #床垫
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宇宙脉动3天前
睡着后意识“消失”，醒来的你还是原来的吗？ 你有没有过这种感觉？明明第一次去某个地方，却觉得无比熟悉。明明记得某件事发生过，但所有人都说没有。曼德拉效应就是一个典型的例子，无数人坚称南非总统曼德拉在80年代就死在了狱中，但历史记录显示他2013年才去世。这是否意味着，我们的意识在某次量子事件后集体跃迁到了一个历史细节略有不同的宇宙？你以为的记忆偏差，或许正是你在不同宇宙间穿梭时留下的残影。#量子永生 #探索宇宙 #曼德拉效应 #抖音精选计划
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文依垚1月前
牛马们放假一觉睡到自然醒是种什么体验 今天听到我妈说家里s猪了，你们家s猪没有 要不要跟我回家吃嘎嘎#记录真实生活 #vlog #出租屋 #放假 #杀猪了
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海澜之家HLA家居旗舰店1月前
住宿舍、租房子的朋友们，床垫睡久了就又闷又潮， 一觉醒来浑身不不舒服？！快换上海澜之家的乳胶床垫，给自己的睡眠升个级！放假回家卷起来就能带走，对学生和租房党太友好了！#床垫怎么选 #床垫推荐 #宿舍床垫 #租房床垫 #榻榻米垫
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人心观察室1周前
心理学-情绪耗竭 你是不是天天都有这种感觉：明明一天没干什么重体力活，却从早到晚累到睁不开眼；哪怕睡够8小时，醒来还是浑身乏力，对什么都提不起兴趣#心理学 #内耗 #反思 #情感 #学习
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单眼皮男孩6月前
咋放假就醒的早，开学就叫不醒了呢？
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陈姐~到家知心姐姐3周前
孩子放假回来打游戏每天到深夜，这个怎么破局，看到心里就烦啊? 一放假就失控，一开机就到凌晨， 你以为是在放松，其实是在自我消耗。 明明关了游戏就能睡，偏偏死撑到眼酸头痛， 第二天昏昏沉沉，后悔又循环， 你到底在熬什么？ 很多人说，只是想玩会儿游戏解压， 可玩着玩着，就变成了逃避现实。 不想面对明天的工作，不想面对没完成的事， 不想面对安静下来，那个空虚的自己。 于是用一局又一局，把黑夜填满， 用虚拟的胜利，掩盖现实的焦虑。 你不是爱玩游戏， 你是不敢结束这一天。 不敢关灯，不敢闭眼， 怕一停下来，就被疲惫和迷茫包围。 可你有没有发现？ 熬夜带来的从来不是快乐， 是失控的情绪，垮掉的身体， 是越来越差的精神状态， 是明明什么都没做，却累得要死。 游戏可以玩，放松应该有， 但别用透支自己的方式。 真正的自律，不是强行戒掉， 而是分得清轻重，控得住欲望。 困了就睡，醒了就动， 别让深夜的放纵， 毁掉白天的生活。 你值得好好睡觉， 值得清醒、轻松、有力量的每一天。 #熬夜成瘾 #自我内耗 #戒掉熬夜 #情绪自救 #熬夜打游戏
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大帅小毅1年前
早上醒来发现距离上课只剩3分钟了，原以为上学要迟到，没曾想到 昨天已经放假了，只好回家继续睡觉觉#沙雕日常 #放寒假后的真实状态 #这个寒假在干嘛 #春节假期的生活vlog #你的寒假作业写完了吗
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阿鹿 owo1年前
一觉醒来，回到寒假放假前…… #寒假 #大学生 #放假 #反方向的钟
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不发脾气只发财2周前
#幼儿园第五天 明明放学去接的时候可开心 为啥每天早上跟打仗一样 都不愿意去上学 这是哪里出问题了呢
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爱分享的哈哈学姐5月前
大学国庆第一天放假，一觉醒来宿舍静悄悄地，我以为大家是怕打扰我睡觉💤，才没说话和视频声音外放。事实是我想多了，原来大家都早已偷偷溜走了，我成“守舍人”了。😭#大学 #大学宿舍 #我的神仙室友 #校园日常 #国庆假期
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康翠花11月前
所以生物钟到底是分周末周中，还是起床后干什么呢#学习使我快乐 #把知识装进脑袋 #爱学习爱生活 #好学生 #我的日常生活
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@丽丽1月前
放假了晚上十二点了睡不着，早上睡得醒不来😞，今天醒来快十一点了，你们家神兽都睡到几点起啊😂#内容太过真实 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #懒床 #自然醒
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