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珠珠Jucee2月前
跷二郎腿的教程，一不小心坐着把瑜伽练了。 #瑜伽 #拉伸#苏州瑜伽 #心悠乐瑜伽普拉提#二郎腿
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八根眼睫毛~1年前
跷二郎腿详细版教程 #美女日常 #反差 #辣妹 #穿搭 #宿舍 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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站桩导引施老师1月前
原来二郎腿这样翘，无害反而还有益！ #跷二郎腿 #久坐 #脊柱 #体态调整 #腰疼
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爱德幼儿园王园长11月前
作为幼师该如何优雅的翘二郎腿呢，一起带你去看看🤣🤣#幼儿教育 #幼师 #有灵魂的幼师 #我的逗比同事
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文瑜姐姐1月前
教你动作，我是认真的，嫌我话多就别听了啊！哈哈哈😁#伙伴计划 #居家运动 #髋撞击#膝盖疼#健身教学
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包子瑜伽5月前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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蒙子哥拉莫在凤城1月前
二郎腿不是不能翘，但是得讲究点儿方式方法#推拿#按摩#体态 #凤城#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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教语文的开心果2周前
老师上课常用的姿势，你觉得哪个效果更好#老师 #校园生活 #教师 #教师日常 #师生日常
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专练方形臀-周宇教练4天前
跷二郎腿的假胯宽#假胯宽 #翘二郎腿
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爱练臀的婷子2周前
总想把腿搭起来，控制不住跷二郎腿的看过来 #真实生活分享计划 #康复训练 #跷二郎腿 #体态纠正 #臀凹陷
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人体结构研习院3月前
翘二郎腿怎么画才好看？记住“后腿前翘”这个出效秘诀！ 站姿与坐姿的下肢处理，是检验人体绘画功底的关键。站姿需避免僵直的“筷子腿”，把握大腿与小腿连贯而富有角度的优美线条。坐姿则更复杂，核心在于理解大腿从骨盆的生出点及其在空间中的朝向，并注意小腿一前一后的交错关系。#绘画 #速写人物
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尹老师讲体态2周前
翘二朗腿你喜欢吗#二朗腿#体态矫正
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恒瓴6月前
一侧二郎腿翘不起来怎么办？ #髋关节灵活度练习 #膝关节 #翘二郎腿
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用铅笔画素描(有课)1月前
女体坐着跷二郎腿怎么画？看到挺多同学对人体姿势画的有些奇怪！ 录制些不同姿势的人体教程，希望对大家学习人体结构，动态姿势，提升画画兴趣有帮助！同学们要觉得有用记得关注我，我会持续更新画画教学视频，分享绘画心得故事！#跟着抖音学画画 #人体 #人体结构#手绘#绘画教程
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Doc.Chen运动健康1月前
二郎腿翘不上去？ 二郎腿翘不上去，说明你的髋外旋受限了，先来松解内旋肌。#髋关节灵活性 #二郎腿翘起来 #髋外旋肌群 #运动康复
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歆瑜yoga记录册4月前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关，但你就会坐着坐着就翘起来，还只翘舒服的那边，长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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小凤er4月前
“还在和跷二郎腿作斗争？你需要的不是毅力，而是方法！3个在办公室就能做的「优雅平替」坐姿，亲测有效，腰背瞬间轻松！💺”
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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郑京新中式气血塑形2天前
翘个二郎腿就把臀凹坑填满#臀 #塑形 #妈妈臀 #假胯宽#好身材练起来
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瑜慢漫11月前
当你想翘二郎腿请看👀 五秒钟戒掉二郎腿#瑜伽 #办公室瑜伽
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雯雯的记事本WW2天前
和古人学变美坐姿#一起野个好身材 #女生必看 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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严肃的蛇先生5月前
#二郎腿#下肢力线#运动康复#体态调整训练 #髋关节
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健康就是福2周前
#中医经络养生 都说跷二郎腿不健康，教你一招让二郎腿成为健康的方式。#二郎腿翘起来
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李立教授青少年体态运动矫正8月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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龙脊康脊柱专科5月前
国庆你就这样跷二郎腿 #跷二郎腿 #国庆健康指南 #腰酸背痛 #拉伸 #龙脊康
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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G刻健身工作室4天前
爱跷二郎腿的都去练这个动作！让骨盆归位 #三台子健身 #皇姑健身 #沈阳健身工作室 #功能性训练
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子豪陪你一起瘦7月前
做这个动作，纠正二郎腿体态#运动 #健身 #锻炼
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南京正中脊郝体态1周前
坐姿改善脊柱侧弯，面部歪斜，快收藏练起来！！#知识科普 #脊柱侧弯 #跟郝老师练好体态 #南京正中脊
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KK爱健康6天前
看完请你立刻放下你的二郎腿@官方小助手 #瑜伽 #体态 #二郎腿 #跷二郎腿 #脊柱侧弯
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程博士运动美学11月前
爱跷二郎腿必看！1个动作纠正骨盆 #跷二郎腿 #骨盆侧倾 #骨盆倾斜 #体态 #体态纠正
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郑京-本人塑形3周前
正确的跷二郎腿，也能填臀凹陷！ #臀凹陷 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #塑形
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莱之顺4天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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正体能10月前
跷二郎腿改善#二郎腿 #纠正体态
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Tina瑜伽4月前
每天6分钟‼️改善骨盆侧倾高低肩 如果你喜欢翘二郎腿、推髋站，那大都会有高低肩、骨盆侧倾！今天分享4个跟练动作！#体态纠正 #骨盆侧倾 #高低肩 #屈髋 #髋关节灵活
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莱之顺4天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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阿群管理身材5月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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程博士运动美学2月前
跷二郎腿脸歪？跟练这个动作！ #脸歪 #大小脸 #大小脸不对称 #大小脸矫正 #面部不对称
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多多💕2周前
#有趣的知识又增长了 #翘翘二郎腿 #腰疼腿疼 #养成好习惯 #体态纠正翘腿一时爽， 坐正更漂亮
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美拉流瑜伽8月前
10分钟完整版跟练｜高低肩大小脸｜体态不好 喜欢翘二郎腿的同学你要练起来！ #力量瑜伽 #翘二郎腿 #体态改善 #跟着美拉练瑜伽 #pamelayogafit
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一帆瑜伽4月前
正在跷二郎腿的来看！长此以往的跷二郎腿真的会影响我们的健康，教你日常小习惯改善体态，优雅姿态从坐姿正确的坐姿开始 #燕郊瑜伽 #瑜伽 #体态 #瑜伽体式
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）3月前
#体态纠正 #体态矫正 #脊柱侧弯 #跷二郎腿
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自律佰镇4天前
久坐➕翘二郎腿会让臀部无力从而导致假胯宽、臀扁平凹陷。做这几个动作去改善！#健身教学 #假胯宽 #女性健身 #翘臀
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敏泽双二号1周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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敏泽双二号1周前
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莱之顺4天前
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莱之顺1周前
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莱之顺4天前
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敏泽双二号6天前
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丹之乐3天前
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敏泽双二号4天前
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丹之乐3天前
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5度精准运动调校6月前
翘二郎腿是身体比较舒服的一种姿势，有的人说是为了呼吸顺畅，有的人说是脊柱，形成了一定的角度，就像固定轨道一样，如果你也有翘二郎腿带来的一些问题，不妨跟着视频的内容练一练会收获意想不到的惊喜#翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #健身干货 #健康
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敏泽双二号1周前
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玲优裳1周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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张博士脊柱侧弯训练中心6月前
怎么矫正不良坐姿-翘二郎腿，单腿踩凳 #二郎腿#脊柱侧弯#骨盆倾斜#长短腿#张博士体态康复
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丹之乐2天前
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丹之乐3天前
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敏泽双二号2周前
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莱之顺4天前
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莱之顺6天前
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丹之乐1月前
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